20 načina kako se nositi s neizbježnim 7-godišnjim svrabom

Kada se prvi put oženiš, nikad ne misliš stvarno biti s tom osobom. Ali svi smo čuli za sedmogodišnje svrbež i voljeli bismo ga izbjeći. Bez obzira vjerujete li u to ili ne, postoje dokazi da se oko sedam godina obilježavaju parovi koji se bore i ponekad ta borba može okončati brak.

Bilo da je to sedam godina ili ne, većina parova u nekom trenutku u braku pogodi grubu mrlju i ako ste svjesni te činjenice, možete raditi na tome da je izbjegavate zajedno. Gruba mrlja može imati mnogo veze s smanjenjem ljubavi u braku, postaje nemirna ili se dosađuje i češće se bori. Sam se izraz pojavio 50-ih godina u filmu u kojem je Marilyn Monroe stajala iznad rešetke.

Jedna stvar koju treba razumjeti o ovom konceptu je da je prolazak kroz sedam godina svrab potpuno normalan. Možete ga proći bez angažiranja odvjetnika za razvod. "U svakom nastojanju, dosada se s vremenom postavlja - to je zato što roman postaje rutina", kaže dr. Paul Hokemeyer, licencirani terapeut obitelji i braka. "Otkrio sam da je sedmogodišnji ciklus svrbeža sasvim valjan." Pogledajte ovih 20 načina kako izbjeći svrab sedam godina.

20 Da li vas vaš brak čini nemirnim?

Vjerovali ili ne, ali taj nemirni osjećaj možda nema ništa s vašim brakom. Ponekad ljudi zamjenjuju nemir kao neuspjeh u braku kada je to više osobna stvar.

“Ako osjetite da svrab ostavlja vaš odnos kao što ste blizu sedam godina, zapitajte se da li ste svrbež za promjenu općenito. Ako smatrate da je vaš odnos stagniran ili dosadan, pogledajte svoj život u cjelini.

Je li vaš odnos stagnirao, ili je vaš život stagnirao? Ljudi mogu prenijeti svoj osjećaj dosade ili nedostatak entuzijazma za aspekte svog života na svog partnera kada njihov partner možda nije uzrok uopće ”, rekla je psihologinja Marie Land.

19 Promijenite svoju ideju ljubavi

Mnogi ljudi imaju različite ideje o tome što je ljubav i jedna stvar koju morate razumjeti je da se ljubav mijenja tijekom vremena i to je u redu.

"To nije nešto statično. Pogledajte ljubav kao vodu i vaš odnos kao duga i vijugava rijeka koja mu dopušta da teče.".

Da, bit će tihi bazeni i stjenovite zakrpe, ali to je dio avanture, "kaže Hokemeyer. Biti avanturistički zaljubljen je vrlo dobra stvar i nešto s čime bi se trebali baviti.

18 Budite ljubazniji jedan prema drugome

Na partnera može biti lako ispustiti frustracije, pogotovo ako ste već dulje vrijeme zajedno. Postajete tako udobni jedni s drugima da je ponekad teško shvatiti da nismo dobri.

Drugim riječima, morali smo naučiti biti ljubazniji jedno prema drugome. Jedan stručnjak sugerira da se parovi pretvaraju da imaju gosta u kući - kako bi im pomogli da se bolje ponašaju.

Malo je smiješno razmišljati o tome, ali je također vrlo istinito. Biti lijep može ići daleko u braku.

17 Rad oko promjena

Kada ste se prvi put okupili, možda ste se razdvajali jedni od drugih, ali s godinama se način na koji intimno komunicirate promijenit će se i to je u redu. Vi svibanj imati još neke divlje vrijeme spavaća soba tijekom godina, ali tu će biti i oseke i tokovi. "Nemojte misliti da vaš život u spavaćoj sobi mora biti život dvadesetogodišnjaka", kaže Hokemeyer. "Kako starimo, naši se pogoni smanjuju. To je funkcija naše biologije. Dopustite da se vaš život [spavaće sobe] s vremenom promijeni. Ako očekujete da će to biti onakav kakav je bio, osramotit ćete njegov sadašnji i budući izraz."

