13 znakova Emotivno ste nestabilni
Emocije su potpuno normalne i jedna od stvari koje čine ljude drugačijima od recimo računala koje je jednako pametno kao i mi. To nas čini neugodnim kada ljudi uopće ne izražavaju emocije, a može nam i učiniti neugodnim kada ljudi izražavaju društveno neprihvatljive razine emocija u određenim situacijama. Ne možemo uvijek kontrolirati što osjećamo, a učenje kako razvrstati emocije i pravilno komunicirati naše potrebe može biti krivulja cjeloživotnog učenja. Osjećamo se emocionalno čak i kad smo potpuno emocionalno zdravi, tako da nije uvijek lako uočiti da je nešto isključeno i da doseže točku emocionalne nestabilnosti. No, biti emocionalno nestabilan nije dobro mjesto za boravak jer ima tendenciju stvaranja mnogo problema, kao i izazov za suočavanje sa stvarima iz dana u dan. Gledajući unatrag, općenito je lakše vidjeti. Evo nekoliko znakova da ste emocionalno nestabilni.
13 Ne možete spavati
Svatko ima povremenu noć gdje se bacaju i okreću, ili čak i vrijeme u kojem san izgleda neuhvatljivo. No naposljetku, to se obično mijenja i san se vraća jer ljudi jednostavno moraju spavati. Ali ako je za vas standard da ne možete spavati i to se nikada ne mijenja, to bi mogao biti znak da je emocionalna stabilnost isključena. Vaše tijelo je očigledno umorno samo iz svakodnevnog života, pa kad ne možete spavati, to je zbog toga što vam smeta prekomjerni um. Pitanje je, naravno, zašto je vaš um tako preaktivan da ne možete spavati. Ponekad je to zbog toga što se događa nešto specifično, ali to može biti samo zato što su vaše normalne razine stresa toliko visoke da ne možete još uvijek misliti bez obzira jeste li zapravo razmišljate produktivno dok bacate i okrećete se ili ne. Najvjerojatnije ne. Buran noćni um nije nužno najproduktivnije mjesto za kvalitetno razmišljanje.
12 Lažete
Većina ljudi leži tu i tamo o stvarima koje zapravo nisu važne. Većina ljudi to čak i ne primjećuje, ali to su stvari poput: "Ne mogu imati liječnički pregled" kako bi se izbjeglo dobivanje ropeda u nešto što ne želite učiniti. Svatko ima različita mišljenja o tome je li ta vrsta laganja još uvijek loša ili ne, ali se događa. Ali ako često lažeš o većim stvarima i imaš svijest o tome, ali ne znaš kako se zaustaviti, to je znak da nešto nije u redu s tobom emocionalno. Kada ste na stazi sa svojim emocionalnim zdravljem, ne želite lagati i osjećati se krivim kada to učinite. To je prirodan odgovor jer želimo biti dobri prema ljudima. Ako vam je udobno lagati, vi ste A: niste super zabrinuti za dobrobit drugih ljudi i B: vjerojatno se trudite da se činite kao zanimljivija / bolja / pametnija osoba koju osjećate kao da jeste. No, spoznaja da ste sjajni je doista jedini način na koji drugi ljudi mogu misliti da jeste.
11 Zaljubljeni ste u nekoga koga ne poznajete
Svi mi imamo tu i tamo tuku, ali postoji velika razlika između povremenog zaljubljivanja u celebe i doista osjećaja kao da imate neku vrstu emocionalne veze s nekim koga ne poznajete. Ili osjećaj da imate emocionalnu vezu s nekim tko je u vezi i zainteresirani ste za njih unatoč tome što vam nikada ne pokazuju nikakav interes. Ili čak biti siguran da je netko zainteresiran za vas unatoč činjenici da nikada nisu pokazali nikakav interes. I onda se redovito fokusirati na tu činjenicu. To obično ima veze s osjećajem da je izvan kontrole ili da trebate znati da postoji ljubav i prihvaćanje u vašem životu da li vaši trenutni stvarni životni odnosi to odražavaju ili ne. To nije najgora stvar na svijetu ako se ne ponašate prema tim mislima i impulsima, ali kad nisu stvarni ili realni, obično je bolje shvatiti zašto niste zainteresirani za pronalaženje takve vrste veze s ljudima koji zapravo su u vašem životu.
10 Teško je donositi odluke
Odluke mogu biti grube, ali istina je da mnogi mali nisu toliko važni koliko mi mislimo. Sigurno postoji milijun načina na koje bi svaki dan mogao ići i uvijek bismo trebali pokušati donijeti najbolje moguće odluke, ali uklanjanje i nabijanje onog što jesti za ručak vjerojatno neće imati trajni učinak koji se osjeća kao u Trenutak. Emocionalno stabilni ljudi lako se kreću kroz one manje odluke za nekoga tko se bavi tjeskobom i doslovno se može osjećati kao najvažnija odluka na svijetu. Problem je u tome što, kad ste zabrinuti, naglašava sve što je u redu ili bi moglo poći po zlu, a što više odluka morate donijeti, veća je mogućnost da nešto drugo pođe po zlu. Imati problema pri donošenju odluka može biti dobar znak da je vaša emocionalna stabilnost malo isključena.
