21 načina da se to izbori (prilično) u cilju spašavanja odnosa
Iznenađujuće, najbolji su odnosi ne one u kojima se partneri ne svađaju. Ako se nikad ne prepirete sa svojom značajnom osobom, vaša romantika je ili vrlo nova ili možda se nešto događa iza scene.
U zdravom odnosu partneri znaju kako se boriti pošteno. Uostalom, većina odnosa s vremena na vrijeme umoči u bazenu za otrovne tvari, obično zbog pasivno-agresivnih pristupa rješavanju sukoba koji na kraju otuđuju partnera.
Dakle, ako ste se borili sa svojim bumom i želite temeljnu sliku o tome što možete učiniti kako biste poboljšali komunikacijske linije između vas dvoje, došli ste na pravo mjesto. Na ovom popisu ćemo vas naučiti kako se boriti sa svojim partnerom na zdrav način, bez nanošenja neopozive štete vašem odnosu.
Spremni ste saznati što učiniti? Evo 21 komunikacijskog savjeta koji će vam pomoći da se borite pošteno.
Praktičan savjet: Označite ovaj članak kako biste mogli naučiti nekoliko odjednom, a zatim ih primijeniti svaki put kada se budete borili s njim. Uostalom, praksa čini savršenu!
21 Smirite jednu stvar na vrijeme
U žaru trenutka, vrlo je lako uništiti partnera s popisom pritužbi koje su vas loše obilježile tijekom proteklih nekoliko dana ili tjedana. Ali to vas samo oboje iscrpljuje i skreće s kolosijeka cijeli razgovor dok ne postane verbalna utakmica koja dokazuje tko je najviše povrijedio drugog.
Nije korisno.
Stoga se usredotočite na najveći problem u ovom trenutku, i to prvo riješite. To će obojici dati poticaj da nastavite rješavati ostale probleme koje imate. Samo pazite da to učinite po žurnosti.
20 Recite istinu kada vas se pita što je pogrešno
Djevojko, razgovaram s tobom! Zato što naša vrsta ima tu čudnu napuštenost da se naljuti na naše partnere, a onda je pripiše "ja sam dobro" ili "ništa" kad me pitaju što je pogrešno..
Istina je da nitko ne čita um. I tako, ako imate problem ili ste se nasmijali za nešto, govorite i pustite ga da zna o tome.
Ne samo da će vam to pokazati koliko vaš partner brine o ublažavanju vaše povrede, nego će vas također naučiti da budete ranjivi oko njega. Uostalom, strah od ranjivosti je glavni razlog zašto se svi plašimo da ne govorimo o našim potrebama.
19 Igre bez krivnje
Zar ne biste bili uzrujani ako vam je jedan najbolji prijatelj jednom prišao i rekao vam da ste sebična osoba koja u vaše prijateljstvo nije toliko uložena koliko je ona? Ti bi - dok ne shvatiš da se tako osjeća jer je ona jedina koja se muči pozvati i nadoknaditi.
Pa, to je upravo ono što se događa kada umjesto da iznesete problem, krivite svog partnera za sve što se događa u vašoj vezi.
Stoga se držite podalje od igara okrivljavanja i prihvatite dio koji ste odigrali u stvaranju problema, kao što je prijatelj iz gornjeg primjera koji prije nije iznio dosadu.
18 Ne dopustite da se borba povuče i uključi
Postoji nekoliko stvari koje morate učiniti da biste upotrijebili mudrost ovog savjeta:
Prvo, nikad ne dopustite da se nezadovoljstvo podigne. Zato što su skloni kuhati tijekom jednog dana i smetati svima koji su uključeni, što uzrokuje da se borbe vuku danima ili čak tjednima!
Drugo, kada raspravljate o svom problemu, pobrinite se da iznesete svaku malu uznemirenost i promatranje. Vi ćete požaliti što ćete ih kasnije vratiti kad ovi mališani naraste do velikih problema.
Tri, kad se borba završi, ne trošite cijeli dan ili tjedan da se vratite u normalu sa svojim partnerom. Ne sugeriramo da zaboravite borbu. Ali nemojte kažnjavati svog partnera tako što ćete ostati suzdržani ili zadržati svoju naklonost. To će zakomplicirati pobjedu rješavanja problema.
