10 stvari koje treba učiniti odmah nakon prekida (& 10 koje su samo loše odluke čekaju da se dogode)
Raskid s nekim nikada nije lak. Zajedno ste dijelili povijest dobrih vremena i voljeli jedni druge prije nego što je sve prošlo na jug. Ali to te ne bi trebalo spriječiti da se useliš. Na kraju krajeva, da je sve bilo tako gadno, ne bi učinio ovaj veliki korak da se odvojiš od njih na prvom mjestu.!
Dakle, ako ste nedavno napregnuli svoju vezu i osjećate tu dodatnu surovost u svom srcu, ili ako ste se odvojili od svog vremena, ali još uvijek ne možete preboljeti njihove prekrasne oči, njihov slatki osmijeh i sve te sretne uspomene , ovaj popis će vam pomoći da dobijete svoj život natrag na stazu i, nadamo se u još nekoliko mjeseci, pripremiti vas za skok pravo natrag u dating bazen i konačno pronaći gospodina pravo \ t.
Evo 10 stvari koje treba učiniti odmah nakon raspada koje će vam pomoći da izliječite tu ranu u svom srcu i 10 stvari koje ne morate činiti, jer ćete ih žaliti kasnije!
Ali prije nego što počnemo, ovdje je savjet koji bi mogao doći u nadolazećim tjednima: označite ovu stranicu i implementirajte novu točku svaki dan. Vjerujte nam, ne želite se preplaviti time što sve pokušavate odjednom.
20 DO: Otpustite paru u teretani
Tužno. Ljut. Depresivno. Prestrašeni. Slomljen. Izgubljen. Raskidi donose sa sobom cijeli poplav kontrastnih emocija jedan za drugim. I vrlo je lako izgubiti se u njima, pa tako i cijeli život (i karijeru) skreće s puta.
Zato stručnjaci za odnose s partnerima preporučuju redovito ispuštanje pare u teretani nakon razdvajanja od partnera. To je zato što vježbanje čini vaš um odmakom od neprekidnog valjanja u bijedi i također oslobađa endorfine u vašem mozgu (a.k.a. hormoni koji osjećaju dobar osjećaj), što u određenoj mjeri smanjuje vašu emocionalnu bol.
I ne mora biti teretana ako to nije tvoja stvar. Bilo koja aerobna aktivnost, kao što je ples, hodanje ili plivanje, u ovom je trenutku dobra ideja.
19 NEMOJTE: Uhoditi ga u društvene medije
To je vrlo normalno da želite držati tabulatori na vaš bivši nakon prekida. Uostalom, navikli ste na to da ih pratite tijekom dana dok ste bili u vezi. A sada kada niste zajedno, dio vas želi znati jesu li povrijeđeni jednako kao i vi.
Zato ljudi na društvenim medijima prate svoje bivše. Njihov ego potrebe da ih povrijede! Želi osjetiti potvrdu da njihov bivši ne može živjeti bez njih.
Nažalost, uhodi ga je najbrži način da se još više povrijediš, jer su muškarci odgajani kako bi potisnuli svoje emocije, i tako se pretvaraju da su se preselili na žurku ili se odmah povezali s nekim drugim. I vidjeti sve to na njegovoj društvenoj struji još će više slomiti vaše srce!
18 DO: Unfriend / Razdvojite ga A.S.A.P
Zapravo, nemojte se samo odupirati da ga uhodite na društvenim medijima. Odmah ga prijateljite najmanje 60 dana, što je dovoljno vremena da se dobro žalite i nastavite dalje.
A ako vam neprijateljski zvuči suviše grubo, blokirajte ga tako da ne vidite što on radi na vašem društvenom toku i da niste u iskušenju da odete provjeriti njegov profil.
Vjerujte nam, najbolje je da se usredotočite na razloge zbog kojih ste se razdvojili umjesto da se prisjećate dobrih vremena zajedno. Na taj način možete brže vratiti život na pravi put.
17 NE: Pretvarajte se da je sve u redu
Mnogo se ljudi odmah nakon bolnog raspadanja baca u svoj posao ili se pretvara da je sve u redu skakanje u bazen za druženje odmah ili druženje više nego obično. Ako ste krivi za isto, vjerujte nam, ne zavaravate nikoga. Najmanje od sebe.
