17 načina za ravnotežu majke i rada
Odabir između redovitog majčinstva ili punog radnog vremena gotovo je nemoguć, pogotovo ako volite svoj posao. Svakako, dopust za matiranje omogućava trudnicama da se odmaraju nekoliko mjeseci i usredotočuju se na majčinstvo. Ali kada se to učini i vrijeme je za povratak na posao, većina žena se suočava s velikim pitanjem: "Kako to mogu učiniti ?!" Ne kažemo da ne zatrudnite i da se usredotočite na posao, ili kada ste trudni, usredotočite se na majčinstvo. Današnje društvo je toliko usvojilo ideju o radnim majkama da to više nije velika stvar. Ali nećete shvatiti koliko je to naporno i iscrpljujuće dok ga ne doživite. Umjesto da pokušate shvatiti kako možete stvoriti savršenu formulu za rad i život, priznajte činjenicu da ne postoji takva stvar. Ne postoji takva stvar kao što je savršeno organiziran rad i način života majčinstva. Uvijek je to klackalica. Najbolje što možete učiniti je pronaći promjene načina života koje možete učiniti kako bi vaš svakodnevni život bio manje pretrpan i stresan.
Ovdje se nalazi 17 načina za uravnoteženje majčinstva i rada.
17 Pronađi dnevni boravak
Jedan od najboljih načina prelaska s porodnog dopusta na povratak na posao s punim radnim vremenom je pronalaženje pouzdane dnevne skrbi. Ovisno o vašem radu, dnevne brige mogu biti od velike pomoći jer vam daju nekoliko sati. Mnogi roditelji misle da kad odluče poslati svoju djecu u dnevnu skrb, više nisu majke s punim radnim vremenom. To definitivno nije slučaj i nije zdrav način razmišljanja. Ostavljanje djece u dnevnim centrima bit će korisno ne samo za vas već i za vaše dijete. Oni će naučiti komunicirati s drugom djecom u njegovoj dobi i neće biti toliko naviknut na mamu okolo, trening neovisnosti. Također možete razmisliti o unajmljivanju dadilje za rad nekoliko sati svaki dan. Mnoge tvrtke sada razmatraju fleksibilne rasporede za puno radno vrijeme. Ako vaša tvrtka dopušta fleksibilan raspored, iskoristite to i oslobodite se stresa.
16 Pitajte svoju djecu kako osjećaju vaš posao
Vrlo je važno znati kako vaša djeca misle o načinu života koji vodite. Imajte na umu da dok ste bili karijera žena prije nego što ste bili mama, djeca još uvijek zaslužuju prvo mjesto od najvažnijih stvari u životu. Pitanje o tome što misle o vašem radu neće nauditi, i češće nego ne, to je velika prilika za njih da shvate da im je dopušteno govoriti. Njihove misli su važne čak i kad se radi o nečem super odraslom poput posla. Ova poruka je super važna za našu djecu. I nikad se ne zna, možda imaju i sjajne ideje. Najbolje je pitati djecu da ne lažu. Ni oni ne šeće. Djeca su možda najiskrenija stvorenja na zemlji, da i ne spominjemo najdragocjenije. Naravno, želite pružiti sve njihove potrebe, ali im je potrebna i mama. Svakako provjerite kako se vaša djeca povremeno osjećaju o vašem poslu.
15 Organizirajte se
Biti organiziran je teško, svi znamo da ... pogotovo ako imate mališane kod kuće koji vole voljeti nered. Ali ako želite da majčinstvo i karijera rade za vas, organiziranje je nešto što trebate prakticirati. Također je mudro podučavati svoju djecu. Sama praksa da se stvari vrate tamo gdje im je mjesto ili gdje ste ih dobili može ići dug put. Možda nećete biti u mogućnosti održavati kuću čistom cijelo vrijeme, ali možete je učiniti manje pretrpanom. Organiziranje bilo čega vezanog uz rad je također nešto što biste trebali pokušati. Studija svoje rasporede i zadatke i vidjeti ako postoje aspekti toga da možete ugađanje. Ako imate ne tako važan sastanak, možda možete prilagoditi i skratiti dodijeljeno vrijeme za to. Bez obzira na tehniku i organiziranje trikova koje shvatite, imajte na umu da ne postoji drugi bolji način da saznate radi li to, nego da ga primijenite u stvarnosti.
