Funkcionalna fitness može transformirati svakodnevni život

Funkcionalna kondicija može transformirati ne samo vaše tijelo nego i vaš svakodnevni život.

Kayla Itsines je jedan od najpopularnijih fitness trenera ovih dana, zahvaljujući Bikini Body Guideu. Ona je izdala svoj vodič na Instagramu, njenom blogu i njezinoj aplikaciji, zajedno s nekoliko recepata i motivacijskih savjeta. Itsines je sve o pretvaranju vašeg načina života, a ne samo vašeg tijela. Također, mentalnu kondiciju smatra važnom kao i tjelesna kondicija.

Posljednji dan Bootcamps u NYC !! Spremam se za početak dana. Sutra odlazim da se vratim u Adelaide. Ne mogu čekati da vidim svoju obitelj i pse ... i domaće jelo !!! 😄 www.kaylaitsines.com/app

Post koji dijeli KAYLA ITSINES (@kayla_itsines) dana 10. lipnja 2018. u 4:37 am PDT

Bikini Body Guide je savršen primjer funkcionalne kondicije. Program je sve o pripremi za život, za razliku od natjecanja u maratonu ili dizanju utega. Zapravo je jednostavno; Funkcionalna kondicija vodi vas da premjestite svoje tijelo na način koji oponaša svakodnevne stvari koje radite dok istovremeno uključite svoje mišiće. Nekoliko primjera čučnjelo je kao da skupljate olovku na podu ili okrećete tijelo kao da posežete za nečim na polici.

Međutim, funkcionalna kondicija je još uvijek režim. Namijenjen je održavanju tijela u skladu s redovitim dnevnim pokretima. To će stvoriti ravnotežu između vaših mišića i smanjiti vaše šanse za ozljedu. Neki potezi koje možete vidjeti u funkcionalnom fitness programu uključuju step-up, lunges, i vježbe koje zahtijevaju da se vaše tijelo kreće kroz različite ravnine kretanja.

Prednosti ove vrste treninga su fantastične. Primijetit ćete promjenu u vašoj ukupnoj snazi ​​i stabilnosti, kao i promjenu načina na koji vaše tijelo izgleda, ako imate gubitak težine na popisu ciljeva. Postoje mnogi funkcionalni specifični programi koje možete slijediti. Iskreno, vjerojatno ste godinama radili nekoliko poteza i niste ni shvatili da koristite funkcionalnu kondiciju.

Ne postoji jedan plan koji odgovara svima kada je u pitanju bilo kakva vježba. Važno je da shvatite što najbolje odgovara vašim potrebama. Također, zapamtite da je u redu uključiti nekoliko različitih vrsta programa u vaše vježbanje. Dodavanje funkcionalne kondicije može biti lijepa promjena tempa za nekoga tko se prethodno usredotočio na hardcore ili kardio treninge. Vaše tijelo će cijeniti prekidač, osobito vaše mišiće!

Jeste li ikada probali funkcionalni fitness? Ako je tako, što ste mislili o tome? Javite nam u komentarima!

SLJEDEĆE: PREUZMITE "SAVRŠEN SQUAT" S PRIMJEROM FITNESS PREGLEDA AI MOTIVA