15 Strašne rezolucije koje nikada ne biste smjeli napraviti
Službeno je 2017., i znate što to znači - mnogo ljudi pravi (i razbija) svoje novogodišnje rezolucije. Sada je ideja novogodišnje rezolucije velika, teoretski - svježa godina, novi početak, bolja. Što ne voljeti samo poboljšanje? Međutim, češće nego ne, rezolucije na kraju postaju ono što se sjetite krivnje u travnju, ono što uništava cijeli mjesec u siječnju preuzimanjem svog života. To nije nešto što mnogi ljudi čuvaju - i prije nego se počnete loše osjećati zbog kršenja vaših rezolucija iz godine u godinu, utešite se u tome - jedan od razloga zbog kojih mnogi ljudi ne uspijevaju u svojim odlukama je zato što, pa, oni prave grozne rezolucije početi sa!
U The Talku, mi smo svi o tome da postanemo vaš najbolji ja (i prepustite se vašoj ljubavi prema slavnim osobama i humoru), pa ćemo vam pomoći da izbjegnete zamku krivnje za rješavanje problema 2017. Ako ste već donijeli svoje odluke za godine, ne brinite - vjerojatno možete provesti nekoliko ugađanja i izraditi rezoluciju koju ćete mnogo više vjerojatno postići.
Bez obzira želite li usavršiti ili naučiti novi jezik, želite li raditi na svojim vezama ili karijeri, postoji rješenje za vas - samo se pobrinite da izbjegnete tih 15 groznih.
15 Pridružite se teretani
Postoji razlog da ima toliko viceva u teretani da je zauzet u siječnju, i razlog da gotovo svaka teretana ima neku vrstu posebnog siječanjskog posla za nove članove. To je zato što tako, mnogi ljudi odlučuju da žele dobiti bolji oblik i shvatiti da je pridruživanje teretani najbolji način za postizanje tog cilja. Da, ako završite voljeti vježbanje u teretani, to je definitivno velika investicija u vaše zdravlje. Međutim, dvorane nisu za svakoga - neki ljudi možda više vole trčati vani, a bolje bi im služili ulaganjem u veliki par tenisica i traku za nošenje pjesama. Drugi možda više vole zabavne tečajeve i trebaju trošiti teško zarađene novce na Zumba i Pilates tečajeve. Dok vam teretana definitivno može pomoći da dođete u formu, ako vam to ne odgovara, jednostavno nećete završiti - kao što mnogi ljudi koji se prijave za članstvo znaju u siječnju.
14 Prestanite jesti * umetnite svaku hranu koju volite *
Gledajte, shvatili smo - siječanj se okreće nakon što ste cijeli prosinac prošli na obiteljskim okupljanjima i zabavama prijatelja, na sve svoje najdraže blagdane. Može biti primamljivo poželjeti trčati u sasvim suprotnom smjeru i samo piti zelene napitke i jesti povrće na pari. Međutim, to nije održiva promjena - i ako je vaše rješenje izrezati gotovo svaku hranu u kojoj uživate, imat ćete bijedan mjesec, i vjerojatno ćete puniti lice burgerima i sladoledom do veljače. Sada ništa nije loše u pokušajima donošenja zdravijih odluka - to je fantastična rezolucija koja može pozitivno utjecati na mnoge aspekte vašeg života. Međutim, zamislite to kao dodavanje - umjesto da kažete da ćete izrezati svaku slatku stvar, recite sebi da ćete ponekad zamijeniti svoju večernju zdjelu sladoleda umjesto zdjele voća, ili naručiti salatu uz vaš hamburger, a ne krumpir. Dječji koraci, svi.
13 Provedite više vremena s obitelji i prijateljima
Ovo je fantastična rezolucija na površini, ali ako malo iskopate, shvatit ćete zašto je to tako strašno - to je način, previše nejasan. Slušajte, svatko želi pokušati napraviti više vremena za svoje prijatelje i obitelj - nitko namjerno ne želi odustati od vremena provedenog u smijanju i uživanju u svojim BFF-ovima. Razlog zbog kojeg ljudi smatraju da ne troše toliko vremena sa svojim najmilijima je to što ne čine vrijeme, ili su previše iscrpljeni nakon što su radili beskrajno prekovremeno da ne žele ništa učiniti osim flopa na njihovom kauču na kraju dana. Dakle, da bi ova rezolucija bila dobra, morate biti konkretniji - možda je to nešto specifično, kao što ste obećali sebi da ćete svake nedjelje ujutro izvući dva sata za ručak sa svojim djevojkama ili odlučiti domaćinu večeri za svoju obitelj jednom mjesečno.
