Singl? 15 načina na koji možete sami odrediti datum
Velika je razlika između osjećaja usamljenosti i samostalnog trošenja vremena. Bilo da ste ekstrovertirani život stranke ili introvertna osoba koja izbjegava gužvu, trošenje vremena na vlastite je nevjerojatno važno za vaše zdravlje i dobrobit. Stalno ste povezani s drugim ljudima - osobno, putem telefona i e-pošte, putem društvenog umrežavanja. U današnjem povezanom svijetu, rijetko je imati komadić mira u vašem danu za uživanje u potpunoj i potpunoj samoći. Veza je nevjerojatno važna, kao i ravnoteža, a to znači da trebate uravnotežiti svoj raspored s nekim nesmetanim “vi vrijeme”. Ako se stalno okružujete s drugim ljudima, možda ste nesvjesno ometali sebe. Uzimajući prostor za sebe, dajte sebi vremena za procesiranje, razmišljanje i upoznavanje sebe intimnije. Možda vas vlastito plaši sranje. Dobivate uznemirenost, tjeskobu i uvijek završavate slanjem poruka pogrešnim ljudima. To je sve više razloga da svoj telefon stavite na avionski način za poslijepodne i provedete neko kvalitetno vrijeme s brojem jedan.
Trošenje vremena u samoći ima mnoge pozitivne psihološke prednosti kao što je opuštanje i obnavljanje uma, a zapravo može poboljšati vaše odnose i veze s voljenima u vašem životu. Ako za vas izvučete vrijeme izvan vašeg rasporeda, možda ćete otkriti da imate više vremena i energije da se vratite onima do kojih vam je stalo. Nije bitno jesi li samac, izlaziš ili si oženjen, vrijeme je na svoje i do danas je potpuno podcijenjeno. Naravno, neke stvari se najbolje dijele u društvu drugih, a neke stvari najbolje doživljava vaše blaženo ja. Ako vam je potrebno neko samo-zadovoljavajuće solo vrijeme, evo 15 načina da se upoznate.
15 Datum za večeru za jednu osobu
Jeste li ikada osjetili da su datumi vaše večere kompromis? Već mjesecima umirete da biste isprobali taj novi taco restoran, ali vaš dečko se gadi od samog spominjanja čipotla ili čoriza. To je adios da zadirkivati vaše nepce s vatrenim okusima i hola na taj isti, zastarjeli i blag burger joint. Uvijek je bio siguran. Tretirajući se na večeru za jednu osobu, imate slobodu odabrati što god želite. Idite divlje i uzmite se na etničko istraživanje. Krstarite Karibima s kretenskom piletinom ili recite Kon'nichiwa tom japanskom baru s rezancima. Priuštite si obrok od tri slijeda i uvijek kažite da na desert (i tu drugu čašu vina). Najbolji dio je da ne morate dijeliti! Ako ste samosvjesni da sjedite za stolom od vašeg hrabrog i neustrašivog sebe, sjednite u bar i razgovarajte s barmenom ili ponesite knjigu ili dnevnik.
14 Stvaranje odbora za viziju
Imate ciljeve i snove koje želite postići. Pazite na sebe i znate da prije nego što zaista možete njegovati druge (vaše prijatelje, vašu obitelj i vašu omiljenu krznenu loptu) morate njegovati sebe i to uključuje i vaše ciljeve. Vaši obožavatelji i mnogobrojni ljubazni su vam tu da vam pomognu na putu, ali prvo morate imati viziju. Morate biti jasni o stvarima koje želite stvoriti i manifestirati u vašem životu. Vizija odbora je kreativni projekt umjetnosti koji vam pomaže razjasniti i usredotočiti svoj smjer i životne ciljeve. Kada gledate u svoju budućnost, kako želite izgledati? Što vidiš? Ploča za viziju koristi kolažne slike ili druge miješane medije kako bi prikazala kako izgleda vaš idealistički život kroz slike i tekst. Vizija odbora pomaže vam dati jasnoću i smjer, preusmjeriti svoje namjere, i pojačava vaše strasti i afirmacije. Zato iskopajte neke stare časopise i budite vješti!