16 Budite zahvalni jedni drugima

Zapamtite zašto ste se zaljubili jedni u druge i sve dobre stvari koje donosite jedni drugima u život. Pobrinite se da i vaš partner zna koliko ste zahvalni što ih imate. “Pitajte jedni druge ako se osjećate zahvalni za prisutnost vašeg partnera u vašem životu.

Ako otkrijete da su vaši osjećaji zahvalnosti - ili nedostatka toga - manje od idealne, sada bi bilo izvrsno vrijeme da se zapitate zašto.

Jednom kada otkrijete odgovor, preporučujem da zapravo učinite nešto kako biste izrazili svoju zahvalnost - i to često, na način da vaš partner zna u svom srcu da ih iskreno cijenite, ”rekao je Gary Brown, bračni i obiteljski terapeut..

15 Ne možete živjeti u fazi medenog mjeseca

Faza medenog mjeseca je predivna i blažena faza odnosa, ali ne traje. Ako ne možete živjeti bez medenog mjeseca, predlažemo vam da ne stupate u vezu. „Shvatite da vruća, nova ljubav neizbježno postaje ne tako vruća, starija ljubav. Ljudi u potrazi za vrućom, novom ljubavlju i zamahom svaki put kada se svrab otkrije, nažalost, da nisu u stanju održati odnose.

Moramo prihvatiti stvarnost da, kroz vrijeme, naši odnosi propadaju u predvidljivu rutinu koja možda nema toplinu medenog mjeseca, ali ima nešto veće i važnije - a to je sigurnost i prijateljstvo i predanost, ”

rekla je Iris Krasnow, autorica Predavanje braku i tajnim životima žena.

14 Budite pažljivi jedni prema drugima

Samo zato što je prvih nekoliko godina bila ona koja je sve kuhala, nije joj bilo teško pomoći joj. Sjajno je osjećati se cijenjenim i muškarci i žene imaju veću vjerojatnost da rade stvari za svog partnera ako se osjećaju cijenjenim. Samo zato što ste u braku deset godina ne znači da ćete iskoristiti svog partnera.

“Iznad svega, više smo pažljivi jedni prema drugima. Počeo je kuhati više. Tako sada, svake nedjelje, vezujem svoje trenere kako bih trčao dok je on počeo peći.

S krumpirom. I jorkširski pudinzi. I jednom, brod za umak, "napisala je Helen Russel Telegraf.

13 Pobrinite se da volite sebe

Ponekad zaboravimo voditi brigu o sebi tijekom cijelog braka. Na kraju nam je dosadno i počinjemo okrivljavati našeg partnera zbog nedostatka zabave u našim životima. Možda ćete početi misliti da bi samo vaš partner učinio više za vas, onda biste bili sretni.

Ali "okrivljujući svog partnera, onda pokušaj da ih promijeni, samo će dovesti do ljutnje i ljutnje",

Kaže Hokemeyer. "Ove emocije dijele odnose. Najbolji recept za zanimljiv odnos je postati zanimljiva osoba." Možda je vrijeme da nađete novi hobi kako biste imali priliku razgovarati s partnerom.

12 Pronađi hobi kako bismo zajedno

Raditi nešto zajedno je sjajan način povezivanja. Možete zauzeti novi hobi ili se uključiti u hobi u koji je vaš partner već uključen.

„Učinite nešto za što vas zanima vaš partner, a vi niste. Kada odnos prođe, nezadovoljstvo nezavisnim interesima značajnog drugog često igra ulogu.

Duge i sretno oženjene starješine koje sam učila pitaju ovo: Što je još važnije, kako provodite svoje slobodno vrijeme ili vaš odnos? Odaberite tjedan i, u jednom trenutku, pridružite se interesu vašeg partnera, ”rekao je sociolog Karl Pillemer.

