Zašto tako ozbiljno? Kako 'olakšati' poboljšanje dobrobiti

Došlo je vrijeme da postavimo vrlo važno pitanje. Shvaćamo li previše ozbiljno? Ovdje u Talku dvije stvari koje ozbiljno shvaćamo su sreća i blagostanje, zbog čega smo oduševljeni podijeliti s vama da tako ozbiljno ne čini mnogo za oba. Malo poput nošenja uskih hlača na vrući dan, to bi moglo samo učiniti život nepotrebno ugodnim. U stvari, prema izvorima, nemoguće je živjeti pozitivan život bez 1) zdravog smisla za humor i 2) sposobnosti da se sebi smiju.

Ozbiljnost je postala nešto od epidemije. Možemo li ubrizgati malo gluposti u naše dane, molim vas? Vratite jastuke i uredske klaunove. Možemo li se samo nasmijati kada pogriješimo umjesto da se namrštimo u neugodnosti? Iskočio korak? Poslali ste e-poruku pogrešnoj osobi? Prije nego što se zgrčite ili razbijete znoj, zašto se ne biste dobro nasmijali. Uostalom, znanost dobrog zdravlja teži u korist onih koji se mogu dobro nasmijati kada stvari idu malo dalje.

PRETHODNO: YOGURT SADRŽI KORISTNE BAKTERIJE KOJE MOŽE POMOĆI AKNE

Sada, dakako, postoji razlika između manje ozbiljnog shvaćanja i ne vrednovanja sebe. Ipak, čini se da je pogrešno shvatanje da ne možemo oboje poštovati sebe i vidjeti smiješnu stranu života. Tko god promovira ideju da je dugotrajno lice bitno za zdravi samorazvoj, negdje ima posljednji smijeh. Samopoštovanje i prihvaćanje naših glupih strana se međusobno ne isključuju.

Dakle, evo nekoliko načina kako spustiti naše ozbiljne kape i uzeti pauzu od ovog trenda koji se čini da je zauzet.

Ples. Počnite kod kuće samostalno, preuzmite svoje omiljene melodije na popis za reprodukciju i uključite se. Neka ti endorfini teku i plesu sve stresove života. U najboljem slučaju možete početi vidjeti smiješnu stranu situacije koja vas izluđuje i na gore sve izgleda bolje nakon dobrog trešnje.

Pokušajte svakoga dana nasmijati. Čak i to znači raditi nešto stvarno glupo, zagrliti ga, uživati ​​u njemu. Osmijehujući nekoga, ne samo da se dobro osjeća čak i ako je na vaš vlastiti trošak. Napraviti smiješno lice ili reći nešto glupo, biti ranjiv na stvaranje idiota od sebe. Uostalom, koga briga je li to za veće dobro sreće?

Prihvatite gdje ste u životu. Ne baš na mjestu na koje ste mislili kad ste postavili ciljeve prije pet godina? Napravio je svoje milijune, jesu li tvoja djeca pronašla tvog princa? Ovdje je tajna, nema mnogo ljudi. Tu je lijepa stvar o prihvaćanju gdje ste u životu s malo humora. Gdje ste vi je sasvim u redu, spustite pritisak i prihvatite gdje ste sada. A koga briga ako ste napravili nekoliko pogrešaka? Učenje smijanja njima je poput terapije.

Prestani suditi. Hajde sada svi to radimo, zar ne? Neka nas taj unutarnji kritičar gazdi i natjera nas da posumnjamo u sebe. Osobito može biti glasno kad zagrlimo naše blesave strane. Ugasi to. Zamijenite suđenje smislom za humor.

Prema istraživanju, sijeva se može doslovno produžiti jedan životni vijek, poboljšati mentalno zdravlje i samo čine osobu općenito bolje prolazi kroz dan u dan. Razvijanje smisla za humor i poštovanje svjetlije strane života, vještina je na kojoj svi trebamo raditi, jer je život ipak prekratak da bi ga se shvatilo ozbiljno.

SLJEDEĆE: NEDOPUŠTENO? OVDJE SE NALAZITE