15 Najgori noćni more Svi mi imamo i što oni stvarno znače
Ima li više u noćnoj mori nego što je samo loš san? Trebamo li gledati na ono što nas budi usred noći u hladnom znoju i pitamo se što bi veće značenje moglo biti? Odgovor je da. Noćne more omogućuju nam jasan prozor kako bismo pogledali našu unutarnju psihu koju je gotovo nemoguće analizirati kad smo budni.
Noćne more obično se javljaju tijekom trećeg ili četvrtog dijela noći (dubok san) gdje je REM najjači. Patrick McNamara, autor knjige Noćne more: znanost i rješenje onih zastrašujućih vizija tijekom spavanja, Objašnjava: "Jednom kada uđemo u REM san, a to je kad se sanjaju, mozak radi drugačije (neki dijelovi mozga postaju uspavani, dok drugi postaju vrlo aktivni), pa umjesto da razmišljate u doslovnim terminima i riječima razmišljate u slikama , simbole i emocije ... metafore! " Tada vaš mozak počinje stvarati drugačiji jezik, koji je jedinstven samo vama.
Sretni snovi mogu nam donijeti veliku radost, ali noćne more nas mogu ostaviti potresene i duboko uzrujane. Učenje o različitim značenjima iza naših najčešćih noćnih mora pomoći će nam eliminirati zastrašujuće buđenje usred noći. Evo 15 najgorih noćnih mora koje svi imamo i što oni zapravo znače.
15 Biti gol u javnosti
Ako ste uhvaćeni u vašoj noćnoj mori bez odjeće - pogotovo ako ima mnogo ljudi da je vidite i osramoti - onda ćete možda morati konačno priznati ono na čemu ste sjedili. Biti gol u snovima i osjećati se sramotno znači da se bojimo biti izloženi nečemu što pokušavamo prikriti.
Ako vaša anksioznost proizlazi iz pogrešaka povezanih s poslom, onda David Parnell, pravni savjetnik, trener komunikacije i autor, preporučuje da se to riješi prije nego kasnije. Rekao je Business Insider, "(Neka) vaši nadređeni znaju što se dogodilo", kaže on. "Svatko griješi, uključujući i vaše nadređene. I dok oni to znaju dobro kao i vi, oni također žele znati da ćete ispraviti pogrešku i nećete to učiniti. Opet. ”Društvena anksioznost i nisko povjerenje također su povezani s ovim noćnim morem.
14 Lomljenje kosti
Razbijanje kosti u vašoj noćnoj mori - ili samo jednom ili dva odjednom - može vas ostaviti vrlo uznemirenim, ali vaša podsvijest vam govori da je vaš život izvan ravnoteže. Možda trošite previše vremena na posao i ne dopuštate sebi dragocjeno vrijeme, ili ste otuđivali bliske prijatelje dok uživate u novoj vezi - to je znak da se odmaknete, razmislite o svojim prioritetima i točno znate ono što želite od života.
Tetka Flo on-line sugerira, "Ako vam se čini da imate ponavljajuće snove o tome da imate slomljene kosti, onda definitivno želite usporiti. Ponekad se vratite korak natrag i opustite se ne pretjerivati sami. Uvijek vodite računa o svom zdravlju i dobrobiti iznad svega „.
13 Odjednom pada
Pad u snu i buđenje iznenada može biti zastrašujuće iskustvo za svakoga. Taj se osjećaj naziva hipnagogenim kretenom, nevoljnim grčenjem mišića koji se javlja dok vi odlazite u san, to se događa samo kada ste između budnosti i sna. Ako se borite za ispravno spavanje, onda možda patite od stresa, depresije, tjeskobe ili trebate smanjiti unos šećera i kofeina.
Ako se bore za drift off spavati ispravno, onda svibanj biti pate od stresa, depresije, tjeskobe ili morate smanjiti šećer i kofein intake. Prema zdravstvenim stručnjacima, najgore vrste hrane prije spavanja su alkohol, kava, tamna čokolada, pikantna hrana ili odrezak, jer će vaše tijelo biti teško na poslu pri varenju kad biste trebali hvatati one zzzzove.
