15 načina za poništavanje godina štete od sunca
Sjećate li se dana kada se sunčanje dogodilo u ljeto? Krema za sunčanje, naočale i šešir odmaraju se u torbi za plažu. Koža, međutim, "pamti" sve dobre i loše stvari koje ste mu učinili i sada nakon godina dugotrajnog izlaganja suncu, počinjete primjećivati nuspojave.
Statistika je šokantna, iako svi znaju da su UV zrake jedan od najvećih rizičnih čimbenika za rak kože. Nedavna studija otkriva da su se stope raka kože danas povećale za 800 posto za djevojčice i 400 posto za dječake u dobi od 18 do 39 godina u odnosu na rizik za istu dobnu skupinu prije 40 godina.
Osim što je uzrok mnogih dermatoloških stanja, nezaštićeno izlaganje sunčevoj svjetlosti također je jedan od glavnih uzroka preranog starenja kože. Ako nikada prije ne primijenite kremu za sunčanje prije napuštanja doma, vrlo je vjerojatno da ćete uskoro primijetiti one prve fine linije i tamne mrlje koje se pojavljuju.
Dakle, što možete učiniti da preokrenete godine štete od sunca? Evo 15 strategija koje vašoj koži daju natrag svoju mladost.
15 Korištenje kreme za sunčanje svaki put
Korištenje krema za sunčanje svaki dan će zaštititi vašu kožu i pomoći u procesu regeneracije kože. Za usporavanje starenja kože preporučuje se krema za sunčanje koja ima SPF od 15 ili više. Uvijek nanesite kremu za lice koja štiti ovu nježnu kožu od sunca.
Kremu za sunčanje treba svakodnevno nositi na svim izloženim dijelovima tijela. Da, to vrijedi i za oblačne i kišne dane. UV zrake nisu pod utjecajem vremena i još uvijek mogu prouzročiti štetu.
Za sunčanje, nanesite kremu za sunčanje najmanje 30 minuta prije izlaganja suncu i ponovite najmanje svaka dva sata. Kreme za sunčanje koje imaju i UVA i UVB zaštitu preporučuju se kako bi vaša koža bila zaštićena od svih vrsta štete.
14 Piling
Vaša lokalna drogerija vjerojatno ima na desetke proizvoda za ljuštenje. Veličina čestica i sastav takve kozmetike moraju se procijeniti za odabir najboljeg. Neki od najboljih pilinga sadrže prirodne čestice (šećer, soli, soda za pečenje ili zob), kao i sredstvo za hidrataciju. Ne zaboravite da se ne ljuštite previše, većina mjesta preporučuje najviše 2 puta tjedno.
Home microdermabrasion setovi i AHA / BHA sredstva za čišćenje su među najboljim proizvodima za piling. Pažljivo pročitajte upute prije početka kako biste spriječili oštećenje kože. Takve proizvode ne bi trebalo primijeniti na osjetljivu kožu lica, a osobe koje imaju osjetljivu kožu moraju biti posebno oprezne.
13 Tan no More!
Kada je vaše omiljeno vrijeme za odlazak na plažu? Jeste li djevojka od 10 do 16 sati? To je, međutim, vrijeme dana tijekom kojeg UV zrake mogu uzrokovati najviše štete. Korištenje kreme za sunčanje neće biti dovoljno za odgovarajuću zaštitu.
Ništa ne može zaustaviti UV zrake u satima kada je sunce najjače. Posjetite plažu rano ujutro i poslijepodne, nanosite kremu za sunčanje svaki put kad izađete iz vode ili se znojite. Odaberite laganu odjeću kako bi zaštitili svoje tijelo. Odlazak na bar na plaži i boravak u hladu također će biti izvrsni za preokretanje oštećenja od sunca i održavanje vaše kože od dobivanja novih bora..
12 Hidrirajte i ovlažite
Čak i ako već imate bore zbog dugogodišnjeg nezaštićenog izlaganja suncu, još uvijek možete učiniti vašu kožu bliskijom i mlađom. Tajna? Kvalitetni proizvodi za hidrataciju.
Pravilna hidratacija je zapravo jedna od najboljih strategija za sprječavanje pojave bora. Kada stanice kože zadrže vlagu iznutra, postaju veće i elastičnije. Rezultat toga je da su bore manje izražene.
Tržište je doista raznoliko i imate na raspolaganju desetak opcija. Proizvodi koji sadrže kolagen, vitamin C, peptide i retinol, svi su veliki izbor za povratak vremena i smanjenje štete od sunca.
11 Konzumirajte hranu bogatu vitaminom A
Vitamin A pomaže u popravljanju tkiva. Ubrzava zacjeljivanje, potiče sintezu kolagena i smanjuje rizik od infekcija kože. Prirodni način dobivanja vitamina A je konzumiranje jaja, mlijeka, ribe i povrća poput mrkve i špinata.
Također možete uzeti vitamin A kao dodatak. Pitajte svog liječnika za recept i ispravnu dozu, ako namjeravate započeti s rutinom suplementacije. Pobrinite se da vaš liječnik zna koje druge dodatke uzimate budući da vitamin A može potencijalno komunicirati s drugim sastojcima.
10 Antioksidacijska snaga
Koristite moć antioksidanata za regeneraciju kože i učinite je mladom. Antioksidansi štite tijelo od štetnih slobodnih radikala koji uzrokuju oštećenja na staničnoj osnovi. Slobodni radikali dolaze iz svih vrsta toksina i mogu uzrokovati prerano stanično starenje i smrt. Vitamin C, vitamin E i beta-karoten su neki od najmoćnijih antioksidanata. Najlakši način da ih dobijete jest jesti više voća i povrća.
