13 Ludi Yoga pozira mi svi želimo mogli učiniti
Mnogi ljudi misle da je yoga samo rastezanje: dodirivanje ruku na nožne prste, produljenje bočne strane vrata i uvijanje torza. I dok, da, ovo je ogroman dio joge, postoji i još jedna vrlo atletska strana yoge, koja čak graniči uzduž linije natjecateljske gimnastike. U yogičnom repertoaru postoje mnogi fizički izazovni položaji, ali ovdje je trinaest postura koje su pomalo lude da bi se čak pokušalo (osim ako, naravno, niste sami super yogi):
13 Tittibhasana B (Firefly B)
Oh hej, loza. Zadovoljstvo mi je upoznati vas. Ovo naprijed preklop je toliko dubok da ne samo da ruke dopiru do poda, nego i natrag kroz vaše noge, tako da vi gurate glavu s druge strane i isprepletete prste iza leđa. Kukovi, ramena i loza moraju biti ludi fleksibilni, a jezgra mora biti super čvrsta. Ova poza krijesnice nije ništa drugo nego luda da bi bila sigurna.
12 Sayanasana (varijacija pozicije škorpiona)
U slučaju da balansiranje na podlakticama nije dovoljno izazovno, zašto ne biste napravili pozu super mršavom i privukli ruke na obraze radi dodatnog slatkastog osmijeha koji će vam poslužiti? Osjećate li se dosadno od svoje jednostavne super tvrde inverzije? Kick it up notch balansirajući isključivo na boney laktovima. Jer, zašto ne? I ti si ludi jogi.
11 Yoganidrasana (Yogi's Sleep Pose)
Helloooooooooo bokovi! Ova "uspavana" poza je sve do prosječnog ljudskog bića. Pokušaj postavljanja obje noge iza glave slala bi svaku naizgled racionalnu osobu kako trči u drugom smjeru. Međutim, talentirani i fleksibilni i vrlo uporni jogiji treniraju i treniraju kako bi ostvarili taj položaj na način da se "odmaraju". Sljedeći put kada se osjećate pospano, samo ispružite obje noge iza glave i zatvorite oči ... naposlijetku, to je način na koji jogiji spavaju!
10 Pungu Mayurasana (pozicija ranjenog pauna)
Samo u slučaju da vam je previše lako uravnotežiti ruke u jednoj od najzahtjevnijih ravnoteža cijele jogijske prakse, onda, sretno za vas, možete podići jednu ruku s tla. Ova ravnoteža s jednom rukom je nevjerojatno savršena protuteža težine. Ali ne radi se samo o tome, to je i poza koja zahtijeva izuzetnu snagu, ravnotežu, koncentraciju i, naravno, puno prakse i strpljenja..
9 Kala Bhairavasana (Razarač poza Svemira)
Ime ove poze govori sve: razarač svemira. Mislim, hajde, to već zvuči previše epsko da bi se uopće pokušalo. Ova smiješno teška varijacija bočnih dasaka zahtijeva nevjerojatnu fleksibilnost (vaša noga je iza glave, za bogove!) I nevjerojatnu snagu. Nitko se ne petlja s nekim tko može držati ovu pozu za nešto više od 0.0000001 sekundi. )
8 Niralamba Sirsasana (nepodržani stoj za glavu)
Ima mnogo jogija koji vole obrnuti. Okretanje vaše perspektive i zapravo okretanje vašeg svijeta i tijela naopako ima toliko predivnih prednosti. Međutim, većina jogija (vrlo pametno!) Koristi podršku svojih ruku i ruku kada odluče okrenuti glavu. Većina jogija. Ali najluđi jogiji od svih, okrenuti naopako koristeći samo vrhove glave kao odmorište na podu. Nemojte pokušavati ovu pozu kod kuće: ovaj nepodržani nosač na glavi uzima nevjerojatnu snagu jezgre, bandhu (ili brave unutar tijela), i, očito, puno prakse.
7 Urdhva Dhanurasana varijacija (vezana za čakru)
Čvrsti potporanj dobar je za tijelo. Otvara srce i širi prednje tijelo. Međutim, ovaj stav zauzima još jednu ludu razinu. Fleksibilnost kralježnice koja je toliko pokretna da možete dosegnuti gore i zgrabiti gležnjeve? Možda sljedeći životni vijek ...
6 Varijacija Mayurasane s nogama bhekasane (varijacija žaba paukova)
U redu, ali stvarno, gdje uopće početi s tom pozom? Očito, to je izazov i sama po sebi uravnotežiti vašu punu tjelesnu težinu na vašim rukama. Ali što se točno događa s njezinim nogama ovdje i kako, oh kako, kako ih je uopće uopće ušla u taj položaj, a da ne iskoči iz koljena? Ova luda napredna varijacija pauza poza s nogama u pozi žabe poziciju je definitivno nešto što smo svi želimo čak i znao kako to učiniti.
5 Urdhva Dhanurasana varijacija (promjena pozicije kotača)
Ovaj duboki poticaj možda ne izgleda tako ludo na prvi pogled. Ali, samo naprijed, pokušajte. Izazivam te. Upoznajte ramena i gornji dio leđa. Kladim se da nikad prije nisi osjetio tako nešto, sad jesi? Spustite se, prsa gore. Spustite se, prsa gore. Možete samo osjetiti kako se vaše srce isteže. Ili je to spremno da eksplodira? Nastavite s oprezom: ovaj stav nije za one koji su slabašni.
4 Eka Hasta Adho Mukha Vrksasana
Kao da balansiranje naopako na vašim rukama nije dovoljno izazovno, zašto ne biste podigli jednu od tih ruku s tla? Jednoručni držač za ruke je svakako joga pozicija za profesionalce. Ne samo da držanje u ruci zauzima nevjerojatnu ravnotežu, snagu ruku, jačinu jezgre i cjelokupnu kontrolu cijelog tijela, okretanje ravnoteže izvan središta i usklađivanje sa središnje linije preko samo jedne ruke potpuno mijenja igru. To je poza koja ovladava godinama i doživotno se usavršava.
3 Planche
Za većinu ljudi, pozira na dasci (ili visoka pozicija push-up) je teška. Stvaranje ravne crte od glave do pete definitivno nije jednostavan podvig. Dakle, sama zamisao o podizanju stopala s tla i balansiranju u položaju daske, dok u suštini levitirajući u zraku, sasvim je druga razina ludosti. Plancheova poza je stav snage i ravnoteže i savršena protuteža težini od prednjeg do stražnjeg dijela tijela kako bi promatrači dobili iluziju levitacije. Samo za super jogije. )
2 Gandha Bherundasana (strašna poza lica)
Sveta kralježnica! Ovaj položaj je okosnica epskih razmjera. Potrebna je toliko fleksibilnosti i snage da dođete do vaših nogu do neba iza sebe, a zatim povucite noge natrag da biste prošli pored glave do poda tako da možete uhvatiti svoje gležnjeve za slatku fotografiju. Bendy je ovdje podcjenjivanje. Gumby bi bio ponosan.
1 Varijacija Adho Mukha Vrksasane (Hollowback Handstand)
Razgovarajmo o kontroli za brzo. Količina tjelesne kontrole koja je potrebna za postizanje ovog samostojećeg položaja na rukavcu je nezemaljski. Ne samo da vam je potrebna iznimno fleksibilna kičma i luda otvorena ramena, nego također morate biti u stanju bez napora uravnotežiti ravnotežu u rukama i početi odbacivati ravnotežu oslobađajući težinu nogu i kukova iza sebe. Kontrola je ovdje podcijenjena. Ovo je čista magija.
