12 znanstvenih razloga zašto spavanje goli je stvarno dobro za vas

Znanost je pokazala da je spavanje golo zapravo dobro za nas. A ako znanost kaže da je to istina, onda to mora biti istina. Iako žene postaju sve popularnije da spavaju goli, istraživanja pokazuju da manje od deset posto Amerikanaca spava gol. Ima mnogo prednosti za spavanje goli. Sveukupna sreća, zdravlje i seksualni život su sva područja koja se mogu iskoristiti od potpunog spavanja. Spavanje u golu može vam pomoći da bolje spavate i uštedite novac. Prednosti spavanja goli daleko nadmašuju kontra, pa zašto ne bi spavali u koži i pokušali? Jedini put kad bi stvarno trebali nositi odjeću u krevet je kad je vani hladno i ne želite se razboljeti ili kada ste već bolesni. Dobivanje sna za laku noć pripisuje se mnogim zdravstvenim prednostima. Vaše šanse za spavanje za laku noć, i koristi koje dolaze s njim, povećavaju se kad spavate goli. Zato skinite odjeću i postanite jedno s posteljama. Nastavite čitati kako biste saznali dvanaest znanstvenih razloga zašto je spavanje golo zapravo dobro za vas.

12 Bolji san

Trebate bolje spavati kada spavate goli jer je vaša tjelesna temperatura u stanju opadati kao što se pretpostavlja prema Američkoj akademiji medicine spavanja. Pomaže nam spavati kada je tjelesna temperatura u stanju prirodno opasti. Kada duboko spavate, tjelesna temperatura prirodno opada zbog vašeg cirkadijanskog ritma. Vaš ciklus spavanja može biti poremećen kada se s tjelesnom temperaturom zabavljate spavanjem u pidžami. Ovaj poremećaj izravno je povezan s nesanicom prema Elite Dailyu. Ako naiđete na poteškoće sa spavanjem, razmislite o tome da skinete odjeću za spavanje.

11 Može smanjiti masnoće u trbuhu

Sjećate se kako smo rekli da temperatura vašeg tijela pada kada spavate? Pa, pad tjelesne temperature povećava hormone rasta prema Huffington Postu. Istovremeno će se smanjiti razina kortizola, što može rezultirati zdravijim obrascima spavanja. Kada je san prekinut, bez obzira je li to vruće ili neudobno, vaše tijelo proizvodi više kortizola nego što bi trebalo, što ubrzava apetit. Dakle, ako želite izgubiti težinu, ali ne želite vježbati ili dijetu, počnite s golim spavanjem. To može biti jedina promjena koju trebate učiniti kako biste poboljšali svoju težinu.

10 To je zdravo za vaše privatne dijelove

Kvasac i bakterije imaju veću vjerojatnost da rastu blizu dijelova naše dame, jer naši dijelovi imaju sličnu klimu kao i tropske prašume. Kvasac raste na vlažnim toplim područjima. Nošenje donjeg rublja i druge odjeće noću ne pomaže. Ako spavate bez ičega, dopustite svojoj vagini da zrači i ostanete zdravi i suhi. Sve to može poduprijeti i autor knjige „The Sex Drive Solution for Women“, dr. Jennifer Landa, koja kaže da je spavanje gola potpuno zdravo za vašu vaginu. A tko će se prepirati s liječnikom koji je također napisao knjigu o ženskom seksualnom nagonu?

9 Možete preskočiti jutarnji tuš

Većina žena ujutro uzima tuševe jer se znoje tijekom noći, kosa im je masna, ili im je kosa nered. Sve tri stvari će se vjerojatno promijeniti ako spavate gol. Kao što smo spomenuli, ako spavate goli, dopuštate prirodnoj opadanju tjelesne temperature, što znači da vaše tijelo mora ostati hladno tijekom noći i ne bi se trebali znojiti. Stoga se ujutro ne biste trebali probuditi znojni. Vaša kosa također neće postati masna ili zbrkana ako se ne znojite tijekom noći. Tuširajte se navečer i nazovite dan.

8 Više ćete se zabavljati sa svojim partnerom

Isti liječnik koji je rekao da je zdrav za spavanje, dr. Landa, također je rekao da ćete imati više seksa. Ona je to dokazala govoreći: "Spavanje golih ohrabruje seks i seksi odnosi su sretniji odnosi." seks. I više seksa u vezi treba voditi do više intimnosti i nadamo se i sveukupnog sretnijeg odnosa jer će se razine oksitocina povećati. Huffington Post dodaje da Oksitocin smanjuje rizik od depresije i smanjuje razinu stresa.

