20 recepata sa spirulinom koji daju hrani bojanje novog značenja
Ako ste u posljednje vrijeme na Instagram stranici istraživali neku vrstu svijetle zelene hrane, vjerojatno je da u njoj ima spiruline. Što je spirulina? Uglavnom, to je "alga" koja je osušena i usitnjena u prah i postala je nevjerojatno popularna u svijetu hrane zbog činjenice da sadrži hranjive tvari poput željeza i proteina, među ostalima. Postoji mnogo istraživanja o spirulini koja tvrdi da ima mnogo velikih prednosti kada se doda u hranu, ali većina ljudi ne može brzo iskočiti i baciti prah algi u hranu i ne krivimo ih.
Srećom, postoji mnogo recepata koji spirulinu unose u njih na način koji čini da jedenje algi izgleda manje zastrašujuće. Osim toga, daje svu vašu hranu najljepšom svijetlozelenom ili svijetloplavom bojom. Uz hranu poput sirene tost, acai zdjele, a preko vrha smoothies preuzimaju naše socijalne feeds, nije iznenađenje da su ljudi tako privučeni šarene hrane. Dok druge šarene namirnice uzimaju boje od umjetnog bojanja hrane, spirulina od svog prirodnog praha dobiva svijetlozelenu nijansu.
Jeste li spremni pojačati svoju hranu s ovim prekrasnim zelenim poslasticama? Nastavite čitati kako biste vidjeli 20 recepata spiruline koji daju potpuno novo značenje bojanju hrane!
20 Sour Spirulina Gummy Bears
Koji je najgori dio pokušaja da se jede zdravije? Za mnoge ljude to nije u mogućnosti jesti slatke poslastice koje toliko volite. Ugh, koliko znamo da bismo trebali otpustiti slatkiše i junk food i umjesto toga jesti zdrave zalogaje, jednostavno nije lako!
Srećom, lako je pronaći recepte koji kombiniraju oboje i zdravije su alternative našoj omiljenoj slatkoj poslastici.
Ovaj recept iz Earth To Amy je za kisele gumene medvjede koji imaju spirulinu i zdraviji zaslađivač od običnog šećera. Osim toga, tamno zelena boja koju su dali spirulina čini ih da izgledaju poput šećerne verzije iz trgovine.
19 Pesto od metvice i bosiljka
Ovaj pesto od metvice i bosiljka iz Archanine kuhinje je ukusan bez obzira želite li ga staviti na tjesteninu, upotrijebiti ga kao umak ili ga staviti na sendvič. Ovaj pesto je prilično jednostavan recept, ali stavlja super poseban obrt na uobičajen pesto recept koji su ljudi navikli na izradu. Najbolji dio je da je prep vrijeme je prilično minimalan, jer sve što trebate učiniti je pripremiti nekoliko sastojaka, a zatim ih bacanje sve u svoj miješalica ili hrane procesor i neka ga uklopiti dok je sve uključeno i glatka! Zatim, možete uživati u njoj na bilo koji način.
18 Tropska noćna zob
Ustajanje i spremanje ujutro nikada nije zabavno ili jednostavno. Ozbiljno, kako to rade jutarnji ljudi? Ako niste jutarnja osoba i ako se budite i budite se kako biste se obukli, pripremili doručak i krenuli sa svojim danom, imamo ukusnu napojnicu koja će vam pomoći da to učinite nešto manje nepodnošljivim - napravite zobenu preljevu!
Ova voćna hrana za doručak proizvodi se noć prije, a zatim se preko noći popije u frižider, tako da je spremna za hvatanje i jesti bez prepodneva.
Ovaj recept iz Healthfully Ever After koristi spirulinu kako bi ovim tropskim zobima preko noći dao svijetlo zelenu boju. Vrlo je jednostavno promijeniti plodove u ovo u bilo koje što želite jesti!
