15 puta mislimo da je PMS, ali nije

Jeste li ikada imali neugodan osjećaj koji vas je naveo da pomislite: "Oh oh, gotovo je to vrijeme u mjesecu!". Nismo sigurni hoće li ijedna djevojka gledati u svoje doba, a kamoli na događaje koji su doveli do tog sudbonosnog događaja. Ali ponekad znakovi koje smatramo predmenstrualnim sindromom (također poznatim kao PMS) možda čak nisu ni indikativni ako je to uopće.

Čudna stvar u našim tijelima je to što nam često može slati mješovite signale. Ono što mislimo da je jedna stvar može završiti kao drugo. Ono što mislite da je gripa može biti samo alergija. Ono što mislite da bi moglo biti trovanje hranom može biti samo želudac. Ono što mislite da bi moglo biti opasno po život može biti super-manje važno. Ponekad, kada iskusimo mnogo različitih simptoma, možemo pretpostaviti dosta mogućnosti. To nije neuobičajeno i kod simptoma PMS-a.

Ovih uobičajenih 15 znakova koji nas navode na pretpostavku da je tetka Flo na putu, ponekad se mogu ispostaviti da su samo uobičajene pojave koje možemo s vremena na vrijeme doživjeti kao žene. Čitajte dalje da biste saznali o tome što su i što zapravo mogu značiti.

15 Kada se osjećate razdražljivo.

Ponekad primijetite da se osjećate samo malo (ili puno više) razdražljivo na određene dane. Toliko, da biste imali potrebu da proklinjete svog šefa ili da nekoga ugrizete za glavu jer su vam na živce. Lako je pomisliti da će duboki dah popraviti bijes, ali možda čak niste ni raspoloženi za meditaciju, jer čak i tišina vas ljuti. Možda je lako kriviti PMS za pojačano mučenje s apsolutno svemu u vašem životu, ali doista bi to mogle biti i druge stvari. Možda niste dovoljno spavali, pod stresom ste, ili vam je potrebna samo lijepa topla kupka i dremka! Ako se u posljednje vrijeme osjećate super, ali znate da nije to vrijeme u mjesecu, samo se potrudite da se skupite i zatražite prostor i vrijeme koje su vam potrebne.

14 Kada dobijete ubojitu glavobolju.

Imate lošu glavobolju koja je izgledala kao da je izašla iz vedra neba? Možda će vam se ovo činiti čudnim, jer obično nemate glavobolje. Sasvim ste sigurni da imate samo glavobolje u vašem mjesecu. Ako ste sigurni da nije vrijeme za vaše razdoblje, šanse su da je glavobolja samo česta pojava. Opet, mogli biste biti pod stresom, mogli biste propustiti san, ili ste možda predugo buljili u računalo ili ekran telefona. Znamo da smo u doba supertehnologije, ali je još uvijek vrlo važno da svojim očima nekoliko puta na dan ostavite pauzu od računala. Ako je to najgora glavobolja koju ste ikada doživjeli, to bi zapravo mogla biti migrena ili nešto ozbiljnije. Pobrinite se da odmah potražite medicinsku skrb ako imate nekih problema.

13 Kada imate neobuzdanu želju.

Pizza. Pomfrit, sladoled, čokolada i bilo što drugo. Iz nekog čudnog razloga, imate najveću žudnju za većinom ukusnih, sirastih, mastnih, slanih i / ili slatkih i čokoladnih namirnica poznatih čovjeku. Skoro se osjeća kao da bi sada mogao pojesti cijelu posudu lazanje i nemaš pojma zašto. To je prirodno pretpostaviti da je vaš glavni hankerings za svoju omiljenu hranu svibanj biti zbog PMS, ali to ne mora biti slučaj. Hormonske promjene koje možda nemaju nikakve veze s vašim menstrualnim ciklusom mogu uzrokovati vašu želju. Još jedno moguće objašnjenje je da bi moglo doći do nedostatka vitamina i nedostatak nekih hranjivih tvari. Ponekad nam naša tijela šalju signale kad god nam trebaju određene hranjive tvari i vitamini tako što nam žude za stvarima koje nisu baš tako zdrave za nas. Ili to ili ste možda samo gladni.

