15 razloga zašto bračni parovi trebaju imati 'Play Time' dnevno
Ako imate problema s brakom, hoće li svaki dan poboljšati vaš odnos? Većina bi ljudi pretpostavljala, znate li kako? Znate li načine na koje vas intimnost može učiniti zdravijima i sretnijima? Ako ne, morate pročitati ovo.
Dva su para pisala o svojoj svakodnevnoj intimnosti u nekoliko knjiga. Prva knjiga je bila Just Do It: Kako je jedan par isključio TV i uključio njihov seksualni život za 101 dan (bez izgovora!) autor Doug Brown i 365 noći: Memoar intimnosti autorica Charla Muller s Betsy Thorpe.
Što se događa kada je par odlučio svakodnevno je dobiti? Mnogi stručnjaci kažu da postoje ogromne prednosti uz to što vaš odnos čini jačim. U gore navedenim knjigama, parovi koji su ovo pokušali reći ljudima da je svakodnevno dobivanje toga braka ojačalo svoj brak ui izvan spavaće sobe.
Charla je bila u braku s mužem osam godina i imala je nekoliko stvari u svom braku. Odlučila je svakodnevno biti intimna sa svojim suprugom 40 godinath rođendanski poklon. Kao rezultat ovog eksperimenta, u svojoj knjizi piše da je sretnija, ne toliko ljuta i njezine razine stresa su gotovo nestale.
U ovom članku, osoba će naučiti 16 razloga zašto bi bračni parovi trebali svakodnevno dobivati.
15 Olakšava stres
Suočimo se; život je stresan. Ako se osoba ne bavi stresom, to može biti vrlo štetno za fizičko zdravlje. Znanost pokazuje da je dobivanje na svaki dan pomaže u rastu stanica u hipokampusu. Hipokampus je dio mozga koji prati stres. Hipokampus može eliminirati stres. Studija o štakorima pokazala je da što više intimnosti ima par, to je više stresa oslobođeno iz njihovih života. U ovoj studiji, štakori koji su imali višestruke intimne susrete, u usporedbi s seksualnim odnosom jednom ili dvaput, imali su manje količine kortizola. Kortizol je hormon koji regulira razinu visokog stresa.
Još jedna stvar koja se događa kada se parovi uključe jest da tijelo proizvodi dopamin. Dopamin se bori protiv hormona stresa i endorfina i oslobađa oksitocin. Oksitocin je sretan hormon koji je stvoren od strane hipofize.
Stres i napetost se pohranjuju u psoas koji je u kukovima. Dobivanje i pomicanje kukova može osloboditi napetost stresa.
14 To je nevjerojatna forma vježbi
Žene spali oko 90 kalorija, a ljudi spali oko 120 kalorija po sjednici. S ovom stopom, seksualna sesija može izgorjeti do 15 minuta.
Određeni seksualni položaji mogu jako dobro iznijeti tijelo tako da ćete možda idući dan biti previše bolni.
Misionarski položaj - Da bi se postigao dobar rad, treba se ravnopravno usmjeriti prema svom partneru. Dobar posao radi želudac i stražnjica.
Doggy-Style - Ovo je odličan posao za ženu jer radi na mišićnoj potkoljenici i glutes. Može se dobiti dobra ruka vježba koju žena stavlja ruke na zid.
Žena na vrhu - To radi stražnjica i donje noge.
Sjedi položaj - Ovo djeluje na želudac, noge i stražnjicu.
Stajaća žena na jednoj nozi - Ovo je odličan posao za noge.
Žena je okrenuta prema gore, a sve ju je podigla - To je sjajno za stražnjicu i unutarnja bedra.
Žena okrenuta prema gore s ramenima dolje i lučnim položajem s nogama koje drže stražnjicu gore - Žena radi u trbuhu, gušteru i bedrima.
13 Smanjuje krvni tlak
Studije u American Journal of Cardiology pokazuju više par ima nooky, više jača srce i smanjuje krvni tlak. Intimnost je dobra za srce jer je velika vježba. Smanjenje krvnog tlaka više utječe na ženu nego na muškarca, ali obje mogu imati dobar učinak. Kada žena dođe do velikog O, izaziva oslobađanje hormona oksitocina, što snižava krvni tlak. Ova činjenica je važnija za starije građane jer oni imaju rizik da imaju veći krvni tlak od mlađih. Ako se parovi često ne uključe, oni gube libido koji je čest problem u braku. Ako obje osobe imaju visoki krvni tlak, to može utjecati i na ukupnu učinkovitost.
