13 stvari koje treba zapamtiti kada imate najgori dan ikad

Jutros ste se probudili dvadeset minuta kasnije nego što ste očekivali jer je alarm bio neispravan. Cijela tvoja rutina je požurila tako da se osjećaš malo manje od savršenog. Kada ste pokušali napraviti kavu, shvatili ste da ste jučer pobjegli. Ipak, gurate se da napustite kuću na vrijeme, ali kad konačno dođete do svog automobila i pokušate ga uključiti - otkrijete da je baterija mrtva. Mora da si ga ostavio sinoć. "Oh, sjajno", misliš. Ako je ostatak vašeg dana nešto poput vašeg stresnog jutra, znate da to neće biti dobar dan. Uopće. Ali ne brinite, tu dolazimo. Samo zato što je vaše jutro sranje, ne znači ostatak dana. Ako imate loš dan (ili čak prolazite kroz teško vrijeme), odvojite malo vremena da se sjetite tih 13 stvari i jamčimo da ćete se osjećati malo bolje (barem se nadamo).

13 Privremeno

Znam, znam, može izgledati kao da je ostatak života završen, ali to zapravo nije. Zapravo, loš dan koji ćete imati će najvjerojatnije biti gotov za manje od dvadeset četiri sata. Sutra ćete imati novi početak. Šanse su, bez obzira na to kroz što prolazite, sutra ćete se osjećati mnogo bolje u vezi bilo kakve prepreke ili situacije u kojoj se možda nalazite. Pakao, možda se čak i bolje osjećate prije nego što odete na spavanje. Ne zaboravite da kako vrijeme prolazi, tako i sve ostalo. Sve što trebaš učiniti je čekati.

12 To se događa najbolje od nas

Doista ipak. Možete li zamisliti jednu osobu koju poznajete u svijetu koja nije imala loš dan? Ako možete, svi smo ljubomorni na tu osobu. Budimo iskreni, svatko prolazi kroz teška vremena, baš kao što svi prolaze kroz dobra vremena. I dok ne kažemo da bi se tuđe borbe morale osjećati bolje, barem bi vam trebale dati nadu za budućnost. Zašto? Zato što je dokaz da ćete proći kroz što god prolazite, baš kao i oni. Nisi sama, svi smo bili tamo. To je samo dio života.

11 Ne možete sve kontrolirati

Tako je. Koliko god pokušali kontrolirati stvari, ne možete. Stvari kao što su vrijeme, promet, neispravni alarmni satovi itd. Potpuno su izvan vašeg dosega. Čak i način na koji te drugi ljudi tretiraju je izvan tvoje kontrole. Stoga, dajte sebi pauzu umjesto da trošite vrijeme na sebe ili se ljutite na stvari koje su možda učinile vaš dan lošijim. Pusti to. Znate zašto? Jer se ljutiti na njih, na sebe, pa čak i na druge ljude, neće ništa popraviti i sigurno je da vaš dan neće učiniti vaš dan boljim.

10 Dah

Kada smo uznemireni ili uznemireni, nastojimo zadržati dah. Ne šalim se, to je normalna ljudska reakcija na stresne situacije. I što učiniti zadržavanjem daha? To uzrokuje da budemo više pod stresom, osjećamo se više nagomilano, a da ne spominjemo - čini nam se da želimo eksplodirati. Zato je iznimno važno zapamtiti da dišete kad god imate loš dan. Zatvorite oči i uzmite nekoliko dubokih udaha i izdisaja. Ne samo da će to pomoći smiriti vaš živčani sustav, nego će također pomoći u ublažavanju bilo kakve napetosti u kojoj se možda nalazite. Osim toga, proces disanja i fokusiranja na dah pomaže vam da izbrišete um.

9 Vaš smisao za humor

Ozbiljno. Znamo. Doista, stvarno je teško zapamtiti svoj smisao za humor kada se čini da sve ide naopako. Ali ako se ne možete nasmijati svim strašnim stvarima koje se događaju, što još možete učiniti? U nekom trenutku, pogotovo ako je vaš dan nešto slično ovome: probudite se uz strašne vijesti, samo da biste otkrili da vas dečko želi ostaviti za drugu ženu, a onda ste otpušteni s posla - vi stvarno morate baciti ruke u zrak i nasmijati se. Ne samo da će se smijati odmah učiniti da se osjećate bolje nego i zato ... dobro, jer, tko još ima tako lošu sreću?

