15 savjeta kako bi osigurali da ostanete svježi tamo dolje
Dame, budimo iskreni, čini se da je razgovor o ženskoj higijeni prilično tabu tema. Nikada se ne osjećamo ugodno kada se ne osjećamo 100% svježe dolje, ali ne želimo niti pitati nekoga za njihov savjet ili priznati problem. To je nezgodna situacija.
Jedini proces koji izgleda da radi na pronalaženju pravih odgovora je upisivanje beskrajnih Google pretraživanja. Zašto je potrebno postati tako nezgodan razgovor? Pa, svakako ćemo danas o tome razgovarati. Sve što želimo znati je kako možemo sve održavati čistim, zdravim i sjajnim!
Zato ćete više naučiti o vaginalnoj higijeni. Ne trebate proizvode kako bi vaša gospođa cvijeće mirisala dobro, a ponekad i najmanji mogu ići dug put do održavanja čistoće. Sve što trebate učiniti je slijediti ove savjete kako bi se osiguralo da ostanu svježe tamo.
15 Izbjegavajte proizvode s mirisima.
Iako bi moglo biti primamljivo koristiti parfem, proizvodi s jakim mirisima mogu biti štetni za vaše zdravlje. Ovi mirisi mogu biti vrlo osjetljivi na vaginalnu sluznicu koja može stvoriti više loših bakterija.
Korištenje proizvoda kao što su ženske maramice ili mirisne podloške nije dobra ideja. Prema različitim izvorima, korištenje ovih proizvoda učinit će vaš miris još lošijim i iritirati vašu kožu. Predlažemo da ne trošite novac jer ne morate mirisati na cvijeće. Ima više prirodnih lijekova kako bi sve tamo bilo zdravo i čisto.
14 Odrežite ga.
Možete smanjiti svoj ženski miris tako što ćete obrezati vaše stidne dlake. Dok je većina nas u trendu uklanjanja svih tepiha, možda neće biti dobro za vaše vaginalno zdravlje kao što je navedeno u Žica. Bilo koja vrsta uklanjanja može zapaliti folikule kose. Kosa je zapravo uključena u balansiranje vašeg zdravlja i mirisa. Ali, ako se izmakne kontroli, to nije strašna opcija.
Ako se i dalje volite depilirati, preporučuje se da pažljivo pratite svoje lokalne ljepote ili voštana mjesta. Strašna reakcija zbog depilacije može dovesti do nezdravih bakterija ili bilo kakvih drugih užasnih komplikacija.
13 Koristite samo vodu ili vrlo blagi sapun za čišćenje.
Opet, proizvodi s jakim mirisima nisu dobri za područje vaše dame. Držite se podalje od pranja tijela ili vrlo mirisnih sapuna kada se tuširate. Možete ga koristiti svugdje drugdje na vašem tijelu, ali određena mjesta mogu dovesti do neugodnih iritacija.
Također je najbolje samo očistiti vanjsku stranu vagine, a ne iznutra. Womenshealth.gov spominje čišćenje unutrašnjosti može ometati ravnotežu normalnog protoka bakterija. Mnogi liječnici ne preporučuju ispiranje u tom području. Može dugoročno dovesti do zdravstvenih problema kao što su bakterijske bolesti ili problemi s trudnoćom.
12 Kada ste na mjesecu, često mijenjajte svoje jastučiće ili tampone.
Koliko god mrzili da imamo vremena u mjesecu, važno je razmisliti o tome da budete sanitarni tijekom menstrualnog ciklusa. Može zvučati zastrašujuće, ali mijenjanje ženskih proizvoda svakih nekoliko sati pomoći će vam da održite zdravu vaginu.
Uzimanje više tuševa također može biti dobra ideja. U trenutku kada dođe do pojave bakterijskog rasta, pojavljuje se šiljak, a čak i ako mislite da loše miriše, možda ćete biti jedini koji ga primjećuje. Međutim, još uvijek je dobra ideja održavati čistoću područja malo češće tijekom tog vremena.
