Provjerite ove uobičajene pogreške Čak i iskusni profesionalci rade u teretani

Većina nas rješava s velikim entuzijazmom ... osim ako nije jutro nakon noćnog izlaska, u tom slučaju možemo se boriti i kroz devet stupnjeva pakla, ali to je druga priča. Ako već godinama radite, onda ste vjerojatno prilično sigurni da ste svoju rutinu sveli na likovnu umjetnost, ali prema tome Popsugar, ove vježbe pogreške su tako uobičajene da čak i iskusni profesionalci mogu biti što ih.

PRETHODNO: CELEB FITNESS QUEENS KOJI RADI ZA PLATNU NAPLATU I PET KOJI VOLE 

Osobni trener Max Weber vjeruje da je ključ za dobivanje rezultata u teretani laži u porazu ovih zamki, od kojih su neki čak i sami plijen tijekom godina. Prema Weberu, vježbanje prečesto može imati negativan učinak na ono što pokušavate postići, što nas tjera da se zapitamo zašto smo rano ustajali da svaki dan udaramo u teretanu. Isto tako, trošenje previše vremena na trening može biti besmisleno. Raditi svaki drugi dan i koncentrirati se na različite dijelove tijela puno je bolja opcija.

Mnogi putnici koji prvi put pohađaju teretanu imaju tendenciju da nemaju pojma o pravilnom obliku, što u biti znači da vježbe mogu biti štetne ili neučinkovite. S mnogo ljudi koji uzimaju savjete od korisnika Instagram, teško je vidjeti kako se pravilno držati kada radite vježbe koje uključuju određene vježbe, kao što su lungs ili squatovi. Ovo je mjesto gdje osobni trener ili netko tko zna što rade mogu biti korisni. Ako već imate osobnog trenera i oni su propisali vremena odmora, onda ne pridržavanje tih pravila može imati suprotan učinak od onoga što pokušavate postići..

Max preporučuje da imate barem jedan ili dva dana odmora u tjednu kako bi se vaše tijelo oporavilo i vratilo se u brzinu. Svi želimo odmah doći do naših ciljeva, ali čekajući ga i slijedeći ovaj savjet, biti ćete tamo prije nego što to znate.

SLJEDEĆA: OVAJ PLESNI KARDIO RUTINA JE TAKO ZABAVA, ZATRAŽITE DA RADI