17 Veganske mini čokoladne kolače s čokoladom
Ove mini čokoladne kolače su ukusna slatka poslastica koja je još uvijek zdrava. Osim toga, ta raskošna zelena nijansa u središnjem sloju dolazi od spiruline koja dodaje sve vrste zdravstvenih pogodnosti vašem užinu. Poslastice u ovom receptu iz One Green Planeta su veganske i bezglutenske, što znači da su veliki zalogaj koji tona ljudi može imati unatoč bilo kakvim prehrambenim ograničenjima koje mogu imati.
Ti zdravi kolači od sira imaju tako ukusan okus da ćete poželjeti pojesti cijelu seriju! Iako su suviše ukusne da bi se oduprle, preporučujemo da s prijateljima uživate u tretmanima tih minit spirulina.
16 Kivi zeleni umak
Kako se vrijeme zagrijava, nema mnogo boljeg od uživanja u ukusnom i slatkom smoothieju. Sirovi Energico ima ukusan recept za ljetni kiwi smoothie koji koristi spirulinu da bi dodao jarko zelenu boju i dodatni poticaj zdravih dobrobiti.
Ako želite pobijediti toplinu, opuštanje uz sladak i zdrav smoothie kao što je ovo je potpuno način da ide.
Najbolji dio je da je ovaj smoothie ima samo nekoliko sastojaka, tako da ne treba jako dugo da se nasjeckati sve gore i bacanje u svoj miješalica. Zatim, sve što trebate učiniti je sipati u dvije čaše kako biste ih podijelili sa svojim bestie!
15 Sirena Pops
Što kaže "ljeto" više od ukusne sladoleda? Ne možemo se sjetiti ničega. Nažalost, sirene nisu stvarne, ali ove sirene pops su tako ukusne i slatke da nas tjera da se osjećamo kao da živimo pod morem cijelo ljeto.
Pop šećer ima recept za ove ukusne sirene pops koji imaju cool, osvježavajući okus koji će vam pomoći da tuku ove ljetne vrućine, a još uvijek borave zdravi umjesto da jede nešto opterećeno tona šećera. Napravljeni su od sastojaka poput kokosove vode, meda i spiruline pa su okusi jednako tropski koliko i izgledaju.
I jesmo li spomenuli kako će ova dva tonirana zelena nijansa izgledati na vašem Instagram feedu?
14 Palačinke slane spiruline
Znamo da slane palačinke zvuče malo vani, ali se držite nas! Većina palačinki dolazi u zlatno-smeđoj nijansi i jede se za vrijeme doručka s malo maslaca, sirupa, a možda i malo svježeg voća na vrhu kako bi ujutro zadržale slatke i ukusne stvari. No, ove palačinke iz Black White Vivid stavljaju ukusan uvijeni uobičajeni recept za palačinke!
Njihov recept čini ili pet malih palačinki ili dvije velike palačinke, što znači da je dovoljno popiti poslijepodne s prijateljem ili čak jesti kao dio obroka..
Ove palačinke su slane, a ne slatke, te bi bile ukusne uz vrhnje sira ili humusa!
13 Vanilin grah Chia puding
Ovaj recept chia pudinga iz kuhinje Clean Eating ima najslađu nijansu zelene nijanse i zdrav je desert koji se može napraviti bez mliječnih proizvoda ako tražite vegansku opciju! Osim toga, na vrh možete dodati kriške omiljenog voća, ovaj recept preporučuje banane, kako biste dodali malo više teksture i okusa.
Chia sjemenke postale su super popularan sastojak u raznim zdravim namirnicama u posljednjih nekoliko godina, što znači da su sada dostupne u tonama trgovina i web-mjesta! Kada se stavi u recept s tekućim, chia sjemenke apsorbiraju svu tu tekućinu i daju jelu stvarno zanimljivu teksturu.
12 Sirena sirena
Većina spiruline daje hrani svijetlozelenu boju, ali ova zdjela za glatke sirene umjesto toga koristi plavu spirulinu. Plava spirulina čini ovu posudu za glatki izgled osobi koja ga jede i jede zdjelu kristalno čistog oceana i potpuno smo u njoj.
Ako ne možete dobiti plavu spirulinu, možete je potpuno zamijeniti zelenom i umjesto toga imati zelenu posudu za gladak!
