11 znakova trebate jutarnje rutine

Jutro je najbolje doba dana kada razmislite o tome. To je novi početak, prilika na novom početku, a ako ste jutarnja osoba, onda već znate kako je nevjerojatno biti produktivan u vrijeme kada svi ostali trljaju oči i zijevaju. Za većinu nas, međutim, rani sati dana nisu baš najzabavniji. Može biti teško skupiti snagu da ustaneš iz kreveta kad imaš težak dan u uredu ispred sebe, a zimi kad je hladno i sivo, a sunce nisi vidio godinama, čak je gore. Šanse su, vjerojatno imate prijatelja koji obožava a.m. i super zdrav i sretan kao rezultat. Ona se budi u 5 sati ujutro s osmijehom na licu, vježba i pije zeleni smoothie, a da se čak ni jednom ne zaustavi. To vas možda nikad ne bi opisalo, ali ako se vaša jutra sastoje od deranja na budilici i žurbe kroz vrata bez jedenja jednog zalogaja, možda će vam trebati promjena. Evo 11 znakova koje trebate ujutro rutinu.

11 Uvijek ste iscrpljeni

Ako se borite da se probijete kroz jutarnji sastanak, a kamoli ostatak radnog dana, to je siguran znak da trebate stajati na brzinu čim vam se ujutro otvore oči. Možete se osjećati mnogo budnije ako se usredotočite na dobivanje dobrog starta na dan. Već znate da je udaranje "odgoditi" milijardu puta na vaš alarm, a zatim biti tako kasno da gotovo da ne propuštate autobus svaki dan, ne rezanje. Pokušajte zapravo uživati ​​u svojim jutrima i osjetiti razliku.

10 Ne možete učiniti dovoljno

Evo činjenice da ćete mrziti ako mrzite ustajanje rano: ljudi koji su kul s jutrima zapravo dobiti više učinio tijekom dana. Ako mislite o tome, to čini tonu smisla. Što više vremena dodajete svom danu, što više vremena imate za posao, i što više vremena trošite na projekte, to ste produktivniji. Ako svako jutro budete buljili u ekran računala, želeći da se vratite u krevet, onda se usredotočite na to koliko ste umorni umjesto da budete produktivni.

9 Uvijek ste u lošem raspoloženju

Jutarnji ljudi su mnogo sretniji od ostatka svijeta. Oni su tip ljudi koji imaju proljeće u svom koraku, da tako kažemo, i čini se da uživaju u svojim životima puno više. Ako se nađete na svom BFF-u kad odlazi na večeru, ili postaje frustriranija nego što je normalno kod klijenta, onda je to znak da trebate jutarnju rutinu. Uzimajući vremena za sebe da provjerite Instagram, pročitate dobru knjigu, ili čak samo tekst, vaša sestra može preraditi cijeli dan i staviti vas u puno bolje raspoloženje.

8 Vi gladujete cijeli dan

Ako postoji nešto zajedničko svima koji imaju jutarnju rutinu, onda je ovo: oni zapravo jedu doručak. Svakog dana u 11 sati možete doći do svoje omiljene čokoladice iz automata za urede kao u satu. Ne možeš prestati buljiti u krafne koje je donio tvoj suradnik. Tvoj želudac grme cijeli dan. Vrijeme je za jutarnju rutinu koja uključuje zdrav doručak. Jutarnji obrok će vam pomoći da ostanete puni i također se pobrinite da se usredotočite na svoj posao. Srećom, tu je tona trendovskih ideja za doručak - isprobajte zdjelu od glatkog posuđa ili poširano jaje s avokadom na tostu od pšenice.

7 Nikada ne jedete voće

Prema riječima stručnjaka, Kanađani jednostavno ne hvataju dovoljno jabuka i bobica. Zdravstvene prednosti uključivanja voća u vašu prehranu su neporecive - čak možete živjeti i duže. Ako zaboravite jesti voće ili ga jednostavno ne kupiti, onda vam je svakako potrebna jutarnja rutina, jer nema boljeg vremena od ranih sati dana da konzumirate voće. Možete jesti voće na mnogo različitih načina: stavljanjem banana i borovnica na zobenu kašu, pravljenje smoothieja s jagodama, uživanje u naranči i granoli. Vaše zdravlje i vaše tijelo će vam zahvaliti.

