Mrzim Moj Ex 12 načina za rukovanje borbu i kretanje dalje

Ako ste bili zaglibljeni debilnom mišlju, mrzim svoju bivšu, s ekstremnom strašću, evo 12 načina da riješimo ovu dosadnu borbu i krenemo dalje.

Biti uzrujani ili nevoljni prema vašem bivšem je potpuno prirodno. Vaš je odnos završio, a možda i zbog nepovoljnih okolnosti. Ali ono što nije stvarno normalno je razmišljanje, mrzim svog bivšeg. Nezadovoljstvo nekoga koga ste nekad voljeli s takvom strašću jednostavno nije zdrava emocija.

Međutim, razumljivo je da se tako osjećate zbog nekoga tko vas je uvrijedio u vezi. Bez obzira na to jesu li vas prevarili, nisu vas doista usrećili, ili su bili samo loš partner, mrziti ih nije način da živite svoj život.

Negativni učinci mržnje prema nekome

Iako osjećaj mržnje za nekoga može biti prirodan nakon velikog incidenta, taj osjećaj se ne bi trebao zadržavati dugo vremena. Ispada da takvi negativni osjećaji prema nekome zapravo na mnogo načina povređuju vaše vlastito zdravlje.

Osjećajući toliko mržnje prema svom bivšem, stavljate se u opasnost od visokog krvnog tlaka, prekomjernog stresa, tjeskobe i slabe cirkulacije. Čak uzrokuje česte glavobolje. Svi ovi simptomi pretvaraju se u ozbiljna stanja ako su predugo trajali.

Načini za rukovanje mržnjom vašeg bivšeg

Imate vlastite razloge zbog kojih mrzite bivšu osobu da sam siguran da su potpuno opravdani. Međutim, također sam siguran da ih ne smijete toliko mrziti jer vas osjećaj mržnje stavlja u užasno raspoloženje.

Ako ne možete opisati vaš prošli odnos bez izgovora, mrzim svog bivšeg, onda vam treba pomoć u rješavanju tih emocija. To su sve načini za borbu protiv mržnje prema bivšoj s milosti i zrelosti.

# 1 Zatvorite. Tražite zatvaranje o čemu god da ste toliko ljuti. Ako su varali, saznajte zašto ili s kim. Ako su vas samo tretirali pogrešno, uzmite razlog.

Pronalaženje zatvaranja pomaže vašem mozgu da shvati zašto ste tako ljuti, što vam omogućuje da oslobodite dio te mržnje. Možda nećete htjeti znati odgovore na neka od ovih pitanja jer vas to zapravo može povrijediti. Ali to je prvi korak u rješavanju pitanja koliko mrzite svog bivšeg. 

# 2 Otkrijte svoje prave emocije. Neki ljudi odluče osjetiti mržnju jer je lakše nego suočiti se s istinskim emocijama. Većinu vremena osjećaju bol i emocionalnu bol. Oni se bacaju u mržnju kao oblik zaštite sebe.

Dešifrirajte kako se doista osjećate o tome da biste provjerili svoje emocije. Ako ste tužni i povrijeđeni, onda se trpite u svoju bol i nosite se s tim osjećajima umjesto da ih prikrijete mržnjom.

# 3 Priznajte da je vaša mržnja štetna. Već ste pročitali o tome kako je netko mrzio, ali kad se netko osjeća mržnjom, ignorirat će bilo kakve znakove upozorenja o tome koliko to može biti loše. Potvrdite da mrzite svog bivšeg, ne samo da ih povrijedite, nego i sami sebi nanosite neku štetu.

# 4 Razgovarajte o tome sa svojim sustavom podrške. Vaši prijatelji i obitelj su tu da vam pomognu kroz teška vremena. To je u osnovi u njihovim nepostojećim ugovorima o sustavu podrške. Oni su tu da ih iskoristite kako biste riješili probleme i bili sretni.

Povjerite se svojim prijateljima i obitelji. Otvorite im se i recite im što se događa i kako se osjećate. Možda imaju razumnu točku gledišta budući da nisu zamagljeni mržnjom prema nekome.

