15 vježbi lica za lice koje izgleda mlađe

Vježbamo svoja tijela, pa zašto ne bismo i vježbali mišiće lica? Vježbe lica i joga lica, zajedno s tjelesnim vježbama, prehranom bogatom voćem i povrćem, te puno vode za piće, nazivaju se alternativama kirurgiji i botoxu.

Vježbanje lica postoji već stoljećima. Vjeruje se da je Kleopatra iskoristila svoje lice da bi ostala mlada i da je u šezdesetim godinama prošla popularnost lica vježbi s knjigom "Lifting po vježbi" Sente Maria Rungé. S internetom onako kako je i svatko se trudi pronaći način na koji će izgledati mlađe i zadržati svoju ljepotu svježom, vježbe lica su žive i dobre danas..

Da li rade? Mnogi ljudi koji su dodali vježbe lica svakodnevnoj rutini čvrsto vjeruju da poze rade kako bi zadržali svoje lice i jowls od progib s godinama. S druge strane, postoji mnogo plastičnih kirurga koji su pooh-ideju da vježbe lica mogu zamijeniti operaciju.

Mnoge žene, pa čak i neki muškarci, skrivaju se u kupaonici kako bi izvodili svoje vježbe lica i nikad ne puštaju nikoga da ih obavljaju. Uostalom, svi izgledamo prilično glupo radeći ove poze lica.

15 Oči otvorene

Iznenađenje! Vjeruje se da ova poza yoge pojača mišiće oko vaših očiju i čela, a sve što morate učiniti je izgledati iznenađeno. Jednostavno otvorite oči koliko god možete, izlažući bijele oči i držite kožu na čelu visoko i čvrsto. Držite ovaj izraz lica oko pet sekundi, a zatim ga otpustite. Ponovite nekoliko puta dnevno i izbrišite one mrke linije koje se mogu formirati na čelu.

14 Začarani nos

Priznaj. Vidjeli ste Bewitched i pokušali ste pomaknuti nos baš kao i lik, Samantha. Stvar je u tome što ti uopće ne mrdaš nosom. Vi zapravo pomičete gornju usnu naprijed-natrag vrlo brzo i to čini da vaš nos izgleda kao da se miče. To se također događa kao vježba navedena za vaše lice i to je zabavno vježbati pred djecom. Prije nego što to znate, možete dobiti cijelu sobu ljudi, mladih i starih, trzajući se za zabavu i nikad ne shvaćajući koliko je dobro da vježbaju mišiće lica.

13 Velika usta

Držite usta otvorena dovoljno dugo, možete uhvatiti nekoliko mušica. Barem bi to vjerojatno rekli naši djedovi i bake. Smiješno je da je to također sjajan način da se protežu mišići lica, osobito mišići oko usta i jezika. Sve što trebate učiniti je otvoriti usta što je šire moguće (ako imate suhe usne, prvo ih navlažiti ili se koža može otvoriti) i isplaziti jezik što je više moguće. Držite ovaj položaj lica oko pet sekundi i zatim se opustite. Ponovite ovaj položaj lica tijekom dana.

12 Sjednite i skupite se

Sam u kući? Izvrsno, jer se ne možete zaključati u kupaonici kako biste to učinili, osim ako je vaša kupaonica dovoljno velika za udoban stolac. Za ovu vježbu sjednite na kauč ili mekanu stolicu. Stavi glavu natrag i pogledaj gore u strop. Zatim, isplazite jezik koliko god je moguće, i uvucite usne oko jezika. Držite ovaj položaj oko pet sekundi i zatim se opustite. Ponovite ovu pozu još četiri puta i izbjegavajte pokušavati vidjeti svoj odraz u zrcalu. Jednostavno uzmite moju riječ za to. Izgledate smiješno, ali radite i mišiće lica i istezate mišiće na vratu.

11 Tri podizača prstiju

Zamislite dizanje utega mišićima lica i to je vrsta onoga što ćete učiniti s ovom vježbom. Vaša tri srednja prsta na svakoj ruci su vaše težine. Pritisnite ova tri prsta na kosti obraza i nasmijte što je više moguće kako biste podigli prste. Učinite to pet do deset puta zaredom i osjetit ćete rad mišića lica. To je gotovo kao obraze pushups i to su jedan od rijetkih lice vježbe možete biti u mogućnosti da biste dobili daleko sa događaj dok je na poslu.

10 Donji podizači poklopca

Dajte mišićima oko očiju vježbu s ovom čudnom, ali zabavnom vježbom za lice. Prvo, otvorite oči tako široko koliko ih možete dobiti. Zatim pokušajte zatvoriti oči nižim kapcima. To je kao da radite push upove s donjim kapcima. To je lukav i morate dobiti vaše obraze uključeni u akciju, ali to je također vrsta zabave. Borim se da učinim nekoliko ovih odjednom i izgledam kao da se događaju neke loše akcije za kontaktne leće, ali mi još nitko nije rekao ništa o tome.

9 Stisnite obrve

Vrijeme je da dobijete to kvizno lice i zbunite svoje prijatelje bez kraja. Ja ga zovem stisnuti obrve i vježba pomaže da se ton čelo. Prvo skupite obrve zajedno i prema dolje kako god možete. Zadržite sekundu, a zatim vratite obrve natrag u njihov normalan položaj. Stanite na sekundu i ponovite stiskanje. Učinite to pet do deset puta dnevno kao dio vašeg lica vježba.