To je zato što nijekanje vaše boli ne znači da će nestati. Sve to uzrokuje da se rana raspadne ispod površine i raste kancerozno u vaš podsvjesni um, čekajući da uništi sve veze koje počinjete u budućnosti.
Zato ga isplakaj i tuguj. To je jedini način da se rasteretite te boli.
16 DO: Dobro se čuvajte
Vrlo je lako pasti u loše navike odmah nakon lošeg raskida, kao što je ne uzimanje kupki, jedenje kesica sladoleda i binging na kom-com kada imate posla gomilanje na strani. Zapravo, mnogi ljudi postaju toliko depresivni da odbijaju čak i danima ustajati iz kreveta ili čak idu na svjež zrak i sunčevu svjetlost..
Ali sve to samo još više uništava vaše samopouzdanje. Zato je vrlo važno da se dobro brinete o sebi odmah nakon raspada tako što ćete jesti na vrijeme, odlazite u krevet tijekom uobičajenog sata i pazite da dobijete barem pola sata svježeg zraka svaki dan, ako ne i više.
Vjerujte nam, ovi zadaci će se osjećati kao ogromni pothvati u vašem trenutnom stanju, ali oni će vam pomoći da vratite svoj život u red i krenete dalje..
15 NE: Usporedite se s njegovim novim Baeom
Kao što je ranije spomenuto, većina muškaraca potiskuje svoje emocije i pretvara se da nastavljaju živjeti odmah nakon raspada. A to uključuje i uspostavljanje odnosa s nekim drugim.
Dakle, ako se to dogodi, nemojte se uspoređivati s njegovim novim baeom. To će samo uništiti vaše samopoštovanje. Samo zapamtite razloge zašto je vaš odnos s bivšim otišao nizbrdo i umjesto toga se usredotočite na svoj život. Vjerujte nam, ono što vaš bivši izabere učiniti ili ne nakon vašeg prekida više nema nikakve veze s vama.
A ako znate da nova djevojka nije oporavak, samo budite sretni zbog svoje bivše i znate da ćete uskoro naći nekoga kompatibilnijeg za vas.
14 DO: Potražite podršku svojih najboljih prijatelja
Ako postoji jedna stvar na koju se uvijek može računati, to su tvoji najbolji prijatelji koji su uvijek tu za tebe. Ionako nikad nisu otišli nigdje!
Stoga ih potražite nakon raspada i zamolite ih da vam pomognu preboljeti ga. Ako su doista vaši najbolji prijatelji, oni će znati što učiniti odmah kako bi vas podržali, kao što vam govore kako ste zadivljujući i zašto je dobro što je veza prekinuta. A onda vas odvesti na svoj omiljeni kafić kako biste mogli žvakati na omiljenoj hrani i ponovno se osjećati bolje.
13 NEMOJTE ostati s prijateljima
Ako je vaš odnos s bivšom H - E - Double Hockey Sticks, odmah spustite ideju da ostanete s njim. Zapravo, nemojte to ni spominjati kada prekinete s njim i ne zabavljate ideju ako on to sugerira.
Vjerujte nam, ako su se vaši prijatelji odnosili prema vama kao što je ovaj tip, uopće ne biste bili prijatelji s njima!
Jedino je ovo u redu kada ste oboje bili međusobno uljudni tijekom vašeg odnosa, ali ste se razdvojili jer ste u osnovi bili nespojivi kao partneri. Ali čak i tada, dopustite sebi vremena da prijeđete iz odnosa prvo (barem nekoliko mjeseci), i tek onda razmislite o tome da s njim ostanete prijatelji.
12 DO: riješite se svega što vas podsjeća na njega
Držeći se stvari koje vas podsjećaju na njega, poput onog medvjedića koji vam je dao na Valentinovo ili onu majicu s kojom ste mu rekli da jedeš zbog toga što ti je bolje izgledao, neće ti pomoći da nastaviš dalje..
Oni će samo iskriviti vaše uspomene prema dobru i natjerati vas da zaboravite loše stvari koje su dovele do vašeg raspada na prvo mjesto, na taj način, potičući vas da se pokušate vratiti zajedno s njim. I svi znamo što to vodi. Otrovna, ponovno-ponovno-ponovno-veza!