17 Nemojte se izgubiti u sitnim detaljima
Problem nije u tome što se on bavio svojim danom kad govoriš noću, nikad te ne pitajući kako ti je dan. Nije da ne želi isprobati hranu u indijskom restoranu koji apsolutno volite. Nije čak ni o tome da ne želi upoznati tvoje roditelje.
U korijenu toga, svi ti problemi proizlaze iz činjenice da se želite osjećati voljeno i viđeno i on ne ispunjava vaše potrebe..
Dakle, ako ste se borili s ponavljajućim borbama u vašem odnosu, zaustavite se i analizirajte ih neko vrijeme. Jer površni detalji svih tih borbi možda skrivaju jedan jedini problem u srži. I jednom kada to znate, možete riješiti problem jednom za svagda.
16 "Nikad" i "Uvijek" su Ne-Ne
Vrlo je lako optužiti svog partnera da "nikada ne radi ništa za vas i da se" uvijek ponaša kao nezrela osoba kad pljuješ na njega. " Ali znate da to nije istina.
Uostalom, nije li on bio tu za tebe kad si došao s tim strašnim gripom prije nekoliko tjedana? I nije li ona ta koja vas je nagovorila da stavite svoje dokumente na posao i ohrabrili vas da umjesto toga poboljšate svoje komunikacijske vještine kako biste se mogli držati sa svojim šefom.?
Dakle, sljedeći put kada se borite, budite objektivni o problemu i ne optužujte svog partnera da "uvijek radi nešto pogrešno i" nikada "ništa ne radi ispravno.
15 Nema ultimatuma ili prijetnji
Ako vjerujete da je u redu povrijediti vašeg partnera zlobnim zingerima samo zato što ste bili povrijeđeni nečim što su rekli ili učinili, nemamo vam više što reći. Jer svrha ovog članka je rješavanje sukoba, a ne osveta. A prijetnje i ultimatumi nemaju nikakve veze s prvim.
Kada prijetite svom partneru usred borbe s oštrim riječima ili agresivnim stavom, odmah ih stavite u obrambeni položaj, gdje su više usredotočeni na spašavanje njihove kože nego na rješavanje problema..
Isto tako, ultimatumi poput izbora između roditelja / prijatelja / kućnog ljubimca i vas ili čišćenje njihovog čina ili hodanja, najbolji su način da još više udaljavate partnera i vozite čvrsti klin u vašoj vezi.
14 Držite ruke za izgradnju Bonda
Vrlo je prirodno osjećati da ne možete podnijeti da budete u istoj sobi s partnerom kada se borite. To je potez koji je izašao iz priručnika pasivne agresije. Ali to ga ne čini vrlo pametnim potezom.
Umjesto toga, pokušajte se usredotočiti na to zašto volite ovu osobu unatoč problemu pri ruci, a zatim posegnite i držite ih za ruku. To će vam pomoći da postignete smirenost i shvatite da problem je problem, a ne osoba.
Također, nježni dodir reći će vašem partneru da iako ste ljuti, i dalje ih volite. I to će ih potaknuti da s vama razgovaraju o tom pitanju i na kraju pronađu rješenje za to.
13 Razgovarajte o osobnim osjećajima
Kao što smo već spomenuli, okrivljavanje partnera za probleme u kombiniranim odnosima najbrži je put do prekida. Prekinite igru okrivljavanja, prihvatite kako ste pomogli problemu (uglavnom ne govoreći na vrijeme), a zatim ispričajte svoju stranu priče.
Jer uvijek postoje dvije strane. A druga strana vas često može ostaviti iznenađenim, pogotovo kad čujete da je vaš partner bio blaženo nesvjestan problema kada ste mislili da su to radili namjerno kako bi vas povrijedili..
Stoga se držite činjenica, nemojte pokazivati prstom i samo govorite o tome vas osjećate se o problemu i zašto to utječe vas to loše.
