15 mema koji će vam pomoći da se vratite u svoju rutinu

Konačno je nova godina. Bili ste uzbuđeni pet sekundi, a onda ste se sjetili svih rezolucija koje ste donijeli prošle godine ... i kako ih niste zadržali. Nije tvoja greška. Povratak u svoju rutinu (ili pokretanje nove) je definitivno prilično lukav posao. Obećali ste sebi da će ova godina biti drugačija, ali imate li zapravo plan za to? To znači da imate neki raspored koji možete nazvati svoj. Znaš onoga: probudi se rano, meditiraj, idi u teretanu. Ili pričekajte. Pokušao si to i nije uspjelo. Što je s postavljanjem podsjetnika na telefon? To je također bio hit i promašaj jer biste ih samo izbrisali dok su dolazili ... i malo ste se uspavali i niste uspjeli. I gdje te to ostavlja? Nigdje. Ali čekaj. Na kraju tunela je svjetlo.

Što će vas spasiti i pomoći vam da se vratite u zdravu rutinu? To bi bili memi. Evo 15 mema koji će vam pomoći da se vratite na pravi put.

15 Uzmi napajanje

Što je bolje od spavanja kako bi nam pomogli napuniti baterije i vratiti se u rutinu? Ne možeš spavati? Onda uvijek postoji šansa da se brzo napijemo. Kada je najbolje vrijeme za njih? To bi bilo kad prije tri sata. Nakon toga, spavanje će ozbiljno ugroziti vaše noćne snooze pa nemojte ni razmišljati o tome. Još jedna velika stvar u vezi napajanja struje? Možete gledati prema naprijed u mini predah u popodnevnim satima kada je svijet naporan na poslu, a možete reći da vam je potrebna pauza prije nego što nastavite biti vaš strašan i produktivan sam. Važno je zapamtiti da se budite i osjećate da ste odmorniji i da se okrećete da biste otišli, inače se nećete vratiti u svoju rutinu. Samo pokušajte malo napiti snagu i bit ćete vjernik.

14 Počastite se nakon teškog tjedna

Radite naporno cijeli tjedan i dobro jedite, dobro spavate, vježbate. I sad kad je nova godina, mislite da se morate oprostiti od bilo kakvih poslastica, jer trebate biti sve o rezolucijama. Ali zašto ne možete imati jedan zabavni dan tijekom vikenda u kojem ste dopustili da se svi opuste i uživaju u nekom desertu? Imati zabavu i osvijetljenje zapravo je najbolji način da se vratite u rutinu, čak i ako u početku ne mislite tako. Dali ste sebi zabavnu poslasticu, pa kada trebate odgurnuti zabavu i borbu protiv odgovornosti na poslu iu vašoj osobi; život, nećete imati nikakvih problema, ili barem neke manje. Još jedan sjajan način liječenja? Duga kupka, odlazak na masažu ili binge-gledanje najnovije Netflix opsesije. Ozbiljno pokušajte. Uskoro ćete se vratiti na svoju rutinu.

13 Uzmite kućnog ljubimca

Ne biti sam i ne osjećati se izolirano je važno za nečije stanje uma. Naravno, možda imate dečka koji ćete vidjeti cijelo vrijeme ili možda imate sobnu sobu koja je vaš najbolji prijatelj. Ali imati psa je također dobra ideja. To je sjajan način povezivanja s drugim živim bićem i izlazak iz kuće jer ih morate redovito šetati i družiti s drugim vlasnicima pasa. Ne morate dobiti psa, ali oni su definitivno veliki ljubimac. Svaka životinja je sjajan način da uđete u zdravu rutinu u svom životu, gdje ćete se osjećati korisno i korisno i želite ustati ujutro i dobiti ih. Zima je teško doba godine s tamnijim kraćim danima. Teško je održati svoju rutinu 24/7, ali ako imate psa kojem treba težiti, vjerojatno ćete početi donositi neke zdravije odluke, a to će vas razveseliti kao ništa drugo.

