15 stvari koje trebate znati o rukovanju raskidom
Hoćeš li ili ne predvidjeti raspad ne znači da će udarac biti manje bolan. Raskidi razotkrivaju cijeli niz stvari iz prošlih trauma, pitanja povjerenja i niskog samopoštovanja, da spomenemo samo neke. Dok su raskidi neki od najtežih trenutaka koje možemo doživjeti, to ne znači da ne možemo biti spremni za ono što dolazi. I to ne znači da ne možemo nastaviti učiti iz takvih iskustava iznova i iznova. Prekidi koji se događaju na neki ciklički način znače da radimo nešto loše. To može biti činjenica da nastavljamo gravitirati prema odnosima kad bismo doista trebali biti samci. To može biti loše donošenje odluka. To može biti povezano s obiteljskim problemima ili nekim traumama u djetinjstvu. U svakom slučaju, mnogo se može steći proučavanjem i doživljavanjem raskida. Budite upozoreni, neke od ovih stvari su mračne i zastrašujuće i ako niste mentalno i emocionalno spremni, možda idete u područje bez odgovarajuće opreme i treninga. Uzmite si vremena kada analizirate prekid i svoju ulogu u raspadu. Uz nekoliko znanja i hrabro srce, možete prepoznati što se događa i nositi se s raskidom kao profesionalac.
15 Suza
Suza će biti mnogo. Nemojte ih zadržavati i sigurno se ne osjećate loše zbog njih. Oni su dio procesa. Vi ste povrijeđeni, ljuti, tugujete, razočarani, traumatizirani - te emocije zahtijevaju da uđete u sebe i osjetite svoje emocije na potpuno novoj razini. Možda se osjećate kao da plačete u najčudnijim vremenima; na poslu, putovanje na posao, za vrijeme ručka, gledanje filma, neograničen broj reklama, gledanje drugih parova. Pokušajte se zapitati zašto želite plakati, samo zato što propustite vašu bivšu ili se nešto drugo događa. Što znači gubitak? Što osjećaš? Jesu li suze povezane s drugim raskidom ili životnim iskustvom koje ste imali? Nemoj se boriti protiv suza, djevojko. Ako ništa drugo, upotrijebite ih kao način da dođete do dna sebe kako biste se ponovo izgradili, učvrstili i mudrije nego ikada prije.
14 Bolovi
Možda ćete osjetiti fizičku bol, kao što vam srce zapravo može boljeti. Zaista, to se može dogoditi. Naši su umovi toliko moćni da se naša emocionalna bol može manifestirati kao nešto fizičko. Možda ćete iznenada osjetiti bolove u prsima, a čak ih i ne povezati s nedavnim raskidom. Naše tijelo ima način upravljanja i suočavanja sa stresom. Raskidi su stres. Odjednom možete osjetiti slabost ili se migrena može pojaviti niotkuda - ali pogledajte svoju okolinu, što gledate ili čujete. Neki od tih čimbenika mogu dovesti do razloga za fizičke simptome srčanog udara. Proučite ove simptome, provjerite postoji li uzorak. Ako postoji, pokušajte izbjegavati ta mjesta ili aktivnosti. Jer mnoge određene pjesme ili filmovi su pokretači, za druge je to poezija ili književnost, a drugi još uvijek mogu biti hrana ili mjesta. Saznajte što iskre vašu bol i upravljate je na najbolji način kako to znate. Ovo nije vrijeme da budete hrabri i suočavate se s tim bolovima, samo je pitanje prepoznavanja da vaše tijelo reagira na emocionalnu bol na fizički način.
13 Gubitak ili dobitak
Ovo nije samo težina, iako je težina problem koji se nalazi na stolu ovdje. To je također osjećaj gubitka ili dobitka. Prvo, vjerojatno ćete izgubiti ili dobiti na težini - nije neuobičajeno da hranu koristimo kao način suočavanja i upravljanja našim emocijama. Međutim, to nije najbolji način za rješavanje problema. Prepoznajte svoje osjećaje gladi, ili nedostatak toga, i provjerite možete li ih vratiti natrag na svoje emocionalne potrebe. Jeste li stvarno gladni ili jedete da popunite prazninu? Jeste li cijeli dan bez jela i je li uskraćivanje hrane rezultat uskraćivanja zadovoljstva jer ste depresivni? Većina razloga zbog kojih emocionalno jedemo može se pratiti do nečega ako uzmemo nekoliko minuta da razmislimo. Budite proaktivni u procesu ozdravljenja. I znajte da ćete osjetiti osjećaj gubitka i dobitka. Izgubili ste nekoga tko vam je blizak i možda se čak osjećate kao smrt. Dobili ste novu slobodu i vrijeme i to bi moglo biti super zastrašujuće i neodoljivo u smislu da sada ne znate što učiniti sa sobom sada.