12 Kada se osjećate emocionalno.

Jeste li se u posljednje vrijeme osjećali iznimno reaktivno? Na primjer, plakali ste gledajući filmove o romantici ili ste neuobičajeno reaktivni na gotovo sve što ste rekli o vama. U posljednje vrijeme, čini se da su vaše emocije preuzele vašu logiku. To se često događa ženama tijekom PMS-a, ali PMS nije uvijek razlog za vaše prekomjerno emocionalno ponašanje. I hormoni i hormonska neravnoteža mogu igrati ulogu. Tu je i mogućnost da bi to moglo biti jedna od nuspojava kontracepcije (ako ste na bilo kojem). I vi svibanj ili svibanj ne želite čuti ovo, ali se više od emocionalne i lakše preplaviti nego obično je obično jedan od prvih znakova trudnoće. U svakom slučaju, dobro je probati test trudnoće da biste saznali istinu i razgovarajte s liječnikom o tome što se događa.

11 Kad si stvarno umoran.

Život ponekad može biti iscrpljujući. Toliko da bismo se počeli osjećati kao da će nam trebati mnogo više od onoga što preporučuje osam sati spavanja noću. S druge strane, ako ste se upravo osjećali potpuno uništeni ili čak umorni, to je briga da se ne ignorirate. Iako se neki od nas zaista umaraju kada se približavaju vremenu za naše razdoblje, postoje i drugi mogući razlozi iza vaše iscrpljenosti. Umor je povezan s bolestima poput obične prehlade ili gripe, groznice, depresije ili nešto ozbiljnijeg poput autoimune bolesti. To također može značiti nešto manje ozbiljno kao što je dehidracija, ne jesti dovoljno, nuspojava lijeka ili nedostatak vitamina. Međutim, ako je vaša energija tako niska da ne možete činiti da se stvari završe, odmah se posavjetujte s liječnikom kako biste provjerili stvari.

10 Kada se osjećate loše.

Vaše raspoloženje u posljednje vrijeme nije bilo toliko veliko. Zapravo, osjećali ste se stvarno sranje. Vaš um je pretrpan s onim što je bilo i najgorem slučaju. Osjećate se prilično tužno i nemotivirano i niste uspjeli potresti taj osjećaj na nekoliko dana. Neka ženska raspoloženja mogu pasti tijekom PMS-a, ali PMS možda nije slučaj u nekim situacijama. Možda imate samo neka neriješena pitanja koja vam stižu. Ili vam možda treba malo podsticanja ili ohrabrenja. Ili ćete možda morati pronaći načine kako smanjiti stres i tjeskobu. Ako već neko vrijeme osjećate taj osjećaj, bilo bi najbolje da se posavjetujete s liječnikom. Uostalom, stalno nisko raspoloženje i melankolična dispozicija znak su depresije. Dakle, ako je to bio slučaj neko vrijeme, svakako je najbolje potražiti stručnu pomoć.

9 Kada počnete uočavati.

Mnoge žene s neredovitim menstruacijama ili su na kontroli rađanja obično imaju vremena u mjesecu u kojem počinju uočavati. Neki mogu pretpostaviti da je to zato što će im se razdoblje početi baviti, ali to često nije točno. Uočavanje je prilično uobičajena pojava za žene koje su možda upravo započele kontracepciju ili su na piluli i traju samo nekoliko mjeseci. Spotting se može pojaviti i kod žena koje su trudne, a to se događa tijekom prvog tromjesečja (dobiti test!). To se također može dogoditi i ženama koje su spremne za menopauzu. Međutim, ako je to postala uobičajena stvar za vas, ili ste uočili dosta teško prije nego što vam je potreban sljedeći ciklus, možda je vrijeme da posjetite liječnika. Često uočavanje može značiti nešto ozbiljnije što uključuje reproduktivni sustav, kao što su fibroids ili izrasline, ili čak i bolesti poput endometrioze.