Zato se ili riješite cijelog vučenja ili pakite u kutiju i sakrijte ih na teško dostupnom mjestu.
11 NEMOJTE: Odmah početi se zabavljati
Svi smo, barem jednom u životu, upozoravali našeg prijatelja slomljenog srca da se upuštamo u povratni odnos. Ipak, kada je naš red da učinimo pametnu stvar i klonimo se scena za upoznavanje odmah nakon teškog prekida, još uvijek uspijevamo sami sebe uvjeriti da je naša priča drugačija i da stvarno smo krenuli dalje!
Zašto to radimo? Zato što želimo ponovno biti poželjni. Želimo da nam netko kaže da nismo bezvrijedni samo zato što naš bivši više ne želi imati ništa s nama.
Nažalost, nitko vas ne može potvrditi kada ne vjerujete u vlastitu vrijednost. Stoga se držite podalje od scena upoznavanja nakon raspada i samo se usredotočite na iscjeljivanje sebe i svoje samopoštovanje.
10 DO: plakati, plakati i plakati još malo
Jeste li znali da je plakanje tjelesni mehanizam za uklanjanje viška kortizola, a.k.a hormona stresa, iz našeg sustava? Zato se osjeća tako dobro odmah nakon što smo isplakali svoje srce i više nemaju suza za plakanje.
Zato ne prekidajte suze nakon prekida. Savršeno je prirodno osjećati se opustošeno. Uostalom, vas dvoje ste se mnogo voljeli prije nego što je sve prošlo na jug. Bilo bi čudno ako bi ti nije osjećam potrebu za plakanjem. To bi značilo da nikada nisi volio svog bivšeg!
9 NEMOJTE: Zanemariti mogućnosti koje dolaze vašim putem
Evo istine: emocionalne rane možda nisu vidljive, ali su jednako loše kao i fizičke rane. Studije su dokazale tu činjenicu!
No, nakon što je to rekao, važno je da ne ostanete u modi srca zauvijek. To bi značilo da ste u poricanju da ste vi i vaš bivši nespojivi zajedno i apsolutno niste voljni izliječiti sebe.
Zato žalostite koliko god trebate, ali budite sigurni da ne zanemarujete prilike koje dolaze na vaš način, koje vam instinktivno znate pomoći da nastavite dalje, kao dobar posao u novom gradu, ili priliku za interakciju s dobrim narod.
8 DO: Slušajte tužne pjesme
Ponekad nam je potreban dodatni poticaj kako bi naše emocije dobro izronile na površinu i prelijevale se. Tamo se pojavljuju tužne ljubavne pjesme. Tekstovi govore o našem slomljenom srcu, a napete pjesme donose bol koju smo možda nesvjesno pokopali.
Naposljetku, svijet nas je naučio ignorirati naše emocije otkako smo bili mali. Rekli su nam da su emocije slabe i da će vas otpustiti s radnog mjesta.
Na taj način stvorite tužnu pjesmu i opustite se na kraju dana s ovim. Dan kada više ne osjećate potrebu slušati ih i bili energični cijeli dan je dan kada ste napokon izliječili svoje slomljeno srce.
7 NEMOJTE: Tekstirati ili ga zvati kasno noću
Pogotovo ne nakon što ste popili čašu ili dvije 'el vino'. Vjerujte nam, to je loša odluka koja samo čeka da se dogodi.
Dakle, ako očajnički želite ponovno čuti glas svog bivšeg i želite da vam kaže koliko mu nedostaje i vama, samo predajte svoj telefon svom najboljem prijatelju i neka bude kapetan poziva za tu noć. Budući da vaši prijatelji neće biti gotovo cijelo vrijeme, najbolje je preuzeti aplikaciju koja će vam omogućiti da riješite teške matematičke probleme u slučaju da želite pozvati određeni broj.
Zapravo, način da spriječite ovu nezgodu da se ikada dogodi je potpuno izbrisati njegov broj s telefona i blokirati ga na chatu.
6 DO: Otvorite svoj bijes u sigurnom načinu
Savršeno je normalno osjećati se izdano i ljutito na bivšeg nakon raspada. Uostalom, stvari su išle loše, zato više niste zajedno.