12 Ostanite daleko od ugljikohidrata

Ah ugljikohidrata. Nije dobro za održavanje zdrave rutine. Super zabava zimi i za vrijeme praznika. Ali nisu svi ugljikohidrati jednaki. Cijela pšenična tjestenina i još mnogo drugih zrna škroba koja će učiniti tijelo čudima. Postoje čak i škrobno povrće koje će vaš ljudski motor održavati glatko. Dobivanje natrag u ljuljački stvari nakon prejedanje i ne vježbanje tijekom blagdana znači stvaranje neke definitivno pozitivan izbor hrane koji će pomoći s jedne energije i raspoloženja. Smanjenje unosa nezdravih ugljikohidrata i stvaranje zdravijih dijelova hrane općenito je način na koji treba ići. Još jedna stvar koju trebate zapamtiti je dodati vježbu, nježnu i redovitu, koja će vam pomoći ući u zdraviju rutinu. Važno je početi polako i raditi odavde. Uostalom, spor i stalan uvijek pobjeđuje u utrci. Tada ćete osjetiti kako se vaše tijelo mijenja na bolje.

11 Razmislite o granicama

Žao mi je što mi nije žao, ali postoje ljudi koji vam se ne sviđaju. U redu, znači da ti ne želiš nikakvu štetu. Ali ti ljudi su otrovni i definitivno ne žele da uspijete. Oni vas izluđuju i ponekad su samo najgori. Definitivno nam je bolje da ne živimo te ljude u našim životima, ali ne znamo uvijek kako ih reći. Bojimo se povrijediti njihove osjećaje. Pa, tvoji će osjećaji biti oni koji će biti povrijeđeni ako im bude dopušteno ostati u tvom životu i stvoriti pustoš i negativnost. Važno je postaviti granice s tim ljudima samo koliko daleko mogu otići ili otići. Onda se morate držati toga za vlastito mentalno zdravlje. Ovo je sjajan način za početak nove godine. Ne želite da vas ti ljudi ometaju od vaše rutine, zato se pobrinite da to učinite.

10 Ostanite na putu

Motivacija je sjajna, ali da bi nastavili ispunjavati svoje ciljeve i slijediti svoje snove, ne možete si priuštiti da vas ometaju male stvari kao što su komentari drugih ljudi, kritike ili bilo što drugo. Morate naučiti ostati na pravom putu s promjenama koje ste odlučili napraviti i otići odatle u provedbi tih promjena. Također morate imati plan onoga što želite postići i onda to učiniti. Ako se morate vratiti na ploču za crtanje, to je u redu. Samo se pobrini da bude tvoj izbor i nitko drugi. Još jedna stvar koju treba zapamtiti je da napišete realan popis onoga što želite promijeniti kako se ne bi zbunili u detalje. To je također ono što može utjecati na vašu motivaciju za negativno. Mnogi uspješni ljudi su uspješni jer podnose test vremena i pokušavaju ponovno. Oni ne dopuštaju da ih smetnje usporavaju. Pobrinite se da poduzmu sljedeći korak i imaju konačan plan igre. I potpuno trebate učiniti istu stvar.

9 Budite motivirani bez obzira što

Morate ostati motivirani bez obzira na sve. To znači da kada je sve bačeno u vaš put da vas usporiti, od uzimajući bolestan da se naglasio da izgubite svoj posao, morate se inspiriran i motivirani. Razmislite zašto ste uopće željeli učiniti ovu stvar. Nastavite se vraćati na tu motivaciju jer će vam pomoći da se držite svoje rutine. Trebat će vam pravi udarac u stražnjicu kako bi nastavili borbu i ostvarili svoje ciljeve. Ako ste netko tko uvijek želi prestati jer mislite da je praćenje vaših snova previše teško, onda je to nešto što svakako trebate. Zapamtite da su vam veće stvari uvijek spremne (dobro, barem ako ste motivirani i nastavite). On svibanj zvuk sirast, ali biti vjerni sebi je doista najvažnija stvar ovdje, tako da zapamtite da.

