11 razloga zašto bi ljudi s tjeskobom trebali putovati

Idem vrlo brzo i putovat ću sam. Kao patnik tjeskobe malo je zastrašujuće. Živio sam u inozemstvu i putovao sam ranije, ali sam sebi dopustio da se vratim u svoju zonu udobnosti tijekom posljednjih nekoliko godina i izgradim sigurnosnu mrežu. Ne znam kako ću se osjećati kad izađem. Ali, skupio sam svoju odlučnost i neću dopustiti da me problemi s mentalnim zdravljem zadrže.

Pisanje ovog teksta je za mene pomalo katarzično. Pomoglo mi je da ozbiljno i duboko razmišljam o razlozima zbog kojih ljudi putuju i kako se oni odnose na nekoga s tjeskobom. To mi je pružilo neku utjehu gledajući sve razloge zbog kojih trebam samo ići na to, i načine na koje bi mi putovanje osobno koristilo, kao netko tko brine puno više od prosječne osobe.

Postoji nešto što bi se moglo reći o praktičnosti putovanja kada imate i tjeskobu. Da, radi se o guranju izvan zone udobnosti. Ali radi se i o vlastitom ritmu i znajući koje mjere trebate poduzeti kako biste se suprotstavili paničkoj juri, ako bi se pojavili.

11 Ništa vas ne bi trebalo zadržavati od onoga što želite učiniti

Anksioznost može biti velika prepreka za vaš svakodnevni život. Uključuje stalni tok onoga što je, kao i katastrofaliziranje i analiziranje gotovo svega što se događa u vašem životu. Naravno da ne možete pomoći. Iz tog razloga, zamišljanje kretanja može biti vrlo teško za osobe s tjeskobom, jer su mogućnosti da se "loše stvari" dogode (jednostavno rečeno) povišene. Ali ne možemo dopustiti da nas tjeskoba pobijedi. Što se može dogoditi, možda se neće dogoditi. Ako je tjeskoba jedina stvar koja vas sprečava da imate tako nevjerojatno životno iskustvo kao putovanje, morate skupiti snagu i svejedno to učiniti.

10 Prevladavajte svoje društvene tjeskobe upoznavanjem novih ljudi

Ako patite od društvene anksioznosti, onda se stavljanjem sebe van i upoznavanjem novih ljudi može biti izuzetno težak zadatak. Ipak, jedan od najboljih načina da se prevladaju takve tjeskobe je upravo to i izgradnja samopouzdanja. Prekrasna stvar o putovanjima je upoznavanje ljudi istomišljenika, a vi ćete biti dočekani s mnogo mogućnosti da to učinite.

Ali razmisli o tome na ovaj način. Ako je vaša tjeskoba ukorijenjena u ideji da možete reći ili učiniti nešto glupo u društvenim situacijama, ili da vam se ljudi neće svidjeti, onda je to nešto do čega se ne morate brinuti kada putujete. Nitko od ljudi s kojima ćete se susresti na vašim putovanjima ne poznaju vas, pa stvarno, koga briga ako učinite ili kažete nešto glupo? Putovanje je po prirodi prolazno i ​​možete jednostavno krenuti dalje ako stvari ne idu onako kako želite. Na neki način putovanje bi moglo biti arena u kojoj možete vježbati i razvijati svoje društvene vještine.

9 Morate se izvući iz vaše zone udobnosti kako biste prevladali tjeskobu

Svatko voli da bude siguran iu udobnosti svojih prijatelja, obitelji i mjesta koja poznaju. To je uvećano za ljude koji pate od tjeskobe. Budući da anksioznost uključuje strah od neočekivanog, svaki dio vašeg bića će zahtijevati da ostanete u sferi onoga što znate, od očekivanog. Ali ako razmislite o tome, stvarno ne postoji takva stvar. Ne možemo predvidjeti budućnost, ne možemo znati što će se dogoditi. To je ono što nas zabrinjava - prolazimo kroz sve moguće pojave i svaki mogući ishod, jer ih nemamo stvarno znati što će se dogoditi.

