17 Fitness trenera trebate pratiti na Instagramu odmah

Ovog mjeseca ste obećali da je vrijeme za #NewYearNewMe i vrlo brzo ćete se vratiti u teretanu. Nakon što ste dobili to je vrlo lako samo pogodak treadmill za deset minuta, a zatim prošetati oko zastrašujuće strojeva besciljno. Jedan izgubiti rada može ostaviti osjećaj deflated ili čak i gori you c strip vam sve motivacije da se ikada vratiti.

Nemojte se bojati, jer u vašem vlastitom džepu imate pristup najvećim svjetskim fitness trenerima samo jednim dodirom gumba. Sastavili smo konačan popis osobnih trenera i trenera koji obično naplaćuju stotine za svoje usluge. Slijedeći ove inspirativne račune svakodnevno će vam pomoći izvor brzo vježba možete probati za sebe.

Prije nego što to znate, vi ćete biti hodanje u teretanu kao pravi profesionalac i mnogi drugi će se pitate ako ste profesionalni trener previše. Upozorenje: nuspojave ovog članka mogu uključivati ​​dobro raspoloženje i tijelo koje se ljulja.

17 Jennifer Forrester i Kaisa Keranen: @twobadbodies

Jennifer Forrester i Kaisa Keranen koje su poznate na Instagramu kao "Dva loša tijela" zasigurno su zaslužile taj naslov. Rekli su za magazin Runners World: "Naši su videozapisi snimljeni na iPhone i naše članove obitelji. To je uistinu obiteljski napor." Obožavatelji vole da njihova postavka nije pretjerano organizirana i da možete vidjeti da te djevojke zaista rade njihova tijela.

Sa svojim koordiniranim odijelo, tijela za ljuljanje i strašan vježba rutine - ove djevojke daju potpuno novo značenje cilja odred cilja.

16 Curtis Williams: @ curtiswilliams17

Ako volite svoje muškarce s otprilike nula posto tjelesne masti, ne tražite dalje od Curtisa Williamsa. On je ponosni vlasnik Centra za izvedbu C.A.M.P u New Yorku i odgovoran je za puno vrućih tijela diljem zemlje.

Prije toga bio je aktivan u NFL-u do 2007., igrajući za Baltimore Ravens, New York Giants i New York Jets. Sada je on glavni čovjek na koji sportaši dolaze kad im je potrebno da se oštete ili umru pokušavajući. Njegova specijalizacija za kondicioniranje tijela, tako da ćete često naići na njega stavljajući njegove ženske klase kroz neke naporne mišićne rutine.

15 Jeanette Jenkins: @msjeanettejenkins 

Jeanette Jenkins domaćin je vlastite web stranice pod nazivom thehollywoodtrainer.com i ima preko 300.000 obožavatelja na Instagramu. Ona nikada ne nedostaje poznatih selfija jer osobno trenira Kelly Rowland, P! Nk, Alicia Keys, Tiu Mowry, Tameru Mowry, Simone Smith i supruga LL Cool J, Kimoru Lee Simmons, Serenu Williams i Queen Latifah.

Jenkins je odrastao u Ottawi, u Kanadi, odgajan kao jedna od troje djece samohrane majke. Uvijek je govorila da je sport bio dobar način da se ostane discipliniran i iz nevolje.

14 Marie Purvis: @mariepurvis

Marie Purvis nije imala ni najlakše stići do mjesta gdje je danas. Za vrijeme studija, bivši srednjoškolski sportaš bio je pretjerano treniran, iscrpljen i depresivan. Ne želeći u potpunosti odustati od sporta postala je osobni trener i fiziolog.

Uz Nike Women, lansirala je i aplikaciju "trener u vašem džepu" koja omogućuje ljudima da se istaknu u vježbanju bez obzira imaju li pristup osobnom stručnjaku. Rekla je: "Htjela sam razviti alate za ljude koji možda nisu imali resurse za trenera ili trenera. Htjela sam educirati. Htjela sam da u džepu imaju trenera."

13 Seyit Ali Shobeiri: @ CoachSeyit

Stručnjak za fitness i borilačke vještine Seyit Ali Shobeiri, sa sjedištem u Njemačkoj, stvarno zna značenje napornog rada u teretani. Njegov vlastiti DVD vježbanja naziva se "Bez izgovora!" Trener Seyit nudi 21-dnevni program koji će se, ako se provodi svakodnevno, razbiti. Nuspojave mogu uključivati ​​osjećaj kao da je cijeli želudac zapaljen.