Ovaj recept iz Zelenog kamenog doba je nevjerojatno jednostavan recept i čini savršen doručak ili slatku poslasticu kada žudite za nečim hladnim i voćnim. Osim toga, možete mijenjati voće na vrhu da biste imali svoje favorite i prilagodili ga svom savršenom posudu za glatku posudu!
11 Voćni sladoled
Korištenje spiruline u stvarima poput umaka za tjesteninu i grickalica je sjajno i sve, ali što je s posipanjem nekih u nekim slađim receptima kako biste dodali malo jačeg zdravlja vašim omiljenim desertima?
Moj Savršeni Zeleni napravili su ovaj recept za najukusnije ljetni sladoled i koristili spirulinu kako bi dodali malo zelene boje i pojačali hranjive tvari! Nakon dana provedenog na suncu, ulazak u uživanje u ovom voćno zamrznutom poslasticu je ukusan način za kraj svakog dana. Osim toga, ovaj recept za sladoled može se napraviti s ili bez kavu za sladoled, tako da ne morate imati kuhinju punu gadgeta za sebe.
10 Minty Chia Pudding Smoothie
Kako slatko su ove slojevite chia puding smoothies? Kako su slatki kao oni, oni uopće nisu komplicirani i lako ih je sastaviti kako bi jeli kao hranu za doručak ili hladnu užinu kada vaš slatki zub počne moliti za nešto ukusno. Donji sloj ovog smoothieja napravljen je od chia pudinga dok je gornji sloj minti spirulina smoothie.
Ako želite izrezati mlijeko, ovu poslasticu možete napraviti s bademovim ili indijskim mlijekom!
Alpha Foodie ima recept za ovu ukusnu poslasticu, pa čak i objašnjava kako su one kivije u obliku srca u obliku srca držale na strani stakla! Iako to nije nužan korak, izgleda tako slatko!
9 Spirulina Humus
Ako ste u potrazi za hrskavim snackom da biste imali dok ste na novoj omiljenoj emisiji na Netflixu, mogli biste posegnuti za vrećicom čipsa ili nešto slično, zar ne? Nažalost, to nije najbolja opcija za vaše tijelo. Umjesto toga, posegnuti za zdjelom pita čipsa ili veggies poput mrkve i krastavaca je toliko bolje za vas! A ako ih ne želite jesti jasno, umočite ih u zdjelu humusa, što je izvrsna mogućnost da ih malo začinite.
Nutrex Hawaii ima ukusno jednostavan recept za spirulinu humus koji je ukusan za vaše povrće jer je živahan.
8 Ocean Blue Smoothie
Velika stvar o smoothies je da možete u osnovi staviti sve što želite u njima i oni će gotovo uvijek biti ukusna.
Bilo da imate specifičnu žudnju za određenim voćem ili ste upravo dobili nešto u hladnjaku koje trebate jesti, možete ih baciti u miješalicu i gotovo će se uvijek ispostaviti hladno, slatko i ukusno!
Ako ste u potrazi za začiniti svoj smoothie igra, ovaj recept za okean od borovnice iz Butter Version of Me je savršen onaj koji koristi spirulinu, borovnice i kokosovo mlijeko. Yum! Tko bi mogao odoljeti toj svijetlo zelenoj čaši ukusnosti?
7 Zelena tjestenina
Vidjeti zelenu tjesteninu nije baš neobično. Postoji mnogo recepata za tjesteninu koji daju zelenu ili čak crvenu boju hrane od prirodnih sastojaka poput repe i špinata! Iako ova tjestenina može izgledati kao da je u njoj samo špinat da bi se pretvorila u ovu živopisnu zelenu nijansu, to nije tajna!
Ovaj slasno jednostavan recept iz Kalea i Caramela koristi spirulinu da je pretvori u zelenu. Recept se može koristiti sa ili bez kave za tjesteninu, a za svježe, domaće tjestenine! Čak ima recept za gremolatu ako već nemate omiljenu tjesteninu za umak.
6 Pita s veganskom mantom
Jedan Zeleni Planet ima recept za ovu ukusnu pitu koja je super zdrava iako izgleda kao potpuna poslastica!