8 Vježba

Već znate da je vježba super važna za vaše mentalno zdravlje i vaše fizičko zdravlje. Ako ovo imate na umu, kao i koliko se dobro osjećate nakon vježbanja, htjet ćete pronaći različite načine kako bi fitness bio redoviti dio vašeg života. Najbolja stvar? Možete potpuno raditi bilo gdje i bilo gdje. Pogledajte videozapise usluge YouTube i vježbajte u svom stanu. Uzmite jog, idite na super brzi hod hoda, ili se pridružite teretani ili boutique studiju. Stvarno se ne možete obvezati na novu, zdravu rutinu bez vježbanja, to je sigurno. Sva ta zdravstvena vrata će vam se otvoriti i voljet ćete voditi brigu o sebi. Ohrabrujući mem, kao što je ovaj o vježbanju, zasigurno će vas držati na pravom putu, tako da nikada ne zaboravite koliko volite razbijanje znoja (čak i kada ste super boli sljedećeg dana).

7 Pronađite svoj glas

Važno je pronaći svoj glas koji je dobar u vašem radnom životu i osobnom. Ako vam je ugodno tko ste i kamo idete, više vrata i više dobrote bit će vam otvoreno i imat ćete mnogo zdraviji i sretniji život. Bit će mnogo lakše držati se svoje rutine, što je stvarno dobar bonus. Možda ćete se morati zapitati puno pitanja o zdravlju, sreći i hobijima, ali bit će vrijedno kada shvatite tko ste uistinu i što želite učiniti ove godine. Postoji mnogo online alata koji će vam pomoći u tome. Nemojte se bojati tražiti ih kako biste mogli stići do srži onoga što jeste i kamo idete. Vidjet ćete kada jednom započnete ovaj put samospoznaje, pravi ljudi će početi dolaziti u vaš život i pomoći vam na vašem putu.

6 Pronađite svoje pleme

Vjerojatno ste čuli da ljudi razgovaraju o pronalaženju vašeg plemena i neka 2017. bude godina u kojoj ćete konačno to učiniti. Jednom kada nađete ljude koji misle, djeluju i malo su ludi poput vas, bit ćete na putu da pronađete svoj vlastiti put, gdje pripadate i kamo ćete ići. Vaše pleme će vam pomoći profesionalno, društveno i duhovno, dokle god im se približite i obavite posao kako bi vam mogli pomoći na svim tim frontama. Možete pronaći plemena u svojoj zajednici, putem prijatelja i na mreži. Važno je pronaći duh koji duhovno odjekuje s vama i koji će vam pomoći i odvesti na sljedeću razinu samorazvoja. Druga stvar koju plemena mogu učiniti? Oni vas drže odgovornim za svoje dnevne, tjedne i mjesečne ciljeve i zovu vas ako se odmarate i ne vučete vlastitu težinu. Često moramo čuti ovo kako bismo nastavili raditi, inače ćemo biti lijeni.

5 Osmijeh i pokret

O da. Svijet je lud, pa se možemo i nasmijati i ne znojiti se sitnica. Ako krenemo dalje, stvari će se završiti raditi ... i često na bolje. Također se možemo nasmijati nekim apsurdima naših života i vezati se s ljudima oko nas koji se osjećaju na isti način. Kako nas to može vratiti u rutinu? Pa, ako znamo što ne želimo raditi ili kako ne želimo uopće živjeti svoje živote, vidjet ćemo naše živote mnogo jasnije. A mi ćemo znati na što se moramo držati. Tada znamo put koji moramo slijediti i slijediti ga iz srca. Možemo također susresti kolege duše koje postaju doživotni prijatelji koji se također mogu smijati apsurdima s nama, i susresti nas na sljedećoj razini naših života. Oboje ćemo rasti zajedno i postati jači ljudi. Ovo je sjajan način za početak nove godine.