9 Dobro raspoloženje je gotovo alarmantno dobro
Lijepo je biti u dobrom raspoloženju! Pogotovo kada provodite puno vremena i osjećate se neraspoloženo. Ali ako se vaše dobro raspoloženje osjeća tako dobro da je gotovo alarmantno, to može biti znak da ste malo emocionalno nestabilni. Dobro raspoloženje se mora osjećati kao da je sve u redu, ali ne bi trebalo da vas toliko uzbuđuje da zapravo mislite da ste super čovjek i da vas gurate na rub visoke visine od koje se teško spušta. Ebbs i tokovi su normalni, ali oni ne bi trebali ići tako daleko u oba smjera da oni čine teže funkcionirati od vašeg normalnog stanja. Kada ljudi osjete normalnu količinu dobrog raspoloženja, neće se nikada pitati zašto se osjećaju dobro. Ali ako ste se gotovo osjećali nervozno zbog toga što je vaše raspoloženje tako dobro, to bi mogao biti znak da je nešto pomalo neuravnoteženo. Ne brinite, obratite pažnju i zamolite nekoga za savjet ako mislite da vam je potreban.
8 Ne možete prestati jesti
Smetnje su strašne, potrebne su nam kalorije i hranjive tvari da bi ostali zdravi. Također se događa da je ukusna i zabavna, pogađajući te centre nagrađivanja u mozgu. Ali kada se naše prehrambene navike dramatično promijene i osjećaju se pomalo izvan kontrole, to je dobar znak da je nešto emocionalno isključeno. Ne želite se osjećati kao da vas hrana kontrolira. Anksioznost nas može potaknuti da prejedemo i / ili da jedemo više hrane koju inače ne bismo jeli. Što se događa je da kada ste pod stresom vaše tijelo ispušta različite hormone nego što je to kad je zdravo i sretno. Neki od tih hormona čine da vaše tijelo misli da mu je potrebno više hrane nego što zapravo ima. Smetnje ukusnih poslastica čini mozak sretnim i mogu osloboditi neke od onih koji osjećaju dobar hormon kao i svaki drugi. Možemo postati očajni zbog tog dobrog osjećaja, ali to graniči s linijom ovisnosti. Srećom, stvari poput vježbanja mogu povećati i one hormone koji dobro osjećaju, što je obično zdravija navika od pretjerivanja za vrijeme večere.
Ne jedeš uopće
Drugi ljudi gube apetit kad su pod stresom ili depresivni, što je jednako loše kao znak. Ponekad to ide zajedno s općim osjećajem slabosti i "zašto se mučiti" vibrom. Drugi puta to je odgovor na "borbu ili bijeg". Kada vaše tijelo misli da se pokušava nositi s nekom vrstom prijetnje, prestat će se fokusirati na probavu hrane, zbog čega ćete misliti da ne morate napuniti svoje trgovine. To je u osnovi samo pokušaj da budemo što produktivniji kako bi bili sigurni da ćete preživjeti sve što vas uznemirava. Čak i ako je to nešto poput treme ili priprema za raskid s nekim. Znate da to nije fizička opasnost, ali vaši živci govore vašem tijelu drugačiju priču. Kada se to nastavi s vremenom, to može biti znak da je nešto daleko i da su vaše razine stresa super visoke.
6 Instagram je život
Većina ljudi danas koristi Instagram, a mnogi ljudi su ovisni o tome, ali ako konzumira cijeli vaš život, to vjerojatno nije veliki znak da je emocionalna stabilnost na mjestu. Ako ste opsjednuti Instagramom, vjerojatno ste i opsjednuti dobivanjem puno voli, iako to nije točna procjena bilo čega u životu. Ne morate nužno znati tko je netko tko vas prati na društvenim medijima ili što oni vole o onome što radite, tako da nije uistinu točno uzeti u obzir njihovo mišljenje. Mnogi ljudi su opsjednuti konceptom ostanka u kontaktu sa svojim "obožavateljima", a da ne razmišljaju o tome za što su ti fanovi. Prate li vas da se prijavite na vaš ručak? Ne bi se mnogo toga dogodilo ako biste uzeli slobodan dan, a ipak taj koncept može izgledati neodoljiv ako ste ovisni o interakciji.