11 Jedite jogurt.
Ti nikad ne bi pomislio da bi ti jedeš neku vrstu hrane koja bi te održala svježom. Ali istina je! Istraživanja su pokazala da je jogurt bogat laktobacilnim bakterijama. Što to znači? Dobro, t pomaže u borbi protiv jednog od najčešćih uzroka vaginalni miris - candida infekcije. Jogurtovi hranjivi sastojci u osnovi pomažu u vraćanju normalnog vaginalnog pH.
Da ne spominjem, jogurt je već zdrav izbor za uključivanje u svakodnevnu prehranu. Jedite oko dvije šalice običnog, nezaslađenog jogurta dnevno. Uskoro ćete biti ljubomorni na vaginalni miris i izgledati vitkiji.
10 Nosite 100% pamučno donje rublje.
Iako se ponekad osjeća bolje nošenje gaćica i svilenih gaćica, Victoria vam nikada nije rekla tajnu o tome kako ovi materijali tkanine blokiraju vašu ventilaciju. Možemo cijeniti različite boje i seksi uzorke koji nam pomažu da se osjećamo dobro, no oni mogu biti uzrok neudobnog mirisa.
Nošenje labavog pamučnog donjeg rublja pomoći će vam da otvorite protok zraka i riješite se neuobičajenih mirisa. Ne govorimo vam da nikada više ne nosite lijepe gaćice, ali ako ih ne nosite svakodnevno, sigurno ćete se osjećati ugodnije i svježe..
9 Uzmite više tuševa.
Iako se ne preporuča svakodnevno oprati kosu, stavite kapu za tuširanje i planirajte da se više tušira tijekom dana. Nekoliko minuta pod tušem pomoći će vam da se osjećate čišće. I ne morate se ni piti s pranjem tijela! Možete upotrijebiti blagi sapun kako biste sve oprali. Voda će biti u redu da osvježite i vaše tijelo.
Pranje privatnog prostora pomoći će vam da smanjite neugodan miris i da ćete se osjećati ugodno prije izlaska ili u krevet. Odmah ćete se osjećati bolje nakon lijepog vrućeg tuša.
8 Ohladite ga pilingom.
Zašto opsesivno ribanje ne pomaže da miris nestane? Što više ribate, to se brže vraća strašan miris. Vaša vagina je ipak organ za samočišćenje. Žao mi je, dame, tada je ispiranje ne ide. Trebate uravnotežiti dobre i loše bakterije kako biste imali sretnu, zdravu vaginu.
Držite se dalje od mirisnih proizvoda za kupanje i pustite da vaše tijelo obavlja sav posao. Iako je možda teško ne čistiti područje onoliko često koliko želite, samo pomislite, pomažete sebi da se držite podalje od bolesti poput bakterijske vaginoze (koja je uzrokovana neravnotežom bakterija) i sve ćete vratiti natrag u miris.
7. Nosite odjeću koja je labavija.
Ponekad nošenje jeggingsa ili stvarno zbijenih hlača nije najbolji izbor kada razmišljate o ženskoj higijeni. Što su hlače čvršće, to će se područje vaše dame više znojiti, što očigledno zahtijeva loš miris. Nošenje labave odjeće pomoći će vam da omogućite više ventilacije i da se osjećate mnogo ugodnije.
Čak i nije loša ideja uključiti više suknji i haljina u svoj dnevni ormar. Osim toga, uvijek smo spremni za odijevanje za naše svakodnevne odjeće. Predlažemo da češće čistite svoje jeggings kako biste izbjegli bilo kakve loše mirise.
6 Posjetite ginekologa.
Čak i ako odlazak liječniku možda nije vaša omiljena aktivnost, putovanje do ginekologa moglo bi biti vrlo korisno za vaše zdravlje. Mnogo loših mirisa može doći od ozbiljnijih bakterija ili bolesti. Dakle, vaš liječnik može lako shvatiti što se događa tamo dolje.
