Iznenađenje! 'Fitness Snacking' zapravo ne uključuje hranu, ali to štedi vrijeme u teretani

Uživajte u krompiru za kauč: možete se uklopiti bez odustajanja od svoje ovisnosti o Netflixu. "Fitness snacking" je novi trend koji dokazuje da je trošenje dugih sati znojenja u teretani nije jedini način da imate snažno i zdravo tijelo o kojem ste oduvijek sanjali.

Dobra vijest je da ne trebate biti gimnastičarka kako biste dobili oblik. Loša vijest je da, nažalost, stvarna grickalica nije dio procesa. Prema Dnevna pošta, "fitness snacking" odnosi se na pametne vježbe ili kratke i intenzivne vježbe sjednice.

Kako objašnjava Matt Roberts, fitness fitness centar u Londonu, fitness snacking se opredjeljuje za kratka razdoblja vježbanja tijekom dana, umjesto da sve to radi u jednom pokretu. Vježba može biti doslovno svaka tjelesna aktivnost kojom možete upravljati tijekom dana, od 10-minutnog trčanja za poslom do jednostavnog izlaska psa. Svaka fizička "zadaća" koju poduzmete daje vam bodove. Održavanje dnevnih zadataka u glavi povlači jasnu sliku o tome koliko "bodova" dobivate tijekom dana s obzirom na vaše ciljeve kondicije.

Pogledaj ovaj post na Instagramu

Tako zahvalan što sam mogao završiti ovo ljeto s morem suncokreta kako bi obogatio moj oblačan dan. #endofsummer #helloyellow

Post koji dijeli Valencia Naomi (@littleseanshine) dana 14. rujna 2018. u 15:50 PDT

A sudeći po klijentelu A-liste Matta Robertsa, koji uključuje supermodel Naomi Cambell i bivšu britansku prvu damu Samanthu Cameron, fitness snacking nije samo hir. To je realan i razuman fitness plan, koji, za razliku od neiskorištenog članstva u teretani, ne košta ništa.

Poput drugih popularnih trendova u načinu života, kao što je povremeni post, više je riječ o trajnom 'manje je više' odnosu prema vašim ciljevima. Zaboravite mantru "bez boli, bez dobitka" i stavu "sve ili ništa". Samo budite ljubazni prema sebi i činite što više ili manje što možete u slobodno vrijeme. Važno je shvatiti da je žustra šetnja prije ručka ili ispružanje mišića daleko od ekrana bolje nego ništa.

Štoviše, nemojmo zaboraviti da je četvrtina populacije Zemlje u opasnosti od kroničnih bolesti zbog sjedećeg načina života. Zamolite neaktivne ljude da redovito udaraju u teretanu realistično govoreći previše. Dakle, ako mrzite teretanu, ili vam daje lošu bol u mišićima, ili jednostavno osjećate čudno stiskanje u te sićušne poliesterske hulahopke Adidas, samo dajte snacking fitnesu. A ako to učinite, recite nam što mislite!

SLJEDEĆA: WAKAME - UKUSNA JAPANSKA SUPERFOOD s prednostima za um i tijelo