13 Pročitajte knjigu
Okupite se u ugodnom kafiću uz šalicu kave ili udarite po pješčanim obalama da biste pročitali knjigu. Namjeravao si zaroniti u tu tvoju novu knjigu otkako si je kupio prije šest mjeseci, ali život je bio zauzet kao što se to događa, a sada je ta knjiga obložena debelim filmom prašine. Protresite taj pokrivač i otvorite te stranice kako biste ih odveli u drugi svijet. Čitanje vam omogućuje da se opustite, pobjegnete iz vaše trenutne stvarnosti i uđete u drugo magijsko područje. Ne postoji ništa bolje od toga da se izgubite u čitanju u ustima. Čitanje može pomoći kod smanjenja stresa; osigurati mentalnu stimulaciju; povećajte svoje pamćenje, fokus i koncentraciju te proširite svoje znanje i vokabular. Odabir mirnog kutka i čitanje knjige je prekrasan način da doživite mir i mir uma, bilo da je riječ o knjizi samopomoći ili izmišljenoj priči. Najbolji dio je da možete uzeti svoju knjigu bilo gdje i čitanje je besplatno!
12 Eksperiment u kuhinji
Čak i ako ne smatrate da ste Julia Child u kuhinji, još uvijek je predivno ispunjenje i zabava za eksperimentiranje u kuhinji. Nazovite svoju majku i pitajte za tradicionalni recept za vađenje obitelji, ili odštampajte čokoladnu tortu s avokadom koju ste radoznali. Kuhinja je vaš umjetnički studio i imate pristup svim dobrima! Pokušajte nešto začinjeno ili slatko. Obuzdajte melodije, šamarite na tu pregaču i popodne popričajte s eksperimentom. Vaše kuhanje je još jedan produžetak vas, pa ulijte malo ljubavi u nešto ukusno i ukusno. Kuhinja igra je najbolje kada imate vremena i prostora za istraživanje i upuštati u kulinarski proces. Ako obično naručujete, ili imate luksuz nekoga za kuhanje, može biti divlje osloboditi se za sebe. Egzotični okusi su večerašnji jelovnik za jedan!
11 Spa vrijeme
Važno je vrijeme za samostalnu njegu, a što bolji način liječenja nego posjeta salonu s pedikirom, manikira, lica ili masaže? Osjećajte se kao razmažena kućanica na jedan dan i odvedite se na spoj kako biste njegovali svoje tijelo i opustili se. Ako ne možete odlučiti o jednom tretmanu, raširite se na nekoliko! Ako cijeli dan provodite na nogama, nožne prste tretirajte dugotrajnim pilingom, namakanjem i poliranjem. Ako radite na stolu, a najduža šetnja u jednom danu je u sobi za rad (i loncu za kavu, koga vi to šalite?), Razvezite te čvorove u ramenima masažom za ublažavanje stresa. Osjeća se tako raskošno da se mazite i brinete se i vrijeme za svoje tijelo - ipak ste marljiva djevojka! Možda ćete se iznenaditi kad otkrijete da imate više energije za sebe i druge kada sebi priuštite malo nježne ljubavi i brige.
10 Putujte ili provedite jednodnevni izlet
Ako se osjećate zatvoreni i pomalo uzbuđeni, možda je vrijeme da krenete u prašnjavu stazu ili krenete u solo avanturu. Putovanje solo je nevjerojatan način da saznate više o sebi i potvrdite da ste nevjerojatno sposobna i neovisna žena! Možda otkrijete da ste svoj najbolji suputnik. Rezervirajte avionsku kartu do svoje idealne tropske destinacije ili pješačite na onu nepalsku planinu koju ste sanjali o skaliranju još otkako ste bili dijete. Ako vam pomisao na solo izlet uzrokuje da izbijete u nervoznim košnicama, krenite na putovanje u susjedni grad ili otiđite na jednodnevni izlet u planetarij svog grada. Ako muzeji nisu vaša stvar, pogledajte središnji trg za promatranje ljudi ili uživajte u šalici čaja u novootkrivenom kafiću. Kada ste na pilotskom sjedalu, možete odabrati svoje odredište i sve avanture koje imate usput!
9 Provedite vrijeme u prirodi
Nema ničega sasvim sličnog vremenu u prirodi kako bi ponovno pronašli svoj unutarnji mir. Tiho vrijeme u prirodi omogućuje vam prostor, vrijeme i mir da meditirate i razmišljate o svim strašnim događajima koji se događaju u vašem životu, ili pak procesirate stresne stvari koje vas sprečavaju da budete vaš najbolji. Uzmi dan pješačiti i spakirati piknik, ili imati zabavu za plažu uz rijeku. Prošećite do omiljene znamenitosti koja vas uvijek može smiriti ili pijuckati u nekom ukusnom novom krajoliku. Bilo da planirate svoj fantastičan izlet na prirodu, ili uživate u spontanijoj šetnji, oduševit će vas koliko može biti restorativno i ljekovito vanjsko vrijeme. Možda nećete moći razgovarati sa stablima, ali naći ćete se kako udišete neki pomlađujući i oksigenirani zrak. Ponekad ne postoji ništa poput malo svježeg zraka za novu perspektivu i mir.