# 5 Budite ljuti na pravu stvar. Lako je mrziti nekoga, a ne mrziti situaciju jer barem postoji netko tko će preuzeti odgovornost. Jedna stvar koju mnogi ljudi rade je prenošenje mržnje prema nekom drugom, kada stvarno mrze ono što je postalo od određene situacije.

Kopajte duboko i budite iskreni prema sebi. Doista mrziš svoju bivšu ili mrziš situaciju? Ova ogromna razlika u potpunosti mijenja način na koji se osjećate u vezi s njima i čini se lakšim baviti se mržnjom prema bivšoj.

# 6 Praksa mehanizama za smirivanje. Mržnja čini osobu ludim stvarima ako nije pod kontrolom. Ako doista mrzite svog bivšeg i ne možete pomoći, ali poludjeti i smiješno se ljutiti kad god su u blizini, provedite mehanizme smirivanja.

Pokušajte duboko disati, meditirati ili čak nositi oko stresa. Sve što će vas spriječiti da napravite scenu ili se toliko naljutite da učinite nešto za što požalite.

# 7 Držite udaljenost od njih. Ako mrziš svog bivšeg, onda se samo drži podalje od njih! To je tako jednostavno. Ako se držite udaljenosti od njih, otkrit ćete da se vaša mržnja s vremenom smanjuje jer se ne podsjećate uvijek na osobu koju toliko mrzite.

Ako vas dvoje slučajno posjećujete iste ustanove, samo nemojte više ići na ta mjesta - samo na neko vrijeme. Ne morate trajno izbjegavati svog bivšeg, ali se držite podalje dok se vaši osjećaji mržnje ne ugase.

# 8 Ne govori nikome o njima. Samo ćete svoj bijes potaknuti ako ih stalno podižete. Znam da bi moglo biti korisno odgonetnuti zašto ih toliko mrziš. Istina je da, ako ovo učinite SVE, to samo pogoršava stvari.

Naravno, možete razgovarati o svojim osjećajima sa svojim sustavom podrške, ali to činite samo s vremena na vrijeme. Ako se osjećate posebno zabrinuto, razgovarajte o tome; inače, zanemarite subjekt u potpunosti.

# 9 Shvatite da možda mislite na stvari jednostrane. Stavite se u njihove cipele. Možda postoje određene okolnosti koje ne razumijete, što bi moglo promijeniti vaše osjećaje prema njima.

Budite malo suosjećajni i razmislite o tome kako se moraju osjećati o onome što se dogodilo. To vam definitivno pomaže da se nosite s njima, pa čak i da se riješite mržnje koju osjećate prema njima.

# 10 Oprostite im. Oprost je vrlo moćan alat koji želite iskoristiti ako mrzite svog bivšeg. Bez obzira na to što su učinili, ma koliko strašno bilo, oprostite im. Držanje mržnje koja vas boli jednostavno nije zdravo. Oprostite im i krenite dalje, tako da još jednom možete biti sretni.

# 11 Iskreno nadoknadite. Budući da mrziš bivšeg, pretpostavljam da je došlo do velikog, dramatičnog, užasnog događaja koji je doveo do vašeg prekida. Ako ste se borili i ozljeđivali jedni druge riječima mržnje, iskupite se.

Ispravljanje vas dovodi licem u lice sa svojom mržnjom. To uzrokuje da ne samo da priznajete koliko ste ljuti, nego vam pomaže da ozdravite. Zato im se obratite i zatražite da se iskupite. Iznenadit ćete se koliko ćete se bolje osjećati. 

# 12 Potražite stručnu pomoć. Nije svaki osjećaj mržnje samoupravan. Zato postoje profesionalci posvećeni pomaganju da se pomaknete kroz takve osjećaje kako biste ponovno pronašli sebe i sreću.

Nema ničeg lošeg u tome koliko ćete mrziti bivšeg profesionalca i dopustiti im da vam pomognu da se nosite s tim. Ako je vaša mržnja toliko jaka da utječe na vaš svakodnevni život, traženje profesionalne pomoći je najbolja opcija.

Može biti normalno imati osjećaje mržnje prema svom bivšem, jednostavno zato što su nekada bili netko koga ste voljeli, a sada se morate distancirati. Ali ako je vaša mržnja izvan kontrole, trebat će vam ovi savjeti o tome kako se nositi s tim.