Osjećat ćete se seksi

Bez obzira jeste li spavali sami ili s partnerom ili supružnikom, budite se goli i osjećat ćete se seksi. Osobito ćete se osjećati seksi ako spavate s nekim drugim jer će ta osoba također misliti da ste seksi. A ako ste dovoljno udobni sa svojim partnerom i sa svojim vlastitim tijelom da spavate goli, vaše cjelokupno povjerenje će se poboljšati. I kao što svi znamo, povjerenje vodi u ljepotu. Vidjet ćete sebe kao ljepšu ako ste sigurni, kao i svijet. Ako zdravstvene koristi nisu dovoljan razlog za spavanje gol, možda osjećaj seksi će.

6 Zbog toga činite više

Ako ostanete u svojoj uličnoj odjeći ili radite odjeću cijeli dan dok ne budete spremni otići u krevet, a zatim ići u krevet goli, umjesto da stavljate pidžame, vjerojatnije je da ćete izaći van i učiniti nešto umjesto da ostanete i dobijete ništa nije učinjeno. Ljudi koji idu kući s posla i mijenjaju se izravno u pidžamu vjerojatnije će ostati u ostatku večeri. Život na ovaj način rezultirat će više sjedilačkim načinom života koji je povezan s povećanjem tjelesne težine.

5 Može pomoći vašoj koži

Spavanje golih može smanjiti rizik od dobivanja kožnih bolesti kao što je atletsko stopalo. Atletsko stopalo se javlja kada je mokra koža ograničena. Neki dijelovi vaše kože poput pazuha, privatnih dijelova i stopala prekriveni su cijeli dan s više slojeva i ograničeni su na dobivanje zraka. Spavanje golih daje svim tim područjima priliku da diše i nadamo se da će dovesti do zdravije i svježije kože. Kožne bolesti su neugledne i mogu biti neugodne. Ako možete smanjiti rizik od dobivanja kožne bolesti samo spavanjem golim, ne biste li barem pokušali?

Pomaže regulirati razinu kortizola

Ranije smo spomenuli da razina kortizola može utjecati na dobivanje na težini, ali razine kortizola utječu na mnogo više od toga. Visoke razine kortizola povezane su sa žudnjom za lošom hranom, povećanom anksioznošću, povećanjem tjelesne težine i drugim lošim stvarima. Vaše tijelo može stvoriti bolji kortizol kada spavate gol, jer pomaže tijelu da ostane na odgovarajućoj temperaturi, tako da kortizol može učiniti svoje. Ako spavate s odjećom, veća je vjerojatnost da ćete se pregrijati i kortizol će biti previsok i tako će ostati i nakon što se probudite.

3 Održava vas mladima

Spavanje golih balansira hormon rasta i melatonin, što pomaže u sprečavanju starenja. Možete pomoći vašem tijelu da ih regulira tako što ćete spavati na 70 stupnjeva celzijusa svake noći, a to uključuje i temperaturu vašeg tijela. Jedini način na koji možete održati nisku temperaturu tijela je spavati gol. Temperatura tijela raste kad spavate s odjećom, pa se melatonin i hormoni rasta ne mogu učinkovito koristiti. Ti se hormoni moraju učinkovito koristiti jer su neophodni za dobro opće zdravlje, a sprečavaju starenje.

2 Ljeti je lakše spavati

Teško je dobro spavati u ljetnim mjesecima kada je toliko vruće, ali ako spavate gol, vaše šanse za spavanje bolje se uvelike povećavaju. Ako nemate klima uređaj, spavanje je ljeti posebno nepodnošljivo. Međutim, ako skinete odjeću na spavanje, vaše će tijelo ostati toliko hladnije i neće biti tako teško zaspati. Čak i ako imate klima uređaj, mogli biste spavati goli kako ne biste uključili klima uređaj na hladnijim noćima, što vam samo štedi novac.

1 To vam štedi novac

Govoreći o uštedi novca, ne samo da ćete uštedjeti novac ako budete spavali goli ljeti i morat ćete okrenuti klima uređaj na manje, tako ćete uštedjeti novac od ne kupnje pidžama i drugih odjeća za spavanje. Ako možete izbjeći okretanje klima uređaja na noć jer spavate goli, uštedjet ćete mnogo novca na računu za struju. Također, razmislite o tome koliko ste godina potrošili na pidžame i spavaćice. Ako spavate gol, više nećete morati trošiti novac na odjeću za spavanje.