15 stvari koje ne bi trebali raditi svaki dan
Svatko ima svoju dnevnu rutinu. Možda je probuditi se, tuširati, pojesti doručak, nanijeti šminku, presvući se i otići na posao. Onda se vratite kući, večerajte i gledajte Netflix dok ne skinete šminku i ne odete u krevet. Možda vam se čini dovoljno jednostavnim, možda čak i dosadnim i svjetovnim, jer je to ista stvar svaki dan, ali, znate li to ili ne, vaša dnevna rutina može biti uzbudljivija nego što mislite! U tom ... to bi moglo biti pozitivno prožeto navikama koje izgledaju neškodljivo na površini, ali su zapravo vrlo štetne za vas.
Tako je! Stvari koje radite svaki dan u vašem životu možda će učiniti više štete nego koristi, ili psihički ili fizički. Ali nemojte se bojati! Barem to možete popraviti prilično brzo! Jednom kada prepoznate obrasce koji negativno utječu na vaš život, vi ste svjesni i spremni da ih promijenite za bolje, jače.
Ako se stalno trudite poboljšati svoj život i sebe, idite naprijed i provjerite petnaest stvari koje svakako ne biste trebali raditi svaki dan! Naći ćete da ćete biti sretniji i zdraviji ni u kojem trenutku samo podešavanjem rutine i navika.
15 Lijep vrući tuš
Čuvši ovo, drugi mrzitelji tuširanja mogli bi otići, “DA!” Šake pumpaju u zrak dok se pripremaju da se lansiraju u drugu sobu i viču na gnjavitelje, “U lice!” S druge strane, ljudi koji vole čistoću ( oni na koje se vika) će vjerojatno plakati u očaju - ali ispada da je istina. Tuširanje svaki dan nije dobro za vaše zdravlje, to je samo društvena norma. Česti pljuskovi ne samo da ispuštaju vodu, već i iritiraju kožu tako što ga uklanjaju iz prirodnog ulja i čine ga osjetljivijim na zarazne infekcije i slično. Vi se čak i otarasite dobro bakterije! Ipak, nemojte očajavati! Postoje i drugi načini čuvanja. Pranje ključnih točaka vašeg tijela poput pazuha i područja prepona s vlažnom krpom može biti dovoljno, a postoje i proizvodi za kosu koji djeluju kako bi vaša kosa bila manje masna na Vašim danima. A tu je i bide ...
14 Nosite visoke pete
Visoki osjećaji su sigurni, i oni pridonose držanju tijela i visini - ali također su povrijeđeni i jako su neugodni. U ovakvim vremenima, stvarno bi trebala slušati svoje tijelo! Visoke potpetice mogu se nositi samo nekoliko sati dnevno i svakako ne svaki dan. Mogu dovesti do ozbiljnih problema s tijelom. Oni prebacuju težinu prema naprijed tako da postoji veliki pritisak u prednjem dijelu tijela, što dovodi do oštećenja kostiju i živaca. Ove cipele ubojice također su loše za vaše mišiće, tetive, kukove, koljena, telad i donji dio leđa. Oni mogu učiniti da se vaše tijelo osjeća i izgleda neujednačeno, pogotovo što se jedna peta istroši više od druge. Naravno, izgledaju sjajno, ali drugi rezultat prevelikog trošenja su nepoželjne paukove vene. Naposljetku, cipele mogu pojačati vaše držanje dok ih nosite, ali kada niste, vaš će stav biti ozbiljan! Idi na udobnost!
