14 Breakup Ne znači da će vam pomoći da se presele na brže
Bilo da je vaš raskid neuredan ili prijateljski koliko može biti, kretanje od vašeg emocionalnog odnosa nije nešto što se događa preko noći. Proces raspada može trajati tjednima, mjesecima ili čak godinama, ovisno o tome kako se odlučite nositi s njim. Osim toga, nije kao da nemate snimke zaslona s partnerovim ljubaznim tekstualnim porukama koje se prelaze kad vam nedostaju, ili da se ne srećete s njegovim prijateljima povremeno.
Ali čak i ako vas sve što dođete u kontakt podsjeti na vaše bivše, proces raspada ne mora biti strogo bolan. U stvari, postoji nekoliko načina na koje možete smanjiti bol raspada, tako da možete brže napredovati. A ove akcije nisu toliko ono što možete učiniti, već ono što ne činite. Vidite, mnoga ponašanja nakon raspada mogu biti emocionalno nabijena i destruktivna (naposljetku, mi smo emocionalna bića). No, odabirom da ne poduzmete akcije na tim ponašanjima, moći ćete brže napredovati i pozdraviti nova životna iskustva koja vas očekuju.
14 Nemojte pratiti društvene medije
Žene imaju tendenciju biti privatni istražitelji po prirodi. Ali nemojte se mučiti tako što ćete puzati u bivše profile društvenih medija. Ne samo da ćete riskirati pronalaženje informacija koje ne želite vidjeti (njegove fotografije s gomilom vrućih djevojaka u Vegasu, možda?), Ali društveni mediji koji ga proganjaju još uvijek vole biti prisutni u vašem životu - čak i ako je digitalni.
Znate što kažu: iz vida, iz uma. Kako možete eventualno dobiti više od ex kad ste vidjeli njegova statusa ažuriranja i fotografije cijelo vrijeme? Iako se čini grubim, brisanje vaših ex off društvenih medija može biti najlakši način za prelazak na početne faze raspada (ako već niste). Ili barem, ne pratite svoje postove. I što god radili, ne tražite bol u srcu upisivanjem njihovog imena u okvir za pretraživanje.
13 Nemojte isključivati svoje osjećaje
Jedna od najgorih stvari koje možete učiniti nakon raspada je da isključite svoje osjećaje. Svakako, mnogo je ugodnije ne osjećati bol i tjeskobu podjele, ali ni potisnute emocije ne čine mnogo dobro, i na kraju će htjeti da ih se riješi (pazi, tekila). Dakle, nakon raskida važno je da potvrdite osjećaje koje osjećate, bez da ih pokušavate ublažiti. Ovo je najbolji način da brzo prođu. Bilo da ste ljuti, devastirani ili stvarno bijesni, dajte sebi prostor da osjetite svaku emociju bez okretanja osjećaja.
Samo budite sigurni da imate mehanizme za suočavanje sa snažnim emocijama, kao što je dobar jastuk za bušenje, časopis za pisanje, ili čak uzeti kickboxing klasu kako biste izvukli svu negativnu energiju, tako da možete krenuti dalje.
12 Nemojte se umrtviti alkoholom
Riječ "raspad" je u osnovi kod za 2 boce Pinot Grigio i divlju noć s najboljim prijateljima. No, dok vam se čini da je to najlakše kratkoročno rješenje za ublažavanje boli, alkohol može samo pogoršati osjećaje koje osjećate i pozvati vas na dramu u svoj život. Da ne spominjem, alkohol ima opaki način na koji misliš da je u tom trenutku nešto dobro, kao što je pijanstvo biranje bivšeg ili odlazak kući s nekim novim. Iz tog razloga izbjegavanje alkohola tijekom raskida bitno je za rukovanje vašim osjećajima zrelosti, jasnoće i bez žaljenja.
11 Ne šaljite tekst Ex
Bez obzira jeste li trijezni ili ste imali nekoliko koktela, nemojte pisati svoju bivšu. Nepotrebna komunikacija na početku raspada samo izvlači proces i otežava procesiranje emocija. Naravno, možda ćete morati dogovoriti da pokupite stvari, ili možda zajedno imate kućnog ljubimca. Ali pokušajte svoje najbolje da ne pokrenete razgovor sa svojim bivšim izvan onoga što je potrebno. Normalno je da ih u početku propustite i želite razgovarati s njima iz navike ili udobnosti, ali ako nemate redoviti kontakt s bivšim, moći ćete brže napredovati.
