Kako povratiti svoje samopouzdanje nakon prekida
Je li tvoj raspad uzrokovao da se tvoje samopoštovanje naglo smiri i natjeralo te da se sumnjaš? Koristite ovih 8 koraka kako biste vratili svoje samopoštovanje i ponovno se osjećali sjajno!
Svatko prolazi kroz pitanja samopoštovanja s vremena na vrijeme u svojim životima.
Međutim, jedno od najteže pogođenih pitanja koje vaše samopoštovanje može pretrpjeti je raskid s nekim koga ste duboko voljeli.
To je normalno i savršeno je tugovati.
Ali ako se osjećate kao da vaše samopoštovanje pati zbog prekida, evo nekoliko načina na koje možete vratiti svoju igru!
Kako povratiti svoje samopoštovanje nakon prekida
Neki ljudi mogu vidjeti sjajnu stranu prekida, a to čini lakše post-raspada.
To posebno vrijedi za ljude koji su upravo izašli iz nezdravog odnosa ili za one čiji je raspad bio prijateljski.
Ali ima i onih koji se osjećaju kao da su izgubili posljednju priliku za ljubav, osobito kad su izdani u ljubavi, i tako, njihovo samopoštovanje počinje spiralno prema dolje.
Postoji razlog zašto je pjesma Neil Sedaka "Breaking up teško napraviti" ?? postala popularna, čak i onima koji su još prilično mladi.
Teško je. Ali, koliko god se sada činilo teškim, morate se sjetiti da to nije kraj svijeta!
8 koraka za povratak samopoštovanja!
Ne morate se valjati u bijedi do kraja svojih dana, kao što se žalosno prisjećate onih trenutaka koje ste proveli sa svojom izgubljenom ljubavlju.
Slom nakon prekida je težak, to je istina. Ali evo nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste svom samopoštovanju dali veliki poticaj kako biste se mogli suočiti s budućnošću s visokom glavom!
# 1 Imajte na umu svoje najbolje osobine. Kada prekinete svoj beau, lako se možete usredotočiti na stvari koje ste učinili kako bi vaš odnos propao. Možda nisi bio tako dobar kuhar. Možda ste imali dosadne navike. Možda nisi dovoljno podupirao, dovoljno energičan, dovoljno pun ljubavi, dovoljno izražajan. Možda nisi bio dovoljan.
Svatko ima nedostataka. Ali to ne znači da bi ti nedostaci i pogreške trebali baciti sjenu na vaše pozitivne kvalitete. Prestanite se usredotočiti na svaku malu stvar koju ste učinili da veza ne uspije. Umjesto toga, imajte na umu svoje najbolje osobine koje su učinile odnos traje onoliko dugo koliko je to bilo.
Osim toga, pregledajte svoja postignuća. Razmislite o stvarima u kojima ste dobri, o stvarima koje nitko drugi ne može učiniti i osobinama zbog kojih vam se ljudi dive. Ponekad možete zaboraviti da imate sve te velike osobine, ali sjećanje na njih svakako može pomoći da se pogledate u pozitivnijem svjetlu i osjećate se bolje od sebe.
# 2 Budite suosjećajni. Raspad je često vrijeme kada počinjete kritikovati sebe zbog toga što niste u mogućnosti zadržati odnos zajedno. Ali opet, također morate biti ljubazni prema sebi prihvaćajući činjenicu da možete učiniti samo toliko. Nije sve tvoja krivica, znaš!
Otvorite svoje srce i svoj um u stvarnost da postoje stvari izvan vaše kontrole koje su mogle učiniti vaš odnos raspadanjem.
Ako možete biti suosjećajni prema drugima, svakako možete biti suosjećajni prema sebi. Dajte sebi potapšati po leđima jer pokušavate zadržati vezu zajedno. Nemojte snositi svu krivnju i shvatite da je potrebno dvoje ljudi za izgradnju i prekid odnosa.
U redu je. Učinio si što si mogao. Dopušteno ti je da osjetiš bol i tuguješ zbog svog gubitka. Osjetite kako vas tuga preplavljuje, a zatim je polako pustite. Vi ste ono što jeste, a vi ste sjajna osoba, čak i ako vaš bivši to više ne vidi.
# 3 Ostanite u sadašnjem trenutku. Koliko god teško bilo, morate pogledati oko sebe i prihvatiti da osoba s kojom ste nekad bila više nije s vama. Poricanje činjenice da je stvarno gotovo će vas zaustaviti samo od napretka. Ako vam to pomaže, možete se riješiti svega što vas podsjeća na vaš odnos dok se ne pomirite s činjenicom da je gotovo.
Zamijenite njegove slike slikama članova obitelji. Izbjegavajte reprodukciju pjesama na svom iPodu. Držite se podalje od restorana koji su vaši bivši i ti često koristili.
Proces uklanjanja stvari koje vas podsjećaju na vaše bivše može biti bolan. Ali ono što možete učiniti je uzeti to korak u isto vrijeme, i ojačati svaku stavku koju ste pustili s pozitivnim iskustvom.
Kad god bacite neke stvari iz vaše bivše djevojke, pokupite novu videoigru da isprobate. Kada izbrišete poruke bivšeg dečka na telefon, izađite i pojedite svoje omiljeno jelo ili priuštite sebi novu frizuru.
Ne samo da vam to pomaže da pređete preko svog bivšeg, već služi i da mentalno, emocionalno i fizički očistite tragove vašeg bivšeg na vašem životu. To je izvrsna polazna točka kako bi vam pomogla obnoviti svoj identitet sada kada ste slobodni i slobodni. I opet tako strašno!