On miješa jedinstveni stil, uključujući CrossFit, Football, Ginástica Natural i borilačke vještine. Dovoljno je samo pogledati njegovu tjelesnu strukturu da bi svatko htio vlastito "super-tijelo".

12 Massiel “Massy” Arias: @ massy.arias

Ne znamo koliko ćemo teško raditi kako bismo stekli ovakvo tijelo - ali Massy je svakako naš novi # abgoals. Njezin moto je: Težite napretku, a ne savršenstvu. Rođena u Dominikanskoj Republici dokazuje kako vas vježbanje može promijeniti mentalno, fizički i duhovno.

Na njezinoj službenoj web stranici govori o svojim osobnim ciljevima i kako će oblikovati način na koji ćemo vježbati u budućnosti. Rekla je: "Jednog dana se nadam da ću utjecati na novu generaciju trenera kako bih ljude naučila životnom stilu umjesto brzog popravka kako bi došla do tijela bikinija. Želim učiti ljude da u potpunosti vjeruju da je zdravlje stvarno sretno."

11 Nicole Winhoffer: @NicoleWinhoffer 

Nicole Winhoffer je samoproglašeni "fitness umjetnik". Njezina vježba je koreografirana, kombinirajući "znanost, umjetnost i energiju" kako bi vas uobličila u plesne pokrete visoke energije. Ona također pomaže da ona uvijek odabire najbolje hip-hop pjesme kako bi komplimentirala svom vježbanju.

Winhoffer je na svojim stranicama napisao kako radi: "Kada stvaram nove vježbe ili koreografiju, koristim sve što je u meni kako bih se pomaknuo i ispričao priču." Većina njezinih pokreta nije lako, ali se zaista isplati.

10 Shauna Harrison: @shauna_harrison

Možete pratiti Shauna Harrison prilično širom svijeta sa svojim treninzima jer ona dokazuje da je svaki trenutak dobar trenutak za vježbanje. Njezini tečajevi su podučavani u Bay Area, Los Angelesu, Baltimoreu, pa čak iu Costa Rici i Dominikanskoj Republici. Pokreti koje ona povlači na svom Instagram feedu učinit će da se osjećate kao gimnastičar nakon što završite.

Ona je samoproglašeni glupan koji je od djetinjstva uživao u sportu, a na kraju je stekao i doktorat iz javnog zdravstva sa Sveučilišta Johns Hopkins.

9 Neghar Fonooni: @negharfonooni

Premjestite se preko Rhonda Rousey jer smo upravo pronašli našu novu snagu inspiraciju u Neghar Fonooniju. Ona kaže da je njezina misija "pomoći ženama širom svijeta da prepoznaju svoju vrijednost, posjeduju svoju moć, da daju prioritet brizi o sebi i žive svoje blaženstvo."

Njezina dva divna buldoga često se pojavljuju na njezinom Instagramu kako bi ih razbila između teških vježbi. Najbolji dio - ona dopušta svojoj prehrani da uključi crno vino i čokoladu. Amen na to!

8 Carmen Morgan: @mytrainercarmen

Prije nego što je Carmen Morgan pretvorila u zvijezdu fitnessa, radila je kao učiteljica umjetnosti deset godina. Ona piše na svojoj internetskoj stranici: "Kao žena, znam kako je lako biti pretjerano frustriran, pa čak i opsjednut načinom na koji naša tijela izgledaju. Nažalost, vidio sam mnogo toga mržnje prema sebi, mržnji prema tijelu kod mojih učenika srednjih škola. , dok sam bila učiteljica. Nijedna djevojka ili žena ne bi trebale ovako osjećati svoje tijelo. "

Nije prošlo mnogo vremena nakon što je okrenula ruku prema osobnom treningu i dobila je dosta navijača. Sada se žene iz cijelog svijeta osjećaju opunomoćeno njezinim vježbama.

7 Kacy Catanzaro: @kacycatanzaro

Možda ćete prepoznati Kacy Catanzaro iz videa koji je prošle godine bio virusan kada je postala prva žena koja je ikada završila Američki Ninja ratnik u Dallasu. Poznat i kao Moćna Kacy ona može biti mala, ali sa smiješnom količinom snage gornjeg dijela tijela koja je svakako jedna koju treba slijediti.