No, razbijanje svih finih porculana u vašoj kući ili razbijanje telefona na podu nije dobar način da se odvrati ova frustracija i bol. Novac koji ćete morati potrošiti kasnije da biste zamijenili ove stavke će dodati uvredu vašoj ozljedi.
Dakle, ako ste ljuti na svog bivšeg, najbolji način da ga odahnete je da mu napišete pokvareno pismo sa svim svojim osjećajima i onda ga spalite. Također možete uključiti svoje slušalice i razbiti na traci dok sve vaše frustracije ne nestane.
Samo zapamtite: nemojte se dugo zadržavati na ljutnji / ljutnji. Dugoročno ćete povrijediti vaše zdravlje ako to učinite.
5 NEMOJTE: posjetiti mjesta koja donose uspomene na vaša dobra vremena
Ova je točka vrlo slična onoj o izbacivanju ili sakupljanju svih stvari koje vas podsjećaju na vašeg bivšeg. Naposljetku, posjetom mjestima na kojima ste dijelili važna sjećanja zaboravit ćete razlog zbog kojeg ste se razdvojili i samo ćete ispuniti glavu dobrim vremenima koje ste podijelili s vama.
I to će vas natjerati da se vratite svom bivšem - ili još gore, da ga zamolite da vas vrati!
Jedino je vrijeme da posjetite ta mjesta kada ste potpuno sigurni da ste krenuli dalje. (To je kada se možeš sjetiti svoje bivše, ali ne osjećaš želju da se s njim ponovno snađeš.)
4 DO: Zauzmite se sa svojim omiljenim hobijima
Preplitanje sebe u svojim omiljenim hobijima je još jedan sjajan način da odvojite svoj um od valjanja u bijedi uzrokovan vašim raskidom. Zapravo, ako ste kreativni, možete izliti svoju frustraciju i bol u svoju umjetnost.
I dok je vrlo normalno da ne želite učiniti ništa zabavno kad se osjećate nisko, samo čin pokušaja da to učinite značajno će vam pomoći. Zapravo, najbolje vrijeme za isprobavanje je odmah nakon kupanja. To je zato što kupke ispere toksične elemente koji su se zaglavili u našoj auri jednako kao i oni koji peru naše fizičko tijelo.
Niste se pitali zašto se uvijek osjećate dobro nakon kupanja?
3 NEMOJTE: gubiti vrijeme razmišljajući o tome što može učiniti
To je vrlo slično tipu da ga nikada ne uhodimo na društvenim medijima i da ga neprijateljski ili blokiramo svugdje. To je zato što se morate izliječiti i naučiti se kretati dalje od te osobe. I pitati vaše zajedničke prijatelje o tome što on radi ili provjeravati njegov feed na društvenim medijima neće vam pomoći u tome.
Također, različiti ljudi liječe drugačije. Dakle, ako gubite vrijeme razmišljajući o onome što bi mogao učiniti, bit ćete još više uništeni kada saznate da je on krenuo prije vas.
2 DO: Analizirajte što je pogrešno i što je ispravno
Časopis je vaš najbolji prijatelj nakon prekida. Zato pazite da ne zaključate uspomene na svoja dobra i loša vremena zajedno prije nego što ih sve analizirate.
To će vam pokazati što se desilo u vezi (što ćete i vi poželjeti u vašim kasnijim vezama), i što je pošlo po zlu (što možete podnijeti kao znak nespojivosti kada napokon počnete izlaziti s nekim novim).
Osim toga, vođenje dnevnika je sjajan način da preuzmete odgovornost za vlastitu ruku u konačnom kraju odnosa. A to će vam pomoći da postanete bolji pojedinac u budućnosti.
1 NEMOJTE: Otiđite na potrošnju
Konačno, pazite da ne idete na potrošnju odmah nakon raspada.
Vjerujte nam, može se osjećati dobro kad se uronite u slatki miris trgovačkog centra, a zatim izađete s vrećama ispunjenim lijepom i podatnom odjećom koja vas čini (i osjećate) lijepim. Ali kad račun za kreditnu karticu dođe u sljedećem mjesecu, proklinjat ćete se da nećete pronaći bolji način da se osjećate bolje.
Stoga još jednom pročitajte druge točke na ovom popisu ako ne znate kako se osjećati bolje besplatno. Kasnije ćete nam se zahvaliti.
