12 Ne tako loše navike

Svi imamo svoje loše navike, neki od nas više od drugih. Postavili smo novogodišnje rezolucije kako bismo pokušali ukloniti ono što radimo, pa čak i preuzimali aplikacije koje prate naš napredak. Potpuno smo svjesni da su ljudi nesavršeni po prirodi, ali još uvijek volimo živjeti naše najbolje živote, a ponekad to znači i velike ili male promjene. Ali stvar je u tome da su neke od onoga što su nas učili bile "loše" navike uopće nisu loše. Znanost je otkrila mnogo otkad smo bili djeca ... što znači da ako niste bili u mogućnosti izbaciti sljedeće navike unatoč tome što ste potpuno funkcionalni odrasli, to je u redu! Evo 12 loših navika koje su stvarno dobre za vas. Postići.

12 Žvakaća guma za žvakanje

Žvakanje guma nije uvijek prikladno, osobito na radnom sastanku sa šefom, što ga čini lošom navikom. No, neke studije su otkrile da žvakaća guma zapravo može pomoći povećati protok kisika do vašeg mozga, što vam pomaže da se osjećate više budni i usredotočeni na ono što radite. Kada to tako stavite, čuvanje neke gume na stolu i automobilu zapravo zvuči kao dobra, odgovorna stvar. Ali, naravno, vi ste tada ostali s pokušajima da otkrijete što je manje zlo: šećer u normalnoj gumi, ili učinak koji izaziva guma bez šećera. Uzdah. Život je stalna borba.

11 Ispucati vaše zglobove

Pucanje vaših zglobova još uvijek može biti vrlo neugodno za ljude oko vas, ali to ne mora nužno uništiti vaše tijelo kao što je vaša mama mogla tvrditi. Kucanje pukotina zapravo ne uzrokuje artritis ili bilo što slično, a zapravo može pomoći povećati vašu fleksibilnost i raspon pokreta. Zvuk iskakanja kostiju zapravo je zvuk malih mjehurića koji pucaju u sinovijalnoj tekućini koja podmazuje zglobove kako bi se smanjilo trenje. Jedan super-utvrđeni liječnik testirao je teoriju artritisa na sebi samo pucajući zglobove na lijevoj ruci više od 60 godina ... i nije bilo razlike između njegove dvije ruke. Hvala stari.

10 Odugovlačenje

Većina nas je imala trenutak u kojem smo bili poput "čovjeka kojeg bih doista trebao prestati odugovlačiti", a onda potpuno nisam učinio ništa kako bih ispravio naviku. Pa, to bi moglo biti u redu, sve dok na kraju riješite svoj posao. Uzimajući pauze tijekom radnog dana u kojima ne odgovarate na tekstove i poruke e-pošte nekoliko minuta, možete pomoći da se vratite na posao kako biste bili produktivniji kada je prekid. Isto tako, kada se spustimo na žicu, u osnovi koristimo strah da se motiviramo kako bismo napravili stvari koje nam mogu dati malo adrenalinskog pojačanja koje će nas usredotočiti i raditi brže. Ali umjesto zapravo čekanje do zadnje minute možete postaviti i vremenska ograničenja kako biste sami napravili projekte kako ne biste rizikovali da dobijete otkaz. Samo misao.

9 Ne perite kosu

Sada si odrasla osoba i nitko te ne može natjerati da se tuširaš ako ne želiš. Tako super. Ali kako se ispostavlja, ako stvarno ne volite pranje kose svaki dan, to je vjerojatno dobra stvar. Zapravo je zdravije za kosu da zadrži neka od svojih prirodnih ulja koja održavaju stvari hidratiziranim, a ako je svakodnevno perete, zaustavljate taj prirodni proces.

8 Splurging

Ne želiš biti punoljetni trgovac ili bilo što drugo, ali povremeno bi moglo biti dobro za tebe. Ako ste dovoljno odgovorni svojim novcem da plaćate svoje račune na vrijeme i imate nešto novca za zabavne stvari, možete se nagraditi za svoj naporan rad. Liječenje vas može čak i motivirati da nastavite naporno raditi. Ako nikad ne potrošite nikakav novac, možda nećete biti super u ovoj ideji ... ili možda jeste zato što ste vidjeli da se vaš bankovni račun povećava i znate da se možete povući ispred igre.

7 psovanje

*** Da. Studija objavljena u časopisu Znanosti jezika utvrdili su da ljudi koji se zaklinju imaju veći vokal i vjerojatno su uopće pametniji. Psovanje vam također može pomoći da pridobijete argumente tako što ćete odvesti vašu kuću (ako se osoba već slaže s vama) i može vam pomoći da se uklopite u posao izgradnjom drugarstva u određenim društvenim situacijama (kao što je pristajanje na taj sastanak). Zaklinjanje također može pomoći u smanjenju boli jer kada to učinimo, oslobodi se adrenalina koji se bori ili bježi i koji odbija signale boli.