12 To će povećati imunitet
Kada par ima spolni odnos, imunoglobulin A, koji je antigen koji štiti od gripe, cirkulira kroz tijelo. Još jedna stvar koju svakodnevna intimnost čini za par je u zimskom vremenu; sprječava da se par razboli. Za još bolji učinak, uzmite vitamin C prije nego ga stavite. Vitamin C pomaže imunološkom sustavu da bolje funkcionira s nooky. Imunoglobulin A ili IgA također sprječava parove da postanu bolesni ili imaju lošu prehladu. Studije na Sveučilištu Wilkes u Wilkes-Barreu u Pennsylvaniji pokazale su da uzimanje jednog do dva puta tjedno povećava razinu IgA za 30%. Samo zamisliti što uzimajući ga na svakodnevno će učiniti za tijelo. Par ne mora biti uključen, ali može se maziti ili držati za ruke. Naklonost uzrokuje da tijelo proizvodi oksitocin koji pomaže tijelu spavati noću. Dobivanje dobrog noćnog odmora ključno je za imunološki sustav.
11 To vas drži mlađim
Dnevna intimnost je poput sudjelovanja u izvoru mladosti. Britanski psiholog navodi da parovi koji imaju puno nooky izgledaju oko pet do sedam godina mlađi od ljudi koji to ne čine. Osoba koja je vodila psihologiju u Royal Edinburgh Hospital posvetila je godine proučavanju parova. Rezultat tih istraživanja bio je da je svakodnevna intimnost ključni čimbenik u održavanju mladenačkog izgleda.
Kako radi? Dobro, nakon nooky ispuštanja ljudski hormon rasta koji je odgovoran za čuvanje kože firma i pomaže spriječiti bore, ona također ispušta endorphins da bi se tijelo osjeća dobro. Ovi endorfini su prirodni lijekovi protiv bolova koji pomažu u smanjenju tjeskobe, tako da se može dobro naspavati. Dobar noćni san sprječava brzo starenje tijela. Intimnost je također dobra za dobru cirkulaciju krvi, što je dobro za srce i daje koži lijep zdrav sjaj.
10 Čuva srce zdravim
Loše srce je jedan od najvećih ubojica ljudi. Von Borstel spominje da je seks na dosljednoj osnovi jedna od najboljih stvari za srce osobe. Ne samo da je dobar trening, već se tijekom procesa vođenja ljubavi oslobađaju mnogi hormoni koji imaju zaštitni učinak na kardiovaskularni sustav..
Jednostavan vrhunac stavlja oko 50 različitih kemikalija u tijelo. Jedna od kemikalija je oksitocin. Ljudi to nazivaju kemijskim cuddle hormonom. Obožavanje i fizički kontakt oslobađaju ga. Iako pomaže u snižavanju krvnog tlaka, liječi rane i oslobađa stres, smanjuje rizik od srčanih tegoba.
Drugi hormon oslobođen tijekom intimnosti je endorfin. Endorfin pomaže u snižavanju srčanog ritma i krvnog tlaka u srčanom mišiću.
Bolje je biti intiman sa supružnikom jer se u tijelo oslobađaju više razine oksitocina.
Drugi hormon oslobođen tijekom seksa je estrogen. Estrogen ima protuupalna svojstva koja snižavaju razinu kolesterola u krvi. Visoki kolesterol stavlja masti na stijenke arterija koje dovode do začepljenja. Seks sprečava da se to dogodi.
9 To je sjajno sredstvo protiv bolova
Mnogo puta kada ljudi postanu bolni, posjećuju liječnika, dobivaju recepte i nazivaju ga noć. Ono što većina ljudi ne shvaća je da vrhunac može pomoći njihovim bolovima i bolovima. Postizanje velikog O nije samo posljedica dobivanja, već ima prekrasna ljekovita svojstva koja pomažu ljudima koji imaju glavobolje, grčeve ili bolove u mišićima.
Veliki O je također poznat kao čudotvorni lijek i tajna da ostanemo zdravi i sretni. Tijelo tijekom intimnosti ispušta kemikalije poput dopamina, endorfina i serotonina. Neke od tih kemikalija oslobođenih tijekom vrhunca su prirodne kemikalije koje ljude čine sretnima, ispranim, zagrijanim ili pospanim, kaže Brown Health Promotion. Kada te kemikalije uđu u krvotok, one oslobađaju osjećaj za poboljšanje boli.