13 Nosite kontakte tijekom cijelog dana
Mnogi ljudi nose kontakte cijeli dan ako im se ne sviđaju naočale, ali zapravo ih nije tako dobro nositi tako često. Doista ih treba nositi oko osam sati dnevno, a vjerojatno bi trebali uzeti dan ili dva u tjedan dana. Mnogi ih stavljaju nakon buđenja i skidaju ih prije spavanja svaki dan. Neki ih čak nose na spavanje! Ali to stvarno nije dobro za vaše oči i može na kraju dovesti do oštećenja. Tvoj rožnjači treba kisik, ali kontakt ga potpuno prekriva. Ako se nosi predugo, kontakt suštinski guši rožnicu i pogoršava vid. U ekstremnim slučajevima, predugo nošenje kontakata može dovesti do gubitka vida. Mnogi ljudi također pate zbog suhoće i razdražljivosti koja je rezultat kontakta, ali vaše oči zaslužuju da se s njima bolje postupa!
12 Stavite kosu u rep
HOROR! Kao netko tko mrzi kosu (kosa koja mi škaklja po vratu, kosa koja se širi vjetrom, kosu koja se trlja o moje već masno lice), repovi su čudesni - moja frizura koja mi omogućuje da sve skinem s puta pa mogu radite stvari mirno i udobno. Zamislite užas kad sam saznao da su konjski repovi prilično loši za vas, pogotovo na dnevnoj bazi ... I možda ne volim da mi kosa počne stajati na putu svega, ali ono što mi se ne sviđa još je ideja proćelavosti. Ispostavilo se da bi, po znanstvenicima, konjski repovi mogli dovesti do privremenog gubitka kose ... isprva. Ako kronično stavljate kosu u konjski rep, ona može postati trajna. Već sam čuo izraze "pet glava" i "povlačenje kose"; Ne moram čuti "ćelavog od 50" ... i zato se ispričavam sa suzama od konjskih repova.
11 Multitask
Vidite ga uvijek iznova - osobito kada tražite posao. Veliku važnost pridaje sposobnosti za obavljanje više zadataka - ali to uopće nije dobra osobina. To je loše i za zaposlenika i za tvrtku. Otkriveno je da je višezadaćnost loša za mozak jer mozak ne funkcionira dobro na više od jednog zadatka u isto vrijeme. To je nedjelotvorno jer sve što mozak radi je da se kreće naprijed-natrag između malih zadataka u kratkim rafovima, što čak može smanjiti IQ za deset bodova! Također nije samo djelotvoran kao što se čini; daje osjećaj postignuća nad svakim malim zadatkom, što dovodi do toga da multitasker stalno traži male zadatke kako bi završio s osjećajem da je puno učinio, kada zapravo postoji veći zadatak koji se ignorira. Razdvajanje pozornosti na toliko sitnih komada ne može biti dobro za um i za fokus, a sigurno ne dobiva onoliko posla koliko ljudi misle!
10 Spavanje i buđenje kad god vam se sviđa
U ovom slučaju, zapravo je dobro ugraditi rigidniju rutinu. Većina ljudi odlazi u krevet kada im se to sviđa ili nakon što završe sve što moraju učiniti u jednom danu, ali to zapravo nije dobro. Bolje je ući u rutinu odlaska u krevet u isto vrijeme svake noći. Ako srce zna kada će se tijelo odmarati, srce će bolje obaviti posao oslobađanja hormona stresa dok spavate. Tako to funkcionira! Zato, ako je vaš raspored spavanja posvuda, srce ima teže vrijeme s njim jer je raspored toliko nepredvidljiv, što dovodi do povećanog rizika od srčanih bolesti. Isto vrijedi i za buđenje u isto vrijeme. Pokušajte biti redovitiji uz svoj način spavanja!
9 Koristite svoj telefon prije spavanja
Tako je lako ležati u krevetu i opustiti se dok ste na telefonu (radeći ruke dok se jako trudite da ne pustite da vam padne na lice). Možete se pomicati kroz feedove društvenih medija, gledati vijesti, gledati YouTube, itd. - ali to je zapravo loša navika koja se mora zaustaviti. Teško je izvući se iz njega, ali koristeći svoj telefon prije nego što vaš krevet ometa vašu sposobnost da zaspite. Iako to ne može posebno uzrokovati ove probleme, ljudi koji ne koriste svoj telefon prije spavanja češće pate od nesanice i umora. Istraživanja pokazuju da bi svjetlo koje emitiraju telefoni moglo poremetiti oslobađanje hormona melatonina, držeći mozak budnom umjesto da ga ostavi u ugodnom stanju. Umjesto podizanja telefona, odlučite se za čitanje knjige u krevetu!
