5 faza tuga u razvodu i sve ostalo između njih

Iako nitko nije stvarno spreman da im se brak raspadne, ove faze tugovanja u razvodu barem će vas obavijestiti što možete očekivati ​​ako dođe vrijeme.

Kraj braka je jedan od najživopisnijih, ako ne i najrazorniji događaj koji donosi val mješovitih emocija. Uostalom, nitko se ne uda za nekoga s namjerom da se na kraju rastane. Dakle, hoće li se vaš brak završiti prijateljski ili kao nasilna oluja, još uvijek imate toliko stvari za žalovanje i prolaziti kroz stadij bola u razvodu.

Jedna faza je gubitak vašeg supružnika, osobe koja je imala tako posebno mjesto u vašem srcu i za koju ste mislili da ćete provesti ostatak svog života. Također možete oplakivati ​​činjenicu da se budućnost koju ste zamislili i planirali provesti s tom osobom srušila.

Svaki ogroman i razoran gubitak, kao što je razvod, rezultira u objema stranama koje prolaze kroz proces tugovanja. Dok je svaki razvod jedinstven i ljudi prolaze kroz njega na različite načine, još uvijek osjećate niz emocija kao što su različite faze tuge u razvodu. Te faze često uključuju poricanje, ljutnju, cjenkanje, krivnju i prihvaćanje.

Faze tuge u razvodu i sve ostalo između

Dok ljudi ne prolaze kroz iste faze u istom poretku, ti osjećaji su ono što možete očekivati ​​dok prolazite kroz razvod. Ovdje raspravljamo o pet stupnjeva tuge i svega ostalog između njih. I pokazati vam kako radite kroz nešto što mijenja život kao odvojeno od supružnika.

# 1 Šok. Ovo je faza u kojoj se možete osjećati šokirani onim što se dogodilo. Uz to je utrnulost, kao što je vaš um i vaše tijelo blokira bol koja je dovela do razvoda. Za neke, to može potrajati samo nekoliko minuta bezosjećajnog limba, pa čak i tjedana da budete zaprepašteni.

# 2 Poricanje. Ovu fazu karakterizira nemogućnost prihvaćanja realnosti situacije. Zahvaljujući vašem mozgu, koji je spojen na podsvjesno sprječavanje patnje i boli, teško je shvatiti situaciju, a to poricanje donekle omekšava udarac vašeg razvoda.

# 3 Bol i strah. Kako se poricanje troši, bol te pogodi punom snagom, zajedno s spoznajom da vi i vaš suprug sada idete na različite načine. S razvodom, bol dolazi kao poznati osjećaj koji teče svaki dan.

To je također popraćeno strahom kako se vaš svijet ruši, pogotovo ako ste već godinama sa svojim supružnikom i navikli ste da ih imate kao dio vaše rutine. To je i vrijeme kada se pitate hoćete li ikada zacijeliti, naći nekog novog ili samo proći kroz ostatak života sam.

# 4 Ljutnja. Također možete osjetiti ljutnju prema svojoj situaciji, jer nikada niste pomislili da će vam se nešto tako dogoditi. U slučajevima kada se osjećate kao da vam je partner povrijedio * kao da su prevarili *, osjećate se izdano. Kao da je cijeli vaš svijet možda samo laž - i za to krivite partnera.

Postoje i vremena kada se osjećate ljuti na sebe što ste dopustili da stvari idu onako kako su završile. Obitelj i bliski prijatelji mogu također osjećati ljutnju prema vama ili drugima; dok će u ovoj fazi ljudi blizu vas dvojice zauzeti stranu.

# 5 Pregovaranje. Nakon straha dolazi neka vrsta svjetla u tvojoj glavi govoreći: "Možda još možemo popraviti stvari" ili "Možda ih još mogu vratiti." Ovdje počinješ sastavljati sve što znaš o tome što se dogodilo. Ako je vaš suprug želio razvesti se s vama, pokušajte se nagoditi s njima kako biste se ponovno našli zajedno.

Također možete osjetiti duhovni preokret u kojem se molite Bogu i možda čak i pregovarate s njim kako biste vratili stvari na način na koji su bili.

