'Osveta tijela' treneri podijeliti svoje savjete za uspješnu mršavljenja

Hit E! pokazati Osveta tijela s Khloe Kardashian je pomogao stotinama ljudi postići svoje ciljeve mršavljenja. Nije svatko dobiva priliku ili čak želi priliku da ide na show, ali zahvaljujući nekoliko trenera, obožavatelji sada imaju savjete za uspješno mršavljenje.

Nije tajna da je gubitak težine težak. Nema čarobne pilule i rezultati ne dolaze odmah. Međutim, postizanje vašeg zdravstvenog i wellness cilja može se postići uz pomoć nekoliko savjeta od dva Tijelo osvete trenera koji će vam pomoći da započnete.

Trener Latreal Mitchell otkrio je da ljudi moraju imati male ciljeve kako bi postigli svoje veće ciljeve. Ona također vjeruje da ljudi trebaju poduzeti neke moguće korake svaki tjedan za uspjeh. Nemojte praviti male ciljeve koji su nerealni. Primjerice, priprema obroka na određeni dan ili obveza odlaska u teretanu određeni broj puta u jednom tjednu su dobri mali dostižni ciljevi.

Uz postavljanje ciljeva, također je važno zapisati ih. Prema Žensko zdravlje, istraživanja su dokazala da kad ljudi zapisuju svoje ciljeve, oni su uspješniji u njihovom ostvarenju. Bitno je ne samo napisati veliki cilj već i vaše tjedne.

Sljedeći je savjet od trenera Nicole Winhoffer, koji predlaže da ljudi gledaju svoju omiljenu TV emisiju u teretani. Ona je podijelila da kada se ljudi obvezuju da će samo gledati svoju voljenu TV emisiju kada se znoje, vježbe se ne preskaču. Osim toga, ljudi će htjeti gledati cijelu epizodu koja znači više koraka i duže vježbanje. U svakom slučaju, za sat vremena.

Oba trenera se slažu da je održavanje grupe ključno za gubljenje težine. Bilo da se radi o prijateljima osobno ili online grupi, poticanje drugih pomoći će zadržati osobu na pravom putu. Tu je i užitak gledanja i ljudi koji postižu svoje ciljeve.

Posljednja dva savjeta svatko već zna, ali oba trenera inzistiraju na tome da su vitalni za uspjeh mršavljenja. Ljudi trebaju piti puno vode i ograničiti količinu šećera koju konzumiraju. Razlozi su jednostavni, manja količina šećera jednaka je gubitku težine, a boravak u vodi hidriranim pomaže u borbi protiv gladi.

SLJEDEĆE: OGRANIČAVANJE POVLAČENJA MJESTA ZA ODMOR OVIM SAVJETIMA