Rad u grupi pomaže predanost fitness programu

Vježbanje je za mnoge oduvijek služilo kao samostalna aktivnost. Međutim, rad u grupi dokazao je da radi čuda kako bi pomogao ljudima u stvaranju obveza prema svom fitness režimu. Svi smo otišli u bijeg, a onda smo se zakleli da više nećemo trčati jer smo iscrpljeni. Što je više primamljivo? Odlazak u teretanu sam ili curling na kauču i gledanje Netflix? Definitivno mislimo da je opcija Netflix dobra. No, kako bi odgovor bio ako bi se vježba obavljala u grupi?

Prema izlazu Vijesti iz Aberdeena, vježbanje s drugim ljudima može pomoći u stvaranju i jačanju predanosti odabranom fitness programu. Aberdeen Family YMCA voditeljica fitness grupe, Terrill Meier, izjavila je da, ako je oblik vježbe iscrpljujući, i uopće uopće nije zabavan, većina se ne bi vratila na njega. Iako, ako vježbate u grupi, vjerojatnije je da će se zadržati.

POVEZANE: POZITIVNO MIŠLJENJE MOŽE POBOLJŠATI PRODUKTIVNOST I MENTALNO ZDRAVLJE

Vijesti iz Aberdeena izvješća da se motivacija povećava kada pojedinci izaberu grupne vježbe. Ako 10 osoba vježba u skupini, vjerojatno je da će se istih 10 osoba ponovno vratiti na vježbu. Meier je također rekao da je za održavanje motivacije potrebno imati veliki izbor aktivnosti dok ste u teretani. Ako u rutini nema ničega raznovrsnog i postaje vam dosadno što ste navikli na treninge, što je smisao držati se okolo? Nije svatko može pronaći užitak od radi sklekova ili crunches satima na kraju!

Da biste bili motivirani za aktivan rad, upišite se u tečajeve fitnessa u kojima postoji niz različitih aktivnosti. Na primjer, Zumba ili joga sat će imati različite planirane aktivnosti svaki put kada se pojavi. Također, većina klasa ne uključuje razinu kondicije, tako da svatko može prisustvovati bez obzira na njihove sposobnosti. Ono što je također sjajno kod uzimanja fitnessa je da se mogu uključiti u individualni raspored. Velike dvorane koje nude grupne satove obično su otvorene relativno kasno i održavaju se redovito tijekom dana.

Meier je također spomenuo da vaš fizički izgled nije bitan, fitness mora obaviti najvažniji mišić: srce. Ako možete pronaći zabavan i društven način da održite fitnes rutinu, vaše će vam srce zahvaliti!

SLJEDEĆE: ČUVAJTE HLAĐENO TIJEKOM LJETNOG SUŠENJA S ovim jednostavnim pištoljem