Ginkgo Biloba može ublažiti bolne mišiće nakon vježbanja, evo zašto

Tijekom proteklih par tjedana, mnoštvo ljudi je odlučilo da će 2019. biti godina u kojoj će se vratiti u teretanu i držati se svoje rutine vježbanja. Ali ako ste napravili ovu newfound opredjeljenje za rad, vjerojatno ćete se bave nekim bolovima mišića, pogotovo ako niste bili u teretanu u prilično dugo. Možda će vam trebati nešto da vam pomogne u ublažavanju bolova i bolova..

Što je tako sjajno u ginko bilobi i kako može pomoći s bolovima u mišićima? Ginkgo biloba dolazi iz lišća stabla ginka, a za mnoge praktičare tradicionalne kineske medicine, ili TCM, radi se o mnogim vrstama upotrebe. U osnovi, ginkgo biloba povećava cirkulaciju krvi, koja donosi više kisika i hranjivih tvari u vaše mišiće i zglobove. To pomaže popraviti ozljede i olakšati bol. Sve u svemu, djeluje kao protuupalno sredstvo i može vam pružiti prijeko potrebno olakšanje ako se nakon treninga osjećate bolnim..

Pogledaj ovaj post na Instagramu

Ginkgo biloba ljubav #ginkobiloba #irvingpenn

Post koji dijeli Magda Skupinska (@magdaskupinska) 19. listopada 2018. u 6:59 PDT

POVEZANI: OVAJ 95-GODIŠNJI PLESNIK JE REAL FITNESS INSPIRACIJA

Tako, što je najbolji način da se ginkgo biloba? Imate nekoliko opcija. Možete ga pronaći u obliku dodatka, ili možete dodati nekoliko kapi tinkture ginka bilobe u smoothie, šalicu kave, čaj ili čak juhu. Također možete upotrijebiti ginkgo bilobu u prahu kako biste napravili čaj ili dodajte prašak u smoothie ili zeleni sok. Trebali biste biti u mogućnosti pronaći ginkgo biloba u bilo koje trgovine zdrave hrane ili ljekarne ili čak i najbliže trgovine.

Ima li nekoga tko ne bi trebao uzeti ginkgo bilobu? Očigledno, liječnici nisu sigurni da bi to bilo sigurno za trudnice, pa je najbolje da ih izbjegnu. Ako ste zainteresirani za njegovo korištenje, ali niste sigurni kako bi to moglo utjecati na druge lijekove, uvijek je najbolje pitati svog liječnika i pročitati upute. Sveukupno, ginko biloba se općenito smatra sigurnom i široko se primjenjuje kod travara.

Preporučamo da se uvijek posavjetujete s liječnikom prije no što pokušate s novim lijekovima, prirodnim ili drugim.

Jeste li ljubitelj prirodnih lijekova za rješavanje manjih zdravstvenih problema? Jeste li ikad pokušali koristiti ginkgo bilobu nakon treninga? Javite nam u komentarima!