14 Naučite reći Ne ponekad
Ako ste samohrana majka koja je odgovorna za plaćanje svih računa (uključujući namirnice, najam, itd.), Reći da ne raditi može zvučati kao smiješna ideja. Svi želimo napraviti dodatne sate ako je potrebno. Svi želimo manipulirati 2-3 (ponekad čak i više) radnih mjesta samo da bismo spojili kraj s krajem. I da, ponekad je to jedini izbor koji imamo: raditi više od jednog posla. Ali imajte na umu da je kazivanje ne također zdrav izbor. To ne znači da odbijate priliku ili ste izbirljivi ili zahtjevni. To ne znači da ste slabi. Ponekad, ne znači da vjerujete sebi da možete učiniti da stvari rade s onim što sada imate. Djeca ne ostaju zauvijek djeca. I moramo biti dio njihovog djetinjstva koliko god možemo. Dakle, ako mislite da je odbijanje promocije ili neku drugu priliku za rad loš izbor, razmislite o tome kako bi se vaš život promijenio ako kažete da. Razmislite koliko ćete vremena morati provesti radeći ako kažete da.
13 Zaboravi krivnju
Vrlo je uobičajeno da se radne majke osjećaju krivim na redovnoj osnovi. Osjećaju se kao da nisu dobre mame jer toliko vremena provode na poslu. A tu je i osjećaj da niste dovoljno dobri jer ne mogu pružiti sve potrebe svoje djece ili da jednostavno nemaju veliki novac koji su sanjali. Sve su to normalne misli. Ali oni nisu zdravi. Koliko god je to moguće, udaljite se od osjećaja krivnje. Biti samohrana majka i raditi sav svoj posao nevjerojatno je izazovno, pa idite lako na sebe. Ako situacija zahtijeva prilagodbe i živi jednostavniji život, neka vaša djeca shvate promjenu i ne usredotočite se na negativne misli. Osjećaj krivnje i žaljenje za sobom 24/7 neće vam pomoći. Vrativši se natrag i razmišljajući, "Da nisam bio bezbrižan, možda bi moja djeca imala bolji život" također neće pomoći. Najvažnija stvar je da radite sve što možete i da se trudite najbolje što možete.
12 Uključite svoju djecu u svoje odluke
Donošenje svih odluka na vlastitu može biti super iscrpljujuće. Naravno, ti si mama i znaš da bi trebala preuzeti odgovornost za sve. Ali ako su vaša djeca dovoljno stara da donose odluke kod kuće, čak i male, neka to učine. Neka odluče što je za večeru radnim danom jer djeca imaju odličan okus u jelima koja se lako kuhaju. Također im možete dopustiti da odaberu vlastite poslove i odluče u koje vrijeme treba biti policijski sat. To mogu biti male stvari, ali za samohrane majke koje pokušavaju uravnotežiti karijeru i majčinstvo, male stvari postaju velike stvari. Ako se ne slažete s njihovim odlukama, pregovarajte. A u slučajevima kada postoji nešto veliko što se treba raspraviti i odlučiti, nemojte se zatvarati u sobu i iscrpiti svoje energetsko razmišljanje. Skupite se s djecom u dnevnoj sobi, pustite ih da znaju što se događa i konzultirajte ih. Ovakav timski rad može ići daleko.
11 Uzmite si vremena za sebe
Ako kažete majci koja žonglira roditeljstvo i karijeru da nađe vremena za sebe, vjerojatno ćete dobiti sličan odgovor, „To je nemoguće.” Većinu vremena, kada pogledamo koliko posla i poslova i odgovornosti za roditeljstvo imamo, na kraju mislimo da uvijek ima previše. Mislimo da 24 sata dnevno nije dovoljno. I gledajući na sve te svakodnevne odgovornosti, šanse su da mame koje rade rade zaborave da također moraju naći vremena za sebe. U slučaju da zaboraviš, ti si čovjek. Ti nisi robot. I kao čovjek, umorit ćete se fizički, emocionalno, mentalno. A ako nećete dati vremena za sebe, čak i samo nekoliko sati jednom tjedno, doći će vrijeme kada ćete puknuti. Nemate energije i još ima toliko toga za raditi, a vaš je mozak super umoran. Prema tome, koliko god to nemoguće izgledalo, uvijek postoji način da se bolje uskladi rad i roditeljstvo tako što ćete sebi dati vremena.
10 Nemojte se uspoređivati
Mi volimo usporediti, u to nema sumnje. Ali uspoređujući se s drugim samohranim majkama ili radnim majkama (ili oboje), to neće pomoći ni na koji način. Šanse su, da ćete završiti osjećaj loše, jer druge mame čini se da je ostvarivanje puno više od vas. Izgleda da oni bolje odgajaju svoju djecu ili rade bolji posao od vas. Te otrovne misli ne bi trebale imati prostora u vašem umu. Dok se ponosite onim što radite je u redu, nije u redu uspoređivati se s drugima i reći samo da možete raditi posao i majku savršeno. Samo vi možete učiniti oboje, a da ne budete umorni ili umorni. Tu je tanka linija u ponosu na ono što radite i jednostavno hvalisanje. I ovakav stav također cvjeta kada počnete uspoređivati. Umjesto toga, samo se usredotočite na svoju igru. Držite djecu i sebe sretnima i odlučite se za jednostavniji život.
