12 puta nismo ispravno čistili sebe

Pokušajte kako biste ih izbjegli, svakodnevno ćete se susresti s beskrajnim klicama. Bez obzira koristite li javne toalete, vozite se podzemnom željeznicom ili boravite u vlastitom domu, ove klice su neizbježne. Svi znamo osnove higijene: operite ruke, operete zube, redovito se tuširajte, ali istina je da besprijekorna higijena daleko nadilazi to, a postoji i nekoliko načina na koje se ne možete ispravno čistiti. To vas sigurno ne čini nečistim ili nehigijenskim, ali ako postoje načini da budemo još čišći, zar ne bismo svi odlučili učiniti ih?

Ako ne vidite potrebu za boljom higijenom, možda će te činjenice promijeniti mišljenje: nošenje slušalica umnožava bakterije u vašem uhu 700 puta; klice iz kašlja ili kihanja mogu putovati tri metra ako ne prekrijete lice; broj mikroba na dohvatu prstiju SAMO se udvostručuje svaki put kada koristite WC. Ako to ne čini da želite skočiti u tušu i pročistiti se, što će? Evo 12 načina na koje se možda nećete ispravno čistiti i što možete učiniti da to popravite!

12 Pranje ruku

Svi smo ponekad ispisivali pranje ruku u našim životima kad znamo da ne bismo trebali. Možda je to bilo nakon korištenja kupaonice, rukovanja sirovim mesom ili prije nego što pripremimo ili poslužimo hranu. To je ružna istina, ali neupitna. Ako bismo svi znali koliko je učinkovito pranje ruku na sprječavanju mnogih bolesti, pa čak i smrti, bilo bi mnogo manje vjerojatno da ćemo se odreći ovog kritičnog koraka: Procjenjuje se da se do 50% smrtnih slučajeva povezanih s proljevom može spriječiti ako se pravilno pere ruka druga istraživanja sugeriraju da se preko milijun smrtnih slučajeva godišnje može spriječiti dobrom praksom pranja ruku. Moral priče? Nikada, nikada ne preskočite ovaj najosnovniji higijenski korak!

11 Uklanjanje šminke

Primjena šminke na vašu kožu prirodno zarobljava određene bakterije iza nje, što ovoj bakteriji omogućuje razmnožavanje i zarazu kože uzrokujući prištić ili druge infekcije. Kao što ste možda umorni na kraju dana, vrlo je važno ukloniti šminku na kraju dana. Kada uklonite šminku, također uklonite mnogo zarobljenih bakterija na licu, a vaša koža će vam zahvaliti! Jedan eksperiment koji je uključivao ženu koja joj nije uklonila šminku za mjesec dana, dovela je do toga da je imala deset godina! Koža joj je bila sirova, napuknuta i ljuta, i sve je to moglo izbjeći ispravnim čišćenjem lica i uklanjanjem šminke.

10 Kako se osušite

Svrha tuširanja je očistiti sebe i ukloniti neugodne mirise, prljavštinu i bakterije s vaše kože. Ako izađete iz tuša i koristite prljavi ili plijesan, poništavate čišćenje koje ste napravili pod tušem. Zamijenite tuš ručnik nakon svakih 3-5 upotrebe, i provjerite je li dobro obješen. Nadalje, provjerite koristite li ručnik kako biste osušili područja poput pazuha koja će vam pomoći da uklonite sve dodatne bakterije koje tuš nije uhvatio. Ako se ne sušite (ne previše grubo), također ne uklanjate višak vlage koja može sadržavati bakterije i čak uzrokovati infekcije kvasca!

9 Prečišćavanje ušiju

Smatramo da se čistimo tako što ćemo u uho zalijepiti pamučnu krpu i ukloniti višak voska, ali možete raditi upravo suprotno. Ušni vosak namijenjen je zaštiti ušnog kanala od prašine, stranih čestica i štetnih bakterija ili mikroorganizama. Uklanjanjem previše voska ostavljate svoje uho ranjivim na infekciju, a također riskirate guranje voska u njega i njegov utjecaj, ili čak pucanje osjetljivog ušnog kanala. Opseg čišćenja uha koje trebate učiniti je samo čišćenje vanjskog uha, jer će vaše tijelo prirodno gurnuti vosak van i on će se osušiti dok čistite vanjski dio.

8 Koliko je četkanja zuba dovoljno?

Možda mislite da dajete zube dobrom četkanju kada idete u krevet, ali zapravo bi trebali brusiti zube najmanje dva puta dnevno, ali nakon svakog jela najbolje je. Komadići hrane koji su zarobljeni u zubima su plodno tlo za bakterije zbog vlažnog i tamnog okoliša. Kada bakterija raste u ustima, loš dah je najmanje vaš problem! Rizikom bolesti desni, infekcijama i šupljinama riskirate ne četkanjem. Daljnje studije pokazuju povezanost između loše stomatološke skrbi i povećanog rizika od demencije, dijabetesa, bolesti srca, komplikacija u trudnoći, pa čak i raka. Ako vam je ikada bila potrebna motivacija da održavate zube što je moguće čišćim, tu je.

