10 Crash dijeta koje treba izbjegavati

Sjeverna Amerika i Zapad općenito postali su opsjednuti mršavošću. Mi smo internalizirali poruku da pretilost dovodi do kroničnih zdravstvenih stanja, pa čak i smrti, a mi smo potpuno propustili tu poruku. Stalno zaboravljamo na pretile ljude s čistim računima zdravlja, koji bi mogli pobjeći i nadživjeti većinu svojih mršavih prijatelja na ultra maratonu.

Također zaboravljamo da su naša društvena očekivanja zdravog tijela potpuno izvan dodira sa stvarnošću, osobito u svijetu mode i zabave. Dok su paketi od 6 komada i "čelika" postali sinonim za zdravlje i ljepotu, biti siguran u vlastitu kožu može biti mnogo snažniji prikaz unutarnje i vanjske ljepote. I izbjegavanje dijeta može učiniti mnogo zdraviji od nekoga koji je stalno yo-yoing svoj put do različitih veličina pant.

Očajna potjera za tanjim tijelom dovodi neke žene do ludih stvari, kao što je slomljena dijeta. Posljedice nekih od tih dijeta su mnogo manje zdrave (i mnogo opasnije) nego imati malo viška tjelesne masti.

Zdrava i brižljiva jela uvijek su bolja od bilo koje prehrane, a posebno su superiornija u odnosu na bilo koju dijetu. Neke dijete posebno imaju ozbiljne štetne nuspojave. Evo 10 dijeta za sudare koje biste trebali držati podalje.

10 Juice Cleanses

Juice Cleanses raste u popularnosti, možda zato što su mnoge holivudske slavne osobe koristile ih s uspješnim rezultatima za mršavljenje. No, vrijeme je da prestanete opsjedati svoju težinu i počnete biti malo više svjesni svog zdravlja.

Dok sok čisti se često prodaju i prodali kao zdrav plan prehrane, istina je da ćete izgubiti težinu na ovom dijeta, jer se jede premalo kalorija kako bi osigurali svoje tijelo funkcije optimalno. Dok vam vjerojatno neće nedostajati vitamina ako to radite kako treba, nećete imati dovoljno proteina u vašem sustavu za obnovu mišića nakon treninga, ai vaš imunološki sustav bi također mogao patiti..

Sokovi promovirani za ove dijete su također previše niski u kalorijama (zbog čega brzo gubite težinu), ali jedenje tako malo kalorija čini vaše tijelo mislima da je gladno. Vaše tijelo reagira konzerviranjem kalorija, usporavajući vaš metabolizam. To znači da, kada se isključite iz “čišćenja”, dobivate na težini čak i brže.

9 Dijeta za juhu od kupusa

Dijeta za juhu od kupusa nije baš ono što zvuči - ne jedete samo juhu od kupusa (iako jede mnogo). Ova dijeta uključuje nepotrebno kompliciran niz koraka u kojima vam je dopušteno da jedete određene stvari svaki tjedan u trajanju od nekoliko tjedana, ali vam je dopušteno imati onoliko juhe od kupusa koliko želite. Juha od kupusa je sama po sebi sasvim zdrava, čak zvuči ukusno, ali kao što svatko tko ima malo previše kupusa može vam reći, ne bi trebali isprobavati ovu dijetu kada imate mnogo planiranih društvenih događaja. Poznato je da krumpirovo povrće, kao što je kupus, uzrokuje bolove u trbuhu i trbuhu kada se konzumira u višku. Dijeta nema masnoća ili proteina uključenih, tako da će se vaš metabolizam zapravo usporiti, a vaše će tijelo teško obnavljati mišiće, što znači da će se vaša težina vratiti s osvetom kada se isključite iz prehrane. Je li gubitak nekoliko kilograma zaista vrijedan svega ovoga? Radije bih volio svoje tijelo umjesto toga.