4 Uživo

Ovo je veliki podsjetnik da ako ne živimo svoje živote u sadašnjosti, nikada nećemo u potpunosti iskusiti stvarni život u kojem ćemo biti ono što nam je suđeno da budemo. Svi imamo snove koje želimo slijediti, zar ne? Zašto onda ne idemo za njima svaki dan? Uvijek se moraju žrtvovati, ali kad jednom počnemo riskirati i biti vjerni onome što volimo, stvari će nam se otvoriti na nove i pozitivne načine, a mi ćemo biti bolji za njega kao i svi oni oko nas. Nova godina je sjajna prilika za početak nove karijere, hobija ili odnosa. Sve se više otvaramo pomoći će nam naučiti biti hrabri i preuzeti više izazova. To je doista uzbuđenje i novi i uzbudljivi život. Ako smo uvijek na sigurnom, propustit ćemo ga na toliko onoga što život može ponuditi i biti tužan, a manje osoba za to.

3 Zapravo meditirajte

Meditiranje je prilično teško učiniti, ali ako možete zaustaviti dosadu i zapravo to učiniti, to će biti stvarno strašan doživljaj za vas. Dovodi nas duboko u sebe i pomaže nam naučiti kako biti usredotočeni u sadašnjosti, mirni i povezani s energijom oko nas i unutar nas. Također nam pomaže naučiti kako pravilno disati i usporiti naše razmišljanje, tako da možemo donijeti ispravne i zdrave odluke bez žurbe ili prebrze odluke. Meme posvećen meditaciji je velik jer nam pomaže da vidimo kako je usporavanje i prihvaćanje trenutka najzdravija stvar koju možemo učiniti kako bismo napredovali i osjećali se sjajno. Druga velika stvar? Možete posredovati u bilo koje doba dana i bilo gdje od pet do dvadeset minuta, tako da možete uložiti u nju, ovisno o vašem vremenu i energiji. Što se dulje to bolje naviknete, na početku ćete nakon nekoliko tjedana vidjeti razliku čak i sa pet minuta dnevno.

2 Nađi razlog

Imate li sastanak u srednjoj školi? Ovo je sjajno vrijeme za fizički početak oblikovanja kako biste se osjećali sjajno u sebi. Razmislite o tome kada se borite za ponovno pronalaženje zdrave prehrane i dnevne rutine. Ako je klasno okupljanje ili vjenčanje način na koji imamo zdravije navike, zašto ne? Važno je ići na to i ako je to motivirajući faktor iza vaših novih odluka koje ćete zapravo zadržati, onda što je problem? Lijep bonus je da će vaš pozitivan stav vjerojatno pomoći i drugima oko vas. Dakako, ne treba vam ni jedan otmjen razlog kao što je ponovno okupljanje ili vjenčanje ili događaj da biste bili zdravi i sretni. Apsolutno se možete držati svoje rutine bez toga. Ali ako imate veliki događaj na koji mislite i radujete se, onda je to odličan način da to učinite.

1 Zaustavite se s izgovorima

Ovo je odlična motivacijska izreka ne samo za novu godinu, nego i za vrijeme kada nas podsjeća da čak iu teškim vremenima moramo proći kroz naše probleme bez lizanja rana i izgovora. Svatko ima teška vremena. To je način na koji idemo dalje i činimo naše živote boljima, što zapravo čini razliku u kakvom životu živimo: negativni ili potpuno pozitivni. Svi imamo svoje dane u kojima nam je žao za sebe, ali dokle god je većina dana ispunjena nadom, ambicijom i snagom, na kraju ćemo ostvariti svoje ciljeve i boriti se s našim demonima na putu. Također možemo inspirirati druge da učine isto. Uostalom, svatko voli čitati i dijeliti priču o uspjehu i uvijek će se ljutiti što uvijek čuje negativ u drugom slučaju. Na kraju, morate se izvući iz nje i učiniti najbolje što možete. Nakon što se naviknete na pridržavanje rutine, nećete vjerovati koliko je volite.