15 Recepti sa samo tri sastojka
Ponekad život postane prilično zauzet i često se nađete bez vremena za kuhanje ili odlazak u prodavaonicu kako bi se opskrbili. Ili su možda vremena teška i teško je zadržati dobro opskrbljenu ostavu. Ili možda imate improvizaciju da se nađete s prijateljima i samo trebate nešto nagurati s onim što možete naći pri ruci.
Što god se događa sa životom, naša tijela i dalje zahtijevaju hranu koju ne možemo dobro ignorirati. Međutim naglasio svibanj vam se iz dana u dan, postoji nekoliko stvari kao utješne kao dobar obrok. Dobra vijest je da nisu svi dobri obroci komplicirani, niti zahtijevaju mnogo sastojaka. Mnogo vremena, tri sastojka su sve što vam je potrebno da napravite veliko jelo.
Dakle, nemojte se znojiti da ograničena ostava ili da nemate vremena trčati u trgovinu, ovdje je petnaest ukusnih recepata koji zahtijevaju samo tri sastojka.
15 Krila na žaru
Tri sastojka potrebna za ovaj recept: pileća krilca, maslinovo ulje, začin morskih plodova.
U velikoj zdjeli bacite osam pilećih krilaca (oko 1 ½ funta) sa žlicom maslinovog ulja i žličicom začina morskih plodova. Roštilj dok se ne skuha, okreće se jednom, oko 15 do 20 minuta. Za dodatan okus, možete baciti kuhana pileća krilca u mješavinu maslaca (tri žlice) i začin morskih plodova (jedna čajna žličica). Također možete izabrati posluživanje uz ranč preljev za potapanje.
14 Pire krumpir
Tri sastojka potrebna za ovaj recept: krumpir, teška krema, maslac.
Usitniti i oguliti 5-6 krumpira u komade od jednog inča. Stavite krumpir i hladnu vodu u veliku tavu za umak i zavrijte. Kuhajte dok krumpir nisu vrlo nježni i isušite. Dodajte vrhnje i maslac. Pomiješajte, koristeći ručni mikser, dok ne postane glatko. Posolite i popaprite po želji.
13 Spor kuhalo Salsa piletina
Što je bolje od tri sastojka recept? Recept koji sadrži samo dva sastojka i zahtijeva minimalan napor!
Dva sastojka potrebna za ovaj recept: piletina bez kosti i vaša omiljena salsa.
Ovaj recept je vrlo jednostavan za napraviti. Jednostavno stavite nekoliko komada piletine bez kostiju u lagani štednjak, pokrijte ga omiljenom salom. Možete začiniti solju i paprom, a zatim polako kuhati na niskoj temperaturi oko pet sati. Nakon toga, rastrgati piletinu vilicom, trebala bi se lako raspasti. Možete ga koristiti s tacosom, quesadillasom ili čak s bočnom salatom.
12 kozji sir Empanadas
Tri sastojka koja su vam potrebna za ovaj recept: hlađeni kruhovi od pite, kozji sir i kelj.
Unaprijed zagrijte pećnicu na 375º F u velikoj tavi, zagrijte žlicu maslinovog ulja i dodajte kelj, često bacajte dok ne uvenu. Posolite i popaprite po želji. Ohladiti do sobne temperature i baciti u kozji sir. Izrežite kruh hlađenih pita u krug pomoću rezača za kolačiće ili male okrugle posude. Očistite rubove tijesta vodom. Smjesu od kozjeg sira i kelja stavite u krug, preklopite na pola i pritisnite vilicom da ih zatvorite. Pecite 20-25 minuta, ili do zlatne. Empanadas čine velike zalogaje ili brzi lagani obrok za pakiranje. Možete zamijeniti bilo koje punjenje koje želite za raznolikost.
11 Škampi od marelice
Tri sastojka potrebna za ovaj recept: škampi, marelice i đumbir.
Koristeći malu posudu za umak, kuhajte ¾ rezane marelice, jednu žlicu ribanog đumbira i ¼ žličicu soli. Kuhajte na srednjoj vatri dok se ne otopi. Na lim za pečenje skuhajte pola kilograma oguljenog velikog i debelog škampa. Sipajte tri žlice umaka od đumbira od kajsije. Posolite i popaprite po želji. Požuri dok se ne zasiti, oko pet minuta. Poslužite s ostatkom umaka od đumbira od kajsije.
10 Ražnje s ražnja na žaru s timijanom
Tri sastojka potrebna za ovaj recept: tijesto za pizzu, maslinovo ulje i svježe lišće timijana.
Pomiješajte 3 žlice maslinovog ulja i dvije žlice svježih listova timijana. Posolite i popaprite po želji. Četka 1 funta pizza tijesta s maslinovim uljem i oblik u 14 inčni oval. Pecite na srednjoj vrućini, oko 2-3 minute po strani, dok se lagano ne zgari i ne napuhne. Očistite mješavinom timijana i izrežite na komade.
9 Paradajz Crostini
Tri sastojka koja su vam potrebna za ovaj recept: krostini, suncani rajcic i rajcice.
Ovaj je recept jednako jednostavan kao i on. Top 12 crostinis s of šalicu sunca sušene rajčice. Izrežite 1 šalicu cherry rajčica, ili ako koristite velike rajčice, rajčice na kockice stavite na male komadiće. Vrhunski crostini s rezanim rajčicama. Posolite i popaprite po želji. To čini lagano i jednostavno predjelo za prijatelje i za to je potrebno malo vremena.
8 Nutella Brownies
Tri sastojka potrebna za ovaj recept: nutela, jaja i brašno.
