12 dnevnih pick-me-up-a kada vam zima nestaje
Zima. Postoji li lošija riječ na engleskom jeziku? Ako postoji osoba koja voli zimu, ja sam impresioniran, ali šanse su da svatko želi ovu groznu sezonu proći što je brže moguće. Nema nikakvog otkupljivog faktora za bilo koji zimski dan. Hladno je, obično pada snijeg ili čudna kombinacija snijega / kiše, a ne možete nositi slatku odjeću jer ste stalno u paketu. Ne možete točno prestati sa svojim dnevnim poslom i živjeti u Kaliforniji ili na Floridi sljedećih nekoliko mjeseci, bez obzira na to koliko vam se ta opcija čini primamljivom, a možda čak i nemate vremena za odmor, tako da ne možete ići na tjedni odmor na plaži. Što djevojka treba učiniti? Srećom, postoje neke stvari koje možete redovito obavljati kako biste bili sigurni da vas zima ne pretvori u potpuno čudovište, jer to nitko ne želi. Evo 12 dnevnih pick-me-a za zimu kada vas spuštaju.
12 Napravite Smoothie od citrusa
Zimska hrana je malo i daleko između - ako mrzite kale i drugo zeleno povrće (i budite iskreni - da li ih doista volite?) - i nema mnogo lokalnih i sezonskih opcija ako želite jesti zdravo. Ali jedna stvar koja se smatra zimskim plodom je nešto agruma. Govorimo o narančama, limunima, limetama i grejpfrutu. Svoj uobičajeni jutarnji rutinski ili popodnevni obrok možete razveseliti citrusnim smoothijem. Samo pomiješajte naranču ili grejp sa svojim odabranim mlijekom i nekim maslacem od badema, i promatrajte kako se vaše raspoloženje poboljšava. Ako ništa drugo, samo gledanje u svijetle boje vašeg smoothie bi trebao staviti osmijeh na vaše lice.
11 Jedite zdravu čokoladu
U redu, ti si definitivno chocaholic - nema nijedne osobe na zemlji koja ne voli slatke stvari. Ali to ne znači da morate napustiti zdravu prehranu. Možda više neće biti siječnja, ali ne morate se odreći novogodišnje rezolucije vezane uz zdravlje. Idi za mali komad tamne čokolade kao poslije-večeru mali desert ili probati kakao u prahu u receptu s kakao prah. To je zdravija verzija koju stručnjaci smatraju antioksidansima. Yup, iste zdravstvene prednosti koje se mogu naći u bobicama nalaze se iu kakao prahu. To je zimsko čudo.
10 Uživajte u lososu
Možda volite lososa i uživajte u njemu za super jednostavnu večeru nekoliko puta tjedno, ili možda krijete jasno misleći da će kušati “ribu”. Međutim, losos je super dobar za vas i dobar za vaš mozak. Stručnjaci kažu da je to jedna od onih namirnica koja će vas učiniti još boljim. Dakle, ako se osjećate poprilično dolje na deponijama, jer, vani je hladno, a ljeto je milijun godina daleko, onda je vrijeme da nahranite malo lososa. Sačuvajte ga za večeru - nemojte biti toliko dosadni suradnik da mikrovalovi ribu u uredskoj kuhinji. Ne radi to.
9 Rasporedite vrijeme neke djevojke
U redu, pa čak i ako želiš, ne možeš izlaziti svaki tjedan sa svojim djevojkama. Kao prvo, svi biste postali super super brzi, a za drugog, svaki od vas ima svoje živote i ne može provesti sve vrijeme zajedno (nažalost). Ali čak i ako vidite svoje prijatelje jednom ili dva puta tjedno, još uvijek možete biti u kontaktu jedni s drugima na dnevnoj bazi. Čak i samo kratak tekst, telefonski poziv na pauzama za ručak ili razgovor s Instagram komentarima. Vaše raspoloženje će se odmah poboljšati i nećete se osjećati tako usamljeno.
8 Ostvarite jedan cilj dnevno
Svakako, svi imamo velike snove i velike ciljeve, a te stvari traju neko vrijeme. To je jedan od razloga 1. siječnjast je tako popularan dan za postavljanje ciljeva. Ali nitko nije rekao da ne možete ostvariti dnevni cilj, bez obzira na to koliko veliki ili mali. Uvijek se osjećate bolje o sebi, svojoj karijeri i mjestu u svijetu kada redovito poduzimate male korake kako biste bili uspješni. Dakle, bez obzira na to kakav san radite upravo sada, budite sigurni da radite nešto svaki dan i gledajte kako vaša mržnja prema zimi nestaje. Pa, ionako se nadam.