Kada je točka boli na stimulusu dovoljno jaka, počinje proizvoditi učinak koji se povećava tijekom klimaksa, što pomaže u blokiranju boli. Seks može pomoći kod nekih uobičajenih životnih bolova i nelagoda.
8 Pomaže izgraditi povjerenje i intimnost
Kako odnos raste, neki bračni parovi prestaju dobivati ono što je češće. Kad par prestane, mogu izgraditi povjerenje i intimnost. Parovi mogu obnoviti svoj brak tako što će im povjerenje i intimnost ojačati tijekom kupanja. Ispod su neke stvari koje parovi mogu pokušati vratiti u raspoloženje.
Biti Nostalgičan - Uzmite putovanje u prošlost i podijelite neke od najranijih trenutaka jedni s drugima. Pokušajte se oblačiti ili cuddling prije i nakon nooky.
Get Competitive - Igrajte borbu u spavaćoj sobi. Borba protiv igranja može zagrijati trenutak i učiniti ga uzbudljivijim.
Be Daring - Pokušajte mršavi porinuće.
Flirt - Budite odvažni i pokažite ljubav svojoj supruzi na najsmjelijim mjestima.
Talk More - Razgovarajte tijekom intimnosti i podijelite što vam se sviđa i što vam se ne sviđa sa svojim partnerom.
Geste - dopunjujte se. Kupite posebnu hranu za jelo tijekom intimnosti.
Keep the Bedroom Tidy - Dodajte nekoliko svijeća u spavaću sobu.
Dodir - Kada dodirnete supružnika oslobađate oksitocin koji je odgovoran za međusobno povezivanje. Poljubi, zagrli i drži se za ruke više.
7 Smanjuje rizik od raka
Kako ga svakodnevno dobivamo pomaže u sprječavanju raka prostate kod muškaraca i raka dojke kod žena.
Muškarci - Nedavna medicinska studija pokazuje da muškarci koji ga dobiju na više imaju manje šanse da dođu s rakom prostate. Jedna teorija je da sjemena koja dolazi iz vrhunca, ispire agente koji uzrokuju rak. Druga misao je da smanjuje rast kalcifikata u žlijezdama koje su povezane s rakom.
Žene - Važna je ravnoteža hormona. Ova sredstva mogu utjecati na imunološki sustav, metabolizam, mentalno zdravlje i druge vitalne organe u tijelu. Climaxing oslobađa oksitocin i DHEA koji sprječava rizik od dobivanja raka dojke. Studija je pokazala da među redovnicama ima više ljudi s rakom kao kod oženjenih žena s aktivnim seksualnim životom. Rane studije pokazuju da redoviti seks sprječava rak dojke.
6 To je zabavan način vježbanja
Većina ljudi ne voli vježbati. Međutim, ako ste u braku, možete imati veliku zabavu vježba sa svojim partnerom svaki dan. Ako par dobiva na svaki dan za godinu dana to gori 17.500 kalorija. Spaljivanje 17.500 kalorija godišnje jednako je vožnji od 175 milja. Još jedan od razloga zašto uzimajući ga na svaki dan je velika je jer je vježba učinio s nekim koji je duboko ljubio je divno. Postoji toliko mnogo različitih seksualnih pozicija koje parovi mogu pokušati za dobar svakodnevni trening. Izvođenje ovih vježbi sa suprugom čini seks boljim iskustvom. Neke od tih pozicija su:
Misionar - Čovjek na vrhu žene.
Vodopad - Čovjekova ramena na podu s kundakom na krevetu. Žena na vrhu.
Cowgirl - Žena je na vrhu.
Hot Seat - Žena sjedi na vrhu čovjeka s leđima na prsima.
Spin Cycle - jednako kao i vruće sjedalo, ali oba su na vrhu pokretne perilice rublja.
Stubište prema nebu - Isto kao i vruće sjedalo, ali obje su na stubama.
Reverse cowgirl - Isto kao kaubojka, ali žena sjedi s licem prema nogama.
5 Jača mišiće zdjelice
Tijekom intimnosti, četvorci, trbuh i leđa također dobivaju temeljitu vježbu. S tim snažnim mišićima pomaže u održavanju jake funkcije mjehura i jakog crijeva. Prilikom izgradnje mišića tijela, sagorijeva više kalorija i poboljšava cjelokupno zdravlje osobe. Imati jake karlične mišiće pomaže kod boljih vaginalnih funkcija. Kod jačih mišića zdjelice dobiva se bolji osjećaj i bolje seksualno zadovoljstvo. Ako ne radite ove mišiće zdjelice redovito, to može utjecati na performanse spavaće sobe. Jači mišići zdjelice također pomažu s boljim klimaksom. Svakodnevni seks može također spriječiti poremećaje mišića zdjelice koji uključuju curenje mjehura i disfunkcije. Ako su mišići zdjelice slabi prije intimnosti, osoba može ležati ravno na podu i podići zdjelicu gore-dolje za dobar period.