12 Vrata
Ovdje možete vidjeti kako se vrata otvaraju i zatvaraju. Svemir zna što radi. Ako u to čvrsto vjerujete, tada ćete znati da su vrata koja su se upravo zatvorila samo značila da će se drugi uskoro otvoriti. Nemojte se zavaravati misleći da su vrata koja su upravo bila zatvorena bila savršena vrata koja vode do savršenog puta i savršenog života. Da je tako, još uvijek bi bio na onim vratima. Ali iz bilo kojeg razloga, bez obzira je li to bila tvoja krivica ili krivica tvoje bivše, vas dvoje niste uspjeli. Ne tjeraj nešto. Nemojte prisiliti vrata da ostanu otvorena kada vas drugi čeka vani, čekajući da zatvorite druga vrata kako bi vas otvorili do novih vrata gdje vas čekaju bolje stvari. Uvijek, uvijek, uvijek - kad se jedna vrata zatvore, druga se otvori. To je pravilo. Ne može se promijeniti ili izazvati jer je to pravilo svemira i dolazi iz šireg područja.
11 Emocionalno prepoznavanje
Pred sobom imate emocionalni valjak. Nekoliko dana bit ćete olupina, kao da ne možete izaći iz kreveta ili čak razmišljati o tušu ili poslu ili svijetu izvan vaše sobe. Drugih dana bit ćeš najteži kolačić koji se melje i gura i suočava se sa svojim emocijama sa snagom deset lavica. Dani su toliko raznovrsni i neće biti nikakvog prepoznatljivog uzorka, još uvijek ne. Uzmite si vremena na početku. Dopustite sebi da osjetite sve te stvari, ali malo-pomalo pokušajte vidjeti postoji li razlog za izmjenične emocije. Možda si u petak jer je to bila noć za sastanak. Možda ste u ponedjeljak navečer jer osjećate da je to novi početak novog tjedna i novog života. Opet, ovo je o tome da odvojite vrijeme da sebi postavite neka pitanja i budete iskreni s odgovorima. Budite jaki ako želite, ako ne i ne. Ne liječimo preko noći, to je proces. Prepoznajte to.
10 Regres
Nemoj ni razmišljati o tome, djevojko. Kao ozbiljno, nemoj to raditi. Nemojte živjeti mrtav život, nemojte živjeti izgubljeni san i ne živite s duhovima. Možda razmišljate kako da ga vratite, kako da ga osvojite, kako to popraviti. Samo nemoj. Shvatite da se sve dogodilo s razlogom i postajete prosvijetljeni kroz proces boli. Ako mislite da je povratak sa svojim bivšim odgovor na sve vaše probleme, ne možete shvatiti što vam život pokušava pokazati. Već ste na drugom putovanju, shvatite, nazovite, uživajte. Nemojte se htjeti vratiti u prošlost, ne želite ponovno proživjeti život koji je već živio. Znajte da idete negdje nepoznato i to je mjesto gdje trebate ići. Ne unatrag, nikada ne želimo ići unatrag. Uvijek gore i naprijed iu sadašnjost i budućnost, ali nikada u prošlost.
9 Okružite se
Okružite se ljubavlju i lijepim stvarima. To može biti vaša obitelj ili prijatelji. To mogu biti umjetnost ili zabave ili cvijeće ili voda ili drveće ili ptice ili mačke. Nemojte ograničavati one stvari zbog kojih se ponovno osjećate lijepo i živo. Potrebna vam je podrška i ona može i dolazit će u različitim oblicima. Pronađite stvari koje donose pozitivnu svjesnost vašoj situaciji i vašem biću. Fokus je na okruženju s onim što vas čini da se osjećate proslavljeno i mirno. Zatražite podršku, obratite se prijateljima i obitelji i recite im da se trebate okružiti. Zamolite ih da isplaniraju dan svih lijepih stvari. Zamolite ih da vam pokažu sve lijepe stvari o sebi. Ovo nije vrijeme da budete sramežljivi, ovo je vrijeme da ponovno budete lijepi. Idi s namjerom i lijepim stavom.