8 Kada je vaša tjeskoba visoka.

Osjećaj da ste jako uznemireni, nervozni ili nervozni već neko vrijeme? Kao da te doslovno svaka sitnica ima preko ruba, a ti si poludjela! Obično se uspiješ uhvatiti u koštac sa sobom, ali sada ne možeš to podnijeti. "Jesam li poludio?" "Je li vrijeme za moje razdoblje?" Odgovor na oba ova pitanja je vjerojatan, ne. Stres može samo igrati ogroman čimbenik u vašem trenutnom stanju uma i to postaje za vas. Razmislite o tome da se više vremena posvetite opuštajućem i umirujućem umu i tijelu. Postoji dugačak popis stvari koje možete učiniti da se oslobodite stresa i tjeskobe, kao što je vježbanje joge ili pilatesa, meditacija ili provođenje dana u spa centru. Stvar je u tome da biste možda trebali razmisliti o pronalaženju hobija koji će vas osjećati smireno i dovesti vas u zonu, tako da se ne usredotočite na ono što vas naglašava i čini ludim.

7 Kada ne možete prestati grickati.

Osim žudnje, imate ozbiljan slučaj munchiesa. Iz nekog razloga niste uspjeli spustiti hranu! Još od doručka, na poslu provodite non-stop putovanja na automate. Uronio si ruku u malu posudu s bombonima na recepciji više puta nego što si ponosan. I nemojmo ni početi s ručkom u uredu. Pola tanjura h'ordeuvresa, ogromna zdjela salate od tjestenine, pileći ražnjići, i nemojmo zaboraviti nijednu, ali dva cupcakesa bila su dovoljan razlog da se u teretanu udalji barem sat nakon posla. Pretpostavljate da se možda približava tom mjesecu, ako je vaš apetit toliko gladan. Ali iskreno, mogao bi biti gladan tog dana. Ako znate brojati kalorije, možda i nije loše napraviti još nekoliko dana, pogotovo ako ste aktivni. Samo pazite da još uvijek kontrolirate porcije, ne pijanke o junk hrani i pijete vodu jer se ponekad glad može zamijeniti sa žeđom.

6 Kad se uopće ne osjećate kao da jedete.

Jeste li izgubili apetit? Nadam se da niste preskakali jela! Prirodno je da se naši apetiti s vremena na vrijeme mogu mijenjati i manje smo gladni u nekim danima od drugih. Ali ako je došlo do točke u kojoj jedva jedete, to nije normalno. Neke žene doživljavaju pad apetita prije početka razdoblja, ali gubitak apetita može značiti i druge stvari. Postoji šansa da se nešto može srušiti. Ili ste se toliko toliko zaokupili stresnim stvarima da ste zaboravili jesti. I nebesa nebesa može imati čak i oblik ozbiljne bolesti. Ako ste izgubili apetit, uvijek je bolje da se provjerite. Ako vaš nedostatak interesa za jelo traje duže vrijeme, to bi mogao biti mogući simptom za nešto drugo.

5 Kada se jednostavno ne osjećate društveno.

Jeste li izbjegavali provoditi vrijeme s prijateljima ili obitelji jednostavno zato što ne želite? Premda ćudljivost i nepostojanje energije da izađe i bude društvena, ponekad ima veze s PMS-om, to nije uvijek razlog. Ponekad samo trebamo pauzu kako bismo napunili baterije i vratili se u sebe. Ovo se definitivno odnosi na introverte. Međutim, ako znate za činjenicu da je ovo za razliku od vas, a to nije još vrijeme u mjesecu, možda bi bilo korisno istražiti druge razloge zbog kojih se osjećate pomalo zaostajali od ljudi. Ako ste također osjećali stres, tjeskobu ili čak depresiju, potražite neka rješenja koja mogu odgovarati vašem životnom stilu. Razgovarajte sa svojim voljenima i objasnite svoje osjećaje. Ako je potrebno, pozovite treću osobu, poput terapeuta ili drugog medicinskog stručnjaka, da vam pomogne riješiti problem.