10 Nemojte izbjegavati svoje prijatelje
Kada smo uznemireni ili u stanju žalosti, normalno je da želimo biti sami. Ali izbjegavanje prijatelja i drugih koji brinu o vama jedna je od najgorih stvari koje možete učiniti nakon prekida. Suočavanje s teškim emocijama u samoći će samo prouzročiti da vaš um luta i čak bude opsjednut pojedinostima ili situacijama koje vam ne služe. Provodite svoje vrijeme okruženo pozitivnim, uzbudljivim ljudima je jedan od najatraktivnijih načina liječenja prekida. Na taj način, vaš um može se lako fokusirati na druge stvari i možete dobiti emocionalnu podršku koja vam je potrebna da biste brže krenuli od raskida.
9 Nemojte loše pokvariti Ex
Bez obzira na razloge za vaš raskid, pokušajte svoje najbolje da ne loše usta vaš bivši. Zašto? Govoriti negativno o svom bivšem (čak i ako je učinio nešto nezamislivo) samo će ponovno izazvati negativne emocije, a te negativne emocije samo će vas povrijediti. Dakle, oduprite se iskušenju lošeg izgovaranja vašeg bivšeg, promjenom teme razgovora, ili dnevnika o iskustvu koje ste imali kako biste oslobodili emocije u sigurnom prostoru. To ne znači da ne biste trebali govoriti o tome kako se osjećate tijekom raspada, ali izbjegavajte dodavanje goriva vatri s uvredama i uvredljivim jezikom.
Ako je vaš prekid bio ljut, možda nećete vjerovati - ali govoriti neutralno o vašem bivšem može vam pomoći da brže napredujete jer ne trošite dragocjenu energiju znojeći se na ružne detalje. I nikada nije loša ideja ići glavnom cestom.
8 Nemojte ići na prevrtanje
Nema boljeg odvraćanja od odvlačenja lijevo i desno na Tinder nakon prekida. A tko zna, samo bi mogao povući desno i upoznati "onoga" koji te je cijelo vrijeme čekao. Izgleda kao sjajna ideja, zar ne? Pogrešno. Nemojte popunjavati prazninu u raskidu ili potiskivati emocionalne smetnje tako što ćete se ometati aplikacijom za upoznavanje. Biti na skoku također je nepravedno prema vašim prijateljima koji mogu biti u drugačijim emocionalnim prostorima od vas. Umjesto da koristite Tinder da biste se odmah upoznali s nekim novim, dajte sebi malo prostora i vremena da ozdravite prije nego što požurite pozvati novu utakmicu u svoj život.
7 Ne gledajte u stare fotografije
Naravno, vi i vaš bivši zajedno dijelili ste puno dobrih uspomena. No, tijekom početnih faza raskida, gledanje unatrag na ta zabavna vremena samo će vas zbuniti (daleko je lakše zapamtiti dobro, čak iu svjetlu neurednog raskida) i otežati vam da podnesete svoje emocije. Ako su fotografije na vašem telefonu, stavite ih u tajnu mapu pomoću privatne aplikacije za fotografije tako da vas se ne podsjeća na njih svaki put kada se pomičete kroz snimku fotoaparata. Također budite sigurni da se sve fotografije vas i vaše bivše koji svibanj pa ipak biti gore oko vašeg doma. Imati konstantan podsjetnik na njih samo će otežati raskid i spriječiti vas da brže napredujete.
6 Ne usmjeravajte krivnju na prst
Prihvaćanje vašeg raskida može zvučati kao smiješan savjet, ali često najteži udarci na cesti su vaši najveći blagoslovi koji se prerušavaju. Čak i ako je vaš bivši učinio nešto (ili mnogo stvari) neoprostivim, pokušajte ne usmjeriti okrivljeni prst. Umjesto toga, odlučite vidjeti svoj raspad kao priliku za nova iskustva u svoj život. Iako se možda ne čini odmah, sva iskustva, i dobra i loša, događaju se za vaše najveće dobro. Dakle, čak i ako je vaš bivši bio ljubav vašeg života, mogao bi postojati još netko koga još niste upoznali, koji je daleko bolji izbor za vas.
