Razmišljanje o sebi donosi pet puta više gubitka težine, kaže studija

Uspjeh u mršavljenju zahtijeva „promjenu načina razmišljanja“, pokazalo je istraživanje. Istraživači sada kažu da će vježbanje pozornosti, inače poznato kao Funkcionalno vježbanje slika, donijeti pet puta više mršavljenja.

Ime može naići na malo znanosti-ish, ali Functional Imagery Training (FIT) je zapravo vrlo jednostavan. To je tehnika promjene ponašanja koja se koristi za postizanje svih životnih ciljeva, a mnogi od nas je koriste nesvjesno u svakodnevnom životu. FIT nam u osnovi govori da vizualizacija naše željene bliske budućnosti daje motivacijski poticaj koji nam je potreban za uspjeh. Stoga, zamišljanje sebe kao tanko postavlja vas za uspjeh, i kao kompas koji će vas otploviti do vašeg konačnog odredišta u vašem putovanju gubitkom težine.

POVEZANI: WAKAME - UKUSNA JAPANSKA SUPERFOOD s prednostima za um i tijelo

Štoviše, vizualiziranje koliko bi bolji bio vaš život nakon što izbacite višak kilograma, jednako je važan, prema mišljenju Telegraf. Svakako, svatko želi izgledati kao mršav i vruć kao Hailey Baldwin. Ali FIT se odnosi na stvaranje detaljne mentalne slike onoga što je najbolje za vas kao pojedinca. Zamislite kako biste se osjećali bez nezdrave težine.

Naravno, ova ideja nije posve nova. Stručnjaci za gubitak težine već su godinama potvrdili da gubitak težine počinje u umu. No, zahvaljujući studiji koju su proveli Sveučilište u Plymouthu i Tehnološkom sveučilištu Queensland, sada imamo znanstvene dokaze koji bi mogli potaknuti dijete da vizualizaciju shvate ozbiljnije.

Istraživači na sveučilištima uspoređivali su rezultate s 141 osobom koja je izgubila težinu s dvije različite tehnike mršavljenja. Motivacijsko intervjuiranje, gdje se na dijeti potiče da razgovaraju o svojim potrebama, ili FIT. Zanimljivo je da sudionicima nije ponuđen nijedan profesionalni savjet za dijetu ili vježbanje. Oni su u osnovi morali izgubiti težinu samo otvaranjem svoje volje, a rezultati su nevjerojatni. Sudionici koji su koristili FIT izgubili su u prosjeku pet i pol puta veću težinu od onih koji su koristili MI. Rezultati upućuju na to da mentalna vizualizacija nije hokus pokus i definitivno ne gubi vrijeme na nedokazane teorije. Naši su umovi moćni i oni su ključ za preuzimanje kontrole nad našim životima i našim tijelima. Prestanite praviti izgovore i koristite FIT kako biste se uklopili!

SLJEDEĆA: FITNESS BUFF ADRIANA LIMA POSTAJE NOVO LICE PUME