8 Sumnjate sami
Budite sigurniji! Ti, osobito kao žena u muškom svijetu, možeš koristiti više samopouzdanja, stoga nemoj sumnjati u sebe. Ako pogriješite, pogriješite - i onda učite iz njega, što je ključno. Sumnjati u sebe je kontraproduktivno na toliko načina. To dovodi do požudne neodlučnosti i zadržavanja samozadovoljstva. Umjesto da mislite da ne možete to učiniti ili da niste dovoljno dobri, budite odlučniji - i to ne znači da morate biti loša osoba. Umjesto toga, osnažite se s malim promjenama kao što je manje reći "oprosti"! Zamijenite ga s "hvala". Na primjer, umjesto da se ispričavate što kasnite, zahvalite drugoj strani što vas čeka. Još jedan savjet je učiniti Wonder Woman moć pozirati! Možete to učiniti samo na nekoliko minuta, i osjećat ćete se kao superheroj.
7 Zagrijte kosu
Mnogi ljudi to znaju, ali to ipak rade! Djevojke, ubijate kosu! Ali to nije samo od pegla za kovrčanje i glačala za ravnanje - to je također od sušenja kose. Tako je! Ako poslušate prvi savjet, ne trebate svakodnevno sušiti kosu svaki dan, i to će vam zasigurno pomoći, ali dopustite mi da bušim ovu kuću: uistinu ne bi smjeli često sušiti kosu. To je teško za mene osobno tijekom zime, jer je tako hladno i glava mi se čini kao da će se razboljeti u trenutku kada mi je kosa mokra, ali je stvarno bolja i zdravija za kosu da se osuši na zraku. Također možete razmotriti uzimajući hidratantni proizvod za kosu kako bi vam pomogli izbjeći one dosadne split završava i nepopravljive štete.
6. Ostavite krevet u neredu
Ako se ikada žalite na nedostatak produktivnosti u vašem životu, ovdje je dobar savjet! Prestanite ostavljati svoj krevet u neredu nakon što se probudite! Svakako, postavlja se pitanje zašto se gnjaviti kada ćeš opet to zabrljati kasnije noću, ali mnogi ljudi su predložili da (u feng shui-modi) da napuštanje kreveta ostavlja vaš um u neredu ostatak dana! Da bi vam razgnjevili um i osjećali se više motivirani da radite stvari, trebali biste biti sigurni da ste napravili krevet i da će započeti lančanu reakciju produktivnosti do kraja vašeg dana. Nije teško napraviti krevet - taj prvi trenutak lijenosti će vas proganjati sljedećih 12 sati; stoga, pobrinite se da to izbjegavate tako što ćete učiniti jednostavno djelo pospremanja!
5 Razgovarajte s nekim
Slušanje je nešto što iznenađujuće puno ljudi ne uspije. Pomislili biste da bi to bilo lako, ali puno ljudi samo "čuje" stvari; oni zapravo ne “slušaju” ono što druga osoba govori. Svi, uključujući i mene, samo čekaju taj savršeni trenutak ili stanku daha kako bi ušli u njegovu ili njezinu priču ili komentare. Zato morate razviti naviku, jer su dobri slušatelji zaista cijenjeni i to s dobrim razlogom. Također je dobro da otvorite uši novim perspektivama i situacijama. Umjesto da razgovarate s nekim, što se događa cijelo vrijeme, pokušajte samo držati usta zatvorenima i stvarno uzeti ono što druga osoba govori. Vjeruj mi, on ili ona će to stvarno cijeniti, a ti ćeš i ti dobiti nešto od toga!