12 Budite urednija, organizirana osoba
U redu, ova rezolucija ima isti problem kao i cijeli 'provodite više vremena sa svojom najdražom' rezolucijom - to je tako neodređeno da je potpuno neodoljivo! Ako se 1. siječnja zavjetujete da ćete postati potpuno organizirana osoba, vjerojatno ćete se naći na kraju tjedna kasnije dok pokušavate odrediti odakle početi. Baš kao što trebate razbiti ciljeve u više rukovanje korake, morate razbiti svoje rezolucije na manje korake koji su zapravo konkretne i ostvarive. Na primjer, ako sanjate da imate uvijek čistu kuću, u kojoj ne morate otimati stvari u ormare i pod kaučima u trenutku kad dođete na neočekivane posjetitelje, započnite malu. Recite sebi da ćete odložiti vaš kaput i cipele kada dođete kući svaki dan, ili da nećete dopustiti da se junk mail nagomila na pultu. Morate početi negdje, a ti mali koraci će na kraju dovesti do postizanja vaših većih rezolucija.
11 Zaustavite naprezanje
Gledajte, mi smo ga dobili - rezolucije bi trebale biti zavjete za sebe kako bi se uhvatili u koštac s problemima koje vidite u vašem životu i koje želite popraviti. Za mnoge ljude, to uključuje pokušaj upravljanja opterećenjem od stresa koje je postalo golema zvijer u vašem životu. Međutim, samo reći da želite prestati sa stresom neće ići na posao - ako bi to učinilo, svatko bi samo sebi dao mentalni podsjetnik kad bi osjetio stres koji dolazi, a zatim nastavio sa svojim životima, potpuno opuštenim. Jedini način da pokušate upravljati svojim stresom je da se pozabavite stvarima koje ga uzrokuju - to znači da dobro pogledate svoj život i pokušate shvatiti gdje možete lako napraviti promjene. Ako otkrijete da pokušaj pronalaženja pravih odjeća naglašava vašu situaciju, možda bi bilo korisno jednom se razmetati osobnom kupcu kako bi sastavili ormar s kapsulama. Ako ste pod stresom jer ne volite svoj posao, možda je vrijeme da počnete tražiti druge mogućnosti i planirate promjenu karijere. Ako je to samo opći stres, možda bi bilo korisno obećati svako jutro raditi. Sve je u tome da vašu razlučivost učinite lakšom i učinkovitijom.
10 Izgubite određenu količinu težine što prije
Dok neki ljudi koji odluče da izgube težinu stvarno samo trebaju ton i napraviti nekoliko zdravijih izbora, postoje mnogi ljudi koji imaju značajnu količinu težine za prolijevanje kako bi postali njihov najzdraviji jaz. Međutim, rješavanje gubitka od 50 funti vjerojatno će propasti, jednostavno zato što se čini masivno neodoljivim. 50 funti je puno težine za izgubiti, i kada je vaš tjedan ili dva napornog rada samo daje mršav jedan funta mršavljenja, to je tako, tako lako se obeshrabriti i samo odustati zajedno. Ako je vaša rezolucija povezana s nekom vrstom mršavljenja, pokušajte to učiniti malo manje - na primjer, odlučite sebi da ćete izgubiti dva kilograma mjesečno. Iznos je mali i lako se može upravljati, i dok vam se čini kao pad u kantici vaših većih ciljeva, vjerujte nam - prije nego što to saznate, bit ćete na dobrom putu do cilja za mršavljenje bez naglašavanja koliko ti si zadao sebi golemi cilj.
9 Uštedite više novca
Ok, ako je vaša rezolucija uštedjeti više novca, budimo stvarni - iako ćete možda uspjeti u početku, do veljače, naći ćete se kao opravdanje svake slatke haljine i bestselera kao nužne kupnje. Prije nego to saznate, vratit ćete se na prvo mjesto jer, pa, zašto biste uštedjeli zbog apstraktnog razloga kada ste suočeni s vrlo stvarnim, vrlo primamljivim kupnjama? Kako bi doista bili uspješni, većina ljudi treba barem imati na umu nešto za što štede - čak i ako je to daleko u budućnosti. Možda već znate da se želite rano povući, pa želite početi pridonositi tom cilju što prije. Možda sanjate o posjedovanju vlastitog doma, s bijelom ogradom i malim dvorištem, pa pokušavate uštedjeti određenu kaparu. Zbog toga je mnogo više motivacija za povećanje ravnoteže u računu kada možete zamisliti za što štedite.