9 Embrace Promjena
Kažu da je promjena konstantna, i to je definitivno istina. Promjena se događa bez da smo primijetili i događa se bezbroj puta u našim životima. Promjena je dobra. Uvijek postoji nešto što možemo naučiti od novog i od starog. Međutim, problem je u tome što prilagodba promjenama nije uvijek jednostavna. Postoje slučajevi kad su promjene toliko velike da nam trebaju ponekad mjeseci čak i godine da bi se u potpunosti prilagodili i prilagodili. Da bi se stvari malo olakšale, nemojte se boriti s promjenom. Nemojte mrziti svemir zbog toga i nemojte kriviti svemir ni ako imate problema s prilagodbom. Prihvatite promjene koje se događaju u vašem osobnom životu, u svojoj karijeri iu svojoj obitelji. I učite svoju djecu da učine isto. To je stresan hobi da nastavite borbu protiv promjena, a to vam ionako neće pomoći. Češće nego što se dogodilo, nakon što je došlo do promjene, možemo učiniti vrlo malo, ako ne i ništa. Dakle, samo ga prigrlite kako biste olakšali i olakšali prijelaz.
8 Nemojte se previše svladati
Postoji bezbroj razloga da se osjećate preplavljeni svaki dan. I preplavljeni, mislimo na taj ludi osjećaj koji osjećate kada se u isto vrijeme dogodi mnogo dobrih stvari i vi ste tako sretni, ali također nemate pojma na koju bi se dobru stvar prvo usredotočili. Ovaj nevjerojatan osjećaj zamagljuje naš fokus lako i ponekad, sljedeća stvar koju znamo, nismo u fokusu i nemamo pojma gdje su dobre stvari išle. Ali sigurni smo da nije otišlo na našu stranu. Dobre se stvari događaju jer ih zaslužujete, a ponekad se i događaju. Ne dopustite da previše uzbuđenja zamagli vaš fokus. Udahnite i zadržite um još uvijek, i usredotočite se na ono dobro što vam je na prvom mjestu. Nemojte gledati u veću sliku koja je puna vedrije boje pozitivnosti. Što više ovladate umjetnošću fokusiranja u neodoljivim vremenima, lakše ćete se nositi s njima umjesto da gubite.
7 Pronađite sustav podrške
Vi svibanj biti samohrana majka i vi svibanj biti radno stražnjica off čak šest dana u tjednu. Ali to ne znači da nemate vremena za prijatelje. Držite svoje dobre prijatelje u zaljevu i povremeno ih uhvatite. Izgradite snažno pleme zabave i jednako nevjerojatne ljude poput vas. Jer bez obzira na vaš životni stil, bit će dana kada će se sve osjećati tako loše. Proći će dani kada se toliko toga događa i potrebna vam je ruka. Ako imate snažnu socijalnu podršku, pronalaženje pomoći bilo bi mnogo lakše. Prijatelji su tu s razlogom i osim što se netko žali zbog loše kave u uredu, prijatelji su tu da slušaju i daju savjete. Oni će biti vaš kompas na dane kada ne znate kamo ići. A najbolji dio je da su dobri prijatelji obično spremni čuvati djecu.
6. Izbjegavajte rad koji mrzite
Ovo možda neće zvučati super praktično, ali ako pogledate veliku sliku, obavljanje posla na koji niste stvarno ponosni samo će vas povrijediti na više načina. Možda će zvučati klišejsko, ali doista, to je mnogo iscrpljujuće nego raditi posao za koji ste sretni. Budući da posao koji volite, neće vam samo dati plaće, već će vam dati ispunjenje i znate da vaši radovi vrednuju drugi zato što ga sami vrednujete. Dakle, kad god je to moguće, uvijek razmislite o poslu koji vam se sviđa. Razumljivo je da se ponekad moramo žrtvovati. Moramo zauzeti položaj koji nam se ne sviđa jer imamo obitelj za hranjenje. Razmislite o tome da radite popratne poslove na koje možete biti ponosni. Ako volite pisati, razmislite o pisanju noću i dijeljenju na internetu. Negdje u budućnosti sigurno će prerasti u nešto što može održati potrebe vaše obitelji.