4 Znojite male stvari
Lako se osjećate preplavljeni u jednom danu, pogotovo kada imate dugačak popis stvari koje želite učiniti ili vam je samo dan i dan muka od istih stvari. Lako je prepustiti se pritisku i stresu svakodnevnog života - ali to ne bi trebalo. Stres je loš za vas - mentalno, emocionalno, fizički, kako se zovete. Da biste izbjegli osjećaj tog stresa, obično preko trivijalnih stvari koje vas samo izjedaju kada se kombiniraju zajedno, stvarno biste trebali prihvatiti zdravije navike kao što je meditacija ili jednostavna vježba kako biste dobili sav taj dopamin. Obje aktivnosti se preporučuju svakodnevno, obično po 15 minuta. Ne zauzimaju toliko vremena, a vi zaslužujete imati malo tog vremena svaki dan. Ako dopustite stresu da dođe do vas, to može biti jako loše za vaše zdravlje, što rezultira umorom, depresijom, srčanim problemima i drugim!
3 Nosite pretjeranu šminku
Gurl, zagrli svoju unutarnju ljepotu - i golo lice! Važno je da vašoj koži pružite pauzu, tako da svakoga dana u tjednu nemojte ići u punom režimu šminke. Ne morate temeljito pokrivati temelj, oslikavanje, isticanje, sjenilo - čak i eyeliner - svaki dan! Postoje slučajevi kada stvarno trebate odmor i da zapamtite da ne trebate sav taj proizvod da se osjećate lijepo. Važno je da ne samo vaša koža, već i vaš um oduzmete zrak. Ako ništa drugo, samo nanesite CC kremu ili kremu za sunčanje i ruž za usne, nadopunite ih savršenim obrvama i pripremite se! Gotovi ste i još uvijek izgledate slatko. Jednako važna kao što je dopustiti da vaše oči dišu iz kontakata s vremena na vrijeme, važno je pustiti vašoj koži da diše i da se podsjeti da budete sigurni bez obzira na to koliko šminke nosite. Izgleda prekrasno!
2 Sjednite cijeli dan
Tako je teško ne sjediti na guzici tijekom cijelog dana - pogotovo ako imate posao na stolu - ali se potrudite da to ne učinite, jer je zapravo loše za vaše tijelo! To stavlja mnogo pritiska na lumbalno područje i čini vas ranjivijim za bolesti poput raka debelog crijeva, preko produktivne gušterače i bolesti srca. Sjedeći cijeli dan također može negativno utjecati na vaše mišiće i noge. Pokušajte ili dobiti stol koji vam omogućuje da stojite ili loptu za vježbanje na kojoj možete sjediti umjesto čvrste stolice! Pobrinite se da napravite nekoliko proteza i kratkih, ali čestih šetnji kako ne biste zapeli u tom sjedećem položaju cijeli dan. Budite aktivni kao što možete! Ako radite cijeli dan na stolu, onda ne nastavite sjediti kad se vratite kući!
1 Izradite masku za lice svaki dan
Ljudi bi mogli misliti "što je bolje", pogotovo kada je riječ o stvarima koje bi trebale biti dobre za vas - ali postoji i nešto kao "previše dobra stvar". Trebate pronaći sretan medij. Ne samo da je super skupo napraviti masku za lice svaki dan, nego i nije tako djelotvorna kao što mislite ili se nadate. Većina proizvoda preporučuje da ih koristite dva ili tri puta tjedno. Ako ih previše koristite, pogotovo vrsta gline ili blata, mogli biste se suočiti s negativnim učincima. Ako imate masnu kožu, maske za lice uklanjaju vaše lice prirodnim uljem, što može uzrokovati prekomjernu kompenzaciju kože proizvodnjom još više ulja. Zdravo, sjaj! To je, naravno, vrlo loše za one s osjetljivom i suhom kožom jer maske mogu biti razdražljive kad ih se prekomjerno koristi. Čak i hidratantni paketi neće to dobro obaviti ako se često koriste (gledajte kako novac odlazi u odvod). Kvaliteta u odnosu na količinu!