Da ne spominjem, liječnik može propisati bilo koji lijek protiv kontra, kako bi sve vratio u normalu. Godišnji pregled kod ginekologa uvijek izgleda kao dobra ideja. Zdravlje vagine je važno provjeriti kako bi se osigurala glatka trudnoća u budućnosti ili izbjegavanje kancerogenih bolesti.
5 Nemojte koristiti mirisne tampone.
Čini se primamljivo koristiti mirisne tampone. Ali, to je vrlo loša ideja! Korištenje mirisnih proizvoda na tako osjetljivom području može naškoditi najosjetljivijim ekosustavu vašeg tijela. Ne želite koristiti parfemske proizvode tamo.
Dok ovi proizvodi u početku mogu mirisati sjajno izvana, kombinirajući ih sa svojim prirodnim mirisom neće napraviti zadovoljavajući kombinirani miris. U većini slučajeva, miris se pogoršava. Preskočite s umjetnim proizvodima i oslonite se na svoju vaginu za čišćenje tijekom sljedećeg menstrualnog ciklusa.
4 Pođite komandosima noću.
Iako se u javnosti ne preporuča da odete na komandos, zašto ne biste preskočili donje rublje kad je vrijeme za krevet? Hajde, nije tako loše! To zapravo ne utječe na to da li nosite donje rublje ispod pidžame. Osim toga, dijelovima daje nekoliko sati da diše.
Dodatna ventilacija pomaže u uklanjanju bakterija i održava sve zdravim. Možda ćete se i sami početi osjećati bolje s malom dodatnom udobnošću. Kada se ujutro probudite, možete odmah započeti dan u jako dobro raspoloženje.
3 Vježbajte siguran seks.
Seksualne bolesti mogu doista uspjeti sve prije nego što to shvatite. Uvijek je savjetovano prakticirati sigurnu seksualnu zaštitu i zaštitu. Ne samo da bi se spriječila trudnoća, nego i sve što je tamo dolje nije čudno.
Prije i poslije odnosa, možda je najbolje oprati i to područje. Možete izbjeći bilo kakve bakterije ili lošije, spolno prenosive bolesti. Čak i ako nemate vremena za tuširanje, barem pokušajte piškiti nakon seksa. Možda zvuči glupo, ali urin pomaže ispiranje bakterija iz vaginalnog područja. Taj mali korak može pomoći u stvaranju dobrog zdravlja sa svime što se događa tamo dolje.
2. Držite se dalje od junk fooda.
Vi ste ono što jedete. Strašna hrana učinit će da ne osjećate savršen miris tamo dolje. I možete li ga okriviti kada jedete masne komadiće ili začinjenu hranu? Umjesto toga, počnite jesti mnogo zdraviju hranu poput voća. Ne brinite. Vaša dama cvijet neće imati miris citrusa, ali budući da voće ima visok sadržaj u vodi, to će pomoći ispirati sve bakterije koje uzrokuju loše mirise..
Ako voće ne radi, pojedite kuhani ili sirovi češnjak nekoliko puta tjedno kako biste održali zdravu vaginu. Češnjak sadrži znanstvena svojstva koja pomažu ubiti kvasac. Dok gljivične infekcije mogu utjecati na vaše zdravlje, jesti više češnjaka može pomoći riješiti se lošeg vaginalnog mirisa.
1 Učinite posebne vježbe.
Jesi li rodila prije? Vaši mišići puboccoygeus mišića i dna zdjelice možda neće biti u najboljoj formi nakon poroda ili jednostavno postaju slabiji s godinama. Brzo vježbanje sada i onda može ojačati vaše mišiće kako bi se izbjegli problemi kao što je urinarna inkontinencija.
Keglove vježbe rade upravo to. Sve što trebate učiniti je pronaći mišiće dna zdjelice (najbolje se pretvarati da zaustavljate mokrenje jer ćete ih lako osjetiti). Držite mišiće tri sekunde dok se stegne. Zatim otpustite. Ponovite 15 puta. Svakodnevno možete nastaviti s tim vježbama s kegelom kako biste dobili kontrolu i bolje zdravlje vagine u bliskoj budućnosti.