5 Uključite djecu
Dovođenje djece na posao možda ne zvuči kao dobra ideja, ali je pametan izbor. Dođete na posao dok su vaša djeca u sobi za odmor ili sjede za stolom nasuprot vama, radeći domaću zadaću. Ovo je sjajan način da se družite s njima previše, čak i kada ste na poslu i nadoknaditi stvari. Vezanje s djecom je vrlo važno i također je vrlo važno. To je vrsta aktivnosti koju ne želite propustiti. Srećom, sve više i više tvrtki danas je u redu s ovim. Neke tvrtke čak imaju sobe za malu djecu i djecu. Oni shvaćaju da roditelji ponekad moraju odabrati jedan između posla i majčinstva, ali to nije uvijek lako. Dakle, dopuštaju roditeljima da dovode djecu na posao. Ako radite u kreativnom polju, imati djecu u blizini bi također bilo vrlo korisno. Ono što je važno ako ih pazite tijekom godina rasta.
4 Podesite ako je potrebno
U većini slučajeva vi i vaša obitelj se ovdje prilagođavate. Raspored rada postaje prebrz? Obavijestite djecu da znaju da će se mama kasno vratiti kući. Prijenos na drugo mjesto? Obavijestite djecu kako biste svi mogli razgovarati o kretanju. Vidite, ovo nisu loši načini bavljenja poslom i majčinstvom, ali ponekad ćete morati razmisliti. Morat ćete razmisliti o tome da se vaš posao malo prilagodi. Ako se vaša djeca osjećaju nelagodno kad radite do kasno ili s idejom kretanja, možda je vrijeme da nađete drugi posao ili da razgovarate sa svojim šefom o tome. Imajte na umu da ako mislite da postoje dva rješenja problema, češće nego ne, zapravo ima više od dva. To je samo pitanje otvorenosti. I naravno, budite fleksibilni. Sada živimo u vremenu u kojem samohrane majke imaju priliku raditi na nepravilnim satima. Prebacivanje na to može biti korisno.
3 Poslušajte svoj crijevo
Ovaj moderni svijet nas nikada ne drži tako zaokupljenim. Uvijek se događa mnogo stvari koje naši umovi misle da je zaustavljanje nije dopušteno, a naša tijela moraju biti izuzetno jaka. Ali čak se i samohrane majke umaraju. Stoga nemojte čekati trenutak kada se osjećate umorno i iscrpljeno. Nemojte čekati trenutak kada vaš um odbija funkcionirati. S vremena na vrijeme, u prigodama u kojima morate donijeti veliku odluku, provjerite s vašim crijevima i glasom u glavi. Zaboravi pravila koja si napravio i samo slušaj. Možda vaše crijeva imaju bolje ideje koje će smanjiti stres. Sve dok ne postanete otvoreni za ideju o tome da uzmete vrijeme i razmišljate, a ne odlučujete onda i tamo, čak i kada vam je dano vrijeme za razmišljanje, vjerojatno ćete biti zaglavljeni u vrlo kaotičnom životu. I pretpostavljam da to nije život kakav želite za svoju djecu.
2. Prioritet kao Pro
Prioritet je jedan nevjerojatno težak zadatak. Toliko je teško da mnogi od nas ne razmišljaju o tome. No, unatoč tome što je teško, prioriteti su i dalje vrlo korisni. Morat ćete znati kada ćete žrtvovati svoj rad i kada ćete otići na dodatne sate. Ne možete uvijek odlučiti da žonglirate dva radna mjesta s punim radnim vremenom dok vaša djeca svaki dan nemaju majku. Naučite kako odrediti prioritete, au ovom slučaju djeca su uvijek glavni prioritet majke. Stoga ćete morati znati kako prioritete raditi s vašom karijerom. Nadalje, usavršavanje umjetnosti određivanja prioriteta također je vrlo korisno čak iu dnevnom rasporedu. Vjerovali ili ne, većina nas ima kaotične dane jer ne znamo kako odrediti prioritete, a zapravo možemo takve dane učiniti bezbrižnijima. To će zahtijevati neke pokušaje i pogreške, a vi ćete morati biti jača osoba iznutra i izvana kako biste to učinili. Ali svakako je vrijedno toga.
1 Podsjetite se da niste nadljudski
Biti samohrana majka ili roditelj koji žonglira radom i djecom je super tvrd i svatko to zna. I koliko god želimo odabrati samo jednu, ponekad to nije moguće. Život je zahtjevan pa razumijemo zašto neke mame još moraju raditi. Ali podsjetite se da niste nadljudski. Vi ste super mama svojoj djeci i prijateljima, a možda i kolegama, ali niste nadljudski. Dopustite sebi da se umorite i odmorite. Prihvatite činjenicu da ponekad život može biti toliko zbunjujući i jednostavno nemate pojma što učiniti. Umjesto da se borite protiv njega, možete ga pustiti gdje god želi. Možda će te dovesti do boljeg mjesta. Imajte na umu da će biti trenutaka kada sve što možete učiniti je promatrati kako se život pretvara u sh * tstorm i samo vjerujete da to možete učiniti. Naravno, možete.