8 Mašta
To će biti divlje i vi ćete se izluditi ako mu dopustite da preuzme kontrolu nad vama. Moraš preuzeti kontrolu nad njim. Biti divlji ima svoje trenutke, ali ne u trenucima kada ste vi cilj liječiti se slomljenog srca. Nemojte početi zamišljati što sada radi vaš bivši ili tko je vaš bivši ili čak ako je on ili ona s nekim drugim. Neka vaš bivši živi život i vi živite vaš. Živite svoj život sada. Ne dopustite da ono što vaš bivši radi dominira vašom trenutnom situacijom. Gubite svoj život. Ako želite upotrijebiti svoju maštu u bilo kojem svojstvu, upotrijebite je kako bi se pomaknuli naprijed u budućnost koja će vas naučiti i pokazati nove stvari. Zamislite sebe kako iscjeljujete, zamislite sebe kao sjajnu svjetlost. Što god radili, nemojte dopustiti da vas vaša mašta odvede na mjesto gdje bi vaš bivši mogao boraviti - to je gubitak mašte.
7 Opsjednuta
Provjerit ćete njegove stranice društvenih medija barem jednom dnevno, ako ne i nekoliko puta. To je normalno, ali ne dopustite da se pretjeruje i da se ovakvo ponašanje s vremenom smanjuje. Da, draga, morat ćeš biti odbačena od svoje bivše i to je u redu. Vaš bivši je nekada bio vrlo važna osoba u vašem životu i veliki dio vaše svakodnevice. Teško je samo tako pustiti. Neki od vas to mogu učiniti i više moći, ali budite sigurni da ako možete brzo krenuti dalje, najprije ste obavili neke popravke. Neki od vas ne mogu tako lako pustiti i to je potpuno razumljivo. Dopustite sebi da pogledate slike i osjetite nostalgiju ili osjećaj koji želite osjećati. Samo shvatiti da u nekom trenutku ćete morati zaustaviti ovo prije nego što postane opsesija. To je već navika, ali ne želite da procuri u opasno područje gdje odlazak zahtijeva borbu stražara koji vas pokušavaju držati u zatočeništvu.
6 Sumnja
U sumnju, možete biti sigurni. Sumnjaš u raspad, sumnjaš u to da si donio ispravnu odluku ili ako je to pravi plan za tvoj život. Početi ćete sumnjati u sebe na toliko razina. Sumnjaš u svoje sposobnosti, svoje sposobnosti, svoje talente. Sumnjaš u svoj mozak i svoju ljepotu. Na pitanja će biti postavljena pitanja, a ponekad nećete dobiti odgovore za sve njih. Opustite se u ovoj fazi. Morate sumnjati u ono što se dogodilo kako bi se vizualiziralo što će se sljedeće dogoditi. Međutim, nemojte previše dugo sumnjati. Sumnja može dovesti do previše drugoga nagađanja što nije uvijek dobro za osobu u oporavku. Ako ništa drugo, jedina stvar u koju možete biti sigurni je da se prekid mora dogoditi i da je vrijeme da krenete dalje.
5 Nesigurnost
Sumnja dovodi do nesigurnosti. Postoji tanka crta; ali ono što se događa kada potrošite previše vremena u toj fazi sumnje je da to može dovesti do niskog samopoštovanja. Početi ćete sumnjati sve vrijeme i možda ćete u nekom trenutku početi omalovažavati sebe. Takvo se ponašanje temelji na činjenici da i dalje smatrate da je raspad bio pogreška i sami sebe krivite na neki način, u obliku ili obliku. Sada se osjećate kao sranje, osjećate se kao gubitnik i onda počnete tretirati sebe kao sranje i razgovarati sa sobom kao da ste već izgubili. Sranje je bila veza. A ti si izgubio nešto što nije trebalo biti tvoje. Kraj priče. Ne dopustite da vas to pretvori u nešto što nije vaše, ne dopustite da ovaj raspad uništi jedinstveno ljudsko biće koje jeste. Postoji još mnogo toga za vidjeti i učiniti i doživjeti. Život sada ne prestaje, sada počinje.
