Ples svoj put do Stan Abs

Jedan od najpopularnijih workouts oko je jedan gdje ćete dobiti na ples svoj put do stan abs. Da, govorimo o Zumbi.

Latinski plesni napitak je popularan već godinama. Iako nije toliko popularan kao prije nekoliko godina, ljudi ga i dalje vole. Bilo da uzimate razred, koristite DVD ili aplikaciju, postoji toliko mnogo različitih rutina kada radite Zumbu. Svaka od njih će vam ispumpati srce i smanjiti struk.

Imamo #newsong groznicu i vi to znate! "Jeste li plesali za ovaj novi džem?" @: @Yuhainelpz Pjesma? 'Fiebre' Ricky Martina. #Zumba #Dance #Mexico

Post koji dijeli Zumba (@zumba) 26. ožujka 2018. u 14:07 PDT

“Zumba koristi intervalni trening visokog intenziteta s brzim pjesmama i razdobljima sporije pjesme. Intervalni trening ima mnoge prednosti, uključujući poboljšanu kardiovaskularnu sposobnost; snižava kolesterol i poboljšava osjetljivost na inzulin, a sve će to spaliti sloj masnoće koji pokriva one trbušne mišiće koje svi želimo vidjeti, otkrio je Tremain Linson, instruktor Zumbe iz San Antonija, koji također ide uz T-Nasty.

POVEZANI: ZABAVNI TRGOVINI KOJI SE NE OSJEĆAJU

Svaka Zumba vježba može spaliti do 350 kalorija, naravno, količina potrošenih kalorija ovisi o tome koliko teško vježbate. Iako radite ovo super zabavno vježbanje sigurno će vam pomoći da izgubite funti, jedna od najvećih prednosti je laskati želudac. Razlog tome je što većina poteza proizlazi iz vaše jezgre. Oni koji sudjeluju u Zumba vježbanju vidjet će kosi pletiva, trbuh koji se kotrlja s rukama u zraku, podiže koljeno do laktova, i rotirajući bokove, sve aktivnosti koje će izravnati vaše trbušne mišiće.

Kada je vaš učitelj zumba instruktor ples najnoviji hitovi za mozak pauze. #Barronworldfamous pic.twitter.com/y3dlaUgoYk

- Gospođa Marquez (@Laprofemarquez) 21. ožujka 2018

“Zumba je zabavan i učinkovit način da se spali trbuh masnoće, kao čeznuti kao te to učiniti često. Preporučljivo je da svaki tjedan dobijete 2,5 do 5 sati kardiovaskularnog vježbanja za najviše zdravstvenih i gubitaka masnoće. Stoga bi trebali uzeti barem tri Zumba tečaja svaki tjedan ", kazao je Zumba instruktor Magic Manny..

Recimo ovdje malo. Zumba je tona zabave, dobiva vaše srce pumpanje i pomoći će vam postići stan abs. Čini se kao ne-brainer da ne barem probati ovaj strašan rada. Oni koji žele vidjeti ozbiljne rezultate morat će uzeti najmanje pet sati tjedno za najbolje rezultate. Osim toga, trebali biste zapamtiti da je trening s utezima još uvijek potreban kako bi se postigao mršavost. Stoga će kombinacija Zumbe i dizanja utega pružiti najbolje rezultate vježbanja.

Zumba FTW! # karnivalMOT2018 pic.twitter.com/OGysf93HjX

- Sarah Lim (@_sarlm) 23. ožujka 2018

Jeste li prije pokušali sa Zumbom i ako jeste, što ste mislili o tome?

SLJEDEĆI: NAŠI FAV KARDASHIAN TRŽIŠTA