11 Idi na dodatnu milju

Očito, mi znamo da je parovima lako početi koristiti jedni druge tijekom toliko godina. Sjajan način da se izbjegne svrbež je uvijek voditi brigu jedni o drugima. To bi moglo značiti da se kupuju jedni druge darove iznenađenja ili da radimo lijepe stvari za sebe. Sjajno je učiniti da se vaš partner osjeća kao da su i dalje atraktivni. To je kada zaboravite učiniti te stvari da vaš odnos može početi postati teški na srcu.

10 Iskusite najbolje dijelove života zajedno

Ako vas dvoje uvijek budete na uzbudljivim avanturama, vjerojatno bi bilo nemoguće međusobno se dosađivati. Radeći stvari kao par, imate ove zabavne stvari koje se raduju cijelo vrijeme. "Ako imate djecu, neka je to (barem dva puta godišnje) da od njih odete na odmor", kaže Kathryn Smerling, psihoterapeut. "Vi se stvarno možete cijeniti kada se djeca ne nalaze u blizini.".

Čak i ako ne možete otići na odmor, neka ih rođak ili prijatelj gleda za vikend i uzmu 'boravak'.

Učinite nešto fizički zajedno. Iznajmljivanje bicikla, planinarenje, vožnja - vježba je nevjerojatno iskustvo vezivanja. "

9 Prestanite misliti da je vaš odnos savršen

Što prije otpustite želju za “savršenim” odnosom, to ćete biti bolje i vi i vaš supružnik. Nijedan odnos nije savršen.

- Ako otkrijete da vam je potrebno sve što je u vašem životu da budete savršeni - ili barem da izgledate savršeno - u nevolji ste. Najbolji od brakova nikada nisu savršeni. Bajke su lijepe, ali su upravo to; oni su bajke i vrlo malo sliče stvarnom životu.

Ako želite izbjeći zamku bilo kojeg 'svrbeža', onda morate naučiti pustiti svoju potrebu da vaš partner (ili sebe) bude u savršenom braku. To stavlja previše stresa na vaš odnos i zapravo povećava šanse da ćete se razvesti, ”rekao je psihoterapeut Gary Brown.

8 Uvijek budite ljubazni

Možda mislite da je to čudno ili mislite da "naravno da dotaknem supruga", ali govorimo o tome da ostanemo fizički povezani u svako doba. Čak i ne mora uvijek biti ljubavi u spavaćoj sobi, sve dok ste fizički povezani na neki način. - Ako ne govoriš, ne diraš, a ako ne diraš, u nevolji si. [Ljubav prema spavaćoj sobi] je stvarno zabavna i može olakšati napetost svih drugih stvari koje se pojavljuju kada živite s istom osobom u istoj kući, dijeleći djecu i račune, iz godine u godinu “, rekla je Iris Krasnow, autorica Predavanje braku i Tajni život žena.

7 Idi na dvostruke datume

Imate li druge parove s kojima se družite jer to zaista može pomoći vašem odnosu? Izlasci s drugim ljudima ne nestaju samo zato što ste u braku. Idite na dvostruke datume jednom mjesečno i može vam dati još nešto za napraviti. Također će vam omogućiti da zajedno radite stvari bez izbjegavanja izolacije. "Pokušajte raditi stvari s društvenom skupinom ili zajedničkim prijateljima; vanjska stimulacija je uvijek korisna", kaže Smerling.

6 Učinite nešto što je dobro za vašu dušu

Kada vas dvoje učinite nešto zbog čega se dobro osjećate sve do vaše duše, onda vas to obvezuje na potpuno drugačiji način. Pokušajte volontirati za organizaciju o kojoj ste oboje strastveni.

"Davno oženjeni parovi s kojima sam razgovarao pronašli su jedan" čarobni metak "kako bi uspostavili vezu: volontirali zajedno. Pronađite aktivnost koja pomaže drugima da to možete učiniti zajedno.

