15 Mogući uzroci vašeg prevrtanja osim PMS-a

To se svima dogodilo. Vi ste van sa svojim prijateljima kad iznenada vaš želudac raste tri puta u veličini, neugodan i nespretan plin počinje se nakupljati, a hlače ne izgledaju tako dobro kao prije sat vremena. Nadutost je dosadna stvar koja se događa, pogotovo kada ste vani i nemate pristup svom domu ili znojnim gaćama kako biste olakšali neugodu. Mnogi će odbaciti nadutost, pripisati ga PMS-u ili jednostavno misliti da su pojeli nešto što je uzrokovalo privremeno nadimanje (mnogi ljudi okrivljuju češnjak i grah!). Ono što ljudi ne shvaćaju je da neki slučajevi nadutosti nisu normalni kao što misle.

Tijelo može biti vrlo osjetljivo i neki pojedinci će otkriti da su osjetljiviji od drugih. Ljudsko tijelo ponekad nije u stanju nositi se s određenim stvarima koje će uzrokovati nadutost. Uzrok nadutosti može biti alergija, osjetljivost ili čak netolerancija! Važno je biti svjestan onoga što vam vaše tijelo govori kako ne biste uzrokovali bol ili štetu u budućnosti.

Pobrinite se da živite udobno, a da ne morate trčati kući na svoje rastezljive hlače i uživati ​​u životu bez brige zbog nadutosti.

Evo 15 mogućih uzroka za tvoj nadutost osim PMS-a. Ove korisne znakove pomoći će vam da utvrdite je li vaše često napuhavanje nešto što zahtijeva više pozornosti nego što mislite.

Ako je vaše napuhavanje popraćeno bilo kojim od sljedećih simptoma, vjerojatno je da su potrebne neke promjene u načinu života.

14 Potreba hitne stanke

Je li vas nadutost prisiljava da nađete kupaonicu? Mnogi ljudi to mogu doživjeti samo nekoliko puta u životu, gdje jedu nešto što nije u redu i prisiljeni su ostati u svojoj kupaonici. Mala skupina pojedinaca doživjet će to svakodnevno! Ako ste jedan od tih pojedinaca, a nadutost je popraćena plinom, proljevom i konstipacijom, to može biti znak da vaše nadimanje nije normalno. Česti poremećaj koji se zove Sindrom razdražljivog crijeva (IBS) je onaj koji će uzrokovati takve simptome. To je nešto što će zahtijevati strpljenje za upravljanje i može uključivati ​​i promjene u prehrani, ali to je nešto što se može riješiti. Ako mislite da bi to moglo biti nešto slično onome što doživljavate, svakako zapišite svoje simptome i hranu koja je potaknuta kako biste o tome razgovarali sa svojim liječnikom.!

13 Plin vam to može učiniti 

Volite li veliku čašu mlijeka uz veliku zdjelu sladoleda? Smatrate li da se nekoliko sati kasnije vaše tijelo odluči okrenuti sebi? Mnogi će otkriti da imaju malu toleranciju na mliječne proteine ​​ili laktozu. Rezultati prevelikog broja uzrokovat će groznu nadutost. Obično će ovo napuhati ruku pod ruku s visokim količinama plina ili čak proljevom. Ako otkrijete da imate mliječne proizvode, imate druge probleme s crijevima zajedno s nadutošću, možda imate određeni stupanj netolerancije na mlijeko. Drugi mogu otkriti da imaju ozbiljniju reakciju na mlijeko i mliječne proizvode, a uz nadutost doživljavaju povraćanje, grčeve ili svrbež. Ako je to slučaj, vaše nadimanje vjerojatno nije normalno. Može biti da vaše tijelo teško podnosi mlijeko. Ako je to slučaj, razgovarajte sa svojim liječnikom! To može značiti da morate izbjegavati mliječne proizvode, ovisno o tome koliko je ozbiljna vaša netolerancija, ali postoje i druga rješenja, kao što su pilule za laktozu, tako da i dalje možete dobiti popravak mlijeka bez lošeg nadutosti.!