# 6 Krivnja. Ova faza krivnje pokreće neku vrstu procesa iscjeljivanja jer stvarnost vašeg razvoda tone u. Pitate se što ste mogli učiniti da bi vaš brak bio uništen. Povlačeći se za vašim odlukama, zadesili ste se "što ako", i osjećate se tako krivima što samo želite da možete vratiti vrijeme.

# 7 Depresija i usamljenost. S razvodom takvim stresnim i burnim događajem za svakoga, depresija se naposljetku počne primjenjivati. Čak i za roditelje koji vide svoju djecu tužnu zbog razdvajanja može biti srceparajući. Dodajte tome i pravne bitke i svu emocionalnu nadogradnju, umor, usamljenost, tugu, razočaranje, gubitak apetita, besane noći, nemir i mnoge druge efekte.

Takva usamljenost može trajati dugo vremena, što rezultira kliničkom depresijom koju bi trebao riješiti profesionalac.

# 8 Razmišljanje. Ponekad ljudi pokušavaju zauzeti svoje vrijeme s drugima kako bi zaboravili razvod i tugu. Međutim, stvari uvijek imaju način da vas sustignu. Sve što vidite, čak i najobičnije stvari, podsjeća vas na vašeg partnera i kako su stvari stajale.

Ostaje vam razmišljanje o tome što je vaš odnos bio, što vas može dodatno uhvatiti u duboku tugu.

# 9 Prihvaćanje. U ovoj fazi počinjete priznavati stvarnost da, iako možda imate neuspjeli brak, niste propali. Počinjete prihvaćati stvarnost razvoda i da postoje neke stvari koje morate ponovno učiniti *. Ako imate djecu, također prihvaćate uvjete vezane uz razvod braka i kako će vaš novi set biti. Sada znate da počinjete od četvrtog, ali ta činjenica više ne boli.

# 10 Okretanje prema gore. Do ove faze, iako se oblaci mraka još uvijek nisu podigli, osjećate se malo bolje kad se smjestite u novu rutinu u svom životu. I već ste se pomirili sa svojim sadašnjim bivšim suprugom. Sada ste najvjerojatnije sami ili ćete završiti proces razvoda. Kažete da je najgore prošlo jer doživljavate bolje dane nego one lošije. Od sada pa nadalje, budite spremni krenuti naprijed.

# 11 Obnova. U ovoj fazi vi ste sada više fokusirani na to kako živjeti svoj život kao jedna osoba i možda samohrani roditelj. Ova faza rekonstrukcije traje neko vrijeme, ali trajanje ovisi o tome koliko ste emocionalno stabilni nakon tugovanja zbog vašeg razvoda. Kad se smjestite u novi groove, da tako kažemo, barem imate dovoljno motivacije da krenete naprijed, bez obzira na to koliko bi to bilo sporo ili brzo.

Počinjete planirati, ovaj put sami, i pripremate se za budućnost bez vašeg bivšeg partnera.

12. Nada. Sada ste dobro shvatili da se život * i ljubav doista kreću i da su vam dani svjetliji nego što su bili. Vi se sada ne samo približavate svakome danu - zapravo se radujete onome što je pred nama.

Unatoč svim negativnostima kroz koje ste prošli dok se prepuštate razvodu, sada možete reći da ste sretni i izliječeni, i mnogo pozitivniji u životu. U ovom trenutku, vjerujete da ako ikada naletite na svog bivšeg, nemate toliko gorčine.

Kao i svaka vrsta gubitka, imati završetak braka * bez obzira na to radi li se o vlastitom radu * još uvijek izaziva mnogo emocija. Reći da je vožnja toboganom lako može biti podcjenjivanje. To je zapravo mnogo propadanja i padova prije nego se stvari pojave. Jedno je sigurno, to nije kraj svega i dan će doći kad ćete se na kraju uzletjeti!

Razvod je grub, ali ćete ga na kraju proći. Pokvareni, ogorčeni, ožiljci, uplašeni. Ali ovdje je najvažnije htjeti probiti se. I kada se to dogodi, otkrit ćete da još uvijek postoji lijep život nakon razvoda.