8 Vježbajte budnost s yogom ili meditacijom
Suočimo se s tim, imate puno misli u jednom danu. Tvoja je lista zadataka, tvoja unutarnja kritika impulzivno prolazna za nepozvanu rečenicu ili dvije, a ti si se pitala kako započeti taj teški, ali iskren razgovor sa svojom djevojkom koja je nedostupna otkad je počela izlaziti s novim čovjekom. Nalazite se angažirani u stalnom samo-dijalogu i vaš mozak treba pauzu! Možda ćete biti iznenađeni da vidite kako nekoliko kratkih minuta svjesnog disanja može ostaviti osjećaj nevjerojatno osvježen i miran. Ne trebate mnogo za posredovanje - tihi prostor, stolicu za potporu ili jastuk za sjedenje, i vaše predano vrijeme i pažnju. Sve što se od vas traži je da svjesnost dovedete do daha, a kada vaš um luta, vratite pozornost na disanje. Joga je sjajan način vježbanja svjesnog disanja, a također lagano istezanje i vježbanje mišića. Pozdrav od sunca ili blagi slijed protoka je nevjerojatan način da se počastite i započnete dan.
7 Shopping Spree
Nema terapije kao malo maloprodajne terapije. Iako redovito pljeskanje na sebi možda nije tako zdravo za vaš bankovni račun, povremena kupnja uvijek je u dobrom ukusu. Važno je uživati u svom teško zarađenom novcu i brinuti se za sebe. Nova haljina može povećati vaše samopouzdanje i potaknuti vas da dobijete broj tog tipa kojeg ste tjednima nedužno uhodili. Taj novi sat može vas motivirati da to učinite na vrijeme (nešto što pokušavate raditi mjesecima). Vježba može vas potaknuti da to učinite u teretani. Ako ste strapped za gotovinu, uživati u nekim shopping shopping i pokušajte na one traperice ne možete čekati da kupi kada se vaš sljedeći platiti ček. Potrošivši malo novca na sebe, svoj put proširite malo ljubavi i pažnje. Provedite što više vremena u zrcalu. Nema nikoga tko bi se mogao žaliti na to koliko vremena ti uzimaš!
6. Dan na plaži
Nema ničega kao malo vitamina D za obnavljanje vašeg duha i hranjenje vaše duše na plaži. Spakirajte ručnik, sunhat, glazbeni uređaj i omiljeni podcast, svježe voće i obilje vode. Ako je ocean nadohvat ruke (što dopušta temperatura), prepustite se pogledu na ocean i osvježavajući morski zrak. Prepustite se zdravom sjaju ležanjem na plaži, ali ne zaboravite svoje nijanse i zaštitu od sunca kao što ne želite spaliti! Ako su pješčane dane vaše stvari, sklupčajte se pod kišobranom, ili ako se osjećate energično, vježbajte neke udarce plivanjem i otkrijte kako vam prekrasno plutajući ocean omogućuje da budete. Plaža je mjesto gdje možete učiniti apsolutno ništa, krivnju i osudu besplatno. Svakako, tu je i neobično leteći frisbee i slučajni šašavac na plaži, ali plaža je mirno mjesto gdje se možete ispružiti i opustiti. Jer život ne bi trebao biti plaža?
5 Odnesite sebe na koncert
Možda će zvučati zastrašujuće na koncertu na usamljenom mjestu, ali možda ćete biti ugodno iznenađeni koliko vam je zabavno. Idite i gledajte svoje omiljene izvođače ili otkrijte novi bend koji nikada prije niste slušali. Ako si samac, odlazak na solo koncert savršen je način da se naletiš na tog nepoznatog istomišljenika kojeg si se nadao da ćeš upoznati, a slučajno imaš isti sjajni glazbeni ukus! Ako ste sretni u partnerstvu, koncert je i dalje kul mjesto susreta s prijateljima i zanimljivih razgovora, između dva seta. Čak i ako se ne sretnete s drugim koncertnim posjetiteljima, pohađanje koncerta je prekrasan način da se opustite i uživate u dobroj glazbi. Možda ćete se više usredotočiti na stihove i cijeniti glazbeni raspon vašeg benda mnogo više kada se potpuno uronite u iskustvo jer nema nikoga tko bi vas ometao.