12 Infekcije

Infekcije nisu zabavne. Bez obzira gdje se nalaze u tijelu, oni su dosadni i ponekad mogu biti bolni. Isto vrijedi i za crijevne infekcije. Jedno stanje koje se zove Giardia je crijevna infekcija zbog vrlo malog parazita koji se obično nalazi u vodi. Najčešće se pojavljuju simptomi (naš omiljeni) nadutost, umor, mučnina i plin. Giardia se može pojaviti ako ste putovali u inozemstvo i nešto pojeli ili pili vodu s mikroskopskim parazitom u njemu. Ako se normalna nadutost razvije i sastoji se od nekih od tih drugih simptoma, možda više neće biti normalno nadutost. Obratite se svom liječniku i obavijestite ih o mjestima na koja ste putovali i svojim simptomima. Ako imate giardiju, postoje lijekovi koji vam mogu pomoći da se bolje osjećate i da radite kao antibiotik za parazite. Možete se samo nadati da ako ga imate, čeka da se predstavi sve do završetka vašeg odmora!

11 Bolest celijakije

Kada doživite nadutost, otkrijete li da imate ozbiljne bolove u trbuhu i da ćete biti bolesni danima? To bi moglo značiti alergiju na gluten. Konzumacija glutena može uzrokovati oštećenje crijeva kod osoba koje imaju alergiju ili netoleranciju. Zvuči zastrašujuće, ali pogađa mnoge ljude i prisiljava ih da mijenjaju svoj način života i navike u prehrani. Ako je vaše nadutost bolno nakon jela obroka ispunjenog glutenom, moguće je da imate celijakiju. Posavjetujte se sa svojim liječnikom i moći ćete napraviti neke testove da biste vidjeli je li gluten uzrok neugodnog nadutosti. Ako je, postoji tona mogućnosti i cookbooks da vam može pomoći u premještanju vaše prehrane na gluten-free! To će biti teško, ali bolje onda da se bave bolno nadutost svaki dan! Vi svibanj čak primijetiti neke mršavljenja nakon prebacivanja na gluten-free dijeta.

10 Zadržavanje vode 

Ponekad tijelo može napraviti neke gluposti. Kada je vaš tjedan i PMS je došao kucati na vrata, mnoge žene će doživjeti zadržavanje vode. Može biti neugodno, ali rukovanje za tjedan dana i onda se vraća u normalu. Za druge, zadržavanje vode može se povećati i postati prepreka svakodnevnom životu. Previše zadržavanja vode može biti posljedica neuravnotežene prehrane kojoj nedostaju određeni nutrijenti ili vitamini, ili dijeta koja sadrži previše soli. Ako se vaše napuhavanje događa oko perioda i nadutost postaje prevelika da ne možete napustiti kuću, to može biti zbog zadržavanja vode u vašem tijelu. Može doći do nekih jednostavnih promjena kako bi se riješio ovaj problem, kao što su male promjene u prehrani i dodavanje treninga u vaš dan. Ako smatrate da je zadržavanje vode još nepodnošljivo čak i nakon promjena koje ste napravili, razgovarajte sa svojim liječnikom i oni mogu predložiti lijek koji će ublažiti vašu nelagodu u tim vremenima.!

9 Dehidracija

Imali ste vikend i uživali u jelu i piću s prijateljima, ali kada se vratite u normalnu hranu i vodu, nadite se! Zašto je to? Ironično je da zadržavanje vode može uzrokovati nadimanje, ali i nedostatak vode može uzrokovati nadutost! Tijelo je smiješno. Često, kad ste imali vikend daleko i pijete i jedete nezdravu hranu, zaboravljate piti vodu. Kada se napokon sjetite da biste trebali dobiti hidratiziranu tekućinu i vratiti crijeva natrag na raspored, vratite malo vode. Začudo, vaše je tijelo već naviklo na to da nema vode, a kad iznenada u svoje tijelo dodate tone tekućine, ono ne zna što bi s njim odmah učinilo i tako sjedi blizu tvog trbuha. Iako je nadutost nije vjerojatno da će ostati oko predugo, to je vjerojatno najbolje kako bi se izbjeglo dehidriranje svoje tijelo tako da ne morate nositi s ovom vrstom nadutost. Svakodnevno pijte vodu kako biste izbjegli nadutost zbog dehidracije!

8 Blokada može uzrokovati grčeve i nadutost 

Crijeva u tijelu izuzetno su važna u procesu apsorpcije hranjivih tvari i propuštanja hrane. Ponekad crijeva mogu imati začepljenje koje ne dopušta da hrana ili tekućine prođu, ostavljajući vas vrlo nadutom. To također može uzrokovati iznenadne i nasumične grčeve, kao i zatvor. Podupiračkog crijeva može uzrokovati tkivo koje ne dopušta da tvari u vašem crijevu prođu. Hrana i tekućina stvaraju pritisak i guraju trbuh, što uzrokuje iznenadne grčeve i nadutost. Ako grčevi i nadutost postanu previše za rukovanje, a vi otkrijete da raspored vaše kupaonice nije normalan kao što je nekad bio, svakako rezervirajte sastanak sa svojim liječnikom. Na vašem sastanku moći ćete razgovarati o tretmanima i otkriti uzrok crijevne blokade, bilo da je riječ o ozbiljnoj ili manjoj bolesti, te olakšati um i vašu nadutost.!