4 Kada izbijete.

Probudite se ujutro, obavite svoj posao, istuširate se, operete lice, operete zube, pogledate u zrcalo i bam! Imate masivni zit na licu! Čekaj, ne samo jedan, nego brojiš dva, tri, četiri pimplesa! Kada se to dogodilo i kako? Upravo ste doveli svoju rutinu za njegu do T, nikada ne preskočite šminku i utopite se u vodi! Ili si ti?

Dok neke žene mogu očekivati ​​acne pravo prije nego što je vrijeme za nju period, iznenađenje breakout ne znači da je već da je vrijeme u mjesecu. Možda biste trebali preskočiti tu vrećicu slanih čipsa koje ste jučer imali na ručku, ili ste trebali oprati svoju šminku s lica umjesto da koristite te ručnike i micelarnu vodu kao što ste radili cijeli tjedan. Da, djevojko, moraš ponovno početi koristiti pranje lica u nekom trenutku. Izbijanje može samo ukazati na nekoliko loših navika koje će vas uhvatiti.

3 Kada ste naduti.

Znači tvoj trbuščić izbija malo dalje nego jučer, ha? Dok je nadutost definitivno jedan od znakova nadolazećeg menstrualnog ciklusa, nadimanje se može dogoditi bilo kada i može se pokrenuti iz raznih drugih razloga. Zapravo, možete doživjeti nadutost gotovo svaki dan svog života! Kada uzmete u obzir da se stvari stalno kreću u vašem probavnom sustavu, želudac će se prirodno proširiti, dajući vam malo više nadutog izgleda (i nažalost dodati nekoliko centimetara vašem struku). Osim PMS-a, postoje i drugi uzroci. Neki ljudi mogu imati osjetljivost na hranu kao što su mliječni proizvodi, meso ili stvarno vlaknasta hrana poput graha i sirovog povrća. Tako jedenje tih namirnica također može uzrokovati višak plina i nadutost. Možda pokušajte prebaciti hranu u vašoj prehrani tako da se vaš struk ne proširuje previše tijekom dana.

2 Kada primijetite povećanje težine.

Činilo se kao i svaki drugi dan. Jutro se nije pokazalo drugačije dok ne pogodite tu vagu. "Kako sam u svijetu za tako kratko vrijeme dobio 3 kilograma ?!" Vi viknete dok držite kosu. Poludiš jer si se zakleo da već tjedan dana nosiš zelene grickalice i salate. Ali možda niste bili tako dobri i bili ste nekakav bingeing na tim nachosima i dodatnim pomoćima tjestenine (zahvaljujući tim prokletim žudnjama!) U svakom slučaju, dobivanje na težini ne znači uvijek da je to vrijeme u mjesecu. Možete imati neki višak težine vode, koja se lako može popraviti tako da borave daleko od extra natrij i čuvanje hydrated. Ili jednostavno morate priznati da su loše prehrambene navike koje ste imali u posljednje vrijeme. Tako se vratite na stazu do vašeg fitness režima tako da se dodatnih tri funte ne pretvori u deset!

1 Kada vaše grudi postanu preosjetljive / bolne na dodir.

Ovaj simptom je vjerojatno najalarmantniji kod žena. Iako je uobičajeno da neke žene doživljavaju povećanu osjetljivost dojki ili bolnost neposredno prije njenog razdoblja, to bi također moglo značiti nešto ozbiljnije. S porastom raka dojke, vrlo je važno da žene prate redovite preglede i da raspravljaju o svim problemima. Stalna bol ili bol u grudima mora se odmah odjaviti, jer to može biti nešto mnogo ozbiljnije koje treba odmah liječiti. Razgovarajte sa svojim liječnikom o bilo kakvim zabrinutostima ako primijetite bol u prsima ili bol i ne približavate se vremenu menstrualnog ciklusa. Još jedno moguće objašnjenje je žgaravica. Kada dostignete određenu dob, očekujte da ćete sve više i više iskusiti. Sve u svemu, kad god osjetite bilo kakvu nelagodu u grudima, nemojte je jednostavno samo obrisati kao znak PMS-a.