4 Zapali
Postoji emocionalno paljenje koje se mora dogoditi. Morat ćete prikupiti sebe i svoje osjećaje i obratiti se kako ćete spaliti sve ono što vam više ne služi. Najbolji način spaljivanja prošlosti je uzimanje stvarnog opipljivog materijala i njegovo spaljivanje, doslovno. Uzmite stara ljubavna pisma, slike, ispisane poruke e-pošte i druge sitnice i napravite malo vatre. Upotrijebite ovaj trenutak kao ceremoniju koja afirmira život, prošlost, samoljublje. Jednom kad spalite stvari koje borave izvana, možete raditi iznutra. Bit će lakše suočiti se s unutarnjim stvarima. Morat ćete mentalno spaliti svog bivšeg iz uma i srca. Koristite meditaciju i jogu, ili ako ste više energične klase boksa. Kakvu god vam aktivnost odgovara, učinite to. Radi se o obnavljanju uma kako bi pobijedili u borbi za srce koje još uvijek želi plakati i krvariti.
3 Ponovno otkrijte
Ovo je prostor ponovnog otkrivanja. Da, to je smrt nečega, ali je i rođenje nečega. Ali ne usredotočite se na aspekt smrti, usredotočite se na rođenje koje je divno vrijeme otkrića. Bebe i djeca i strahopoštovanje prema životu jer je sve novo i zapanjujuće - to opet osjećate. Ponovno otkrijte stvari o životu koje ste možda ostavili iza sebe, otkrijte nove stvari, otkrijte više o sebi. Mogućnosti su beskrajne. Nemojte se predugo valjati u tuzi. Pokupite se i budite sretni što ste živi, sretni što dišete i budite sretni što imate oči da pročitate ovaj članak. Budite avanturisti - isprobajte sve stvari, putujte, preselite se u novu zemlju, prijavite se za novi posao i ponovno se upoznajte. Nemojte dopustiti da ti međuprostori budu nezapaženi jer su to vitalni prostori u kojima možemo ponovno povezati i preusmjeriti toliko zaboravljenih i nevidljivih stvari. Budite pioniri radi sebe i ne dopustite da život ovisi o statusu odnosa.
2 Samopomoć
Kad se jednom podigne, može se postaviti na stražnji plamenik. To je tužna istina. Međutim, dame, međutim, ovaj raskid je prilika za vas da se vratite unutra i volite cijelu sebe na način koji niste prije ili na način koji niste dugo radili. Zapamtite da se briga za sebe tiče voljeti sebe za ono što jeste, a ne za ono što imate. Usredotočite se na stvari koje su jedinstvene za vas i stvarno dopustite da ti dijelovi sjaje. Radite stvari koje vam dopuštaju da sijate. Učinite aktivnosti koje vam također omogućuju da odmarate tako sjajnu svjetlost i oporavite se. Najjednostavnije akcije mogu biti briga o sebi. Napravite šalicu omiljenog čaja. Prošećite u parku. Odmarajte oči deset minuta. Recite nešto lijepo o sebi dok gledate u ogledalo. Jedite svoju omiljenu hranu bez osjećaja krivnje. Drijemati. Uključite se u izgradnju pozitivne slike o sebi. Što god radite, činite vi i činite li se prikladnim - volite sebe jer nema nikoga poput vas, niti je ikada bilo, niti će ikada biti. Nije li to dovoljan razlog da se brinemo o sebi?
1 Iskustvo
To nije da se raspad razbije na bilo koji način, u obliku ili obliku, ali znajte ovo, draga, srce slomljena beba, prekrasna jedinstvena raste svjetlost - ovo neće biti prvi ili posljednji. Vi ćete, i trebate, imati mnogo raskida u vašem životu; bez iskustva raspada nećete moći znati određene stvari o vama i o tome što želite iz odnosa. Prekidi vas također uče o tome što želite u partneru, što je od najveće važnosti. Tako ćete možda morati proći kroz nekoliko loših jabuka na putu do vrha planine slatkiša. Ne brinite - preživjet ćete svakog od nas, sve dok znate da će stvari koje dolaze s raskidima, sve ružne, povrijeđene stvari, naposljetku izblijediti u daljinu kao loše odluke, kao što su bivše, poput Heartbreak. Što više iskustva imate s raspadima, to ćete postati jači i vjerojatnije je da ćete biti bliži tom savršenom partneru za ovaj životni vijek.