4 Pomaže u spavanju
Nakon što je na, to pomaže osobi opustiti. Opuštanje može pomoći osobi da bolje zaspi. Kada netko dostigne vrhunac, hormon zvani prolaktin ispušta se u tijelo što uzrokuje nagli nagon za opuštanjem i zaspanjem. Također, povećava se i razina estrogena kod žene. Veća razina estrogena može povećati ženski REM ciklus za dublji san. To su hormoni oslobođeni u tijelu nakon intimnosti, koji uzrokuju spavanje.
Oksitocin - Kada se ovaj hormon otpušta ima opuštajući učinak na tijelo, smanjuje krvni tlak i stres. Oksitocin pomaže kod spavanja.
Serotonin - Ovaj hormon djeluje umirujuće na tijelo i smiruje mozak. Serotonin je prekursor melatonina koji regulira spavanje.
Prolaktin - Ovaj hormon se oslobađa kod muškaraca i čini osobu pospanom.
Dušikov oksid - Ovaj se hormon oslobađa kod muškaraca kroz žlijezde prostate. Dušikov oksid uzrokuje spuštanje penisa i pomaže muškarcima da spavaju.
3 pomaže u redovitim razdobljima
To je poznata činjenica da žene mrze razdoblja, osobito grčeve koji dolaze zajedno s njim. Pa, uzimajući ga na svaki dan čini više vjerojatno da će vrhunac više, i kada se to dogodi, maternica ugovore i dobiva osloboditi od stvari koje uzrokuju strašne grčeve tijekom razdoblja. Meston napominje da kada žena ima više tih kontrakcija pomaže brže uklanjanje krvi i tkiva, a kao rezultat toga razdoblje se brže završava.
Kada žena ide horizontalno tijekom menstruacijskog ciklusa, smanjuje rizik za endometriozu, što je uobičajena zdravstvena opasnost kada tkivo maternice raste izvan maternice. Kada se to dogodi, uzrokuje bol u zdjelici koja će boljeti tijekom intimnosti.
Razmislite o tome da se to dogodi dok se događa razdoblje. To bi moglo pomoći kod grčeva i učiniti vaše iskustvo mnogo ugodnijim.
2 Osjećajte se bolje cijeli dan
Razmislite o tome da ga dobijete odmah ujutro. To je sjajan način da započnete dan jer dobivate poticaj za vaše raspoloženje i možete se osjećati bolje cijeli dan. Prema riječima američkog znanstvenika, dr. Debbyja Herbenicka, otkrila je da se parovi koji su ga dobili ujutro nisu samo osjećali dobro po cijeli dan, ali ti su parovi dobili poticaj za svoj imunološki sustav, više nego na kavu. ili čaj.
Još jedna zanimljiva činjenica je da ne svaki put mora biti najbolji, čak i manje ugodan ležaj može podići vaše raspoloženje i učiniti vas sretnim. Ta sreća se događa kada se parovi međusobno povezuju.
Znači, svitak u sijenu nije bio tako velik. Nije ništa strašno, jer dok god se tijelo povezuje s drugim, rezultat će biti sretniji.
1 pomaže da par živi duže
Razmislite o tome na trenutak. Postizanje velikog O tijekom seksa sa suprugom može učiniti da živite sretnije i duže. Negdje oko 1997. provedeno je istraživanje s više od 900 muškaraca u dobi između 45 i 59 godina. Studija je pokazala da su oni koji su imali seks i vrhunac najmanje dva puta tjedno bili mnogo zdraviji od onih koji nisu. Oni koji nisu, imali su sve zdravstvene probleme koji bi mogli rezultirati smrću. Oni koji su imali vruće ljubavne živote nisu pokazivali nikakve znakove bolesti. Također je provedena studija o ženama. Isti rezultati koji se primjenjuju na muškarce primjenjuju se i na žene. Ispitivanje je također pokazalo da ga dobivanje na dnevno smanjuje rizik od smrti za više od 50%.
DHEA je sastavni dio drugih hormona. DHEA oslobođen u tijelu, poput testosterona i estrogena, pomaže u zdravijem životu.