Voće i povrće koje je plavo, crveno, narančasto, ljubičasto i žuto obično sadrži velike količine antioksidanata. Naviknite da jedete više brokule, breskve, nektarine, grejp, rajčicu, mango, bundeve, papriku, špinat i orahe.
Potražite i kvalitetnu kozmetiku koja se temelji na antioksidansima. Kao što je već spomenuto, vitamin C može učiniti čuda za posvjetljivanje vašeg tena i vraćanje elastičnosti vaše kože.
9 Domaće maske za lice i tijelo
Pogledajte u kuhinji ostava i naći ćete mnoge proizvode koji su veliki za izradu regenerativne maske i facials. Briga o vašoj koži ne znači samo kupnju skupih krema i različite postupke. Koristite snagu prirode da zaustavite oštećenja od sunca i preokrenete njezine učinke.
Kvalitetne hidratantne DIY maske mogu sadržavati razne sastojke kao što su avokado, med, limun, kava, kokosovo ili maslinovo ulje, jogurt, krastavac, mrkva i mnogi drugi. Samo potražite recepte koji odgovaraju vašem tipu kože i određenim dermatološkim problemima s kojima se suočavate.
8 Izbjeljivanje kože
Nezaštićeno izlaganje sunčevoj svjetlosti jedan je od glavnih razloga pojave tamnih mrlja. Mnogi ljudi vjeruju da se ne mogu ukloniti, ali kreme i serumi za osvjetljavanje kože zapravo mogu napraviti prilično dobar posao.
Ovi proizvodi obično djeluju tako što eksfoliraju gornje slojeve kože koji su hiperpigmentirani i ciljaju melanocite - stanice odgovorne za proizvodnju melanina..
Potražite kreme za izbjeljivanje kože koje sadrže vitamin C ili kojic kiselinu. Oba su prirodni sastojci sposobni smanjiti istaknutost tamnih mrlja. Izbjegavajte proizvode koji se temelje na hidrokinonu. Oštra kemikalija je zabranjena u mnogim zemljama i može uzrokovati ozbiljnu iritaciju kože.
7 Profesionalni piling Derma
Profesionalni piling temelji se na uporabi kemikalija za uklanjanje gornjeg sloja kože. Ovaj postupak može biti velik za liječenje acne ožiljaka, age mjesta, sunburns i discoloration.
Biranje pravog profesionalca je iznimno važno kada se odlučite za piling kože. Iako su pilinga kozmetički tretmani, dermatolog će ispitati razinu problema s kožom i predložiti personalizirani pristup rješavanju problema. Piling dermom može izazvati nuspojave. Također ćete morati izbjegavati izlaganje suncu određeni vremenski period nakon postupka kako bi se omogućio oporavak kože.
6 Dermoabrazija
Odabir jednog ili drugog postupka ovisit će o zahvaćenom području i stupnju oštećenja kože. Mikrodermoabrazija je namijenjena blagom do umjerenom oštećenju kože. Dermoabrazija je dublji postupak koji se može koristiti za rješavanje dubljih bora i ozbiljnijih problema uzrokovanih nezaštićenom izloženošću suncu.
5 Injekcije punila
Injekcije punila obnavljaju debljinu i elastičnost kože, čineći tako bore manje istaknutim. Postupak se obično koristi za liječenje bora i suočavanje s nesavršenjima uzrokovanim godinama ili aktivnostima na otvorenom poput sunčanja.
Postoji nekoliko vrsta punila i vaš dermatolog će predložiti onaj koji je najbolji. Punila sadrže različite sastojke i njihova učinkovitost se smanjuje nakon određenog vremenskog razdoblja. Razgovor s dermatologom pomoći će u stvaranju personaliziranog plana.
4 LED tretman kože
Svjetleće diode (LED) obično se koriste za liječenje ožiljaka od akni, bora i oštećenja od sunca. Tretman LED pomaže kod proizvodnje kolagena i smiruje kožu nakon opeklina.
LED svjetlo prodire u dublje slojeve kože i tako potiče temeljit oporavak. Jedno od glavnih obilježja liječenja je da su postupci bezbolni i također čine vašu kožu hladnijom. Broj LED sesija ovisi o stanju vaše kože.
3 IPL terapija
Tehnologija intenzivne pulsne svjetlosti (IPL) također se koristi za oporavak oštećene kože. Svjetlost ulazi u dermalne slojeve i može ukloniti suvišnu pigmentaciju uzrokovanu nezaštićenim izlaganjem sunčevoj svjetlosti. Promjena boje kože i smeđe mrlje uzrokovane sunčevom svjetlošću apsorbiraju IPL svjetlo i generirana toplina uništava neželjena mjesta.
Ponekad se IPL kombinira s aktualnim proizvodima za cjelovitiji tretman. Broj tretmana ovisi o stanju kože, ali su potrebna barem četiri postupka kako bi se vidjela značajna poboljšanja.
2 Lasersko ponovno oblikovanje površine
Ova tehnologija koristi svjetlosne impulse koje apsorbira voda. Svjetlo se pretvara u toplinu i uništava nedostatke kože.
Za liječenje malih područja bit će potrebno liječenje OTC boli. Ako lasersko resurfacing mora biti izvedena na cijelo lice, dermatolog će odabrati pravu vrstu anestezije. Vrijeme potrebno za potpuni oporavak ovisi o veličini i stanju tretiranog područja. Lasersko resurfacing obično će proizvesti crvenilo koje se može očekivati da traje nekoliko tjedana.
1 Razgovarajte s dermatologom
Šteta od sunca može se preokrenuti, sve dok odabirete ispravan pristup. Razgovor s dermatologom, procjena stanja vaše kože i odabir opcije liječenja koja će se baviti točnim uzrokom problema, dat će vam najbolje rezultate.
.