žuč

Iako neuobičajeno, loš žučnjak može uzrokovati nadimanje i bol u trbuhu. Vaš žuč se nalazi na desnoj strani trbuha ispod jetre. Njegov je zadatak stvoriti i pohraniti žuč, koja se zatim oslobađa u tanko crijevo. Žučni kamenci mogu se nakupiti u žučnoj kesi, u nekim slučajevima žučni kamenci neće utjecati na osobu na bilo koji način, ali drugi mogu postati blokada. Problemi unutar žučnog mjehura mogu dovesti do nadutosti koje je praćeno oštrim bolovima u trbuhu ispod grudne kosti ili čak u leđima. Ako ti bolovi traju dulje od minute, to može biti uzrok žučnih kamenaca. Liječnici će moći saznati imate li kamen u žuči i, na sreću, žučni mjehur nije potreban da bi ga osoba mogla imati i može se ukloniti. Bolje je provjeriti i osloboditi bol tako da možete normalno raditi dan!

7 Problemi sa srcem 

Iznenađujuće, srce može biti uzrok nekih slučajeva nadutosti. Živac u vašem mozgu koji šalje signale natrag i naprijed između tijela kako bi se osiguralo da je u redu, ponekad se može iritirati. Kada je nadražena može povremeno uzrokovati kratkoću daha, što može utjecati na broj otkucaja srca. Višak plina u želucu je razlog zašto se ovaj živac ponekad može iritirati. U ovom slučaju, umjesto nečega što uzrokuje nadutost, nadutost iritira nešto drugo. Ali ne brinite, smirivanje ovog živca može se obaviti samostalno. Članak iz HealDovea sugerirao je da korijen đumbira može pomoći u smirivanju živaca, kao i podrigivanje može pomoći smanjiti pritisak, promijeniti svoj položaj, probiotike, promjene u prehrani i druge jednostavne popravke koje možete učiniti sami! Vratite svoje srce u normalan ritam i istodobno se riješite otečenog trbuha i početi ćete se osjećati bolje kada vam je dan bez stresa nadutosti!

6 upala slijepog crijeva

Jeste li vidjeli filmove u kojima dječak boli u trbuhu i kaže da ima bolni trbuščić? Njegovi roditelji nisu previše zabrinuti i možda samo misle da je bolestan. Ali kada se bol pogorša i dijete plače za trbuhom, odvedu ga kod liječnika ili u bolnicu kako bi doznali da ima upalu slijepog crijeva! To je zajednička za pojedince da imaju svoje slijepo crijevo ukloniti zbog upala slijepog crijeva. Ako se ozbiljno naduvate nekoliko dana i bol u vašem želucu nastavi se graditi i pogoršava, može biti da vaše nadimanje nije normalno i da je vaš slijepo crijevo upaljeno. Ne brinite, vaš dodatak se može ukloniti! Budite sigurni da ako su vam grčevi i nadutost bolni i da se i dalje pogoršavate, posjetite liječnika. Važno je izvući taj slijepo crijevo kako biste izbjegli pucanje slijepog crijeva. Čak i tada, kada je ta stvar izvan vas, vaše se tijelo može vratiti svojim normalnim rutinama kao i uvijek!

5 Divertikulitis

Divertikulitis je kada se male vrećice koje se mogu formirati na unutarnjem dijelu debelog crijeva nadražuju ili upale. Obično to utječe na osobe koje su u svojim 40-ima i mogu uzrokovati bol u području želuca. Neki od simptoma koji će ljudi s divertikulitisom doživjeti su bol u trbuhu, konstipacija i, naravno, nadutost. Lagane promjene u prehrani ponekad mogu pomoći u ublažavanju boli ako slučaj divertikulitisa nije previše ekstreman. Ako se nadutost i bol koju doživljavate nalazi na donjoj lijevoj strani (najčešća strana, ali se može pojaviti i na desnoj strani) trbuha, možda ćete se htjeti provjeriti kako biste osigurali da vaša crijeva dođu do zdravlja i zdravlja. ! Ako ne, nemojte stres - liječnici su s razlogom! Neka shvate što će raditi najbolje za vas kako biste bili sigurni da ste na nogama i vratili se u normalu!