Unaprijed zagrijte pećnicu na 350º F. Umutite zajedno nutelu, jaja i water šalicu vode u veliki luk. Umiješajte brašno i ¾ čajne žličice soli. Linija 8-inčna kvadratna posuda za pečenje s folijom i prijenos mješavine pčelica. Pecite 20 do 25 minuta, sve dok se ne zaustavi oko rubova. Neka se potpuno ohladi prije posluživanja.
7 Berry Tart
Tri sastojka potrebna za ovaj recept: bobice, lisnato tijesto i šećer.
Prethodno zagrijati pećnicu na 375º F. Rasklopiti lisnato tijesto na postrojbi za pečenje i izrezati u pravokutnike 5x6 inča, a zatim izrezati na pola (dijagonalno) u obliku trokuta. Hladite u hladnjaku oko 10 minuta. Razmaknite trokutice ravnomjerno na lim za pečenje i pecite 25 minuta, dok se ne zapečete i oštre. U tavi za kuhanje stavite šećer i ¼ šalicu vode. Dodajte bobice (oko 1 lb bilo kupina ili malina, ili oboje!) I kuhajte 1 minutu. Promiješajte i prenesite u zdjelu. Stavite pečeni trokut tijesta na tanjure i na vrh s bobicama.
6 Pizza od tikvica Humus
Tri sastojka potrebna za ovaj recept: pečeni češnjak, tikvice, pizza tijesto. Zagrijte i roštilj.
Stavite kamen za pizzu u pećnicu i zagrijte na 500ºF 30 minuta. Otklonite češnjak s vrha humusa i stavite ga u malu zdjelu. Umiješajte ¾ šalice maslinovog ulja, začinite solju i paprom na okus. U velikoj zdjeli upotrijebite tri žlice ulja češnjaka i bacite tikvice (3 srednje tikvice narezane dijagonalno oko thick inča). Umutiti hummus (posuda od 7 unci) s ostatkom ulja češnjaka. Pecite tikvice na visokim temperaturama dok ih ne izgorite. Očetkati tikvice s humusom i peći na minutu (okrećući se jednom). Podmažite dva lista pergamentnog papira i rastegnite dva pizza tijesta od 8 unci u 12-inčnim krugovima na svakom listu. Očistite svaki krug sa humusne smjese i na vrhu s tikvicama. Gurnite jedan od listova na vrući kamen i pecite 8 minuta. Picu prenesite na dasku za rezanje i posipajte preostalim humusom. Narežite i poslužite. Ponovite s drugom pizzom.
5 Salata od quinoa
Tri sastojka potrebna za ovaj recept: quinoa, cherry rajčica i krastavac.
U maloj tavi za umak kuhajte 1 šalicu quinoe u 2 šalice vode. Neka se quinoa potpuno ohladi. Narežite 1 šalicu višnje rajčice na pola, a krastavac na pola inča debele kriške. Pomiješajte krastavac, rajčicu i quinou u veliku zdjelu za salatu. Sipajte oko 2 žlice maslinovog ulja i začinite solju i paprom. Izmiješati smjesu i poslužiti. Quinoa je superhrana koja sadrži puno hranjivih tvari i bjelančevina..
4 Curry Lime Okras
Tri sastojka koja vam je potrebna za ovaj recept: tajlandska crvena kari pasta, sok od limete, bamija.
U zdjeli umutite curry tijesto s extra šalicom ekstra djevičanskog maslinovog ulja. Očistite četkicom uljem. Posolite po okusu. Na roštilju ili predgrijanu roštilju posudite rešetke / posudu s uljem i pecite okru na velikoj vrućini. Okrenite se nekoliko puta dok ne omekša i lagano zapalite na mjestima. Četkajte s curry preljevom i pecite dok bamija ne cvili. Na tanjur za posluživanje, kišica bamija s preostalim curry oblačenjem i poslužite.
3 Izvučena svinjetina
Tri sastojka koja su vam potrebna za ovaj recept: svinjski file, pivo od korijena i omiljeni umak za roštilj.
U laganom štednjaku, stavite 2 kilograma svinjskog filea i nalijte korijen piva preko sastanka. Kuhajte na niskoj temperaturi od 6 do 7 sati ili dok se svinjetina lako ne usitni. Dobro iscijedite korijensko pivo. S dvije vilice, isjeckati svinjetinu. Umiješajte umak za roštilj (jedna boca). Po želji poslužite na bundama s salatom od salate. Ovaj recept je izvrstan za prijatelje, ili ako se samo želite vratiti kući nakon dugog radnog dana na neku ukusnu hranu.
2 Omlet
Tri sastojka potrebna za ovaj recept: jaja, sir i šunka ili špinat (za vegetarijansku opciju.)
Pobijedite dva jaja u maloj zdjeli. Posolite i popaprite po želji. Postavite malu tavu na srednje toplinu i lagano podmažite. Ulijte jaja u tavu i kuhajte oko dvije minute, prevrćući jaje. Pospite sir i razdijelite narezanu šunku ili narezanu špinat na vrhu jajeta. Kuhajte dok se sir ne otopi. Presavijte jaje na pola i poslužite.
1 Pesto Basil tjestenina
Tri sastojka koja su vam potrebna za ovaj recept: tjestenina po vašem izboru, pesto i parmezan.
Kuhajte tjesteninu u loncu za kuhanje kipuće slane vode. Ocijedite i vratite u tavu ili veliku zdjelu. Dodajte malu bocu pesto u tjesteninu i bacite je u kombinaciju. Pospite tjesteninu s naribanim parmezanom. Poslužite dok je toplo. Ovo je savršeno za večernje večernje večere kada vam je kratko vrijeme i još uvijek želite lijep elegantan i srdačan obrok.