Stoga, moramo naučiti prihvatiti neočekivano i možda je zastrašujuće čak i razmišljati o takvom. Moram priznati da je to nešto s čime se još uvijek mnogo borim. Ali tu dolazi putovanje. Da biste se prisilili da se izvučete iz vaše zone udobnosti kroz sredstvo putovanja, živite neočekivano. Ako možete proći kroz ovo relativno neozlijeđeno, unatoč svim strašnim stvarima koje ste očekivali, onda će odlazak u situacije u kojima imate malo kontrole i ne znate što će se dogoditi, biti apsolutna ludost kada dobijete kući.

8 Lako je učiniti ako ste opremljeni ispravnim mehanizmima razmišljanja i suočavanja

Naravno, velika korist od putovanja može biti način na koji vam pomaže da probijete granice vaše zone udobnosti i živite slobodnije kao rezultat toga. Međutim, ako odete predaleko, to ponekad može dovesti do panike i gurnuti vas natrag na početak. Dakle, to znači da ćete izići iz svoje zone udobnosti po stopi koja vam odgovara, i samo ćete znati koliko daleko možete stvarno gurati sebe.

A ako niste spremni previše se udaljiti od svoje zone udobnosti. onda vjerujte ili ne, još uvijek možete putovati. Sve što trebate učiniti je znati što vas čini ugodnim. Moglo bi postojati ogroman broj stvari o kojima ste zabrinuti, na primjer, ako se bojite sigurnosti vaših stvari, uzmite fotokopije svojih dokumenata i iskoristite sefove. Ako ste zabrinuti zbog gužve, s vremena na vrijeme sklonite se s utabanih staza i izbjegavajte vlakove u špici i tako dalje.

7 Skoro sigurno nećete osjećati tjeskobu kao što očekujete da ćete otići

Po mom iskustvu, kao što će biti iskustvo većine, iščekivanje događaja koji vas čini tjeskobnim uvijek je gore od činjenice. To će gotovo sigurno vrijediti i za putovanja. Ovisno o vašem odabiru putovanja, to bi moglo biti sasvim suprotno od anksioznog iskustva. Moglo bi biti i opuštajuće i osvježavajuće. Možete dobiti priliku da napravite pauzu od onoga što vas čini zabrinutima kod kuće, što može biti posao ili naporni životni stil, na primjer. Mogli biste dovršiti svoja putovanja revitalizirana i spremna za rješavanje vaših tjeskoba. Nije sve potrebno biti zastrašujuće i bijedno, dopustiti sebi da cijenite svoje iskustvo putovanja za ono što doista jest.

Putovanja bi mogla dovesti do nekih nevjerojatnih stvari u budućnosti

Kao što ste možda već iskusili, suočavanje s tjeskobom katkad zahtijeva polagano podizanje samopouzdanja i navikavanje na nove stvari. Stoga bi moglo biti vrijedno poduzeti neke male korake u pogledu putovanja sada, kako bismo kasnije mogli poduzeti veće korake. U stvarnosti, to bi moglo značiti putovanje lokalno ili nedaleko, tako da kasnije imate dovoljno snage da krenete putovanjem do pola svijeta o kojem ste oduvijek sanjali.

5 Nakon toga ćete osjetiti postignuće i osjećat ćete se jačom

Drugima je teško razumjeti način na koji anksioznost limenka utjecati na cijeli život. Oni ne razumiju da naizgled redovne stvari, kao što je odlazak na zabavu ili javni prijevoz, na primjer, mogu biti glavni izvor straha za osobe s problemima mentalnog zdravlja. Ali to nije nešto što bi trebalo biti za žaljenje za ljude s tjeskobom, jer nije vaša krivnja ili izbor da se tako osjećate. Na neki način, možete dokazati da ste čak i jači od onih koji ne pate od problema s mentalnim zdravljem, jer radite stvari koje uzrokuju veliku tjeskobu, unatoč neobjašnjivo užasnom načinu na koji se osjećate. Putovanje tako može biti način da dokažete sebi i drugima, koliko ste doista jaki. Trebali biste biti ponosni na sebe jer je to istinsko postignuće i pustite taj osjećaj snage da vas opusti.