8 Zaradite više novca
Ova rezolucija je samo strašna jer, dobro, tko na zemlji ne želite zaraditi više novca? Sigurno, novac sigurno ne kupuje sreću, ali može kupiti puno stvari koje čine vaš život puno lakšim, pa zašto ne biste željeli povećati zaradu što je više moguće? Iako je cilj jedan od mnogih, rezolucija je strašna jer nije dovoljno jasna. Možda zaraditi više novca znači pronaći posao koji se plaća malo bolje. Možda to uključuje pronalaženje bočne gužve koju volite. Možda se radi o uzimanju nekoliko razreda kako bi se naučila unosna nova vještina za koju mislite da se kasnije može pretvoriti u veći potencijal zarade. Svaki pojedinac ima drugačiji skup vještina, drugačiji skup okolnosti i drugačiji put u karijeri - stoga morate saznati što vam više znači novac i stvoriti neke konkretne ciljeve, a ne samo reći sebi da želite više , Uostalom, ne možete točno zasaditi stablo novca i žeti ga mjesec za mjesecom.
7. Započnite projekt snova
Kao što većina odgovornih odraslih osoba zna, postoji razlika između sanjanja i dovoljnog plaćanja računa. Svakako, može biti nevjerojatno zadovoljstvo zamisliti postati poduzetnik koji je na čelu izuzetno uspješnog poslovanja. Međutim, opet, ova rezolucija zahtijeva mnogo mini-rezolucija kako bi se to ostvarilo. Ako imate neki veliki san koji ste oduvijek željeli stvoriti stvarnost, bilo bi iskreno malo glupo samo skočiti u duboki kraj i pokušati ga ostvariti - naravno, povremeno radi za neke ljude, ali za mnoge druge to je dobar način da ispraznite svoj bankovni račun i da mu ništa ne pokažete. Ako doista želite nastaviti projekt strasti u novoj godini, pokušajte ga podijeliti na manje korake - možda počnete raditi nekoliko gaža na strani dok radite svoje redovne 9 do 5, ili se zavjetujete da ćete svaku subotu posvetiti raditi na svom snu.
6 Odnesite stvari na višu razinu u vašoj vezi
Postoje određeni ciljevi vezani za odnos i ljubav, na koje svakako možete raditi - na primjer, rješavanje da postanete učinkovitiji komunikator u vašem odnosu je fantastično rješenje. Međutim, donošenje odluke da dobijete neku vrstu obveze od vašeg partnera je, pa, malo grozno. Nitko ne voli ultimatum, i biti iskren prema sebi - hoćeš li biti sretan što ćeš dobiti prijedlog kad znaš da se to uglavnom događa zato što si vršio pritisak na svog tipa? Odgovor je vjerojatno ne. Ako se doista osjećate kao da gubite vrijeme i želite znati da li će vaš dugoročni odnos zapravo ići negdje, onda morate odlučiti da imate ozbiljne razgovore tijekom godine s partnerom Sigurno ste na istoj stranici - prijedlog obveze neće postići ništa osim što će svi biti nezadovoljni, a to nikome neće donijeti nikakve koristi.
5 Svakog riješite. singl. dan.
Gledajte, rezolucije utemeljene na fitnessu su apsolutno fantastične - tko bi ikada mogao reći nešto loše o uključivanju više aktivnosti u vaš život i stvaranju zdravih navika? Redovito vježbanje dio vašeg života je fantastičan cilj i pružit će vam mnoge pogodnosti osim fizičkih promjena koje možete vidjeti u vašem tijelu. Međutim, rješavanje svakog pojedinog dana je užasno rješenje, jer, dobro, vi ste ljudsko biće i imate život. Jednog dana morat ćete ostati kasno na poslu i nećete moći stisnuti večernji trening, ili ćete povrijediti koljeno i možda pogoršati ozljedu pokušavajući nastaviti svoj iscrpljujući raspored bez vremena za odmor. Rješavanje redovitog vježbanja je velika rezolucija, ali izvođenje svakog pojedinog dana nije - morate naučiti slušati svoje tijelo. Ako se osjećate fantastično i želite raditi nekoliko dana za redom, to je sasvim u redu - ali ako sebi kažete da apsolutno ne možete preskočiti ni jedan dan, vjerojatno ćete se pretući kada se život miješa i nećete moći pogoditi teretanu određeni dan.