8 Drugi ljudi stvarno ne brinu toliko

U redu, sada tvoji prijatelji brinu o tebi, ali o tome ćemo razgovarati kasnije. Kada mislim na "druge ljude", mislim na strance i kolege - ljude s kojima ste samo upoznati. I možda će ti biti stalo do tvog lošeg dana - to je u redu, samo naprijed. Ali ono što im je svejedno je da kasnite petnaest minuta, vaše otečene oči od plakanja cijelo jutro, mrlja na bluzi od prolivene kave, ili čak i vaša prljava kosa. Uzmite ideju da vam "ljudi procjenjuju" iz vaše glave. Vjerojatno im je svejedno. To je samo tvoja savjest, teška prema sebi, pa čak i samodestruktivna. Ne dopustite da vas strah da vas drugi ljudi ocjenjuju za ono što prolazite, čini vaš dan još gore.

7 Voljeli ste se

Čak i ako se trenutno ne osjećate voljeno, najvjerojatnije ste netko - negdje. Čak i ako se osjećate kao da je svemir protiv vas danas, to vjerojatno nije. Općenito, ljudi i svemir (nadamo se) žele najbolje za vas, osobito one kojima ste najbliži. Ne zaboravite da ako se želite osjećati bolje (iako je posljednja stvar koju vjerojatno osjećate kao da razgovarate s prijateljima ili obitelji), ljudi koji vas vole uvijek su tu za vas. Prisilite se da podignete slušalicu i razgovarate s tom osobom koja će učiniti sve da vas nasmije.

6 Vi rastete

To je otrcano, znamo. Ipak, istina je. U svakoj borbi koju preživljavate ili nadvladavate, rastete kao prijatelj, zaposlenik, partner, kći ili kao osoba općenito. Ako možete učiti iz prošlosti i različitih situacija kroz koje prolazite ili prolazite kroz njih, bit će vam bolje za to. Čak i ako je vaš loš dan jednostavan kao što se vaš automobil ruši, još uvijek ćete naučiti što učiniti u toj situaciji. Stoga, ako se to dogodi u budućnosti, bit ćete dobro pripremljeni i nećete dopustiti da vas spusti.

5 Budućnost

Dakle, vaš je dan grozan i tako je grozan, da je to jedina stvar o kojoj možete razmišljati. I to dobivamo, doista, ali želimo da odvojite malo vremena da razmislite o budućnosti. Samo sjednite, opustite se i razmislite o tome. Zašto? Zato što ćete najvjerojatnije shvatiti da je budućnost uzbudljiva. Neće biti gotovo jednako loše kao danas. Što je bolje, to je da vas čeka, odmah iza ugla. Sve što trebaš učiniti je da ga izdržiš još malo i onda je sve tvoje.

4 Nemojte se zaslijepiti

U redu. Budimo stvarni ovdje, vrijeme je za neku tešku ljubav. Imate loš dan - ali to je sve. Još uvijek imate krov nad glavom, topli obrok iza ugla i svježu vodu da vas provesti kroz dan. Ne dopustite da vas vaš usran dan zaslijepi od svih drugih velikih stvari koje imate u životu. Lako se usredotočiti na negativ, ali pokušajte se usredotočiti na sve pozitivne stvari koje se događaju. Koliko god se teško činilo, poslije ćete se osjećati bolje.

3 Prošli ste kroz to

Stvarno ... je li ovo vaš prvi loš dan? Šanse su, čak i ako su situacija ili okolnosti drugačije, to vjerojatno nije vaš prvi rodeo. Sjetite se vremena kad ste mislili da imate užasan dan i sjetite se kako ste se tada osjećali. Možda ćete se sada osjećati slično. Sada, shvatite da je ta točka i taj dan u vašem životu prošla. I na isti način na koji ste prošli kroz to vrijeme, proći ćete i kroz ovo teško vrijeme.

2 Možete zatražiti pomoć

Možeš. Možete zamoliti bilo koga za pomoć (iako vam preporučujemo da pitate one u koje imate povjerenja). To te ne čini slabim, čini te jačim. Ako se osjećate kao da imate previše na svom tanjuru, a to samo čini vaš dan lošijim, posegnite za susjedom i provjerite mogu li pokupiti vašu djecu iz škole ili pitati svog partnera ako vam on / ona može pomoći oko kuća. Ne morate sami hodati kroz život i ljudi koji brinu o vama, ne žele da to činite. Danas je dan za to iskoristiti.

1 Još ste strašni

Ti si. Možda ćete biti tužni, usamljeni, ljuti, prestravljeni itd., Ali unatoč tim stvarima, još uvijek ste strašni. Ovaj dan može biti grozan, ali to ne znači da ste vi ili život koji živite grozan. Zapravo, to je vjerojatno suprotno. Sve ovo loše vrijeme znači da ste stvarno, stvarno, loše sreće. Ne dopustite da vas vaš loš dan sruši. Tvoja borba te ne definira. Naravno, oni mogu promijeniti vaše mišljenje ili osjećaje, ali ispod svega, vi ste još uvijek vi i još uvijek ste strašni. Kao što sam ranije rekao, vaš loš dan je privremen, ali tko ste kao osoba nije. To uvijek pamtite.