Kora je potpuno sirova i veganska, sastavljena od datuma i oraha, umjesto da je napravljena od običnog tijesta kao neke druge pite.
Punilo se pravi sa zdravim zaslađivačem, indijskim oraščićima i malom spirulinom kako bi se dodala zelena boja mente i doista istaći okus mente..
Ova pita je savršena za svaku prigodu i ukus je jednako dobra kao što izgleda. Znamo da ćete biti u iskušenju da jedete cijelu stvar, ali zapamtite da je dijeljenje brižno!
5 kiselo vrhnje i prženi losos tost
Uz namirnice poput sirene tost, duginih krafni, preko vrha milkshakes, i smoothie zdjele preuzimaju naše Instagram feedove, nije šok da ljudi koriste spirulinu kako bi njihova hrana malo ljepša. Ovaj recept koristi plavu spirulinu kako bi ovaj tost izgledao previše dobro za jelo! Recept, koji se može naći na Bon Apetit, također se može izraditi koristeći tradicionalniju zelenu spirulinu i može se koristiti za različite preljeve ako niste u ovoj kombinaciji..
Spirulina daje ovom tostu boju koja je suviše dobra za jesti! To tost od zdravog do lijepog ručka.
4 Kokice s superhranom
Želite li dodati nešto malo zanimljivije sljedećoj večeri filma? Što je s ovom kokicom s superhranom?
On svibanj zvuk čudno i svijetle zelene boje da je kokice je potpuno nekonvencionalan, ali to je zdrava poslastica za kada želite smjestiti u gledati neke Netflix \ t.
Recimo da ima recept za ovu kokicu, ali je super jednostavna. Recept daje upute kako napraviti dovoljno preljeva na bazi spiruline tako da možete poprskati svaki put kad pop-up popkuni. Yum! Vi svibanj nikada ne želite vratiti na vrećice maslac kokice opet.
3 Kivi i banana Zeleni sladoled
Ako ste navikli na nevjerojatno slatke poslastice, ovaj sladoled možda nije sasvim po vašem ukusu, ali to je zdrava alternativa pinti Ben & Jerryja ako ovog ljeta želite nešto hladno.!
Recept za ovaj sladoled dolazi od Eat Drink Shrink ima neke smrznute banane i neke oguljene kivije u njemu kako bi ga okusio slatko, ali dodaje dodatnu količinu hranjivih tvari kada ubacite špinat i spirulinu u svoj miješalica gore. Zvuči kao čudna kombinacija? Možda, ali ovaj sladoled ima okus slatkog, smrznutog zelenog soka i dobar je za vas kao što ima okus!
2 Puding od avokada
Za većinu ovih recepata, spirulina pretvara inače obojenu hranu u svijetlo zeleni užitak na tanjuru. Za ovu, spirulina samo pojačava zelenu boju koja mu je već dala avokado u njemu. Kao i spirulina, avokado je hrana koja je posvuda u posljednje vrijeme.
Od tost od avokada do guacamolea do avokadskog pudinga kao što je ovaj, teško ga je pobjeći! Ali, mi ne volimo.
Ovaj recept za puding spiruline i avokada možete pronaći u Full Helpingu s nekim idejama kako ga poslužiti. Umak, desert, ili namaz za tost? Na tebi je!
1 Matcha proteinske šipke
Ljeto znači da svatko želi biti zdrav i zdrav. Ako počinjete raditi više i jedete malo zdravije kako biste ovo ljeto bili ljubazni prema svom tijelu, vjerojatno ste pogledali prolaz za proteinske šipke u trgovini. Mnogi od njih su skupi i prepuni šećera i drugih kemikalija i boja. Umjesto da kupuju one, zašto ne napravite svoj vlastiti?
Ove proteinske šipke iz One Green Planet imaju jednostavne sastojke i tako ih je lako izraditi s matcha prahom, spirulinom i kakao nibovima..
Najbolje od svega, nije potrebno pečenje tako da ne morate zagrijati cijelu kuću!