4 Ciste jajnika

Budući da ste žena, postoje dijelovi tijela koji su malo kompliciraniji nego što izgledaju. Jajnici su samo jedna od tih stvari. Jajnici mogu ponekad razviti ciste (vreće koje su ispunjene tekućinom - ciste se mogu naći na različitim dijelovima tijela), u mnogim slučajevima cista neće smetati pojedincu, ali u nekim slučajevima može biti iritirana i uzrokovati nelagodu. Ako je cista velika, ponekad može vršiti pritisak na mjehur i uzrokovati osjećaje nelagode u trbuhu i nadutosti. U nekim slučajevima može postojati i bol u crijevima ili zdjelici. U određenim slučajevima cista se može čekati van i proći, dok u drugima, traženje liječnika za recept za ublažavanje boli može biti dobra ideja! Liječnici čak mogu propisati i oralne kontraceptive, koji mogu spriječiti pojavu drugih cista, kao i kontrolu vašeg perioda, uz dodatnu prednost oslobađanja od tog napuhavanja.!

3 Bubrežne kamenice

Ako se vaše napuhanost razvila kako bi se stvorila bol u donjem dijelu leđa, možete razgovarati s liječnikom o bubrezima. Ponekad vam bubrezi mogu stvoriti bubrežne kamence, koji su mali kamenčići koji nastaju uslijed nakupljanja mineralnih naslaga. To može stvoriti nadutost, bol prilikom pišanja i bol u leđima ili rebrima. To je svakako neugodno iskustvo koje nitko ne želi proći, ali ako se nađete s bubrežnim kamencem, razgovarajte sa svojim liječnikom. Ovisno o tome koliko je veliki bubrežni kamen, jednostavno piti puno vode može pomoći da se to riješi. U drugim scenarijima, gdje je kamen veći, postoje postupci koji se mogu učiniti kako bi se oslobodio boli i riješio kamen. Budite sigurni da, ako postoje znakovi da vam nadutost nije normalna i da sugeriraju bubrege, da s nekim razgovarate kako biste se mogli vratiti na pravi put.

2 Anksioznost

Ako je stres u vašem životu ima izgrađena i vaše anksioznost razinama su se povećale svibanj pronaći sebe bloating češće. Iako anksioznost nije uzrok cijele epizode nadutosti, stres koji nosite i tjeskoba koja ispunjava vaš um zapravo može utjecati na način na koji vaš mozak radi i mogu isključiti područje koje se fokusira na probavu. S vašom probavom koja ne radi dobro kao što bi trebala, hrana će se izgraditi, a ne probaviti kako treba, što će izvršiti pritisak na vaš želudac i trbuh. Tako nadutost! Uz to možete iskusiti plin i napetost u drugim dijelovima tijela. Što su neki ljudi uznemireniji, mogu disati više ili hiperventilirati. Višak zraka ostaje u vašem tijelu i uzrokuje nakupljanje više plina. Najbolji način da se osloboditi ovog bloating je pronaći načina da se smiriti i de-stres. Ako to nije moguće sami, postoje lijekovi koji mogu ublažiti nadutost ili možete razgovarati s nekim tko vam može pomoći u smanjenju tjeskobe!

1 Loše jelo

Čini se samopouzdano da će često loša prehrana rezultirati nadutošću, ali ljudi često zaboravljaju koliko loša prehrana može utjecati na njih. Ako vaša dijeta ima velike količine masti, soli i drugih prekomjernih sastojaka, mogli biste biti uzrok vlastitog pretjeranog nadimanja. Ako ste se pojavljuje bloating sve vrijeme, i sigurni da nitko od gore činiti se biti u svezi s Vašim bloating, to bi moglo biti vaše prehrane. Izbjegavajte jesti što je više moguće kako bi pomogli u smanjenju nadutosti. Jesti u restoranima brze hrane ispunit će vašu prehranu nepotrebnim ugljikohidratima koji se teže razgrađuju, kao i slatkim i slanim namirnicama (kao što su krumpirići ili umaci). Pokušajte usredotočiti svoju prehranu s malom količinom ugljikohidrata i osigurati da pijete puno vode. S vremenom bi se trebalo početi osjećati bolje i primijetiti da se tvoj nadutost smanjuje do veličine!