6 Želite više vremena za sebe

Vaš popis obveza je isključen, pogotovo sada kada je nova godina. Imaš posao s punim radnim vremenom, svoju vezu, svoju obitelj, svoje prijatelje. Gomila knjiga koje ste dobili za Božić skupljaju prašinu jer ste prezauzeti za čitanje i jednostavno se više ne osjećate kao vi. Ako se borite da se uklopite u "moje vrijeme", onda vam to može dati jutarnja rutina. Ako naviknete da se budite jedan sat ranije svaki dan, to je punih 60 minuta koje možete posvetiti onome što volite raditi. Možete ići na trčanje ili čak gledati neki trashy reality TV.

5 Razbijate svoje ciljeve

Postoji barem jedna stvar koju svi želimo učiniti: napisati roman, pokrenuti maraton (ili, u redu, možda samo oko bloka), naučiti kuhati, pokrenuti blog. Problem je, iako imate san, jednostavno nemate vremena ni energije da ga slijedite. Zašto se ne približite svom ciljnom dijelu jutarnje rutine? To vrijeme možete koristiti super mudro i nećete vjerovati koliko se bolje osjećate. Ako biste radije počeli raditi na svom poslu, tako ćete imati vremena navečer da radite prema svom snu, koji također funkcionira. Tvoj izbor.

4 Nikad ne radite

Bilo da ste sve o jogi ili trčanju više je vaš stil, znate da je vježba važan dio svakog zdravog načina života. Nažalost, teretana i vi više niste BFF-ovi. Vrijeme je da vježbanje bude dio jutarnje rutine. Imat ćete više energije tijekom dana, a osim toga, održavat ćete ili izgubiti težinu ako to želite. Zapravo nema nikakve negativne strane u razbijanju znoja čim se alarm upali i sunce izađe (ili ako je zima, još uvijek je vani crno, ali možete se pretvarati da ima malo sunčeve svjetlosti).

3 Osjećate se neorganizirano

To se događa najboljima od nas: dane provodimo trčkarajući okolo, obavljajući poslove, zaboravljajući stvari, želeći da imamo više vremena. Tempo života ovih dana je prilično lud i činjenica da radimo 24/7 i nikad ne prestajemo gledati u naše prijenosnike i iPhone zaslone također ne pomaže. Ako ste bolesni i umorni od osjećaja da nikad ne znate što se događa i što trebate raditi, onda vam jutarnja rutina može super organizirati. Osjećat ćete se nevjerojatno u kontroli svog vremena i nikada više se neće osjećati iz njega.

2 Uvijek ste isticani

Mržnja ujutro i žurba kroz vrata zapravo su jednaki stresu. Nema načina da se ne osjećate strašno ako ste uvijek u stanju stresa. Ako svoj radni dan započnete utrkivanjem kroz vrata, osjećajući se kao da ćete zakasniti, onda nema načina da vratite svoje tijelo i um - samo ćete ostati pod stresom cijeli dan. Svakako vam je potrebna jutarnja rutina koja je puna mira i tišine i čini vaš cijeli dan mirnijim. Bit ćete sretniji i vaši suradnici (i bilo tko drugi s vama) će također biti zadovoljni.

1 Vi ste sve vrijeme bolesni

Ako prehlada nije sve što je uobičajeno jer se čini da se u posljednje vrijeme razbolite svaki mjesec, onda se nešto mora promijeniti. Budući da ne možete napustiti posao ili prodati sve svoje stvari i preseliti se na pustinjski otok, započinjanje jutarnje rutine je prilično jednostavna promjena. Nećete požaliti što ste uzeli više vremena za sebe, imali više energije i dobili priliku da zapravo pojedete doručak umjesto grabeža (i tovnog, budimo iskreni) kroasani kada dođete u ured. Svakako ćete vidjeti ogromnu razliku u tome kako se osjećate i kako se približavate cijelom životu, ako vam jutarnja rutina pruži pravi šut.