12 aplikacija koje će vam pomoći spavati noću

S poslom, školom i našim svakodnevnim životom postalo je rijetko da se dobro naspavamo. Naši umovi možda trče dok mi buljimo u strop, bacamo se i okrećemo se pokušavajući se zavarati u odlazak na spavanje - ali još uvijek ne radi. A s ovim nedostatkom sna, cijeli naš dan čini se u magli, ne možemo se koncentrirati ispravno, a ponekad se osjećamo željnim raspoloženja za dremkom. Srećom, postoje stotine tisuća aplikacija koje možete preuzeti izravno na svoj telefon i omogućiti vam da ne samo pratite i nadzirete noćni san, nego vam i neke pomoći da zaspate. Od stotina aplikacija za spavanje, ovdje su neke od najboljih koje će vam pomoći da spavate kao beba.

12 Headspace

Ponekad ne možemo uvjeriti mozak da je vrijeme da se isključimo i odemo na spavanje. U našoj glavi stalno imamo smetnje, zvukove i dužnosti koje nas ograničavaju da se potpuno opustimo i odmorimo. Headspace sebe naziva aplikacijom koja je “članstvo u teretani za vaš um” i promiče meditaciju. Meditacija promiče zdrav um, donoseći manje stresa, brige, tjeskobe i dodavanja svijesti i oštrine. Ova aplikacija omogućuje vam da se usredotočite samo na "sada" i da vam pomogne očistiti glavu od bilo kakve vanjske ili unutarnje buke, stoga vam pomaže da zaspite.

11 Mirno

Ne samo da je ovo meditacija app, ali ova aplikacija također ima izbor smirujućih zvukova koje možete izabrati kako bi smirili svoj um i pomogli da zaspite. Postoje različite teme meditacije koje možete izabrati, a koje imaju za cilj duboki san, tjeskobu ili čak one koje promiču suosjećanje. Oni također nude "skeniranje tijela" meditaciju koja je isključivo stvorena za pomoć vam zaspati. Ova aplikacija olakšava svaku mentalnu napetost i podupire vas da se ugodno naspavate.

10 Stanje mirovanja Nap

Slično izvornoj aplikaciji Sleep Cycle koja prati vaš noćni san, ova aplikacija zapravo prati svoje napije! Koristi ugrađeni akcelerometar kako bi analizirao bilo koji od vaših pokreta, a zatim koristi svoj alarm kako bi vas probudio prije nego što padnete u dubok san! Svi smo imali one drijemeževe gdje smo predugo spavali i probudili ste se osjećajući omamljeni, zbunjeni i umorniji nego kad ste zapravo zaspali! Ova aplikacija pomaže da se izbjegne to, pa čak i ima opuštajuće zvukove koji će vam pomoći da zaspite kao dobro. To nas čini uzbuđenim što ćemo spavati!

9 Thunder Space 5k

Ova aplikacija ima 3D zvučna polja koja donosi najjasniju kvalitetu slušanja izravno u slušalice. Aplikacija radi upravo ono što joj ime kaže - doslovno donosi grmljavinu. Birajte između raznih bučnih oluja koje će vas ironično smiriti. Omogućuje vam da se bolje usredotočite i da vas zahvati smirujuća i prirodna atmosfera, što vam omogućuje bolje spavanje. Uz ovu aplikaciju, oni također imaju vrijeme spavanja i meditacije koje ne samo da vas odvodi u san, nego vam također omogućuje da meditirate kako ćete dugo trebati ili želite.

8 Bolji san

Ova aplikacija ima sve što vam je potrebno u vezi vašeg sna u jednom. To vam omogućuje da pratite koliko dugo ste spavali, kao i njegove cikluse, što vam daje bolju predodžbu o vašem osobnom svjetlu i dubokom spavanju. Oni također imaju značajku koja vam omogućuje da pratite i bilježite sve snove koje možda imate, dopuštajući vam da promatrate kako dobri, loši ili normalni snovi utječu na vaše raspoloženje i cikluse spavanja. Ovaj app vam omogućuje da vidite i promatrati sve aspekte koji se odnose na vaše cjelokupno zdravlje, koji izravno utječu na vaš san. Pomaže vam odrediti sve borbe koje možete poboljšati kako biste se osjećali odmornijim.

7 Motion X 24/7

Ne samo da ovaj app pratiti vaš san kao i mnoge druge aplikacije, ali ima značajku koja zapravo prati vaše dnevne razine aktivnosti, kao što su praćenje otkucaja srca i tjelesne težine. Prati vaš san i odabire da vas probudi tijekom najlakšeg ciklusa spavanja tako da se lako budite i osvježavate. Ova značajka omogućuje vam da vidite kako vaše fizičko zdravlje surađuje s vašim spavanjem, i pokazuje vam kako možete upotrijebiti to znanje kako biste napravili bilo kakve promjene u vašem svakodnevnom načinu života koje bi mogle biti od koristi vama i vašem spavanju tako da se osjećate bolje.

