Stručnjak otkriva znakove sporog metabolizma

Za neke od nas, gubitka težine može biti teže nego što je za druge ljude. Ono što radi za jednu osobu možda neće raditi za druge, ali to može biti prilično frustrirajuće kada stavljate u isto vrijeme u teretani kao i vaš prijatelj i oni bacaju kilograme brže od vas. Prema Popsugar, upoznavanje tijela pravilno je ključ za pronalaženje režima vježbanja koji vam može dati potrebne rezultate. Direktor Physiolab-a na planini Sinaj Avigdor Arad objašnjava da je metabolizam složen proces koji se odnosi na sposobnost vašeg tijela da proizvodi energiju iz masti, šećera i proteina.

PRETHODNO: TRENERI TIJELA ZA OSOBE PODJELI SVOJE SAVJETE ZA USPJEŠNI GUBITAK TEŽINE

Vjerojatno ste čuli tanke ljude koji govore o brzom metabolizmu u nekom trenutku vašeg života, što je u osnovi fancy način da kažu da mogu jesti ono što žele i izvući se s tim, dok neki ljudi ne mogu. Vaš metabolizam je jednostavno količina kalorija koju vaše tijelo sagorijeva u određenom vremenskom razdoblju. U nekim slučajevima, to može biti super brzo, ali u drugima, vaš metabolizam ne radi tako učinkovito, kao što je spor. Postoji nekoliko znakova za koje treba paziti.

Dobivanje na težini, umor, niska razina energije i nemogućnost dovršavanja jednostavnih zadataka mogu biti znakovi sporog metabolizma. Fizički znaci kao što su suha koža, lomljivi nokti i migrene također mogu ukazivati ​​na problem, ali dok neki ljudi te probleme okrivljuju na spor metabolizam, Arad kaže da je spor metabolizam zapravo vrlo rijedak. U većini slučajeva ljudi koji imaju te simptome obično su povezani s lošom prehranom, nedostatkom sna i nedostatkom tjelesne aktivnosti.

Ostali čimbenici koji mogu pridonijeti usporavanju metabolizma su medicinska pitanja kao što su neuravnoteženi hormoni i bolesti štitnjače, a oba su stanja koja bi trebala dijagnosticirati i liječiti profesionalac. Ako sumnjate da ste jedna od nesretnih osoba koje imaju spor metabolizam, razmislite o tome da se obratite svom liječniku radi ispitivanja.

SLJEDEĆI: STRUČNJACI BISTE MIT, KOJE VEĆE VEŽBE U GUBITAK MASE