# 4 Budite produktivni. Sada kada više ne biste provodili vrijeme sa svojim bivšim, bit će vam ogroman komad vremena na rasporedu koji će ostati slobodan. Nije baš dobra ideja držati se u stanju mirovanja jer će te trenutke otvoriti u sjećanju na dobra stara vremena. Umjesto toga, idite na aktivnost koju možete uživati u slobodno vrijeme.
Pogodi teretanu. Naučite novi jezik. Putovati. Volonter. Što god bilo da niste mogli učiniti kad ste bili sa svojim bivšim, učinite to sada! Kada se bavite učenjem nove vještine, to vam može pomoći da se um oslobodite raskida koji uništava vaše samopoštovanje.
Osim toga, ne bi li se osjećala mnogo bolje kad biste dobili utičnicu koja također služi kao veliko iskustvo učenja? A kada se usredotočite na to da postanete bolja osoba, lako je shvatiti da ćete i vi razmišljati o sebi nakon što postignete nešto novo.
# 5 Nemojte gledati na vaš prošli odnos s ružičastim naočalama. Zamislite da sjedite kod kuće dok vani pada kiša. Slušate svoj popis za reproduciranje kako biste prošli vrijeme, a pjesma koju ste bivši i vi plesali na godišnjicu počinje igrati. Znaš da ga želiš ugasiti, ali sve te sjajne uspomene naviru poput plimnog vala nostalgije ...
Stop. Pravo. Tamo. Vi unutar sebe znate da vaš odnos nije bio savršen. Imao je svoje uspone i padove, pa zašto se toliko truditi fokusirati se na prozore? Gotovo je s razlogom, i taj razlog je da se stvari više ne slažu između vas dvoje.
Kada pogledate unatrag, objektivnije pogledajte svoju prošlost. To vam pomaže da vidite da se niste odvojili od bajkovitog odnosa. Postoji nada za bolji odnos i partnera koji je tamo bolji za vas!
# 6 Izbjegavajte igranje usporedne igre. Ništa ne može biti teže od samopoštovanja, nego gledati svog bivšeg s nekim koga osjećate da je bolji od vas. Što god učinili, oduprite se porivu da znate više o bivšem sadašnjem partneru!
Nemojte ga loviti na Facebooku, Twitteru ili čak osobno. Znajući više o novoj osobi u životu vašeg bivšeg, samo ćete mentalno popisati ono što on ili ona mogu imati koje nemate. Je li topliji? Je li ona seksi? Ima li bolji posao? Je li bolje sa svojim prijateljima nego ti?
Da budem iskren, tvoj bivši i bivši novi plamen vas više ne bi trebao zabrinjavati, stoga izbjegavajte ponovno otvaranje svježih rana provirujući u njihove živote. Nije zdravo, i sigurno ćeš se osjećati još gore zbog sebe.
Ali ako ne možete sebi pomoći, pokušajte vidjeti negativne strane novog ljubavnog interesa vašeg bivšeg, i shvatit ćete da ste ipak mnogo bolji, nakon svega!
# 7 Već ste to učinili, možete to učiniti opet. Za one od vas koji nisu novi u raskidima, zašto mislite da bi ovaj raspad trebao definirati tko ste do kraja života? Ne bi trebalo!
Možda vam se čini teško preboljeti ovaj prekid, ali ako ste to učinili prije, što vas sprečava da to ponovite? Vi ste otporniji nego što mislite. Ako ste u prošlosti prošli kroz ovakav odnos, onda ste i više nego sposobni izgraditi novi odnos s nekim novim.
Vi ste sjajna osoba, a loš odnos vas ne definira kao lošeg partnera. Možda, vaš partner i vi niste bili kompatibilni, ali to vas ne čini manje strašnim od ulova koji doista jeste!
# 8 Potražite podršku od prijatelja i obitelji. Bilo da ste u vezi ili ne, vaši prijatelji i obitelj bi se držali vas. Okružite se njihovom tvrtkom i dopustite im da vam pomognu u bolovima.
Možda mislite da su vas samo mazili kako biste prestali brisati, ali ti ljudi također mogu poslužiti da vam daju novi pogled na stvari. Oni vas mogu podsjetiti kako ste strašna osoba u vlastitom pravu, samac ili ne.
Ti ljudi su te voljeli kad si bio samac, kad su te odveli, i još uvijek te vole sada kad si svježe iz prekida. U vama mora biti nešto što privlači ove ljude.
Uživajte u njemu, njegujte ga i vjerujte u sebe da se veliki ljudi poput ovih ne bi držali uz vas bez dobrog razloga!
Odlazi sada!
Silazi s tog kauča i prestani gledati sve te sokne rom-comove dok proždraš kadu sladoleda. Samo zato što je ovaj odnos neuspješan ne znači da je vaša prilika za ljubav i veliki život gotovi. I nikako ne znači da ste sada manje strašni.
Pogledajte sebe u pozitivnijem svjetlu, i ne dopustite da vas ova jedna ljubavna štucanja sruši i pogodi vaše samopoštovanje. Sada izađite tamo i držite glavu visoko i ponosno dok se ponovno suočavate s pojedinačnim tržištem!
Nisi neuspjeh u ljubavi samo zato što je taj odnos izblijedio, koliko god ti to bilo važno. Koristite ovih 8 načina da se vaše samopoštovanje natrag, kopča se i mirno sebe. Ostatak vašeg strašnog života čeka na vas!