8 Dijeta grejpa

Dok dijeta grejpfruta nije najgora vani, nemojte pasti na njezine tvrdnje o čarobnom enzimu koji vam pomaže da brzo sagorite masti. Ova dijeta za sudar, kao i sve ostale, pomaže vam da brzo izgubite težinu jer uključuje plan obroka ograničenog kalorija. Razlika je u tome što morate jesti grejp ili piti sok od grejpa za svaki obrok. To nije grejp koji vam pomaže smanjiti težinu; to je kalorijski ograničena dijeta. Dok su grapefruits zdrav dodatak vašem prehrambenom planu, i ako ih jedete neće mnogo naškoditi, ljudi na antihistaminicima kao što su Allegra ili na neke lijekove protiv anksioznosti mogu biti u nevolji, jer neke tvari prisutne u grejpfrutu ili soku mogu ometati učinkovitost ovih lijekova. I na kraju, kao i sve druge dijete za padove, ovo bi moglo dovesti vaše tijelo da misli da je gladno, a kada je dijeta gotova, dobit ćete težinu nazad, i još više.

7 Glavno sredstvo za čišćenje dijete / limunada

Uklanjanje svih namirnica iz prehrambenog plana radi ispraznosti nikada nije dobra ideja. Ne samo zato što ćete biti jadni, već i zato što je opasno za vaše zdravlje. Dijeta limunade uključuje jedenje ničega i konzumiranje samo zaslađene limunade tijekom 14 dana. Dok će vaše tijelo dobiti mnogo vitamina C, to je sve što ćete dobiti. Nećete dobiti bilo kakve bjelančevine ili masnoće, dvije makro-hranjive tvari koje vaše tijelo treba kako bi održavalo svoje ispravne procese, a vaše će tijelo ući u preveliku brzinu obuzdavanja svake kalorije nakon što se isključite iz prehrane - jer opet, to vam se čini umirete od gladi (što jeste).

6 Dijeta za dječju hranu

Pod izlikom podučavanja kontrole porcija, ova dijeta vam govori da jedete dječju hranu iz staklenke umjesto stvarne hrane. Budući da registrirani dijetetičari preporučuju da se i sada bebe drže podalje od ove vrste hrane, zašto bi odrasla osoba htjela ići tamo? Opet, ova dijeta ne pomaže vam izgubiti težinu jer jarred dječja hrana nekako ima čudesna svojstva. To vam pomaže da izgubite težinu jer jedete premalo kalorija. Kada se dijeta završi, metabolizam će se usporiti kako bi vas zaštitio od gladi, a vaša će se težina vratiti.

5 dijeta za izgladnjivanje

Neki ljudi postaju toliko uplašeni od hrane i tako opsjednuti gubitkom težine da usvoje dijetetsku glad, što znači da prestaju jesti sve zajedno. Dok mršavljenje se događa vrlo brzo s ovom metodom, ovo je gubitak težine mišića i vode, i kao kod svih drugih dijeta za sudare, nakon što popustite i shvatite da trebate jesti, čak i ako kontrolirate dijelove, vaše tijelo će visjeti kako bi zaštitili svoje tijelo od štetnih učinaka gladovanja. Također možete patiti od nekoliko nedostataka vitamina i minerala, što može uzrokovati mnoge neugodne simptome.

4 Čišćenje programa

Ova dijeta nije samo štetna za vaše zdravlje; to je također štetno za vaše džepove. Pod pretjerano pretjeranom pretnjom "detoksikacije", ovo je dijeta koja vam govori da jedete dodatke prehrani i trese, koje promovira tvrtka koja prodaje takve dodatke i trese. Oh, dopušteno vam je i jedno pravo jelo dnevno. Koštanje nevjerojatnih 425 dolara za 21-dnevni program, ova dijeta, kao i sve dijete za padove, pomaže vam da izgubite težinu ozbiljnim ograničavanjem unosa kalorija, a zatim pokušavate uvjeriti da se gubitak težine dogodio zbog nekog magičnog "detoksikacijskog" procesa. Uštedite novac. Jedite pravu hranu, kontrolirajte dijelove i umjerenost i budite aktivni. Vaše tijelo (i vaš novčanik) će vam zahvaliti.