7 Gledajte TV emisiju Summery
Pronađite nešto na svom BFF Netflix-u ili na DVD-u koji možete prevariti sadržajem vašeg srca. Potrebna vam je predstava koja je postavljena na toplom mjestu kao što je postavka L.A. Beverly Hills 90210 ili Melrose Place ili se možete zadovoljiti Stvarne domaćice Orange Countyja. Uvjerite se da je to bezumno i super zabavno, i dok se zabavljate iz udobnosti vlastitog doma, početi ćete voljeti zimu. Barem možete uživati ostajući u gledanju televizije umjesto da se osjećate krivima što niste vani i uživate u lijepom vremenu kao što to radite svakog ljeta.
6 Pročitajte blogove na ručku
Vaš ručak je vaše sveto vrijeme. Ne biste ga trebali trošiti na posao, bez obzira koliko ste zauzeti. No, budući da ćete vjerojatno završiti jesti za svojim stolom (ako samo da biste izbjegli dosadne suradnike u blagovaonici), trebali biste naći barem zanimljiv materijal za čitanje. Tamo dolaze blogovi. Bez obzira da li ste potpuni hranitelji i želite pronaći neke zanimljive blogove s hranom (isprobajte veganske ili paleove za najzanimljivije, kreativne i šarene recepte) ili želite nešto više orijentirano na stil života / modu / pop kulturu je do vas. Srećom, World Wide Web je puna blogova koje možete istražiti.
5 Kupite novi ruž za usne
Hej, ovo može izgledati super površno, i to je vrsta. Ali razmišljanje o tome što vam ljepota znači je važan dio ljubavi prema sebi i vlastite vrijednosti, a ponekad djevojka samo voli svoj ruž. Na najhladniji dan u tjednu idite naprijed i otiđite u drogeriju na ručak ili nakon završetka posla i kupite novi crveni ili ružičasti ruž. Nebo je granica kada su u pitanju dostupne nijanse - samo se pobrinite da se osjećate doista lijepo i samopouzdano kada ga nosite. Tamo se zimski dan ne osjeća malo svjetlije?
4 Daydream Daily
Ako mislite da su sanjare bile za sjedenje u srednjoj školi iz matematike ili engleskog jezika, razmišljanje o budućnosti ili danu vjenčanja, ili čak samo slatkom tipu koji je sjedio pored vas, razmislite ponovo. Možete biti odrasla osoba i još uvijek maštati svaki dan u tjednu. Zašto ne? Davanje sebi neko vrijeme da se mentalno pauze i samo zona van, po mogućnosti dok bulji iz vašeg ureda prozor ako imate, je odlična ideja. Naposljetku, ne možete raditi svaku minutu dana. Nemojte se bojati sanjariti o toplom mjestu - vani može biti smrzavanje, ali u vašem umu ležite na plaži.
3 Nosite svijetle boje
Možda je vaš ured super casual ili super konzervativan, ali bez obzira na vaš posao ili poslovnu kulturu, još uvijek možete nositi nešto sjajno svaki dan. Osjećat ćete se mnogo bolje čim se spremite ujutro, a nećete vjerovati da ste prije imali toliko sive i crne boje. Pokušajte crveno, plavo, žuto i zeleno - te boje samo vrište "sunčano" i zaboravit ćete koliko je vani hladno. Vaš šef može podignuti obrve kad vas vide u svijetlo žutom vrhu, ali možete samo slegnuti ramenima. Ti si onaj koji je trenutno sretniji.
2 Uzmite deset minuta 'Ja vremena'
Vi svibanj biti ukupno karijeru žena i imati najprometniju raspored okolo, ali još uvijek možete uzeti deset minuta od dana za sebe. Moraš ili ćeš poludjeti. Već znate kako je to raditi cijelo vrijeme. Zato idite naprijed i meditirajte, rastegnite se, čitajte Twitter, pregledajte Instagram, prošetajte po bloku, prošetajte po uredu, itd. To zapravo nije važno što radite, samo da ne radite za tako kratko vrijeme. Možete čak pokušati samo zuriti u svemir. To je stvarno mjenjač igara.
1 Stavite stvari u perspektivu
Život ponekad može sisati i stvari ne idu uvijek po planu. U redu, to je bilo podcjenjivanje stoljeća, zar ne? To nije samo nešto što se događa tijekom zime - vaš život može se okretati i pretvarati u lude načine u bilo koje doba godine. Ali važno je zadržati stvari u perspektivi tijekom zime. Možda ste skloni ludilu zbog sitnica jer ste tako umorni i hladni, ali morate zapamtiti da će, poput snježnih oluja i temperatura uronjavanja, i ono što se događa, proći. Zato uzmite nekoliko trenutaka svaki dan i udišite, izdišite i odmarajte se.
