Kim Kardashian dijeli veliki ljetni Bod Bodout Savjet

Kim Kardashian je hit, bez obzira na to kamo ide ili što radi. Malo ljudi znaju da celeb voli i redoviti HIIT.

U redu, to je HIIT kao u Intenzivnom treningu s visokim intenzitetom, tehnika vježbanja za one s ograničenom količinom vremena na rukama, ali s opterećenjem (funti) na svoje tijelo. Ona se drži s težinom s kratkim rafalima ekstremnih vježbi i budući da paparazzi kamere ne lažu, čini se da radi.

A za one koji žele Kardashianize svoje fizike, ona je bila spremna podijeliti nekoliko savjeta o tome kako to radi. Prvi poredak posla? Ubrzava. Uh. Opusti se, nije ni luda za njima.

PRETHODNO: KIM KARDASHIAN JE UKLJUČIO BOJU KOSE

"Tako su teški, ali tako potrebni", napisao je Kardashian na svom blogu, iako je njezina rutina prilagođena. Melissa Alcantara, njezin osobni trener, shvatila je da je poletni Kardashian samo na dvobojima za sprintove.

Ona također ima tjednu rutinu do tee. Prvog, trećeg i petog dana njezina režima, ona pogodi svog pouzdanog StairMastera oko pola sata, s postavkom na razini šest. Također pomaže smanjiti kretanje kuka i odoljeti želji da se objesi na rukohvate.

Drugi i četvrti dan rezervirani su za traku za trčanje, gdje mijenja brzine. Ona hoda 30 sekundi, a zatim trči za istim trajanjem. Ponavlja vježbu 1 puta za maksimalne rezultate.

"To su neke od najboljih 10 minuta HIIT-a koje možete dobiti!" uzvikne ona.

A ako želite više ideja za održavanje od gđe Ka-ching Kardashian, to će vas koštati prilično peni ili dva. Godišnja pretplata na taj dio njezina bloga vratit će istraživačke umove 24,99 dolara godišnje ili 2,99 dolara mjesečno.

Ali za one koji žele imati koristi od HIIT-a i trebaju malo pozadine, taj dio je besplatan. Štoviše, mnogo vježbi ne treba nikakvu otmjenu opremu za fitness. Praktičari trenda vježbanja preporučuju 20 minuta tjedno za kratkotrajne vježbe koje su daleko intenzivnije u smislu kardiovaskularne aktivnosti, nakon čega slijedi kratak period vježbanja. Zagovornici kažu da HIIT vježba pruža bolji trening od dužih i umjerenijih vježbi. Za njih, HIIT rutine su daleko učinkovitije u tome što zauzimaju manje vremena, ali pružaju potpunu vježbu bez osjećaja da ste uzeli prečicu.

Nema sumnje da su to točke koje Kardashian vjerojatno neće raspravljati.

SLJEDEĆA: ARIANA GRAND POKUŠA ZABAVA U MILLIE BODDY BROWNU