5 Radije ne biste bili trijezni
Puno odraslih sudjeluje u ispijanju napitka za odrasle tu i tamo, ali preferiranje bijega alkohola ili droge u stvarnost može biti znak da je nešto emocionalno isključeno. Postoji razlika između stvarno dobrog provoda i pokušaja bijega od loših vremena. Neki ljudi su pomalo izbjegavajući svoje emocionalne probleme i učinit će gotovo sve što će ih i dalje izbjegavati. To je kad smo jasni i bez ometanja, radimo mnogo našeg razmišljanja i stoga moramo pogledati što ne radi i što radimo krivo. Kada niste spremni preuzeti tu odgovornost, možda ćete završiti tražeći načine kako bi bili sigurni da vam glava nije jasna. Jedan od uobičajenih načina da se to učini je stavljanje nekih tvari u tijelo. Teško je naći definitivan odgovor na to jeste li previše pili, ali vjerojatno već znate je li to istina ili ne.
4 Ne možete se opustiti
Svi doživljavamo stres, ali kad se osjećamo emocionalno zdravo, možemo pronaći načine da izbalansiramo stvari kako ne bismo izgubili umove. Imamo stresan dan i onda se opustimo na trijemu. Imamo stresnu godinu pa idemo na put. Takve stvari. Ali kada je vaš stres razinama dobiti super visoka može biti teško ili nemoguće opustiti tijekom one “opuštajuće” puta koji samo znači više stresa za vas, kao i ljudi oko vas. Ako se nikada ne spustiš s glavnih razina stresa, tvoje tijelo ne dobiva priliku za oporavak, niti ti misli. Mnogi od nas su obučeni da postignu puno toga sve vrijeme i brzo, tako da kada pokušamo shvatiti što predstavlja opuštajuću aktivnost, možemo potražiti neke od tih istih ritmova. Kao visoko aktivni odmor ili puno pijenja da bi se oslobodili. Ali te stvari ne tretiraju tijelo na isti način kao što to čini stvarno opuštanje.
3 Tako si umorna da se ne možeš nositi
Jedan od glavnih znakova ekstremnog stresa je ekstremni umor. Zapravo, češće se iscrpljuje iz psiholoških razloga nego za fizičke. Naši mozgovi zahtijevaju mnogo energije da bi učinili sve što smo ih proživjeli. Znate da je to vjerojatno slučaj kada spavate puno noću, ali se ipak osjećate kao da možete spavati cijeli dan. Naravno, neke od njih mogu biti posljedica vašeg životnog stila ili navika za brigu o vašem tijelu, ali to se također odražava i na fizički stres. Ponekad smo iscrpljeni mnogo prije nego što zapravo shvatimo što se ne događa baš u našim životima. Ali onda kada dođete do točke gdje zapravo možete vidjeti što je bilo u redu i shvatiti neke poduzete korake kako biste krenuli u boljem smjeru ... možda ćete otkriti da se uspavana magla podiže gotovo trenutno. To može biti neobično iskustvo i dobar podsjetnik koliko je um jak.
2 Uvijek ste u lošem odnosu
Ponekad imamo loš odnos ovdje i tamo ili otrovnog prijatelja i može potrajati neko vrijeme da shvatimo što bismo trebali učiniti s njima. To nije lako, i ne odlaze u potpunosti. Ali ako su svi vaši odnosi puni drame i stvari koje jednostavno nisu dobre, to bi mogao biti znak da ga privlačite ili čak i sami uzrokujete neke drame. To je stvarno teško priznati, ali istina je da život ne mora biti dramatičan na taj način. Postoji mnogo opće drame za koju se možete nositi, a vi nikada ne možete točno odrediti kako će netko drugi reagirati na vas pa će se tu i tamo pojaviti. Ali dramatični odnosi ne bi smjeli uzimati većinu svog vremena ili se pojavljivati svaki dan. Zapitajte se zašto imate te vrste odnosa. Odgovor neće biti jednostavan, ali znam da postoji odgovor.
1 Ne možete biti sami
Ako se osjećate kao da ne možete biti sami ili se nositi s vlastitim, to može biti znak da je nešto emocionalno isključeno. Prirodno je da želite provesti vrijeme s ljudima, a također je prirodno da trebate neko vrijeme da se odvojite od njih i opustite se. Nije prirodno da ne budete sposobni biti sami iz straha od toga kamo ide vaš um. Osobni rast i istinsko upravljanje stresom mogu proizaći iz puno razmišljanja, iskrenosti prema sebi i preuzimanja odgovornosti za ono što treba promijeniti. Ali to se neće dogoditi na isti način ako nikada ne možete biti sami. Biti s drugim ljudima cijelo vrijeme jednostavno nam ne daje mjesta za razmišljanje bez ometanja, pa ako se osjeća zastrašujuće biti bez ometanja, to najvjerojatnije znači da trčite od nečega. Ključno je samo prihvatiti da će sve što se nalazi u njemu biti bolje kad se s time nosiš.