4 Putovanja omogućuju osobni rast na toliko razina

Da li ljudi pate od tjeskobe ili ne, ljudi koji su putovali uvijek spominju način na koji im je putovanje pomoglo da rastu u povjerenju. Putovanja će vam pomoći da postanete više zaokružena osoba, čak i bolja osoba, i to sigurno može dati samo više povjerenja u sebe kao osobu. To bi moglo pomoći desetostruko povećati vaše samopoštovanje i snagu.

To ovisi o vrsti pojedinca, ali putovanje vam može pomoći i na duhovnoj razini. To će biti još izraženije ako se, naravno, odlučite na duhovno putovanje, kao što je učenje vrijednosti budizma na putovanjima. To bi moglo biti tako snažno u smislu da možete prilagoditi svoj način razmišljanja, pa čak i naučiti o drugim načinima rješavanja svoje tjeskobe o kojima možda niste ranije razmišljali, kao što je učenje novih tehnika realakcije u obliku joge i meditacije..

3 Možete razviti raspon životnih vještina koje će vam pomoći vratiti se kući

Ono što većina ljudi koji pate od tjeskobe dugo je samo veći osjećaj lakoće u cjelini. Pokušavamo postići taj osjećaj lakoće kroz sigurnosne mehanizme, za koje ne vjerujem da su loša stvar. Ali putovanje vas može osloboditi potrebe da imate sigurnosne mehanizme. Može vas osloboditi od štaka na koje se oslanjate da biste mogli proći svaki dan. Putovanja vam mogu pomoći da steknete vještine kako biste postali snalažljiviji i neovisniji, što su vitalne vještine koje morate imati. To su vrste vještina koje vam mogu pomoći da živite svoj život s većom lakoćom kada završite putovanje.

2 Ne morate brinuti o tome što drugi mogu misliti

Čini se da ljudi imaju mnogo izgovora koji se temelje na raznim tjeskobama zbog čega ne bi trebali ili ne mogu putovati (bez obzira da li pate od tjeskobe ili ne). Jedan od njih je da su prestari ili imaju previše odgovornosti. Takve stvari su tjeskobe koje vas stvarno ne bi trebale zadržati. Nikad nisi prestar za putovanje. Ako ste u potrazi za nekom vrstom inspiracije, provjerite ovog tipa koji je otišao u backpacking na 95 godina.

Ostale tjeskobe mogu uključivati ​​vašu financijsku sigurnost ili sigurnost radnog mjesta. Imate ogromnu želju za putovanjima pa morate odlučiti što je važnije. Ako je važnije imati zadivljujuće životno iskustvo o kojem ste oduvijek sanjali (što bi po mom mišljenju trebalo biti) onda morate odbaciti te tjeskobe. Skoro sigurno ćete promijeniti pogled na život u svakom trenutku kada putujete i stoga vam možda nije stalo ako vas isti posao čeka kada dođete kući. Možda imate otkrivenje rođeno na putovanju koje će vas natjerati da poželite uzeti novi smjer u životu. Tko zna? To je jedna od mnogih prekrasnih stvari o putovanju.

1 Odustani od onoga što te ističe i fokusiraj se na svoje tijelo i um

Radimo naporno i mnogi od nas milenijuma stavljaju dugi tjedan na posao ili troše mnogo vremena na učenje ili pisanje školskih zadataka. Neki od nas čak rade i jedno i drugo, a to može biti neodoljivo. Ponekad morate samo pobjeći i opustiti se i pustiti da vas stres pobjegne, barem za sada. A za vas koji se bojite putovati zbog teškog posla, ako možete, trebali biste. Prema Forbesu, najuspješniji poslovni ljudi uzimaju odmor, pa slijedite taj trend!

Uzmite ovo vrijeme da se odvojite od svega što vas naglašava i usredotočite se na sebe i svoje tijelo, što će vam pomoći da otklonite svoj um. Ovo je vrijeme za one od vas koji ste slobodni da prihvate novu kulturu u koju ste okruženi.