Zaštititi svoje tijelo od overhydration by out out za ove nuspojave

Ostati hidratiziran je dobro. Zapravo, je li neophodno pomoći vašem tijelu da ostane zdrava! Ali, jeste li znali da postoji takva stvar kao što je "prekomjerno"? Pa, postoji i postoje neke nuspojave koje bi svi trebali znati prije nego što bude prekasno.

Bitno je razumjeti da prekomjerna hidratacija nije uobičajena pojava, ali se događa, pogotovo kada osoba pije prekomjernu količinu vode u kratkom vremenskom razdoblju. Kada u tijelo uđe previše vode, može doći do pada razine natrija u krvotoku, ponekad opasno niske. Vaše tijelo treba određenu količinu natrija za reguliranje krvnog tlaka. Kada je razina natrija u tijelu isključena, krvni tlak osobe će patiti.

Osjećaj mučnine i povraćanja nakon pitke vode znak je da ste imali previše i mogli biste biti prekomjerno hidratizirani. To je način da vam tijelo kaže da prestanete, znak da tijelo ne želi više vode. Ako se tako osjećate, odmah prestanite piti vodu.

Patnja od masivne glavobolje i osjećaja letargije često se zbunjuju kao simptomi dehidracije. No, ova dva stanja mogu zapravo biti nuspojave prekomjerne hidratacije. Ako ste iskusili bilo koji od ovih problema nakon što ste popili značajnu količinu vode, tada ne biste trebali konzumirati više vode nekoliko sati.

Svatko tko ima simptome prekomjernog hidriranja tijekom dužeg vremenskog razdoblja, treba odmah potražiti liječničku pomoć. Iako je rijetkost da osoba može umrijeti od previše vode, to je moguće i dogodilo se. Bilo je nekoliko slučajeva bratstva gdje je prekomjerni unos vode rezultirao smrću, pa nemojte lagano.

Ja sam triatlonac. Ja radim Ironman 70.3. I mogu vam reći da vas previše hidracije može ubiti. Vidio sam kolege koji su odvedeni u ambulantnim kolima zbog prekomjerne hidratacije. Ako misliš da je lažna, ti si idiot.

- Long Sidd Longblade @ (@SiddLongblade) 5. rujna 2018

Sada vas ne želimo uplašiti od vode za piće jer je, kao što je već spomenuto, od vitalnog značaja održati svoje tijelo zdravim. Iako postoji razlika u mišljenju u vezi s količinom vode koju osoba treba popiti, konvencionalno se misli da se dnevno treba konzumirati osam čaša vode, a većina ljudi se pridržava tog pravila. Neke teorije vjeruju da se potrošnja vode temelji na težini, kao i na dnevnoj aktivnosti osobe. Naravno, razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste odredili koliko bi dnevno trebali piti.

SLJEDEĆE: POBOLJŠAJTE RUTU ZA BRIJANJE IZBJEGAVAJUĆI OVU UOBIČAJENU GREŠKU