11 Utvrđeni načini da prebolite prekid koji ste izazvali

Razbijanje je dovoljno teško - ali što ako ste ga uzrokovali? Sastavili smo 11 koraka za početak liječenja i preboljeli krivnju nakon što ste uzrokovali prekid.

Krenite online i dobit ćete savjete o tome kako preći prekid. Kako, ipak, dobivate prekid koji ste uzrokovali? Ljudi misle da ako si ti onaj koji je to tražio, bit će lakše preboljeti - ali naprotiv, ovisno o situaciji, može biti mnogo teže \ t.

Ono što neki ljudi ne razumiju je da postoji mnogo slojeva za raspad. Tko, što, zašto, kada i kako je krajnje važno i svako od ovih pitanja će odrediti da li će se obje strane pojaviti neoštećene nakon cijelog iskustva. Postoji šansa da ćete se nakon razdvajanja pojaviti sretni kao školjka, ali, kao što sam rekao, to u potpunosti ovisi o situaciji.

Bez obzira da li ste varali i bili uhvaćeni, odlučili ste okončati stvari za vlastitu dobrobit ili ste jednostavno odlučili da odnosi nisu za vas, to zapravo i nije važno. Siguran sam da imate vlastite razloge za traženje prekida i unatoč onome što ljudi misle, to neće biti lak način za oporavak. Povratak na noge i uspostavljanje vlastitog jedinstvenog identiteta * pogotovo ako ste upravo izašli iz dugoročnog odnosa * jedna je od najtežih stvari koje treba učiniti.

Naprijed i gore - Prelazite preko svog bivšeg nakon što ste ih ostavili

Ako nemate pojma što dalje, evo 11 načina da prebolite raspad koji ste prouzročili.

# 1 Naučite uživati ​​u tome da budete sami. Snažno se savjetuje da ne zaronimo u drugu vezu čim se završi vaš bivši. Ne samo da ne želite gledati kao neosjetljivu guzicu, već vam je također potrebno vrijeme da ponovno uspostavite tko ste kao jedna osoba. Ako želite imati puno seksa u skoku, molim vas, idite ravno naprijed, ali budite sigurni da znate gdje nacrtati crtu. Nezdravo je odbijati se od jednog partnera do drugog bez nekog vremena za disanje.

Ništa loše nije u trošenju vremena na miru. Bilo da provodite poslijepodne u mirnom odmoru u parku, ili samo za doručak, ručak i večeru, možete naći mir u osami.

# 2 Budite svjesni. Morate zapamtiti da budete svjesni svojih postupaka. Budući da ste vi tražili prekid * i siguran sam da ste imali dobar razlog za to *, ne možete poreći da će vas suditi svi koje znate.

Ljudi vole dobru priču i nema ništa što bi mlin za glasine radio prekovremeno više nego dobra priča o raspadu. Budite svjesni onoga što postavljate na internetu, onoga što govorite ljudima i kako reagirate kada vas pitaju o vašem bivšem i što se dogodilo. Ne zaboravite pristupiti znatiželjnim pitanjima elegancijom i pažnjom. Vidjet ćete da što manje nudite do tračeva, to su vam bolje šanse da pobjegnete od njih.

# 3 Preuzmi odgovornost. To je vjerojatno najteža stvar koju morate učiniti, ali ćete morati preuzeti odgovornost za svoje postupke ako želite krenuti dalje. Ovisno o tome što se dogodilo i kako se to dogodilo, vjerojatno će biti puno ljudi koji su nezadovoljni onim što ste učinili. Od roditelja do zajedničkih prijatelja, kolegama čistačici, svi će imati mišljenje o tome što se dogodilo.

Nemojte se bojati preuzeti odgovornost za ono što ste učinili. Držite glavu visoko, ali ne zaboravite pokazati kajanje za svoje postupke. Znam da ne trebate brinuti o tome što ljudi misle, ali kada učinite nešto loše, najbolje je da to priznate, riješite posljedice i nastavite.

# 4 Ostavite bivšeg. Ovo može biti teško za neke od vas, ali molim vas ostavite bivšeg. Nemojte cviliti i plakati i molite da vas uzmu natrag. Nemojte poslati "Žao mi je"? poruke, e-poštu, cvijeće ili darove. Nemojte ih loviti na Facebooku, i prestanite voljeti sve što objavljuju. Učinio si nešto što je izazvalo prekid. Tražili ste to. Sada se nosiš s tim. Ostavite svoje bivše na miru i pustite ih da liječe dok to činite.