3 HcG dijeta

HcG, ili ljudski korionski gonadotropin, je hormon trudnoće, koji se promiče od strane industrije mršavljenja kao čudesan dodatak koji vam može pomoći da izgubite težinu. HcG dijeta je 500-kalorična dnevna dijeta koja traži od vas da se ubrizgate prirodnim hormonom, tvrdeći da je sam hormon ono što pokreće gubitak težine. Istina je, 500-kalorijski dijeta je u osnovi jedan gladovanje dijeta (s obzirom da je većina ljudi trebaju prosječno 2000 kalorija samo za održavanje normalne funkcije tijela), i mršavljenja dolazi iz koje gladovanje. Ozbiljni rizici prehrane s niskim udjelom kalorija uključuju nedostatke vitamina i minerala, slabost mišića, gubitak menstruacije, netoleranciju na hladnoću, gubitak kose i još mnogo toga. Isto tako stvara raspoloženje, jer smo svi malo gladni kad smo gladni. Osim toga, FDA ne regulira dodatke prehrani, pa nikad ne znamo jesu li sigurni ili što je u svakoj boci. Vaše zdravlje nije vrijedno tih rizika.

2 Ketogena dijeta

Ketogena dijeta je u početku uvedena kao tretman za djecu s epileptičkim napadajima koji su teško kontrolirani. Učinkovito je za djecu s epilepsijom. Budući da dijeta "trikove" tijela u sagorijevanje masti umjesto ugljikohidrata kao goriva, to je samo pitanje vremena prije nego što je počeo prodavati kao metoda mršavljenja. Nažalost, zagovornici prehrane zaboravljaju spomenuti da je počelo kao ozbiljna medicinska terapija i da ima mnoge negativne nuspojave. One uključuju: zatvor, nizak šećer u krvi i povećanje kolesterola za čak 30%, između ostalih. Razlog zbog kojeg se ova dijeta još uvijek preporučuje djeci s epilepsijom, unatoč tim opasnostima, je ta da su ove nuspojave manje ozbiljne od onih koje se susreću uz pomoć lijekova protiv napadaja ili operacije. Ali vi niste dijete s epilepsijom, pa zašto biste preuzeli te rizike?

1 Dijeta trakavica

Ova luda "prehrana" (ako se to može nazvati) postoji već stoljećima, i nažalost se vraća. To uključuje gutanje parazita koji bi onda pojeo polovicu svega što konzumirate. Ovaj parazit se zove trakavica, i živi unutar vašeg probavnog trakta, hranivši se na vašoj utrobi. Može narasti do preko 30 stopa.

Ako parazit unutar vašeg tijela nije dovoljan razlog da pobjegne od bilo koga što sugerira ovaj način gubitka težine, možda će vas to nagovoriti da idete na drugi način: trakavice se ne hrane samo hranom koju jedete, nego i hranom. hranite se svojim tijelom. Nadalje, oni polažu jaja u crijevima, stvarajući potencijal za više trakavica da žive unutar vašeg tijela.

Tapeworms ne samo uzrokovati gubitak težine, oni također mogu uzrokovati nedostatke vitamina, slabost mišića i bol u trbuhu. Ako infekcija postane dovoljno ozbiljna, trakavica se može iseliti iz vašeg crijeva i migrirati sve do vašeg mozga, uzrokujući štetu..

Umjesto da jurite dijete za sudare koje bi mogle imati ozbiljne štetne učinke na vaše tijelo, naučite pomicati svoje tijelo, hraniti svoje tijelo i voljeti svoje tijelo. Uostalom, ljepota (i zdravlje!) Doista dolaze u svim oblicima i veličinama.