Susretom s raskidom s pozitivnim stavovima, a ne osjećajući se kao žrtva, čak možete postati zahvalni na vašem raskidu. Nepotrebno je reći da ne postoji bolji način za brzi prelazak s negativnosti raspada nego na osjećaj zahvalnosti za to.
5 Nemojte ići na svoje noćne noćne točke
Nema lošijeg načina za rješavanje raskida nego posjetom istim mjestima gdje ste vi i vaši bivši posjetitelji. Posjet istim lokalnim mjestima ne samo da povećava vaše šanse da naletite na njega ili njegove prijatelje, već vas također može natjerati da ponovno živite u dobrim vremenima - što samo onemogućuje bavljenje emocijama raskida. Posjet spotova koje ste vi i vaš bivši otišli je lošiji od gledanja kroz fotografije ili stare tekstualne poruke. Dakle, čak i ako se vaše omiljeno pivo na slavinu može naći samo u vašem i vašem bivšem omiljenom susjedstvu pub, to je imperativ da prebacite svoje hangout mjesta u početnim fazama raspada. Privremena sjećanja samo će vas spriječiti da brže napredujete.
4. Ne pokušavajte biti prijatelji s Vašim Ex Odmah
Prijateljski raskidi obično rezultiraju u zloglasnoj liniji "uvijek budimo dobri prijatelji". Ali budimo iskreni, većina parova ne može napraviti brzu tranziciju od ljubavnika do bff-a u jednom danu. Dakle, iako može biti idealna situacija da je vaš bivši prijatelj bliski, izazov je brzo krenuti od raskida pokušavajući odmah započeti prijateljstvo.
Ako želite brže krenuti od raspada, pokušajte staviti udaljenost između vas i bivšeg barem nekoliko tjedana. Ako zajedno imate djecu ili kućne ljubimce, razumno je da ostanete prijatelji odmah. Ali držite svoje prijateljstvo na udaljenosti dok ne budete sigurni da su se emocije iz vašeg raspadanja smanjile i izliječile.
3 Nemojte tražiti da vas vrate natrag
Ponekad emocije mogu dobiti najbolje od nas, i to je u redu. Odmah nakon prekida, vaš um može se divlje probuditi i uzrokovati da postavite sebi razna pitanja. - Jesam li donio ispravnu odluku? Jesam li pogriješio? ”. Ako ste bili u dugoročnoj vezi, mogli biste se osjećati nervozno i biti sami odmah nakon razdora. Ali pokušajte najteže ne reagirati na te emocije tražeći od svog bivšeg da riješi stvari. Prekidi mogu biti ubodeni neko vrijeme nakon što se dogode, ali kada vaše emocije postanu najbolje od vas, pokušajte se sjetiti razloga za prekid - i odmah se odvratite od prijatelja i aktivnosti koje volite.
2 Nemojte donositi impulzivne odluke
Recimo da se vozite pored Starbucksa u koje ste vi i vaši bivši uvijek išli i osjećate se malo nostalgično. Ili, osjetite dodir ljubaznosti kada razmišljate o svom bivšem i odlučite poslati tekst da biste vidjeli kako rade. Što god radili, nemojte donositi impulzivne odluke na temelju emocija. Prirodno je da se u bilo kojem trenutku uhvatite u emocije, ali potrudite se prepoznati te emocije kao kratkotrajne i potruditi se da ne djelujete na njih. Impulzivne odluke često dovode do žaljenja i mogu pridonijeti ponovnom hapšenju prošlih situacija i okolnosti koje pozitivno ne doprinose sadašnjem stanju..
1 Ne spavajte s Ex
Ako naiđete na svoju bivšu ili se nađete u situaciji u kojoj ih morate vidjeti, teško je poreći prošle osjećaje bliskosti ili privlačnosti. Ali djelovanje na te osjećaje i spavanje s bivšim samo otežava procesiranje vaših emocija nakon prekida. Osim toga, spavanje zajedno može stvoriti mješovite signale za oboje, što će samo dodatno zbuniti vašu situaciju. To je osobito teško ako se vi ili vaš partner osjećate drugačije prema svom prekidu. Na primjer, vaš partner možda želi ponovno biti zajedno dok to ne učinite. Izbjegavanje bilo kakvog oblika intimnosti sa svojim bivšim će eliminirati nepotrebne drame i emocionalne teškoće uopce.