# 5 Putovanje. Ja sam veliki zagovornik putovanja. Savjetujem ljudima da putuju kad su sretni i kada su tužni. Vjerujem da bez obzira u kojoj ste fazi života putovanje može samo poboljšati stvari. To će proširiti vaše horizonte i dati vam priliku da razmišljate, osjećate, dišete i kušate nešto posve novo. Ponekad, to je sve što nam treba. Bilo da se odvija na volonterskom izletu koji će promijeniti život sirijskim izbjeglicama ili se uputiti na Koh Tao na odmor na plaži.

# 6 Razgovarajte o tome. Bez obzira je li to zbog neugodnosti, straha ili krivnje, nemojte se skrivati ​​iza onoga što se dogodilo. Što god se dogodilo, dogodilo se i morate to priznati. Nemojte poludjeti na sve i budite zabrinjavajuće ekstremni. Ako vam je neugodno razgovarati s prijateljem zato što ste zabrinuti zbog toga što ćete biti suđeni, onda posegnite za savjetnikom ili terapeutom. Morat ćete skinuti teret s vaših grudi ako želite preboljeti ovaj prekid koji ste prouzročili.

# 7 Usredotočite se na svoj život. Sada je možda najbolje vrijeme da se usredotočite na svoj život. Zašto ne učiniti stvari koje ste oduvijek željeli učiniti? Bacite se u zanimljive projekte i hobije i promatrajte svoje napore. Postavite hrpu ciljeva i učinite najteže za rad prema njima. Kada pokušate biti najbolja verzija sebe, naći ćete da možete i želite.

# 8 Ne opsjedaj se time. Bez obzira što se dogodilo, ako ste vi onaj koji je uzrokovao prekid, postoji velika vjerojatnost da ćete se osjećati krivim. Ako ne promijenite razmišljanje, krivnja će vas pojesti živog. Tvoj um zasigurno će početi igrati trikove na tebi i ti ćeš ići stark raving mad s krivnjom. Pokušajte sve od sebe da ne budete opsjednuti onim što se dogodilo i, premda morate preuzeti odgovornost za ono što se dogodilo, ostavite to na tome i nastavite dalje.

# 9 Isključite se iz društvenih medija. Isključite se iz društvenih medija u ovo vrijeme žalosti. To će samo pogoršati stvari. Ljudi će vas uhoditi, pitati čamac pitanja, i "gurati" ?? dok ne prospete grah. Osim toga, možda ćete morati da se bavite svojim bivšim i njihovim prijateljima koji vas maltretiraju na Facebooku. Zašto se nositi s tom dramom? Ispričajte se dok kaos ne umre.

# 10 Znojite ga. Koliko god želiš zaroniti u tu kadu s rumom i sladoledom od grožđica i živjeti tamo zauvijek, ne bi trebao. Budite sigurni da bacite mentalnu bol koju osjećate u boli koju osjećaju vaši mišići. Prepustite se vježbanju kad god možete i, ako ste poput mene i ne uživate u vježbanju, preporučujem jogu. To je sjajno, jer uravnotežuje složenost mentalnog i tjelesnog blagostanja.

# 11 Plan za budućnost. Raskidi znače da su planovi koje ste tako pažljivo dogovorili sa svojim partnerom nestali s vjetrom. Vrijeme je za vas da planirate budućnost i ne smijete se bojati ići sami. Postavite kratkoročne ciljeve ako ne možete sami planirati daleko ispred sebe. Nešto je bolje od ničega.

Na kraju dana morate shvatiti da vrijeme liječi sve rane. Možda misliš da ti nikada nećeš oprostiti što si povrijedio svoju bivšu i, iskreno, ne mogu obećati da ćeš - ali moraš barem pokušati.

[Ispovijed: Ono što želim reći onome tko je srce razbio]

Postoje mnoge stvari koje možete učiniti da biste prešli prekid koji ste izazvali. Neće biti lako, ali uvijek imajte na umu da unatoč tome što se dogodilo, svakako vrijedite nevolje. Pomoću gore navedenih 11 alata oprostite sebi, volite sebe i nastavite dalje.