Keto dijeta upravo je dobio puno više komplicirano (Evo zašto) t

Možda ste čuli za novu prehranu, nazvana je ketogena ili keto za kratko i je dijeta s malo masnoće. To je trenutno branje neke brzine u svijetu kao što je rekao da imaju brojne zdravstvene prednosti.

Sada, postoji nekoliko varijacija na ovu vrstu prehrane. Prema HealthLine, postoji standardna varijacija, ali postoji i ciklična ketogena dijeta, kao i ciljane i visoko proteinske. Sada je standardna niska razina ugljikohidrata i ima visoke proteinske i masne naslage. Ciklička opcija je zanimljiva jer djeluje na sustav dana. Na primjer, otišli biste na pet keto dana, a zatim na dva koja su visoka. Što se tiče ciljanih, dobro, to omogućuje ugljikohidrate, ali samo oko treninga, a posljednji izbor je sličan prvom, ali omogućuje više proteina.

Mora se napomenuti da i ciljane i cikličke najčešće koriste bodybuilderi ili sportaši. To znači da vjerojatno nije najbolji izbor ako ste osoba koja je dosta sjedeći.

SLJEDEĆE: CHRISSY TEIGEN LETI SVJETLOM U UMBRELU LESLIE JONESA

Prema Vancouver Sun, dijeta je izvorno korištena 1920-ih godina kako bi pomogla djeci koja su imala napade. Tehnički, još uvijek se može koristiti za to, ali također ima mogućnost pomoći ljudima da izgube težinu. Osim gubitka težine, prema prof. Jonathan Littleu iz UBC Okanagana, koji proučava odnos između ljudskog metabolizma i dijabetesa, „glavni keton koji cirkulira je beta-hidroksibutirat, za koji se pokazalo da ima potencijalne protuupalne i antioksidacijske signalne uloge. "To znači da postoji mogućnost da se ljudskim stanicama kaže da" budu manje upaljene i proizvode manje reaktivne vrste kisika ".

To ne znači da je prehrana bez vlastitih problema ili izravnih kontroverzi. Ukratko, keto je u osnovi dobio popis pogodnosti za kupovinu, od kojih se sve ne može dokazati. Zato se ponekad preporučuje da se to radi pod nadzorom profesionalnog dijetetičara ili drugog pojedinca koji radi u industriji, a koji je upoznat s prehranom. Povrh toga, svatko će vidjeti gubitak težine pri pokretanju nove prehrane, potpuno mijenjate svoje navike.

Jedini način da se utvrdi je li to stvarno ne pomaže vam izgubiti težinu tijekom dugog vremenskog razdoblja je da ga probati u razdobljima. To znači da će pojedinac morati pokušati tijekom dugog vremenskog razdoblja kako bi se utvrdilo je li gubitak težine najbolja korist od njega.