6 Beddit

Da bismo postigli sjajno noćno spavanje, moramo shvatiti elemente koji ne pomažu, dopuštajući nam da ih pokušamo popraviti ili eliminirati. Beddit sleep tracker vidi sve ove važne elemente i sažima ih na broj koji se naziva "SleepScore." Vaš SleepScore vam kaže ako ste se dobro naspavali ili ne, pa čak i ako odlučite odspavati tijekom dan, to će korisno dodati vašem SleepScore. Ovo je zabavan način za praćenje uzoraka spavanja, a posebno pomaže u razumijevanju vašeg općeg zdravlja općenito na jednostavniji način.

5 Opustite se melodije

Jedna od najpopularnijih aplikacija za spavanje, Relax Melodies je aplikacija koja pruža 52 visoke kvalitete zvuka i 4 moždano valovita otkucaja kako bi se tijelo opustilo. Aplikacija vam omogućuje da pomiješate 12 zvukova zajedno koje možete spremiti u aplikaciji, tako da je prilagođena vašim željama i uvijek se možete vratiti na slušanje omiljenih mješavina. Koristite ovu aplikaciju tijekom dana na poslu ili u školi kako bi vam pomogli da se opustite, ili čak upotrijebite kako biste se smirili dok idete na spavanje. Na bilo koji način na koji ga koristite, osjećat ćete se više mirno, opušteno i spremno za smirenje.

4 SleepBot

Kako bi bilo divno kad bismo svi imali vlastitog robota koji bi pratio naše cikluse spavanja, naše pokrete, pa čak i probudio nas u savršenom trenutku tijekom naše noći? Aplikacija SleepBot radi upravo to! SleepBot aplikacija prati naše cikluse spavanja bilježenjem naših pokreta tijekom noći, a također ima značajku snimanja dugotrajnih sna. Znači, moći ćete vidjeti rezultate spavanja za tjedan dana nakon korištenja ove aplikacije svake noći da biste vidjeli poboljšanja. Ova aplikacija također bilježi trenutke laganog sna ili hrkanja, što će biti korisno znati ako se pitate zašto ne spavate dovoljno noću. Ova aplikacija je naš mali robot za spavanje!

3 Zvukovi jastuka za spavanje

Ponekad kada naše glave udare u jastuk, ne možemo se usredotočiti na spavanje. Ležali smo tamo i bili smo zbunjeni mislima i brigama koje se događaju i odvijaju u našoj glavi, da ležimo tamo za ono što se čini kao sat. Sleep Pillow App donosi umirujuće i opušteno okruženje za uspješno spavanje. Ambijentalne buke i zvukovi koje možete izabrati zamjenjuju brze misli u vašoj glavi i omogućuju vam da se osjećate kao da ste u potpuno drugačijem okruženju. Možete odabrati zvukove kiše, zvukove vode, zvukove automobila, zvona ili čak i zvuk sušila za kosu ili vakuuma. Kakav zvuk možete izabrati, osjećat ćete se kao kod kuće i ugodno - što je savršen recept za miran san.

2 Aplikacija Mindfulness

Ova aplikacija pruža vođene meditacije s bilo koje duljine koju trebate ili želite od 3 do 30 minuta. Imate i 7 različitih kategorija meditacije koje možete sami izabrati i prilagoditi, a imate i beskrajne mogućnosti odabira vođenih meditacija od nekih od najpoznatijih meditacijskih učitelja na svijetu! Tu je i opcija da provjerite svoje statistike i svoj napredak kroz putovanje meditacijom. Očistite svoj um, naučite živjeti u sadašnjosti i mirno ćete spavati.

1 Ciklus mirovanja

Ova aplikacija ne samo da vas prati i analizira dok spavate, ali vas budi tijekom najlakše faze sna. Na taj način možete se probuditi na najprirodniji mogući način kako biste se osjećali potpuno osvježeni i odmarani. Možete postaviti ovu aplikaciju suočeni dolje pored vas, tako da mikrofon može čuti bilo kakve znakove pokreta, a zatim odrediti u kojoj fazi spavanja ste u. Kada se probudite, ona vam predstavlja grafikon koji prikazuje vaše različite faze spavanja tijekom noći. Ova aplikacija vas zaista stavlja na put kontinuiranom i zdravom spavanju svake noći.