12 Ne bježite od borbi
Pasivni i pasivno-agresivni stavovi najčešći su načini na koje ljudi pristupaju sukobima u svojim bliskim odnosima. A to uglavnom proizlazi iz povijesti zlostavljanja ili odgoja u okruženju u kojem se vaše potrebe nikada nisu susrele i vaši vapaji ostali nepoznati.
Dakle, ako imate naviku suzbijanja negativnih osjećaja koje imate prema svom partneru ili aktivno bježite od borbe kada dođu do problema, najprije morate prihvatiti svoju eskapističku prirodu i zatim raditi na otkrivanju psihološkog uzroka iza toga.
Vjerujte nam, to će vam pomoći ne samo u vašem osobnom životu nego će također znatno poboljšati vaše profesionalne odnose.
11 Koji su neki zajednički ciljevi?
Jedan od najboljih načina rješavanja sukoba u odnosima je prvo navođenje onoga što vas dvoje želite postići do kraja rasprave. Na taj način nećete izbaciti iz kolosijeka pojačane emocije ili pogoršati sitne detalje i dugačak popis pritužbi.
Osim toga, to će vam pomoći da se osjećate kao momčad koja napada problem, a ne dva protivnika koji se bore za glavu.
U stvari, ovaj tip radi još bolje kada oboje shvatite da su vaši ciljevi isti. Na primjer, kada kažete da želite izravnati grubu zakrpu tako da se možete opet vratiti ljubavi i kada kaže da želi pronaći rješenje koje će vam vratiti osmijeh na lice.
10 Smirite se prije rasprave o materiji
Iako je uvijek bolje ići u krevet nakon rješavanjem borbe, to nije uvijek moguće učiniti. Osobito kad je jedan od vas eksplodirao poput vulkana i otkrio potisnute pritužbe od najmanje dva mjeseca!
Zato sljedeći put kada shvatite da vaše emocije nisu stabilne i da postoji velika mogućnost da će vaš jezik mahati u užasnim smjerovima, recite svom partneru da ćete s njima raspravljati o problemu nakon što se smirite.
Samo se pobrinite da ih ne ostavite nesigurnim dok se sami mijenjate. Uvijek je najbolje odlučiti vrijeme i dan za raspravu prije odlaska.
9 Pokažite im neke empatije
Nije bitno smatrate li da je vaš partner pretjerano osjetljiv ili smatrate da ne reagira na problem s kojim se oboje suočavate. Važno je da se pokušate staviti u njihove cipele i suosjećati s osjećajima koje osjećaju u ovom trenutku.
Uostalom, bilo da smo pojačani ili potisnuti, svi mi imamo različite mehanizme izražavanja naših emocija na temelju naše prtljage i osobne povijesti. Prihvaćanje načina izražavanja vašeg partnera, čak i ako je ono u suprotnosti s vašim, može znatno doprinijeti da se osjećaju dovoljno udobno za željeti zajedno riješiti problem.
8 Definiranje stvarnog problema
Ta bi točka trebala biti viša na popisu. Ali ovdje je!
Uostalom, što je smisao razgovora u krugovima i povlačenje prošlih bolova da bi se dobila prednost ako oboje izgubite iz vida pravi problem koji vas je na prvom mjestu?
Dakle, definirajte problem prije nego što raspravite problem. I pobrinite se da definirate pravi problem, a ne simptome.
Na primjer, ako je problem samozadovoljan, nemojte razgovarati o tome tko je bio samozadovoljniji. Usredotočite se na pravi problem - samozadovoljstvo - i riješite ga.
7 Nemojte biti grubi i neljubazni
Grubo i neljubazno ponašanje je anatema ljubavi. Dakle, ako imate naviku žvakati svog partnera kad god ste ljuti na njega, morate saznati pravi razlog zašto to činite i izvući ga iz svog sustava..
Naposljetku, korijen većine naših neljubaznih navika leži u našoj prošlosti. Pogotovo ako imamo puno emocionalne prtljage. A samo znati da ne biste trebali tražiti osvetu u borbi ili reći da znači svojim partnerima neće vam pomoći da prestanete.
Zato radite na sebi ako imate ovaj problem i pokušajte se zaustaviti kad god ulovite sebe kako to činite u budućnosti.
