Smetnje tjestenine bi vam moglo pomoći da izgubite težinu

Ako ste ikada bili na dijeti, tada ćete znati da većina njih gurati gubitak težine ograničavanjem unosa ugljikohidrata - mnogo na našu bijedu. Tjestenina i krumpir su neke od najboljih stvari koje možete jesti, tako da je njihovo izrezivanje iz svakodnevnih jelovnika bolno na više načina. Sada, nova studija otkrila je da možete jesti tjesteninu i ipak izgubiti težinu. Štoviše - to bi zapravo moglo Pomozite.

Mogući naslovi autobiografije mogu uključivati ​​"Rad na tom vrtlog" ili "Ona je sve to i zdjela tjestenine" ... Samo par koji razmišljam o receptu #linkinprofile >> https://dashofsavory.com/braised-short- rebro-tjestenine /

Post koji dijeli Victoria (@dashofsavory) 4. travnja 2018. u 16:28 PDT

PRETHODNO: NAJVAŽNIJI TRENDOVI ZA DIJETU 

Prema istraživačima iz bolnice St. Michael u Torontu, Kanada, sve je to zahvaljujući niskom glikemijskom indeksu tjestenine (GI). To je sustav kojim se procjenjuje koliko brzo hrana utječe na razinu šećera u krvi. Bijela riža, bijeli kruh i krumpir su visoke GI namirnice, što znači da ih naša čudesna tijela brzo probavljaju i apsorbiraju - brže od stvari poput zelenog povrća i leće. Nasumičnim ispitivanjem s 2.500 sudionika, tim je uspio bolje pogledati povezanost tjestenine i tjelesne težine. Volonteri su jeli zdravu dijetu s niskim GI, konzumirajući tjesteninu umjesto drugih oblika ugljikohidrata za oko 3 obroka prosječno svaki tjedan.

Na radost hrane diljem svijeta, istraživanje je pokazalo da tjelesna težina, BMI, tjelesne masti i struk ne utječu na potrošnju tjestenine. Štoviše, u prosjeku su izgubili pola kilograma u trajanju od 12 tjedana. Aleluja! Dijete poput Slimming Worlda zagovaraju uporabu 'besplatnih' namirnica kao što su krumpir i tjestenina slijedeći ovo pravilo, jer hrana s nižim GI vas drži dulje punim, negirajući potrebu za dodatnom hranom koja može biti nepotreban unos kalorija.

Bez obzira na razlog, ne morate nam dvaput reći. Tjestenina nam pomaže da izgubimo težinu? Uzet ćemo stol za jednu u Olive Garden što prije. Zatim ćete nam reći da pizza liječi akne, a čokolada ubrzava rast kose. To je u redu s nama. Konobar!

SLJEDEĆI: SJAJNI SAVJETI ZA USPJEŠNU DIJELU