12 Budući da je varao On
Nemojte paničariti, sanjajući da vaš partner vara nije predznak da oni rade prljave stvari iza vaših leđa, već da stvari idu dobro. Delphi Ellis, kvalificirani terapeut i stručnjak za analizu snova, objasnio je Ogledalo online, "Ovaj san obično sugerira a strah partner će varati, a ne dokaze da to zapravo čine. To je osobito slučaj kada je netko u prošlosti bio nevjeran u stvarnom životu, odražavajući nesigurnost da bi se to moglo ponoviti. San je najčešći, ironično, kada se odnos odvija dobro.
Ako je vaš partner u prošlosti priznao da je varao, vjerojatno u nekoj drugoj vezi, ili ako ste prije bili prevareni, možda imate duboko ukorijenjena pitanja povjerenja koja trebate riješiti. Biti prevaren u snu je vaš um u osnovi govoreći: "Sve ide sjajno - pa što će ovo pokvariti?" Ellis je savjetovala: "Ako sumnjate, stavite slona u sobu i porazgovarajte sa svojim partnerom o tome. Ako se ništa ne događa, rado će vas uvjeriti da nemate razloga za brigu."
11 Spavanje s suradnikom
Noćne more o spavanju s kolegom možda se osjećate zbunjeno ili užasnuto kad se probudite. Ne postoji ništa gore od toga da vas uhvate u dispenzeru vode u neugodnom trenutku s nekim s kojim ste podijelili romantični trenutak - čak i ako vam je sve to bilo na pameti.
Ekspertski psiholog Lauri Loewenberg, u intervjuu za kosmopolitski, savjetovali ste da sebi postavite dva pitanja o kolegi u tom pitanju. To su: "Trebate li se ujediniti s njima radi posla? Ili postoji nešto u vezi tog suradnika koji bi vam uistinu koristio ako ste ujedinili tu kvalitetu u sebi?" To je postavljanje dubljih pitanja - je li to samo radni kolega koji vam može pomoći da sletite na tu promociju ili želite 'ujediniti' izvan radnog vremena. Još jednom vaša podsvijest može nagovijestiti suptilne znakove koji vas okružuju u stvarnim osjećajima.
10 Vidjeti duhove ili mrtve ljude koji hodaju
Vidjeti duha u vašoj noćnoj mori može biti zastrašujuće iskustvo, ali možete imati koristi od značenja iza toga. Prema Simbolizam sna online, "Duhovi zapravo i nisu tamo pa su povezani s riječima kao što su" neučinkoviti ", jer netko tko je neučinkovit nema stvarnu materijalnu prisutnost. Um koristi te pametne analogije i koristi ih za ukazivanje na svakodnevne situacije koje uključuju tu temu."
U osnovi, ono što vam vaš um pokušava reći je da se ne potvrđujete u potpunosti, nego se odlučite biti u pozadini života, gotovo poput 'duha'. Simbolizam sna se nastavlja: "(Moglo bi se reći da neću) ne želim se činiti nedjelotvornim pa ću se sutra potvrditi." Ovo je dobra prilika da zakoračite u svjetlo i iskoristite svoje talente.
9 pauci i pauci
Pauci i paučina jasno predstavljaju nešto negativno - ali točno je to? Američki psihoterapeut dr. Alex Lukeman izjavio je za Mail Online kako objašnjava da moramo obratiti pažnju na to što točno pauk radi u noćnoj mori. Ako ste uhvaćeni u mrežu, onda se možete osjećati kao da ste od vas bliskih osoba u zamci. Ako vas pauk ugrize, onda se možete osjećati kao da vam netko uzrokuje duboku emocionalnu bol.