6 Prvo skupite činjenice
Vrlo je lako donijeti hitne prosudbe o karakteru vašeg partnera na temelju pukih opažanja. Ali to vodi ravno u zamku.
Zašto? Zato što svi mi nosimo s nama urođene pristranosti u našem mozgu iz prošlih iskustava, što nas može navesti na pogrešne zaključke.
Zato će vas sljedeći put kad vas partner popizdi, reći da je njegovo ponašanje loše utjecalo na vas zbog toga i zato ga pitajte zašto je to učinio. Odgovor će vas najvjerojatnije iznenaditi jer svi mi nesvjesno griješimo.
5 Kritika + pohvala = Pozitivna promjena
Evo jednog zgodnog trika koji možete isprobati sljedeći put kada vas ometa određena navika partnera: počnite s pohvalama, a zatim navedite problem.
Na primjer, ako mislite da vaš partner govori preglasno kada ste u javnosti, recite mu da volite njegovu toplu i veliku osobnost, ali bi volio kad bi odbio glasnoću svoga glasa kad god bi izašli zajedno jer svi mogu prisluškivati. na vašem razgovoru.
Samo zapamtite, pohvala mora biti specifična i povezana s problemom. Tek tada će vaše riječi biti shvaćene kao konstruktivna kritika.
4 Tkanina nije dobar medij za rješavanje sukoba
Većina ljudi nije jako dobra u verbalnoj komunikaciji. A oni koji su dobri u pisanim oblicima komunikacije još su manji broj. Stoga nije teško razumjeti zašto tekstiranje može još više zbiti već napetu situaciju između vas i vašeg partnera?
Zato nikada nije dobra ideja boriti se ili imati argumente oko teksta. Također, tekstiranje je puno sporiji od govora, i to otvara mogućnost izostavljanja vitalnih informacija u trenutku, što može dovesti do više nesporazuma.
Zato nemojte pisati i pisati. Prvo se smirite, a zatim imajte na umu odgovarajući telefonski ili osobni razgovor kako biste riješili sukob.
3. Nemojte koristiti stare argumente kao streljivo kad gubite
O tome smo se kratko dotakli u prethodnoj točki. U ovom ćemo ga bolje secirati.
Prije svega, žene imaju tendenciju da to čine više od muškaraca, jer mnogi od nas to uče promatrajući naše majke i tete. Nažalost, bez obzira jeste li muškarac ili žena, iznošenje starih argumenata za jačanje vaših slabih povrataka u sadašnjosti je vrlo niska poteza.
Zbog toga vaš partner gubi povjerenje u vas jer ste vas dvoje to već dugo naselili. I to također pokazuje da želite biti dokazani ispravnije nego što želite riješiti problem.
2 Držite borbe strogo privatne
Vaša borba s partnerom je unutarnja stvar između vas dvoje. Zato je najbolje zadržati privatnost.
To ne znači da se ne možete obratiti svom najboljem prijatelju ili vašem omiljenom članu obitelji za savjet ako niste u stanju shvatiti kako riješiti sukob sa svojim bumom. To je pametan potez… samo ako osoba ima mnogo mudrosti i pokazuje ono što želite naučiti.
Ali nije u redu uključiti cijelo susjedstvo ili prošireni klan. Jer kad to učinite, ona prestaje biti konstruktivna i odmah postaje podvig da se žrtva igra u situaciji.
Vjerujte nam, vaš partner vam nikada neće oprostiti što povlačite njihovo ime kroz prljavštinu i čineći da izgledaju kao imbecil ili čudovište odgovorno za vaše nevolje..
1 Pokušajte se ne boriti na kraju dana kad su svi umorni
To nije raketna znanost. Naposljetku, temperamenti su kraći na kraju napornog dana kada sve što vi ili vaš partner želite učiniti je flop dolje na krevetu i zadrijemati.
Zapravo, problem se može pogoršati ako se borite kada jedan ili obojica još niste imali večeru. Vjerujte nam, vješanje je stvarno.
Dakle, ako se osjećate grozno zbog nečega, spavajte na njemu i donesite ga sljedeći dan kada ste oboje svježi i budni. Tada ćete biti manje emocionalni i spremniji pronaći rješenje.