4 Recite “ne” liječenju sebe
Ako ste primijetili da se možda prepuštate malo češće nego što vam je potreban novčanik (ili struk), može biti primamljivo odlučiti prestati liječiti sebe - na kraju krajeva, te namirnice zapravo ne trebate, zar ne? Pa, ovo je još jedan slučaj rezolucije koji uzima stvari predaleko. Treba li vam svaki put kad koračate izvan kuće ili stana? Apsolutno ne. Međutim, ako oduzmete svaku malu poslasticu u vašem životu, dobro, završit ćete u jadnom stanju i vjerojatno ćete izbiti u ogromnom binge ili šopingu kako biste se prepustili svim poslasticama koje ste sebi uskratili. Potpuno izrezivanje poslastica je užasna rezolucija - bolje rješenje bilo bi zatvaranje poslastica, možda na jedan tjedan ili jedan mjesec, kako bi se riješili nekih loših navika bez da se potpuno poludite od uskraćivanja.
3 Idite punom parom na novi hobi
Razvijanje zabavnog hobija je divna rezolucija - mnogi pojedinci danas otkrivaju da zapravo nemaju produktivan i ispunjen hobi, a umjesto toga troše svo svoje slobodno vrijeme pomičući se preko društvenih medija ili gledajući nešto na Netflixu. Hobiji su sjajni. Međutim, osobito tijekom sezone rješavanja, mnogi ljudi se obvezuju na mnogo više nego što bi trebali i odgrizu više nego što mogu žvakati. Na primjer, pročitali ste bezbroj članaka o pozitivnim prednostima meditacije, tako da se odlučite meditirati jedan sat svakog jutra. Jao. Iako to može raditi za neke, vjerojatno ćete završiti frustriran, pokušavajući izrezati vrijeme i pokušati svladati praksu, i završiti na kraju. Isto vrijedi i za bilo koji hobi - ako doista uživate i nađete preraspodjelu rasporeda kako biste je prilagodili, izvrsno. Međutim, ne pokušavajte pretvoriti hobi u ono što je u suštini posao s nepunim radnim vremenom tako što ćete odlučiti na sat u određenom broju sati svaki tjedan.
2 Negativne rezolucije
Za mnoge ljude, kada gledaju svoje navike i ponašanja, lako je izdvojiti stvari koje želite prestati raditi - želite prestati jesti toliko junk hrane, prestati trošiti toliko vremena na internetu, prestati gledati binge-gledanje sati i sati televizije svaki vikend, itd. Međutim, stvaranje rezolucije koja je u suštini negativna, zahtjev da se nešto isiječe iz vašeg života, je vrsta štete - to zahtijeva od vas da se usredotočite na stvari koje pokušavate izbjeći , a završit ćeš se tući ako ne uspiješ. Umjesto stvaranja rezolucija o tome što ne činiti ili konzumirati, pozitivnije recite svoje rezolucije - umjesto da kažete da želite prestati jesti junk food, odlučite svaki dan uključiti zeleni smoothie, ili napraviti zdravi, domaći obrok u najmanje tri puta tjedno. Umjesto da se odlučite prestati gubiti vrijeme na internetu, odlučite rezervirati dio vremena koje biste inače trošili kako biste se bavili hobijima ili provodili vrijeme s prijateljima.
1 Prošlogodišnje rezolucije
Cjelokupna svrha novogodišnjih odluka je uzeti u obzir ono što želite postići u svijetloj, svježoj, sjajnoj novoj godini i napraviti nekoliko ciljeva. U osnovi, radi se o pokušaju življenja najboljeg života, ubijanja u bilo kojem aspektu vašeg života kojeg želite ubiti u toj određenoj godini. To je novi početak. Zašto bi, zaboga, odbacili stvari kopanjem kroz prošlogodišnje rezolucije? Naravno, još uvijek možete imati neke iste brige - možda još uvijek ne vježbate onoliko redovito koliko želite, ili se još uvijek prepuštate nekoliko previše slastica. Međutim, ako odlučite nešto učiniti, to je vjerojatno zato što to niste postigli prošle godine - što znači da počinjete s novom godinom zadržavajući se na svojim prethodnim neuspjehima. To je grozno! Dajte sebi novi početak i barem ponovno izmislite neke od svojih prethodnih rezolucija kako biste uistinu mogli usmjeriti rezervu motivacije koju svježa godina može nadahnuti.