6 Ne čini vaš krevet

Izrada vašeg kreveta čini vašu sobu čistijom i prema nekima čisti cijeli vaš život. Ali kada se radi o grinjama, ostavljajući vaš krevet nepakiran, to je zapravo bolja ideja. Kada spavamo, bacamo kožu i također se znojimo na našim plahtama (bruto, znamo). Grinje (koje su mikroskopske, ali izgledaju kao pauci, FYI ... znamo, vi ste doista željeli tu informaciju) vole se hraniti našim stanicama kože iz nekog razloga. Mnogi ljudi su alergični na prašinu, tako da je očito da to može biti u njihovom najboljem interesu. Većina domova je dovoljno vlažna da ugosti grinje bez obzira na to jeste li napravili svoj krevet ili ne, pa je bolje da svejedno dobijete pokrivače od madraca i svejedno napravite krevet..

5 varati jela

Dobra vijest: možda ćete se morati držati svoje zdrave prehrane šest dana u tjednu kako biste dobili bilo kakve zdravstvene koristi. Istraživanje je pokazalo da dopuštajući vam jedan dan varati zapravo može vam pomoći stick sa zdravom prehranom dugoročno jer niste stvaranje bilo kakve hrane izvan granica. Osim toga, stalna dijeta može učiniti da vaše tijelo misli da je u načinu gladovanja koji bi ga mogao zadržati na masnoći. Stimuliranje hormona s nečim izvanrednim može zadržati metabolizam. Uživajte u obroku kao što je cheeseburger i krumpirić ili što god volite (ali nemojte poludjeti i pretvoriti ga u dan varanja, jer to porazi svrhu).

4 Alkohol za piće

Dokazano je da umjereno konzumiranje alkohola ima sve vrste zdravstvenih prednosti, ali problem je u tome što većina vas ne pije u umjerenim količinama. Pijenje alkoholnih pića nikada nije zdravo i briše sve potencijalne pozitivne učinke koje možete dobiti ako imate samo jednu čašu crnog vina. Vino u umjerenim količinama (jedna čaša, ljudi) može imati snažnu antioksidansu i može učiniti vaše srce zdravim. Čak i pivo ima neke flavonoide koji su zdravi i mogli bi smanjiti bubrežne kamence, a 100-postotna tekila bi mogla pomoći da izgubite težinu.

3 Fidgeting

Fidgetiranje je jedna od onih stvari koje smo imali u nevolji kada su djeca i budimo iskreni, to može biti vrlo neugodno za druge ljude. Stop. Kuckanje. BiH. Pen. Međutim, istraživanja su pokazala da ljudi koji se vrte često žive dulje i zdravije. Kada se vrtite, spalite neke dodatne kalorije, snizite razinu stresa, stvorite snažnija sjećanja i imate učinkovitije misaone procese. U osnovi, loše je predugo sjediti, a ljudi koji nervozno razbijaju tu fizičku monotoniju bolje. Dakle, čak i ako se ne uzvratite, možete dobiti zdravstvene beneficije uzimajući male šetnje oko stola ili nešto.

2 Postizanje super ljutnje

Ovo nije zeleno svjetlo za vikanje na bilo koga, ali ako ste ljuti i imate razuman način da usmjerite tu energiju, to nije uvijek loša stvar. Doživjeti emociju može biti bolje za vas nego što ćete ga napuniti, a dopuštajući sebi da se osjećate zagrijano za minutu, a zatim oslobađajući ga zapravo može smanjiti vaše hormone stresa. Razmislite više o tome kako ići na trčanje i zamišljajući da ste gazili svoj gnjev na pločniku, za razliku od eksplozije vašeg bivšeg na društvenim medijima ili radite bilo što što vam garantira posljedice..

1 Ogovaranje

Višestruke studije su otkrile da gossipping zapravo može imati neke pozitivne koristi, kao što su povezivanje s poznanicima. Također nam može pomoći da naučimo iz pogrešaka drugih ljudi. To ne znači da je 100% dobro, jer ste vidjeli što se događa kada vas uhvate kako izlijećete tajne. Da biste izbjegli probleme, zadržite svoj pravi trač među svojim prijateljima s najvećim povjerenjem i držite se celeb fodder sa svojim prijateljima rad. Dosta se događa s obitelji Kardashian / Jenner da vas neko vrijeme okupira. Jeste li znali da ako se Rob Kardashian i Blac Chyna udaju, a Tyga i Kylie Jenner se udaju, Kylie će biti i pomajka i teta Blacu i Tygovom sinu kralju Kairu? Izvoli.