Dr. Lukeman predlaže da ako vidite pauka u vašoj noćnoj mori, trebate analizirati vaše najvažnije odnose. Objasnio je: "Ako ste u nekoj uznemirujućoj vezi i imate san za pauke, dobro razmislite o tome što se događa. Da li se zavaravate o drugoj osobi? Je li on ili ona ono što izgleda kao da je? Poštujte svoje instinkte. i osjećaje. " Vrijeme je da počnete postavljati mnogo veća pitanja.
8 Gubitak zuba
Ako imate redovite traumatske noćne more o gubljenju zubi onda možete patiti od tjeskobe ili depresije prema Gubitak zuba u snovima: empirijsko istraživanje(U Psihološka izvješća). Oni su otkrili (oni koji imaju noćne more o gubljenju zuba) "su znatno uznemireniji i depresivniji, imali su nižu jačinu ega, bili su manje zadovoljni svojim životima."
Ako se osjećate kao da je vaša tjeskoba prevelika da bi se nosili s tim, pokušajte razgovarati s liječnikom koji će vam pomoći u terapiji. Govoreći onima koji su vam bliski o onome što vam je na umu također možete ublažiti osjećaj preplavljenosti. Možete se ugasiti svaki put kad se osjećate tjeskobno, a ove noćne more su način na koji vam um govori da su to pitanja koja ne smijete ignorirati.
7 Nije moguće pokrenuti iz opasnosti
Jedna od uznemirujućih noćnih mora koje je većina nas iskusila je kada ne možemo trčati u našim snovima - čak i iz opasnosti. Psiholog i stručnjak za snove Ian Wallace za Mashable da je ovaj fenomen vrlo čest, otkrio je: "Analizirao sam oko 200.000 snova za moje klijente i sporo pokretanje je 55. najčešći."
Pa zašto se to događa tako mnogima od nas? Wallace je detaljnije objasnio: "Vaše noge predstavljaju vaš temeljni nagon dok se gurate naprijed kroz život. Ako osjećate da se vaše noge sporo kreću, tada osjećate da postoji nešto što se odupire vašem napretku u budnom životu." Znajući to, sljedeći put kada osjetite ovaj osjećaj nezadovoljstva, svakako se probudite sljedećeg jutra, procjenjujući gdje želite biti u životu i kako planirate upotrijebiti voziti se do tamo.
6 Biti kasno ili nedostaje sastanak
Uobičajena noćna mora koja se događa mnogim ljudima je buđenje (u zemlji snova) i spoznaja da ste se uspavali za vrlo važan sastanak ili sastanak. Drugi zajednički san koji također dijeli ovu temu nedostaje zrakoplovu, vlaku ili zaboravljanju rođendana nekog posebnog.
Prema Moje značenje sna online, ove noćne more znače da vas stavljaju pod preveliki pritisak od onih oko vas. Dodali su: "Trebali biste pokušati živjeti do očekivanja koja želite za sebe, a ne za druge oko sebe. Čak i ako ste propustili taj sastanak u vašem sadašnjem budnom sebi, to ne znači da će svijet završiti. Pokušajte. ako je moguće preusmjeravanje. " Dakle, 'Ne brini - budi sretan' je dobar moto za razmišljanje tijekom ovih vremena.
5 Provalnika
Provalnici ili uljezi u našim domovima mogu biti zastrašujuća noćna mora. Dva su značenja iza ovog sna. Moglo bi se dogoditi da se netko osjeća ugrožen vama bliskom osobom - ne pokušavajte previše analizirati uljeza u snu jer bi vas to moglo odgoditi. Umjesto toga, pomislite na mjesto gdje je došlo do upada - je li to bilo na poslu, kod kuće, na javnom mjestu? To će vam pomoći razumjeti u kojem se dijelu života osjećate tjeskobno.
Drugi odgovor prema San Hawk je li to "provalnik bi također mogao sugerirati gubitak vrijednih talenata ili osobina koje ste opljačkali svojim ponašanjem - ili ste ih na neki način opljačkali tijekom vašeg rasta i razvoja. "Razmislite o bilo kakvim hobijima ili interesima u koje ste se zaljubili, ali imate u zadnje vrijeme nisu imali priliku istražiti - stvaranje vremena za sebe uvijek bi trebalo biti prioritet.