4 Netflix maraton
Ponekad ne postoji ništa poput televizijske lupkanja koja će vam pomoći da ponovno postavite baterije. Bio je naporan tjedan, vaš je um pun i gledanje omiljenih serija savršen je način da se otkrijete od svakodnevnog stresa. Sjednite, skoknite u svoju pidžamu ili udobniju dnevnu odjeću, zgrabite zdjelu s maslacom kokice i uključite omiljenu emisiju satima bez besplatnog Netflix binginga. Započnite novu seriju i okušajte se kroz cijelu epizodu, ili ponovno gledajte svoju omiljenu seriju užitaka. Nema nikoga tko bi vam rekao da promijenite kanal, tako da je ovo vaša prilika da se prepustite! Svakako, svakodnevna serija pijanke možda nije najbolja za vaše oči, ali dobar film ili serija ponekad je savršen način da uživate u nekom vremenu. Tko treba prijatelje kad možeš sustići stare Prijatelji epizoda?
3 Istražite novu glazbu
Ako ste zabavljali uši uz istu pretjeranu glazbu na ponoviti, možda je vrijeme da ažurirate svoj popis za reprodukciju. Normalno je upasti u rutinu, a to uključuje i hipnotizaciju istih starih dosadnih pjesama. Vrijeme je da proširite svoj glazbeni horizont i zafrkavate uši. Pojačajte glasnoću i omogućite YouTubeu da vas odvede na čarobnu glazbenu vožnju ili pronađite srodne izvođače u omiljene bendove putem platformi za streaming glazbe kao što su Spotify ili Google Play glazba s neograničenim pristupom. Napravite popis pjesama svojih najboljih glazbenih otkrića i uključite se dok organizirate svoje stvari ili čistite kuću. Čišćenje je toliko zabavnije kada vas prati glazba, bilo da su to poprilični pop hitovi ili duševni R&B utori. Slušanje nove glazbe može vam pomoći da promijenite svoju rutinu ako se osjećate u tragu. Možda ćete otkriti neke nove bitove za vašu sljedeću plesnu zabavu.
2 U stanju pripravnosti
Ako ste se probudili rano pet dana u tjednu, vrijeme je da pritisnete gumb za odgodu za neki prijeko potreban san na vrijeme ovaj vikend. Imate mnogo u pokretu, a isključivanjem alarma, dopuštate svom tijelu da se revitalizira i obnovi tako što će spavati. Pokušajte ostati u krevetu onoliko dugo koliko možete i uživati u osjećaju da ste gost gušter (idite na više od osam sati ako možete). Zaslužuješ to! Dobivanje adekvatnog sna pomoći će da se cijelo vaše biće osjeća odmornije (um, tijelo i duša) i da vam pruži toliko potreban poticaj energije za početak sljedećeg tjedna. Dobivanje tog dugotrajnog sna i dosljedno liječenje odgode slobodnog spavanja može pomoći u poboljšanju dugoročnog pamćenja, spoznaje i učenja. Funkcionirate bolje kognitivno na punom noćnom odmoru i možda ćete primijetiti veliko povećanje vaše produktivnosti i raspoloženja!
1 Napišite popis zahvalnosti
Šanse su da imate puno toga za što treba biti zahvalan - prekrasan krov nad glavom, ispunjavajući posao koji vam osigurava stalan prihod, krug prijatelja koji podržavaju ljude i koji uvijek imaju leđa, obitelj koja voli i želi. najbolje za tebe. Ponekad, usred svog užurbanog i ludog rasporeda, zanemarite uzeti vremena i cijeniti sve nevjerojatne stvari u vašem životu. Ne uzrujavajte se, to je potpuno normalno. Zapalite svijeću, pokrenite neku laganu glazbu i odvojite malo vremena iz vašeg vremena da biste oborili deset stvari za koje ste zahvalni. Uzimajući vrijeme za razmišljanje i zahvalnost za ljepotu u vašem životu, vi zapravo proširujete svoju sposobnost za obilje i zahvalnost. To može biti vježba koja mijenja život i praksa koju inkorporirate u svoju dnevnu rutinu. Pisanje popisa zahvalnosti može vam pomoći vidjeti pozitivno u vašoj trenutnoj životnoj situaciji, smanjiti stres i doživjeti svakodnevni mir i mir. Zapisujući stvari za koje ste zahvalni, učite više o sebi i dobivate perspektivu o onome što je doista važno.
