Shakirin trener otkriva kako zvijezda ostaje zdrava

Svi znamo da njezini bokovi ne lažu, ali kako ih Shakira drži u potrazi da dobro? 41-godišnja majka dvoje djece danas je senzacionalna kao i ona s kojom je pukla na naš radar Usluga pranja rublja Dok je to bio njezin peti studijski album, s praskom ju je doveo na tržište engleskog jezika - i postali smo opsjednuti sa svim o prekrasnoj kolumbijskoj ljepoti. 17 godina kasnije i malo se promijenilo.

Pogledajte nevjerojatan novi video za Perro Fiel ft @ nickyjampr! / Nema mjesta za povećanje video zapisa Perro Fiel con Nicky Jam! (Link u biografiji) ShakHQ #PerroFielVideo

Post koji dijeli Shakira (@shakira) dana 15. rujna 2017. u 9:08 PDT

PRETHODNO: EMMA STONEOV TRENER DOPUSTIO SAVJETOVE FITNESS SAVJETE

Njezina raskošna figura i zavidna seksualnost privlače nas nekoliko godina, a sada je njezin trener otkrio tajnu u njezinoj prehrani - a ne govorimo o mršavljenju. "Ne radi se o gubitku težine!" objašnjava Anna Kaiser, prema Pop Sugar. "Radi se o pripremanju za veliki show i osiguravanju da je njezino tijelo spremno to učiniti na siguran i zdrav način." Prema Kaiser, jedenje prave vrste hrane može biti jednako učinkovito kao i kad se radi o dobrom stanju. "Obično kad se to dogodi, i ti se nagneš - ali ja ne želim da se radi o" hajde da te u što manjoj mjeri ubijemo! " Oboje se moraju dogoditi: ona mora biti u najboljem obliku svog života, ali na način koji podržava ono što ona radi na pozornici, njezino najjače ja. Anna je objasnila da u Shakirinom programu koristi tri glavna principa.

Unapređenje Shakirinog unosa proteina ključno je kada se ona sprema na iscrpljujuću turneju ili velike predstave, kaže Anna. Protein palačinke su joj ići na spajalica kada je u pitanju on-the-go prehrane. "To su visoko vlakna i visoki proteini. Traju pet minuta." Pomiješajte 1,5 žlice grčkog jogurta, zobenih mekinja, jedno jaje i paket stevije.

Drugo, Kaiser ističe odabir malih i čestih obroka za održavanje visoke razine energije. Shakira često radi kasno u večernjim satima, bilo da izvodi ili snima, tako da je najvažnije da ona jede malo i često. "Pobrinite se da nastavite jesti male obroke tijekom cijelog dana. Izbacuje vaš metabolizam i lakše ga je probaviti", inzistira trener.

Konačno, radi se o kombiniranju odgovarajuće hrane za optimalnu korist. Da bi se izbjegla tromost probavnih stanja koja dolaze s jelom, Kaiser ima pjevača da izbjegava kombiniranje različitih makronutrijenata. "Želite jesti samo proteine ​​i povrće ili složene ugljikohidrate i povrće."

Sada imaš kavu, ništa te ne sprečava. Idi raditi, djevojko.

SLJEDEĆI: OSOBNI TRENER HALLE BERRY DALJE STARSKE TAJNE ZA FITNES