8 Pas na licu izgleda

Postoje određene vježbe za lice koje se trebaju izvoditi samo u zaključanoj kupaonici. Ovo je jedan od njih. Ja to zovem "pas na veterinarskom licu", jer me podsjeća na psa prijatelja kojeg sam imao koji je mrzio taj određeni neugodni trenutak njegove posjete veterinaru. Da vidim o čemu govorim, stani ispred zrcala. Otvorite oči tako široko kao što mogu i podignite obrve. Namršti se. Nakon što se oporavite od početnog giggle staza, ponovite lice još četiri puta. Da, izgledate apsolutno smiješno, ali osjetit ćete da mišići vašeg lica rade s ovom vježbom.

7 Dizalo Groucho Marx

Očajnički sam želio lutku kad sam bio klinac i jedan Božić otvorio sam nevjerojatno veliki poklon kako bih otkrio Groucho Marx lutku s velikim grmastim obrvama. On me je tako strašno mazio da mu neću dopustiti da uđe u moju sobu i on je naposljetku bio spremljen u kućište. Nekoliko godina kasnije otišao je u kantu za donacije. Ako ste ikad gledali Groucha Marxa na srebrnom ekranu, znat ćete da je njegov zaštitni znak bio lift za obrve. Usput, ovo je također vrlo popularna vježba za lice koju možete učiniti. Jednostavno podignite obrve tako visoko kao što ih možete dobiti, zadržite na trenutak, a zatim ih otpustite. Ponovite vježbu pet do deset puta.

6 Oh Pucker

Putovanje u kamp jedno ljeto prije trideset plus godina naučilo me trikom izgovaranja E i O iznova i iznova kako bih popuštala usta i pripremila me za izvođenje neke smiješne rutine na pozornici kampa. Mislim da je to bila rekonstrukcija dječje pjesme. Bez obzira na to, nastavio sam vježbati svoje Es i Os sve ove godine kao način da se spriječim u vezivanju jezika. Malo sam znao da je također bio sličan popularnoj vježbi za lice. Oh pucker poza uključuje nabiranje vaše usne što je više moguće, a zatim povlačenjem usana natrag u osmijeh. Učinite to pet do deset puta da biste osjetili kako vaše mišiće lica vježbaju.

5 Nešto smrdljiva poza

Znaš izgled. Uđete u auto, stavite ključeve u bravu i odjednom ga osjetite. To je tako strašno da se nabrekneš i ispustiš nekoliko odabranih riječi. Negdje između ulaznih vrata i vašeg automobila, uspjeli ste nešto zakoračiti. Loša vijest je da sada morate žuriti natrag u kuću i zgrabiti čisti par cipela. Dobra vijest je da ste upravo napravili vježbu lica. Da bi se nos zgužvao, naborao nos, držao ga na sekundu, a zatim otpustio. Ponovite pet do deset puta.

4 Otvorite Tuck

Gle, mama! Nema vrata. Sjećam se da sam kao dječak napravio ovo smiješno lice, a ako sam to učinio, vjerojatno si to učinio i nekoliko puta ispred ogledala. Sada kada smo svi odrasli, možemo se tiho vratiti na smiješna lica ispred ogledala u kupaonici i reći da vježbamo. Da biste izvršili ovu vježbu, otvorite svoja velika usta što je moguće šire, a zatim uvučite bradu u vrat. Držite ovu poziciju do broja tri, a zatim se vratite u normalu. Ponovite otvorenu zamotanu pet do deset puta dnevno.

3 Uvijanje donje usne

Što više vježbi s licem učim, više mislim da smo imali djeci sve ispravne odgovore na fizičko zdravlje. Ova vježba je bila jedna koju sam usavršila u osnovnoj školi kada smo bili zauzeti međusobnim iscrpljivanjem. Također sam je morao ponovno naučiti za svoju djecu koja su uvijek bila u stvaranju najsmješnijih lica. O čemu govorim? Zašto, donja usna, naravno. Za ovu vježbu samo spustite donju usnu dolje i van, poput klaunske usne. Učinite to pet do deset puta dnevno kako biste radili donju usnu i mišiće brade.

2 Otvorite Smile

Je li te uhvatio smijeh usred zijevanja? To je vrsta ove vježbe. Otvorite široka usta i nasmiješite se. Držite se sekunde, a zatim opustite usta. Ponovite široko otvoreni osmijeh pet do deset puta. Ako ste skloni suhim usnama, navlažite ih prije izvođenja ove vježbe. Smatram da, ako ne navlažim usne prije vježbi na licu, imam tendenciju pucanja i cijepanja kože, osobito tijekom zimskih mjeseci. Ako patite od hladnoće, izbjegavajte ovo sve dok ne ozdravite.

1 Wink Wink

Ako ste sretni i znate to, namignite. Kada normalno trepnemo, uglavnom namigujemo s gornjim kapkom. Za ovo vježbanje lica, mi ćemo dobiti naše obraze na akciju. Namignite desno oko, mišićem desnog obraza kako biste ga zatvorili. Zadržite trenutak i otpustite. Ponovite isti postupak lijevim okom i obrazom. Ponovite vježbu pet do deset puta, naizmjenično strane.