Bilo da se radi o ekološkoj organizaciji, volontiranju u gradskoj školi, Habitatu za čovječanstvo ili nekom drugom dobrom cilju, radeći zajedno kako bi svijet učinio boljim mjestom, snažan je osvježavajući odnos “, napisao je Karl Pillemer.

5 Izbjegavajte uspoređivanje odnosa s drugima

Lako je pogledati par u susjedstvu i poželjeti da vi i vaš suprug razgovarate na isti način. Ali istina je da nikada ne znamo što se događa u drugom kućanstvu. Stvari mogu izgledati savršene izvana, ali to možda nije stvarnost. "Prestani se uspoređivati ​​s drugim ljudima", kaže Smerling.

"Osjećat ćete se manje nego ako uvijek tražite stvari ili osobine koje drugi parovi imaju."

Nemojte uspoređivati ​​činjenicu da netko uzima više odmora od vas ili izlazi na večere nego vi.

4. Naučite uzimati dah

Kada ste u braku, pogotovo dugo vremena, morate se upustiti u raspravu. Tako ćete se nositi s tim argumentima koji će odrediti da li ćete vi preživjeti.

"Često imamo negativan odgovor na ono što nam prijatelj kaže ili želi učiniti"

kaže dr. Tina B. Tessina. i licencirani psihoterapeut. "Umjesto da odgovorite negativno," To neće uspjeti ... "," Ne možemo to učiniti ... ", pokušajte slušati i razmišljati još nekoliko sekundi. Možete saznati svoje početne promjene odgovora, i, u svakom slučaju, slušanje i razumijevanje nisu isto što i pristajanje. Kada vaš suprug osjeća da vam je stalo do onoga što on ili ona govori, priroda komunikacije će se promijeniti na bolje.

3 Zadržite komunikaciju otvorenu

Najbolja stvar koju možete učiniti za vaš brak je da komunicirate o svemu i svemu. Čak i kad ste ludi, morate prenijeti te osjećaje svom partneru.

"Razgovarajte često i iskreno jedni drugima o svojim frustracijama, o [ljubavi prema spavaćoj sobi], o ljutnji, o razočaranju, o vašem međusobnom uvažavanju, o smislu života, o svemu", kaže Tessina. "Nijedna tema ne bi trebala biti ograničena. Naučite slušati i komunicirati umjesto da se borite. Borba je djetinjasta, a vi želite odrastao odnos."

2 Smanjite stres zagrljajem

Jeste li znali da će grljenje vašeg supružnika smanjiti stres koji osjećate? Naravno, to činite zato što ste to vjerojatno već učinili. Vas dvoje možete ostati u skladu samo grleći se svaki dan. "Sjednite blizu svoje druge osobe i nježno stavite ruku na njegovo ili njezino rame, nogu ili ruku", kaže Tessina.

"Ako ste u automobilu, lagano dodirnite njegovo ili njezino rame ili ruku. Naći ćete da vaš razgovor postaje topliji i brižniji.".

Ako ste se borili, ili ste spremni oprostiti jedni drugima, okrenuti jedan prema drugome i držati obje ruke pomoći će vam da se osjećate pozitivnije povezano i umiren. "

1 Uvijek budite tim zajedno

Budite timski muž i neka bude timska supruga. Ako se uvijek podupirete, kako možete ikada upasti u nevolje? "Nemojte se zaglaviti u tome tko je u pravu ili nije, nego se usredotočite na ono što će riješiti problem", kaže Tessina. "Nastojte raditi zajedno kako bi oboje mogli imati ono što želite. Kada izgradite uspješno radno partnerstvo, svatko od vas će se osjećati podržanim i poštovanim od strane drugog. Kad svatko od vas osjeća da drugi ima najbolje interese u srcu, problemi se ne rješavaju "na moj način" ili "na svoj način", ali kako bi oboje bili zadovoljni rješenjem. "

Reference: redbookmag.com, mensxp.com, telegraph.co.uk, huffingtonpost.ca