4 Utapanje
Kao što može biti uznemirujuće i zastrašujuće utapanje u noćnoj mori - nemaš se čega bojati. Vi samo shvaćate u svoju nesvjesticu i gledanje u doslovnije značenje iza sna može vam donijeti neku utjehu.
Psihoterapeut dr. Holly grofovi objasnio je Psych Central, "Budući da sanjate o davljenju, osjećate li se kao da se" sada utapate "u bilo čemu u životu, kao što je rad u školi, zauzet raspored, itd. Ili imate neke posebne strahove ili zabrinutosti koje se niste izravno suočili? Ako je tako, pokušajte se nositi s problemom u svom budnom stanju i najvjerojatnije će vas san prestati progoniti. Utapanje u snovima je vaš um koji vam govori da ste možda ugrizli više nego što možete žvakati. Ne sramite se prići svom šefu ili učitelju i objasnite da je opterećenje previše za vas - možda ne znaju da patite u tišini.
3 Biti izgubljen
Postoje dvije vrste osjećaja izgubljenih u snu i oboje se mogu objasniti. Ako je vaš san da ste se izgubili, možda zarobljeni u labirintu ili nepoznatom mjestu, onda je to vrlo doslovno - osjećate se izgubljeno u samom životu. Dr. Cathleen O'Connor, autorica Sve Zakon o slovu atrakcija Dream, objasnio Huffington Post, "Zapitajte se gdje se u vašem životu osjećate izgubljeno na neki način. Kad identificirate situaciju koja uzrokuje tjeskobu, možete raditi kroz svoje osjećaje."
Ako je san o gubitku stavke koja je osobna za vas, onda O'Connot ne predlaže da odvojite malo vremena da razmislite o tome. Otkrila je: "Sanjanje o gubitku novčanika može biti san u kojem se bojite izgubiti svoj identitet pokušavajući se prilagoditi vanjskim očekivanjima koja ne odražavaju tko ste uistinu." Još jednom, odvojite malo vremena kako biste obavili neke duševne pretrage koje posjedujete.
2 Ispada s prijateljima ili obitelji
Jedini lijek za ponovne noćne more u kojima se prepirete s prijateljima ili obitelji može se riješiti tako što ćete izravno razgovarati s tim ljudima. Objašnjavanje prijatelja mojoj prijateljici pomoći će vam da ojačate vaše prijateljstvo i možete pogledati područja koja će možda trebati riješiti.
Kada je riječ o obitelji, oni možda nisu svjesni kako se doista osjećate, a sada je bolje vrijeme nego ikada da ih obavijestite. Onda, ako se borba već odigrala, a to je preplavilo vaše noćne more Meditirati on-line sugerira: "Ugrizi svoj jezik. Razmisli prije nego što odgovoriš. Nekoliko sekundi grickanja jezika može uštedjeti mnogo problema na duže staze. Potrebno je dvoje da se raspravlja. Ako odbiješ uzeti mamac za borbu, borba se ne može dogoditi. "
1 Kraj svijeta
Imati noćnu moru o Armagedonu ne znači da je svijet pred kraj - zato ne brinite da niste proročica. Umjesto toga, to znači da je u vašem životu došlo do velikih promjena kojima se još niste prilagodili.
Biblija snova objašnjava: "Sanjati o kraju svijeta predstavlja temeljnu promjenu vaših načina življenja i razmišljanja. Temelj vašeg sadašnjeg života je promijenjen. On simbolizira vaše misli ili osjećaje o dramatičnoj promjeni ili situaciji u životu u kojoj ne živite". Znate što trebate činiti. Možda doživljavate tjeskobu za budućnost, a postoji i mnogo promjena koje vas zbunjuju ili frustriraju. " Kroz život, svi doživljavamo dobre ili loše promjene, to je način na koji reagiramo na to što nas stvarno oblikuje kao osobu.