Prije nego što je ova velika gimnastičarka učinila veliku, radila je kao osobni trener za Alpha Warrior, teretanu u San Antoniou u Teksasu. Tijekom tog vremena naučila je skalirati zidove, skakati na velike udaljenosti i majmunski trzati pakao od bilo čega na svom putu.

6 Natalie Uhling: @natalieuhling

Natalie Uhling je zavist mnogih žena, jer ona zapravo ima sve - tijelo ubojice, zapanjujući izgled i stado divljenja sljedbenika. To ne znači da ona ne zaslužuje svaku sekundu, jer jako teško radi u teretani.

Također posvećuje mnogo vremena poticanju drugih. Na početku godine napisala je na svom blogu: "Nikada nemojte prestati vjerovati u svoje snove. Bilo je toliko puta da sam se raspala u suzama i pomislila" imam li ono što je potrebno, je li to vrijedno toga? " Saznao sam da nitko nikada ne može oduzeti tu vatru od mene i bez obzira na sve, vjerujem u svoju čaroliju. Propovijedaj to, sestro.

5 Lauren Fisher: @laurenfisher

Studentica fakulteta u San Diegu Lauren Fisher dijeli svoje vrijeme između studiranja i mrtvog dizanja svoje tjelesne težine u teretani, osnažujući žene da pokažu svoj potencijal.

Sa samo 21 god. Ona se već etablirala kao jedan od najboljih sportaša u zemlji nakon što je završio deveti na Reebok CrossFit igrama 2014. te je također osvojio naslov na američkom državnom prvenstvu u dizanju utega u SAD-u. Ona sada pomaže trenirati druge koji žele postići isti uspjeh s njezinim programom obuke.

4 Mary Helen Bowers: @ balletbeautiful 

Skoro pola milijuna sljedbenika, Mary Helen Bowers, koja je lice baleta Lijepa, nudi alternativu vježbama uništavanja mišića. Osobno je trenirala Natalie Portman za njezinu ulogu Crni labud (2010) sa svojim ciljanim vježbama i protezama koje pomažu oblikovanju cijelog tijela.

Bowers također blisko surađuje s A-listom poznatih osoba, supermodelima, Victoria's Secret Angels i, naravno, s tisućama sljedbenika diljem svijeta. Ballet Beautiful je savršena vježba za modernu ženu.

3 Adam Rosante: @adamrosante

Adam Rosante je posve Božji dar. Ne samo zgodan, ali i njegove vježbe obično traju 30-60 sekundi ciljanje područja brzo. Postoji razlog zašto brzo postaje jedan od vodećih američkih fitness stručnjaka.

Godine 2012. SELF magazin je proglasio jednim od najseksi trenera na svijetu i otvorio svoju prvu "pay-what-you-can" kampanju za one koji žele brzo doći u formu. Na svom osobnom blogu dijeli svoju jutarnju rutinu kao: "Probudi se s zahvalnošću. Daj. Meditiraj. Vježba."

2 Robin Arzon: @robinnyc

Profesionalni trkač Robin Arzon ima i ljepotu i mozak jer je prethodno trenirala kao korporativni pravnik. Ona sada trenira druge koji žele poći trčati i slijediti njezine korake kao netko tko je pet dana maratona u pet dana u Utahu.

Samoproglašena božica stila, ona nikada ne preporučuje stil za funkciju, a prošle je godine za magazin Glamour rekla: "Znoj s šepurenjem. Ona također vjeruje da su "plijen trese za dušu".

1 Lyzabeth Lopez: @lyzabethlopez

Lyzabeth Lopez je jedno od najpopularnijih imena kada su u pitanju fitness modeli jer ima plijen koju bi i Kim Kardashian zavidio. Najbolja stvar kod njenog računa je da vam nije sramežljiva da vam pokaže kako da dobijete lik poput nje. 2,1 milijun ljudi slijedi njezino nagrađivano "Pješčano vježbanje" koje je sama kreirala.

Ovo nije za slabe srce, ali rezultati koje ćete dobiti od praćenja njezinog režima su nevjerojatni. To je sve o čučnjeva kada je u pitanju formiranje konačan lik tako biti spremni da se niska.