7 Problem s branjem nosa

Kada odaberete sluznicu nosa, zvani boogers, iz vašeg nosa s dobrim staromodnim prstom, vjerojatno mislite da radite svoje tijelo uslugom čišćenjem ovih zelenih proizvoda, ali ovisno o tome kako to radite, mogli biste biti vrlo u krivu. Uvođenjem prsta (koji je vjerojatno pun bakterija) u nosnu šupljinu, područje koje je osjetljivo na infekcije, može imati neke zastrašujuće posljedice. Važno je da koristite tkivo ili maramicu kada čistite nos, ili rizikujete infekcije kože koje se mogu proširiti na vaš mozak, krvarenje iz nosa, bubuljice, čireve i folikulitis..

6 Kihanje i kašljanje

Nitko ne voli kihati ili kašljati, a nedavna studija MIT-a dodala je dodatno gorivo toj vatri s nekim zastrašujućim nalazima kako putuju kašalj i čestice kihanja. Studija je pokazala da plinoviti oblaci koji proizvode kašalj i kiše mogu putovati mnogo dalje nego što se nekad mislilo. Studija je također pokazala da manja pojedinačna čestica proizvedena iz jedne od tih tjelesnih akcija može putovati puno dalje od veće. To znači da, iako možda ne vidite te kapljice, i dalje mogu doći do vas. Pobrinite se da se pokrivate kada kihnete ili kašljete, da perete bilo koji dio sebe koji ste kihnuli i da drugi oko vas rade isto, i smanjit ćete šanse za širenje bakterija.

5 Koliko često perete listove

Provodimo oko trećine naših života spavajući, a ako ne održavate svoju posteljinu čistom, ostatak vašeg tijela može platiti cijenu. Posteljina skuplja mnoštvo gadnih stvari, uključujući mrtve stanice kože, prašinu, znoj, kosu i druge bakterije. Jedna je studija pokazala da većina ljudi peri svoje plahte svakih 10-14 dana (a neki od njih traju tri do četiri tjedna između pranja - jaja!), A zapravo bi trebali barem barem oprati plahte u toploj vodi jednom tjedno da ih oslobodimo svih stvari koje skupljaju. Iako vam se može činiti kao puno dodatnog posla, nećete ići u krevet kada imate svježe oprane listove, nego se osjećate puno bolje?

4 Jesu li vaše četke za šminku čiste?

Sada kada znate o svim bakterijama koje vaše lice može nositi, vrijeme je da se svakodnevno osvrnete na četke za šminku koje stavljate na njega! Ako četkice imaju bakterije na njima, one će prenositi klice na vaše lice i uzrokovati da izbijete. To znači da koliko god pokušavali održati kožu čistom, prljave četke za šminku mogu poništiti sve vaše napore! Nakon što su šminke četkice zašivene na njima, mogu vrlo brzo uzgajati mnogo bakterija, a zatim sljedeći put kada ponovno upotrijebite šminku, dodajete sve te bakterije vašoj koži. Pobrinite se da perite četke za šminku barem svaka dva tjedna i dopustite im da se pravilno osuše kako bi vaše lice ostalo bez viška bakterija!

3 Ne zaboravite noge

Kad stojite pod tušem, vaša su stopala jedan od samo onih dijelova koji ostaju mokri cijelo vrijeme, tako da možete misliti da su prilično čisti bez mnogo posla, ali to jednostavno nije točno. Vaša stopala su često punjena u cipele i čarape koje im ne dopuštaju da dišu tako da im je dan za danom u znoju. To je posebno problematično kada razmislite o tome koliko je koža na nogama gruba i koliko se dobro drži stvari. Dok tuširanje sigurno pomaže stopalima da ostanu čisti, također ih je potrebno očistiti kako bi se uklonile mrtve stanice kože, a kada završite, morate ih dobro osušiti kako biste spriječili atletsko stopalo ili druge infekcije..

2 Što radite nakon brijanja (ili tijekom)!

Dok se brijete, oštrice su uklonile kosu, ali također uklanjaju stanice kože i dopuštaju vašem tijelu da bude podložnije infekcijama. Ako uklonite dlake na tijelu jer mislite da je prljavo da ih imate, može biti jednako nečisto da ga uklonite ako ne čistite britvu ili kožu pravilno. Britve koje su sakupile hrđu i bakterije ne mogu se zamijeniti ili očistiti dovoljno mogu proširiti hepatitis, gljivične infekcije, infekciju kvascem, infekcije staphima i lišajeve. Da biste spriječili urastanje dlačica u osjetljivim područjima, obavezno dezinficirajte područje koje brijete prije i nakon vađenja kose.

1 Kontaktne leće

U nedavnom istraživanju koje je obuhvatilo više od 400 korisnika kontaktnih leća, istraživači su bili šokirani saznanjem da je samo 2% sudionika ispravno očistilo svoje kontakte. Većina ljudi je u svojim kontaktnim lećama počinila velike ne-nosove poput plivanja, tuširanja i spavanja s njima - što može dovesti do opasnih infekcija oka! Drugi način na koji ljudi ne čiste svoje kontaktne leće je da ne zamijene torbicu za objektiv, ili samo dopuniti dezinfekcijsko sredstvo umjesto da ga isprazni i zamijeni. Komplikacije koje se mogu pojaviti zbog neispravnog čišćenja kontaktnih leća uključuju pseudomonasne čireve, gnojne rane, pa čak i sljepoću.